确保母子安全孕期运动应适当

确保母子安全孕期运动应适当

如果孕妇和胎儿任何一方出现了过度锻炼的症状，就应该马上减少锻炼的运动量。

实际上，检测过度锻炼综合症症状的常用办法是，随时检查是否出现了慢性疲劳的症状。如果症状确实出现，最有效的办法就是或者改变体育锻炼计划减少运动量，或者改变生活方式，减少生活中引起疲劳的其他一些因素，例如工作时间过长和缺乏睡眠等。如果疼痛持续不断，那有可能是动作不当，或者是器械磨损引起的，当然也可能是运动量过大引起的。如果对锻炼的兴趣下降，并且做出一些改动之后也不见成效，那就说明运动时的负担有可能太重。如果一再出现呼吸紧张或其它不适，那就有可能是锻炼的时间和其他休息时间的比例不合适。如果减少了运动量以后还感到十分吃力，那就说明过度锻炼已经成了问题，此时修改体育锻炼计划已经是十分必要的了。最后，还要注意胎儿对孕妇体育锻炼反应的变化，如果必要的话也要改变锻炼计划，因为如果母亲锻炼过度了，对于胎儿来说也可能是过度了。

分娩前的7大禁忌

1、忌孤独：一般情况下，孕妇临产前都会出现一定程度的紧张心理，此时她们非常希望能有来自人尤其是丈夫的鼓励和支持。所以，作为丈夫在妻子临产前应该尽可能拿出较多的时间陪伴妻子，亲自照顾她的饮食起居，使她感到你在和她一起迎接着考验。这是丈夫对于妻子生产的最好帮助。

2、忌饥饿：产妇分娩时消耗很大的体力。因此产妇临产前一定要吃饱、吃好。此时家属应想办法让产妇多吃些营养丰富又易于消化的食物，切忌什么东西都不吃就进产房。

3、忌远行：一般在接近预产期的前半个月后，就不宜再远行了，尤其是宜乘车、船远行.因为旅途中各种条件都受到限制，一旦分娩出现难产是很危险的事情，它有可能到母子安全。

4、忌滥用药物：分娩是正常的生理活动，一般不需要用药，也没有能使产妇腹痛减轻的药物。因此，产妇及亲属万不可自行其是，滥用药物;更不可随便注射催产剂，以免造成严重后果。

5、忌粗心：一些孕妇大大咧咧，到了妊娠末期仍不以为然。结果临产时常常由于准备不充分，而弄得手忙脚乱。这样很容易出差错。

6、忌累：是指身体或精神上的过度劳累。到了妊娠期，活动应该适当减少，工作强度亦应适当减低，特别是要注意休息好，睡眠充足。只有这样才能养精蓄锐，使分娩时精力充沛。

7、忌懒：有些妇女怀孕早期担心流产，怀孕晚期害怕早产，因而整个孕期都不敢活动。有些孕妇则是因为懒惰而不愿意多活动。实际上，孕期活动量过少的产妇，更容易出现分娩困难，所以，孕妇在妊娠末期不宜生活得过于懒惰，也不宜长时间地卧床休息。

想要顺产这5项准备可少不了

1、按时做产检

产检对每一位孕妈来说都非常重要，按时产检能让医生了解孕妈的身体状况，以及胎宝的发育情况。如果发现问题，医生能及早制定治疗措施，保障母子的健康，让分娩顺利。

2、保证充足睡眠

临近分娩，孕妈妈难免紧张，更有孕妈妈紧张到失眠。这个时候建议孕妈们不要熬夜，保证足够的睡眠，才能为顺产提供良好的精力和体力。

3、坚持孕期运动

孕期运动应该在专业的指导下进行，比如瑜伽、游泳等都是不错的选择。此外，孕妈们还可以经常散散步，在家人的陪伴下适当爬爬楼梯，不仅能控制体重，还能增加腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的张力和弹性，让分娩时肌肉得到放松，减少产道阻力。

4、适当控制体重

孕妈妈别拿“一人吃两人补”作为自己孕期大吃大喝的借口，否则体重增长过快，胎儿过大，顺产会变得更艰难。

怀孕期间，孕妈的饮食要合理搭配，避免暴饮暴食，平时可以吃一些小零食，做到少食多餐，适当进行运动。

5、保持好心情

怀孕后紧绷的情绪不利于胎宝的健康发育，也不利于孕妈的健康。建议孕妈们学会进行心理调节，多与人分享，也可给自己补充一些孕产知识，消除焦虑感。

是否顺产，当然还是要听取医生的建议。如果孕妈妈的身体情况不合适顺产，就千万不要勉强，万事还是以自己和宝宝的健康为先。

预防前置胎盘的步骤

基本上，如果是低位性或边缘性前置胎盘的孕妇，因为胎盘覆盖子宫口的情况并不严重，尚可考虑进行自然生产;但部分性前置胎盘，尤其是完全性前置胎盘的孕妇，因为阻挡了产道，因此只能选择施以剖宫产，以确保母子安全。

生产的时机及危险

如果没有严重症状，孕程顺利的前置胎盘患者，医生表示，通常会选择在胎儿已经成熟，例如怀孕37周前，考虑进行剖宫生产，一般会避免超过37周，以防止大出血的危险增加。所以，如果是部分或完全性的前置胎盘患者，即使没有症状，最好也要听从医生的建议，不要坚持撑到预产期，以避免危险。

如果已经有少量出血症状发生的患者，必要时需卧床安胎，再视胎儿及母亲的情况决定何时剖宫，少量出血是来自胎盘的血管，属于母亲的血液，对胎儿没有立即性的危险。但如果已经发生大量出血，则需立即进行处理，尽量要求母子均安，如果中期就大出血也可能使胎儿早产而死亡。

此外，有5%～10%的前置胎盘患者可能会合并有植入性胎盘的情况，此时，即使是剖宫生产对于母亲及胎儿都有相当的危险性存在，而大多在剖宫前通知血库备血1000～2000毫升左右，若剖宫产中出现严重的出血，可能需要大量输血、切除子宫来保全母子。这种情况多半发生在前胎为剖宫产，而此胎有前置胎盘的案例。

孕晚期妈妈需要去胎毒吗

孕晚期妈妈需要去胎毒吗?

专家表示，孕妇清胎毒完全没有科学依据，因为怀孕期并没有所谓的胎毒。孕晚期是胎儿发育最快的一段时期，建议怀孕后期多吃青菜、多喝水、保持大便通畅。

但如果孕妇在孕期大鱼大肉大吃大补，吃过多的孕妇奶粉，食用过量的辛辣和煎炸食物，就会加重身体内的热气，很有可能会传给胎儿，而导致宝宝湿疹等。

专家同时提醒，如果别人推荐一些“清胎毒”的偏方，特别是有些偏方涉及一些中药药材的话，为了母子安全，孕妈妈千万不能轻信这些偏方。

对于处在孕晚期的妈妈而言，这个时期的饮食和生活安全都需要特别小心和谨慎，否则将会贻害宝宝的健康甚至危及宝宝的生命。即便想生一个皮肤光滑、漂漂亮亮的宝宝，也不要轻信民间偏方。

孕期运动如何保证安全

七种方法保证你的运动安全：

1、不要激烈运动，在怀孕的时候采取比较温和的方式运动。根据美国产科和妇科大学研究显示，孕妇每天做30分钟或更长时间的温和运动是十分安全的。你在怀孕前的身体状况决定了你在怀孕时是否适合长时间运动。

2、千万不要过量，在感到疲惫时就可以停止运动了，而且除外工作也不要弄得筋疲力尽。你在做运动时以可以继续谈话的量来进行就差不多了，如果不行的话，放慢速度。你不断变大的子宫开始压迫你的肺部，所以你可能会比平时更快觉得呼吸急促。

3、你也许会跳过许多超过几分钟的并且需要你躺下来的运动项目(这样流向子宫的血液会增加)，特别是在怀孕后的三个星期。然而，有些孕妇在躺下后并没有出现头晕、呼吸短促、反胃等反应，所以，你可以根据你的身体状况来自行调整。

4、注意心跳频率。一般来说，因该维持在每分钟140跳左右，然而，这个数字也取决于你的身体状况。

5、避免有可能使你失去平衡的练习或运动，例如：骑马、在山地骑自行车。即使你在平时这些运动都做得很好，要牢记怀孕时的荷尔蒙分泌会使得盆骨的链接处和韧带松弛，使得你更容易扭伤和跌倒。

6、在怀孕时，你每天大约需要消耗300额外的卡路里，所以，如果你想要运动的话，特别要注意自己的饮食健康，而且要饮用足够的水来防止脱水。

7、在运动时，血液流动加速和新陈代谢的加快意味着你会觉得比平时来得热，在你整个怀孕过程中，你必须避免体温过高，在怀孕的前三个月，胎儿的各项器官在发育成长的过程中，这点尤为重要。

为了避免过热，所以可以穿得尽量宽松，在运动时穿着舒适的衣服和饮用大量的水，你因该在比较通风的室内进行运动，而且要尽量避免高温和潮湿的天气。

孕妇运动量是怎样的

事实上，适度的产前运动对于孕妇来说是非常有益的，不仅能够放松孕妇的心情，增强孕妇的体质，同时还有助于预防怀孕期间可能发生的妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病。

但现在的问题是，多大的运动量对于孕妇来说是适宜的呢?根据美国科学院妇产科提出的建议，孕妇要避免进行激烈的运动，激烈运动有可能会造成流产或是对孕妇自己造成伤害。除此之外，孕妇在进行运动之前要一定要询问产科医生，以确保运动安全。

大多数女性在怀孕后仍然可以进行怀孕前大部分的运动，比如散步、游泳、跳舞等，这些运动对她们来说都是安全的。根据美国科学院妇产科的建议，怀孕后的女性，尤其是本身就患有心脏或是呼吸系统疾病、高血压、子宫疾病、或是孕期胎盘有问题的孕妇在孕期运动时需要特别注意运动安全，不适宜的孕期运动可能会造成孕妇早产。

不论你平时的健康状况如何，如果你打算进行孕期运动的话，一定要咨询你的产科医生，以确保安全。

孕妈妈用药不当会不会造成流产

孕期是女性一生中的一段特殊时期，孕期用药要特别注意，几乎所有药物都能通过胎盘，因此孕期用药等于母婴两人同时接受治疗，医生在给药时应考虑到是给母子两个人同时用药。并且孕期母体代谢有改变，胎儿处于发育生长过程，其生理情况有异于成人，如孕期用药不当，则易引起胎儿的发育障碍、流产、早产，甚至出现畸形等。

妊娠早期用药不当可阻止胚胎发育。怀孕2～4个月是胎儿心脏发生、发育的最关键时期，此期胎儿的胎盘已经形成，药物可通过胎盘屏障进入胎体，引起胎儿脏器发育畸形功能异常，重者可引起胎儿官内死亡。

在妊娠中晚期，由于胎儿大部分脏器已经发育成形，即使用药不当也不致引起畸形，但可导致其脏器的功能障碍。这是因为胎儿脏器虽然已分化定型，但功能尚不健全，胎儿肝脏还缺乏解毒的酶，使其对各种药物的解毒功能不足。胎儿的血一脑屏障渗透性强，许多药物易在脑内积聚，而且胎儿的肾脏滤过功能低下，药物排泄缓慢，使药物在体内长时间蓄积，从而导致脏器功能不全，如耳聋、感觉迟钝等。

孕期用药要特别慎重，若用药不当，不但可导致胎儿畸形，还可能产生一些非畸形的有害影响，尤其是孕期应尽量避免用药，而必须应用时宜采用最小的有效剂量。但另一方面，又不可因害怕药物对胎儿的影响而置孕妇疾病不顾，因孕妇疾病不治疗可能对胎儿产生其他影响。因此，应权衡利弊，具体病例具体分析处理，确保母子安全为主。妊娠期间要少用或不用药，任何药物的应用，应在医生指导下，严格掌握，合理使用，切勿滥用，以防给母子带来危害。