养生健康

补气血的食物有哪些 补气血的食疗方

补气血的食物有哪些 补气血的食疗方

功效:大补元气。适用于气虚、身体衰弱等症。

配料:鲜人参15克,鸡脯肉200克,冬笋、黄瓜各25克,鸡蛋清1个,精盐、料酒、葱、生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。

制作:

1、将鸡脯片切成长5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片;人参洗净,斜刀切成0.66厘米厚的小片;冬笋、黄瓜切片;葱、姜切丝;香菜切段。

2、鸡片加盐、味精后拌匀,下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。

3、将锅内放猪油,烧至五成热时,下入鸡片,熟时捞出,控净油。

4、用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水。

5、将锅内放油,烧至六成热时,下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒,再下黄瓜片、香菜、鸡片,烹上汁水,颠翻几下,淋上芝麻油即成。

用法:佐餐食。

忌宜:感冒患者禁食。

功效:补元气,健脾胃。适用于五脏虚衰、久病赢瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等一切气衰血虚之症。

功效:补气益脾。适用于病后体虚、气弱、食少、疲倦、自汗、泄泻等症。

配料:白人参10克,莲子10枚,冰糖30克。

制作:将白人参、莲子(去心)放在碗内,加洁净水适量发泡,再加入冰糖,再将碗置蒸锅内,隔水蒸炖1小时。

用法:食用时,喝汤,吃莲肉。人参可连续使用3次,次日再加莲子、冰糖和水适量,如前法蒸炖和服用,到第三次时,可连同人参一起吃。


当归煮鸡蛋还可以放些什么

推荐放一些补气血的食物。

当归具有具有补血和血,调经止痛,润燥滑肠、提高免疫等作用;鸡蛋具有补充蛋白质、提高免疫力、健脑益智等功效,两者搭配在一起煮可活血止痛,补血调经,最适合血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛的人群服用,因此再放一些补气血的食物不仅不影响当归煮鸡蛋的食疗效果,还能增强其服用功效。

常见的补气血食物有:大枣、桂圆、山药、黄芪、党参、红糖、黑豆、阿胶、枸杞、红豆、红糖等。


什么人最易气血不足 气血不足怎么补气血

通过食疗来改善气血不足的毛病是个不错的方法,气血两虚的人在生活中要多吃点补气养血的食物,常见的有红枣、阿胶、枸杞、人参等,但是每个人的体质都一样,建议人们在补气血之前要先咨询医师,定制专属自己的补气血计划。

水果、蔬果是很多朋友会忽略的补气血食物,新鲜的果蔬里含有大量的营养物质,这些物质对于补气养血是有一定功效的,所以人们在研究补血食物的时候千万不要忘记多吃一点应季的蔬果。

气血不足的人容易感到疲惫,这类人也是最懒得运动的,但是专家建议此类人群要多起来走动走动,因为运动可以提高身体的各项机能,让气血更好的运行到身体各处,相互作用下,气血自然会变得越来越充足。

气血不足会影响人体健康,所以当人们出现气血两虚的情况时就要重视起来,及时给自己做好补气血的工作才能更好的养生、保健哦。


补气血食物有哪些 豆浆

豆浆的性质比较温和平和,在一定程度上,是可以让女人延缓月经周期的,可以让女人舒适的时间更加久一些。早上喝豆浆是比较好的,也可以在疲惫的时候喝一杯豆浆,这是能够帮助补充气血的。


补气血食物有哪些 红豆

红豆的营养成分比较高,其中铁质含量比较丰富,补血功效好,适量的吃上一些红豆,还能帮助女人排毒养颜。


补气血食谱

1、黄芪炖牛肉

材料:

牛肉1000克、黄芪10克、青菜心5棵、精盐5克、味精2克、黄酒5克、葱段、姜块、麻油适量。

做法:

1、将牛肉切成方块,焯水洗净。

2、黄芪用温水洗净。

3、青菜心洗净,用沸水烫至碧绿色过凉。

4、葱段、姜块拍松。

5、炒锅上火,倒入鲜汤,放入牛肉、黄芪、葱姜、黄酒、精盐,用旺火烧沸。

6、打去血沫后,移至小火炖至牛肉熟烂,拣去葱姜。

7、将牛肉捞入汤盆中,摆上菜心,原汤加味精调味后,倒入汤盐中,上蒸笼蒸10分钟取出,淋入麻油即成。

2、黄芪枸杞子炖黄鳝

材料:

鳝鱼500克,黄芪20克,枸杞子10克 调料:姜3克,盐3克,味精1克,胡椒粉1克

做法:

1. 黄鳝宰杀,除去内脏,切成5厘米长的段,再用水冲洗干净;

2. 黄芪、枸杞子分别用水洗净;

3. 洗好的黄鳝段、黄芪、姜片放入炖盅内,倒入鸡汤烧沸,撇去表面浮沫;

4. 加入枸杞子,盖好盖,再用小火炖40分钟左右;

5. 放精盐、味精、胡椒粉调好口味即成。

3、黄芪炖甲鱼

原料:

黄芪30克,枸杞子12克,甲鱼1只(约500 克),猪瘦肉100克,姜汁、料酒、熟植物油、酱油、食盐、味精各 适量。

做法:

1、甲鱼刮洗干净,加姜汁、料酒、酱油、熟植物油 拌匀。

2、将甲鱼在锅中略翻炒,然后移至汤锅中。

3、加入黄芪、枸杞子、猪 瘦肉及熟水1 500毫升,煮至.250毫升,加食盐、味精谰味食用。

用法:随量食用。

功效:滋阴补血,补中益气。

补气血食物有哪些 菠菜

菠菜中铁质胡萝卜素比较丰富,所以菠菜也可以算是补血蔬菜中比较重要的一种。如果不喜欢吃胡萝卜,可以选择吃一些菠菜。


补气血食物有哪些 红枣

相信很多人都喜欢吃红枣,无论是生吃,还是煲汤,红枣的味道都是比较好的。红枣是传统的补气血的良好食材,如果身体出现气血不足的征兆,可以选择每天适量吃一些红枣来滋补身体。


补气血食谱推荐

归芪乌鸡汤

材料:乌鸡1只、当归10克、黄芪20克、香菇30克,葱姜适量。

做法:

1、将乌鸡放进温水里,加入料酒用大火煮,待锅开后捞出乌鸡。

2、把焯过的乌鸡放入有温水的砂锅里,再将葱片、姜片、香菇片以及当归、黄芪一起放入锅中,加适量的盐,用大火煮。

3、待开锅后改用小火炖,一个小时后开盖儿加入适量的白胡椒粉和鸡精粉,即可食用了。

枸杞猪骨汤

材料:猪骨500克,枸杞子30克,大枣10枚,姜、醋、葱、盐各适量。

做法:

1、猪骨洗净备用。枸杞也洗净备用。

2、将骨头放进开水内焯一下。捞出放进高压锅内加凉水,然后放入姜片、葱块、枸杞、盐、醋盖上锅盖,按下排骨键。

3、待程序结束后即可。

香菇木耳炒猪肝

材料:香菇30克,新鲜猪肝200克,黑木耳20克,葱花、姜末、料酒、酱油、红糖、五香粉适量。

做法:

1、先将香菇、黑木耳分别洗净,温水中泡发。胀发后,捞出,浸泡水勿弃,待用。

2、将香菇洗净后切成片状,黑木耳撕成花瓣状,洗净,待用。

3、将猪肝洗净,除去筋膜,切成片,放入碗中,加葱花、姜末、料酒、湿淀粉,搅拌均匀,待用。

4、将炒锅置于火上,加入植物油烧至六成热,投入葱花、姜末进行翻炒,出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒,加入香菇片及木耳,继续翻炒片刻;加入适量的鸡汤或鲜汤,及香菇、木耳浸泡液的滤汁。再加入精盐、酱油、红糖、五香粉等配料,以小火煮沸,用湿淀粉勾芡,淋入麻油即成。

补气血食谱

1、黑米粥

材料:黑米

做法:将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥。

功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用,特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

2、红枣粥

材料:红枣。大米

做法:将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水进行煮粥。

功效:红枣具有很强的补血作用,能够能够有效的宝健脾胃,所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者,营养不良的患者最好能够多吃些。

3、韭菜猪肝汤

材料:韭菜、猪肝

做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁。

功效:韭菜能够很好的补充身体中的阳气,而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个很好的选择。

推荐补气血食疗

补气血食疗1、爆人参鸡片

功效:大补元气。适用于气虚、身体衰弱等症。

配料:鲜人参15克,鸡脯肉200克,冬笋、黄瓜各25克,鸡蛋清1个,精盐、料酒、葱、生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。

制作:1、将鸡脯片切成长5厘米、宽1、6厘米、厚0、16厘米的片;人参洗净,斜刀切成0、66厘米厚的小片;冬笋、黄瓜切片;葱、姜切丝;香菜切段。2、鸡片加盐、味精后拌匀,下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。3、将锅内放猪油,烧至五成热时,下入鸡片,熟时捞出,控净油。4、用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水。5、将锅内放油,烧至六成热时,下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒,再下黄瓜片、香菜、鸡片,烹上汁水,颠翻几下,淋上芝麻油即成。

用法:佐餐食。

忌宜:感冒患者禁食。

功效:补元气,健脾胃。适用于五脏虚衰、久病赢瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等一切气衰血虚之症。

补气血食疗2、人参莲肉汤

功效:补气益脾。适用于病后体虚、气弱、食少、疲倦、自汗、泄泻等症。

配料:白人参10克,莲子10枚,冰糖30克。

制作:将白人参、莲子(去心)放在碗内,加洁净水适量发泡,再加入冰糖,再将碗置蒸锅内,隔水蒸炖1 小时。

用法:食用时,喝汤,吃莲肉。人参可连续使用3次,次日再加莲子、冰糖和水适量,如前法蒸炖和服用,到第三次时,可连同人参一起吃。

补气血食物有哪些 苹果

有句话是,一天吃一个苹果,远离医生,更有甚者说一天吃一个苹果,将永葆青春。这句话听起来有一点夸张,但是苹果中含有人体所需的铁元素,这是血液的,主要组成元素。吃苹果的好处不仅于此,苹果中还富含水分、维生素类以及纤维素,能够帮助补充身体所需。


鸽子肉不可以和什么同时吃 鸽子和什么炖补气血最好

民间称鸽子为“甜血动物”,有贫血现象的人合理食用鸽子后有助于缓解缺血头晕等身体不适的情况,单用鸽子炖汤也有补气补血的功效,若是想鸽子汤补气血功效更好的话,搭配补气血的食材一起炖汤是十分合适的,常见的补气补血食材如党参、当归、黄芪、阿胶、人参等药材都是可以的。


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