引导孩子正确用眼 终生远离近视

引导孩子正确用眼 终生远离近视

孩子会潜在学习父母的行为，父母以身作则也是对孩子的良性引导。随着近视的日益普遍化，专家们疾声呼吁的预防近视问题已经迫在眉睫。然而孩子们对近视的危害并不了解，也很难在生活与学习中做到有效地预防近视。孩子们思想不成熟，对待事物的持续力比较弱，这时就需要家长来进行引导。

儿童青少年是近视的高发群体，对孩子的用眼行为要进行适当的良性干预，同时，自己也要做到有效预防近视。其中，最主要的一项就是要注意正确用眼，避免不良用眼。只要能在生活中的多数时间做到正确用眼，近视基本不容易找上门。究竟怎样才是正确用眼，如何克服不良用眼呢?对此，MCT技术的眼科专家上海福仁眼科的王教授对日常生活中的用眼问题作了系统的解说。

第一，要注意用眼时间。儿童的眼球发育还不完善，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要保证孩子生活规律，睡眠充足，让眼睛得到充分地休息。

第二，注意用眼姿势。看到孩子读书写字距离过近时，要及时提醒。专家们经过长期的实践与观察，将正确用眼姿势归结为三个 “一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。

第三，注意用眼的光线。在生活中给孩子提供舒适的用眼环境，不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

第四，注意眼睛的锻炼。节假日和空闲时间带孩子一起运动锻炼。体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼，直接的锻炼是眼保健操。父母本身要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做眼保健操，并持之以恒，将预防近视当作生命中的大事对待。

第五，注意眼睛的营养。在日常生活中，注意孩子的均衡营养。不要因为疼爱孩子，而纵容孩子偏食。蔬菜水果中含维生素A、D较多，经常食用，可起到保护眼睛的辅助作用。脂肪类和糖类含量较多的食物尽量少吃，尤其是糖类，多食会对孩子视力有伤害。定期带孩子去医院作身体检查，发现孩子缺乏什么营养就补什么，不能乱补。

第六，读书是一辈子的事，养成爱读书且能正确用眼的习惯才是成功的关键。

王教授表示，这些都是能有效预防近视的健康准则，施行起来是一个长期的行为，需要家长对孩子进行细心的劝导，而且家长本人也不能松懈。只有做到了这些，孩子才不会近视，才能拥有健康好视力。

针对暂时没有患上近视的孩子，这些预防都是有效且必要的，那么已经患上近视的孩子只做这些预防措施够不够呢?答案是当然不够。王教授说，预防是基础，已经近视的重在矫治和控制发展。王教授带领伟博视光学研究所和上海福仁眼科，联合全国重多眼科和视光学单位研发的MCT技术对近视能够健康矫治和强有效控制。

MCT技术是利用数字化的技术进行角膜地形图的测量，然后精确采取角膜表面6000—10000个数据，根据这些数据定做一副完全吻合患者角膜的镜片，高度吻合角膜的镜片大大减小了由于角膜与镜片不吻合带来的炎症发生率，传统角膜塑形镜通过人为试戴评估验配，极有可能产生并发症风险，这种高适配的技术相对而言是一大进步，也是对患者眼睛健康高度负责的一种表现。

在强有效控制近视方面，MCT技术通过借助MCT镜片和眼睑的作用力从前部反向直接阻止眼轴增长，修正眼角膜弧度，防止角膜向前凸，使角膜更扁平，从而降低眼睛的近视度数，从发病机理上控制了近视发展。目前接受MCT技术矫治成功的近视患者已经有数万，他们摘镜后都恢复到了正常视力水平的1.0或相对满意的视力。MCT技术还配套研发了伟博水雾剂和洁镜盒技术，方便戴镜患者进行日常护理。

父母是孩子的老师，在预防近视方面可以对孩子进行良性引导，帮助孩子维持好视力。而在控制近视发展、矫治视力不良方面，MCT技术能行之有效地帮助孩子恢复好视力。他们都是视力的守护神，守护孩子一生的健康好视力。

儿童近视怎么恢复

1.正确的坐姿：玩电脑，看书写字的时候眼睛与物体的距离为最少保持一尺距离。家长可以给孩子选择骄子好习惯正姿防近视系统，骄子好习惯正姿防近视学习桌椅可以根据儿童的身高进行精准调节，保证儿童的读写视距在一尺的距离，让儿童保持正确的坐姿。骄子好习惯正姿防近视系统包括学习桌椅、柔性端坐护挡、正握姿笔、模拟自然光护眼台灯、滤光护眼镜、护眼仪。

2.多参加户外活动：对于低龄的近视眼，骄子好习惯近视研究中心专家并不建议配眼镜，而应该让孩子少玩或不玩电子产品，而花更多的时间在户外运动，户外运动既可以增强他们的体质，又使他们有更多望远的机会，使疲劳的睫状肌得到更多休息的机会。

3.绿色植物要多看：眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，骄子好习惯近视研究中心专家建议，家长要多引导孩子到窗边看看远处的绿色植被，同时还可以陶冶儿童的情操。

4.恢复近视眼远眺法：经常带孩子去公园，找一处开阔的草坪，色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。

小孩子得了近视怎么办

小孩子出现近视眼症状时，应该先判断孩子是真性近视还是假性近视，判断真假性近视较好的方法就是到专业眼科医院进行散瞳验光。如果是假性近视，只要平时监督孩子正确用眼，适当休息和治疗就可以恢复正常视力。可如果是真性近视，则要采取科学方式及早矫正治疗。

弱视有哪些危害

形成斜视. 单眼的弱视容易形成斜视。视觉细胞和神经长期脱离外界物象的准确刺激而衰退，如果不及时防治，视力便会永久低下，成为单眼视觉，长此以往，必然会加重健眼的负担，视力逐渐衰退，弱视眼也会发展成斜视。

视力低下. 弱视眼视力差，与近视不同，弱视戴眼镜仍看不清，这也是弱视的主要危害。会造成儿童学习和生活不便。并且会造成孩子终身视力低下。

学习不好. 弱视导致孩子学习成绩不好，因视力低下，孩子课堂质量差，学习内容无法看清楚，不仅影响学习，还影响孩子的自信。

无立体视. 弱视导致孩子立体视觉缺陷，立体视觉是视觉器官对三维空间各种物体的远近、前后、高低、深浅和凸凹的感知能力。在弱视儿童眼里，不能准确地判断物体的方位和远近，影响孩子的前途。

发育不良. 弱视可造成孩子发育不良，据研究表明，弱视会影响孩子的生长发育，一般情况下，弱视儿童会比同龄孩子个矮，这会对孩子的生活产生一定影响。

性格孤僻. 弱视可造成孩子性格孤僻，弱视儿童每天面对模糊的影像，大脑接受的信息有别于正常儿童;同时孩子也能从别人的评价中知道自己与人不同，会容易形成其性格孤僻，自卑，不利于健康心理形成。

儿童近视能纠正吗

小孩子出现近视眼症状时，首先，要判断孩子是真性近视还是假性近视。真假性近视最好的鉴别方法就是到专业医院进行散瞳验光。

如果确定只是假性近视，那只要平时监督孩子正确用眼，适当休息和治疗就可以恢复正常视力。

如果孩子确诊为真性近视，且近视在100度以上时，就不得不佩戴可以矫正孩子视力的眼镜了，一旦戴上眼镜，就不能轻易取下，让眼睛处于正视眼状态，使视力得到缓解。

眼科专家建议，小孩子近视可以通过验配角膜塑形镜来改善儿童的视力，角膜塑形镜是一种通过数字化精密计算而设计加工出多弧度反转几何型的硬性隐形镜片，主要用来遏制青少年眼轴的进一步加长，从而控制和治疗青少年近视的发展。

小儿抽动症的日常护理应该怎样进行呢

有些孩子在治疗时很讨厌吃药，毕竟这不是好吃的的东西，所以家人需要平时多引导孩子吃药，患儿正确的用药指导，切实关系到治疗效果。因此在日常生活中，家长一定要关注抽动症的孩子正确用药，同时还要注意患者对药物的不良反应，提高药物的依从性。

2孩子患上了抽动症时，心理难免也有些改变，而且这个病对孩子平时的说话也有一些影响，所以家人在坚持药物治疗的前提下，对患儿进行情绪的疏导和心理的安慰，但是对不同心理状态进行心理疏导，这样有助于提高抽动症的自信心和面对此病的勇气。

3家长应该多了解一些关于多动症的知道，在护理期间，要多教导孩子健康的饮食，因为不健康的饮食结构是导致孩子患上抽动症的主要原因之一。因此在日常生活中，在专家的指导下，对抽动症患者的科学调整饮食结构，保证患儿日常营养的供应很重要。

儿童近视眼怎么恢复

儿童近视眼该怎么恢复，以下这些矫正近视眼的方法就能快速、有效地帮助你家孩子恢复视力。

近视眼怎么恢复

儿童近视眼通常由假性近视引起，原因是孩子一时间用眼过度导致视力不佳，又出现紧张的调节心理而产生的功能性近视，但若放任不理，久而久之就会酿成真性近视。要想孩子的近视眼得到恢复，家长们必须要从现在开始培养孩子养成正确的生活习惯与用眼习惯。

矫正近视眼的方法

1、培养孩子以正确的姿势去学习。学习时，孩子的坐姿要端正，身体与桌子的间距应保持一个拳头的宽度，眼睛与书本保持一市尺的距离，握笔时，手要离笔尖一寸。

2、家长们应控制孩子看书、玩电脑与看电视的时长，当孩子的眼睛持续对着书本、电脑与电视达到30-40分钟，就必须要让他的眼睛休息一下，做眼保健操、远眺、看绿色植物等有助于眼睛舒缓疲劳。

3、孩子所在环境的光线既要充足也要适当，不能太亮或太暗。

4、必须认真做好眼保健操，定时做眼保健操，多做眼保健操。

5、多做眼睛运动，例如上下左右地转动眼球;不断眨动眼睛;远望近望交替等等。

6、多进食一些含锌、铬与甲种维生素的食物，像胡萝卜、紫菜、海带、杏仁、枸杞、动物肝脏、牛肉等都是对眼睛有益的食物。

小孩眼睛近视怎么办

小儿近视属于近视，是屈光不正的一种，和成人近视的特点有所不同。近视(近视眼)指眼睛在调节放松时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后点落在视网膜之前的一种屈光状态。小儿近视指发病为儿童时期，存在调节异常，进展性，易受多因素干扰的特点。

近视是由多种因素导致的，近年来许多证据表明环境和遗传因素共同参与了近视的发生。长时间近距离看事物，使眼球中睫状肌失去弹性晶状体而导致晶状体不能复原，于是发生近视。

小孩子出现近视眼症状时，首先，要判断孩子是真性近视还是假性近视。真假性近视最好的鉴别方法就是到专业医院进行散瞳验光。如果确定只是假性近视，那只要平时监督孩子正确用眼，适当休息和治疗就可以恢复正常视力。如果孩子确诊为真性近视，且近视在100度以上时，就不得不佩戴可以矫正孩子视力的眼镜了，一旦戴上眼镜，就不能轻易取下，让眼睛处于正视眼状态，使视力得到缓解。

家长如何引导孩子正确上网

第一，提醒孩子不要在网络上轻易相信陌生人。

青少年性格单纯、鉴别能力弱，不法分子利用这一点通过网络骗取青少年信任后，往往会实施很多预想不到的违法犯罪活动。

第二，提醒孩子学会识别、防范不健康信息。

对孩子通过网络了解的事物要基本掌握，对不健康的内容要使用拦截软件，最好能陪伴孩子一起上网，进行监护。

第三，提醒孩子网上交友一定要谨慎。

要教育孩子(尤其是女孩)网上交友一定要保持清醒头脑，不能轻信对方的话;尽量不要单独会见网友，如果真的需要见面，必须在亲友的陪护下进行。

第四，提醒孩子注意防病毒。

不要接收陌生人的数据文件，任何格式、任何形式的文件都可能被合成过“木马”病毒，一旦打开这种文件，电脑就会完全被人控制，所有硬盘数据可以任人查看、修改和删除，QQ、个人邮箱、FTP、上网拨号的任何密码都会被盗取，甚至还会导致电脑系统崩溃。

第五，提醒孩子注意保密。

不要在互联网上公开自己和家人的姓名、电话、住址、密码等个人隐私和重要信息。

第六，提醒孩子劳逸结合。

孩子上网的时间不宜太长，一般不要超过1个小时，并且要注意保持正确坐姿，保护视力，有效防范“电脑综合症”。

暑假如何引导孩子正确看电视

父母们如果有空不妨多带宝宝到户外吸收新鲜空气，以免宝宝长期在家里沉迷电视。如果宝宝真要在家里看电视，作为家长的有可以做些什么来正确引导他们呢?下面是关于宝宝看电视的6大禁忌，为了宝宝的健康，特别是视力着想，这8大禁忌可一个也不能犯。

1、忌时间过长：儿童正处在身心迅速发展时期，每天长时间地看电视，容易使孩子神经系统与机体产生疲劳，影响身心健康发展，影响学习等其它活动的正常进行。学龄前儿童每天看电视时间最好控制在40分钟之内为好。

2、忌距离过近：学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐。这样，孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅容易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且容易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视出现。一般来说，看电视时，把孩子的座位安放在距离电视机2.5～4米处为宜。

3、忌音量过高：学龄前儿童看电视时，长时间在较高音量的刺激下，不仅容易使听觉的感受性降低，形成不良的听觉习惯，而且容易导致视觉等感受性的下降。相反，采用相对小的音量，对孩子的听力、视力、注意力等的发展均有很大的促进作用。

关于孩子眼睛保健有哪些常见问题

新生儿是可以看的，在出生的最初8年内他们的视力通过正确用眼是在不断的提高的。如果在这8年内有眼疾的发生，可以阻止眼睛的正确使用。如果眼疾没有及时被治疗，会导

致弱视的形成。

近视

在北京，超过40%的初中生患者近视。近视是由于眼轴太长。

一般来说，在儿童发育时期近视是在不断的增长的一直到青春期后当眼睛发育稳定时近视也趋于和稳定。

儿童患有近视表现为看远物困难。他可以表现出上课很困难抄写老师的板书或者当他看远处物体时眯起眼睛来。

当儿童患有显着的近视时，他应该戴镜，这样可以提高视力而防止弱视的产生。

远视

在北京儿童中远视不如近视常见。远视是由于眼轴过短。

斜视

斜视是一种眼球偏离的现象。双眼朝向不同的方向。一眼聚焦在目标物体上，而同时另一眼偏离于不同的方向。偏离眼可以向内(会聚斜)、向外(开散斜)、或向上(垂直斜)

儿童患有斜视将仅用正位眼注视。图像来自于偏离眼看到的将被大脑抑制。这样会导致双眼同时视的丧失，甚至可以导致弱视的产生。斜视还可导致外观异常这样可以影响孩子的自尊心。

在很多病历当中，斜视是因为眼外肌平衡被打破造成的。当然有一小部分斜视儿童是由于潜在的严重的先天性眼疾造成的。例如先天性白内障、眼肿瘤等。所以我们千万不能忽视斜视。

斜视的治疗包括戴镜、遮盖、视觉训练及手术治疗。

有些家长有一种错误的观念他们认为当孩子长大斜视就消失了。实际上他们混淆了真性斜视与假性斜视。一个患者假性斜视的儿童他的眼睛实际上是正常的并且可以很好的正确注视，他只是有一个宽而扁平的鼻桥从而给家长造成了患有对眼的错觉，当孩子发育长大鼻梁长高，对眼的错觉将会消失。相反，一个患有真正斜视的儿童，他的眼睛是偏斜的，这一症状不会逐渐消失。他需要近早的治疗使眼位正位并且使视力发育正常。

弱视

在出生后最初的8年内，视觉系统处于发育时期。尽管一个新生儿在出生后可以看，他也需要正确的使用眼睛使视力提高。如果正确用眼被阻止，视力不会正确发育，这样会导致弱视的形成。弱视表现为很差的视力及不能用眼镜矫正。

什么可以阻止正确使用眼?第一，可以伴随斜视而发生。第二，当一只眼睛由于有很高的近视、远视或散光而不能聚焦时而只使用另一眼去看。不能聚焦的眼睛会发生弱视。第三，上睑下垂和眼部疾病例如白内障可以阻止光线进入眼内从而导致弱视。

在儿童经常发生单眼弱视。如果家长不带孩子做眼睛的检查是很难发现他们的孩子只用一只眼睛看世界。

如果弱视在早期就被察觉，它能够通过遮挡好眼睛而治愈。相反，如果8岁以后才发现，那么弱视将成为不可逆转的了。

眼睛检查

一个小孩子是不能够告诉家长他的视力问题的。所以，家长应带孩子做一个眼部全面的检查。全面检查后医生可以告诉你的孩子是否患有近视、远视、散光、斜视、弱视、或者其它眼疾。如果发现有不正常，可以给予及早的治疗。如果全面检查没问题，这可以成为将来看医生的一个基本眼部信息的参考。

一名眼科医生可以检查任何年龄阶段的儿童，并可以检查儿童是否患者注视问题。对于小婴儿，医师可以使用特殊技巧、设备或用来诊断的药水来确定是否有眼疾。

我们建议大于4岁的儿童每年一次的眼部全面检查。如果你注意到你的孩子有以下任何一个问题时，尽管他还不足4岁，你都要尽快带他看眼科医生。

1， 婴儿没有正确的视觉反应。例如，他对光无反应或者他不能追随玩具而转动眼睛或者他不能通过五官来辨认父母。

2， 眼睛有不正常的外部表现(眼睑下垂、眼红、眼肿胀、眼球凸出、瞳孔发白等)

3， 经常流泪、眨眼、揉眼

4， 视物模糊、重影

5， 不正常眼偏离，例如向内、向外或向上偏离

6， 在看物体时歪头

7， 在看物体或抄写板书时眯眼

8， 所有你认为不正常的担心的情况

教你正确判断儿童近视眼

近年来近视眼逐渐低龄化，很多青少年年纪轻轻就被查出近视，这对家长及小孩都是很痛苦的，近视眼会让他们看不清事物，他们的生活、学习甚至给他们的心理带来很大的负担，所以家长应该将孩子用眼卫生提到一定的高度，平时一定要注意让孩子保护好自己的眼睛，那么家长如何来判断孩子的眼睛是否出现异常，是否已经开始变成近视眼了呢?

1、孩子总是揉眼睛。

这个时候家长要确认孩子眼睛是否长东西了，如果没有，也没有进沙子或者飞虫等异物，孩子不哭不闹就是揉眼睛，那么家长就应该往近视眼方面想一下了。

2、总是眯着眼睛看事物。

因为孩子眼睛发生了变化，所以近视眼就是只能看清楚近处的事物，而不能看清楚远处的事物，因为眼球发生变化，对于远处的事物用眯着眼的方法反倒会看的更清楚一点，所以孩子就会眯着眼睛看事物，这个时候孩子肯定是得了近视眼。

3、因为近视眼只能看清楚近处的事物，尤其是文字性的东西，孩子就会离着书本非常近去看，如果离远了就看不清楚，或者模糊，就是看电视也喜欢离着电视非常近去看，这样孩子才容易看清楚，当家长发现这样的现象时，孩子可能已经开始近视了，至于度数应该去眼科医院确诊。

4、孩子愿意皱眉头。

皱眉头的同时可以改变眼睛看事物的状态，所以当孩子出现皱眉头的时候家长就要考虑孩子的眼睛是否出现了问题，而不一定是因为孩子在发愁或者生气。

诊断依据

1.远视力下降，近视力正常。

2.凹球面透镜矫正，使视力增进。

3.高度近视眼底检查可明确诊断，如高度近视者常出现玻璃体液化、变性、混浊。

4.可伴有共转性外斜。

眼球在调节静止的状态下，来自5米以外的平等光线经过眼的屈光后，焦点恰好落在视网膜上，能形成清晰的像，具有这种屈光状态的眼称为正视眼。其焦点落在视网膜前，不能准确地在视网膜上形成清晰的像，称为轴性近视。对来自近处目标的分散光线却具有高度适应能力，只要目标向眼前移动到一定距离，就能获得清晰的视力。所以，近视眼看近距离目标清晰，看远模糊，以凹球面透镜。

如何预防近视

近视眼可谓是见过不怪，因为现在患有近视眼的患者是越来越多，因为有些人长时间的看书或者玩电脑，有的些不正确的看书方式，比如睡着看书等，这些都会引起眼睛近视的。那么我们该如何预防近视眼呢?下面小编给大家介绍十个方法让青少年远离近视的小妙招吧。

十个方法让青少年远离近视

对于近视眼的原因，目前大家的看法都是不一样的，每个人有每个人的想法，但是总结起来就是遗传和环境造成的。我们的视觉器官是能够适应外界光的不断变化而变异和进化的。

养成良好习惯预防近视

① 要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。

②看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。照明最好采用 40～ 60W的白炽灯 ,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

③ 我们看书的时候时间不能够太长，每隔45分钟左右，就要休息15分钟的样子。我们可以闭眼或者向远处眺望数分钟也可以做眼保健操等来防止眼过度疲劳。

④ 不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

⑤ 教育儿童改正不良的用眼习惯，如趴在桌上、

歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

⑥ 防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

⑦ 平时多加强视力训练和坚持做眼睛保健操，同时还可以配合一些抗疲劳的眼药水。

⑧ 防止电视性近视，少看电视，少看电脑，少看手机。小孩长时间的画画，弹钢琴，看琴谱，也可以造成近视。

⑨ 加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

近视眼怎么自然恢复视力更有

1、正确的坐姿：

玩电脑，看书写字的时候眼睛与物体的距离为最少保持一尺距离。家长可以给孩子选择骄子好习惯正姿防近视系统，骄子好习惯正姿防近视学习桌椅可以根据儿童的身高进行精准调节，保证儿童的读写视距在一尺的距离，让儿童保持正确的坐姿。骄子好习惯正姿防近视系统包括学习桌椅、柔性端坐护挡、正握姿笔、模拟自然光护眼台灯、滤光护眼镜、护眼仪。

2、多参加户外活动：

对于低龄的近视眼，骄子好习惯近视研究中心专家并不建议配眼镜，而应该让孩子少玩或不玩电子产品，而花更多的时间在户外运动，户外运动既可以增强他们的体质，又使他们有更多望远的机会，使疲劳的睫状肌得到更多休息的机会。

3、绿色植物要多看：

眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，骄子好习惯近视研究中心专家建议，家长要多引导孩子到窗边看看远处的绿色植被，同时还可以陶冶儿童的情操。

4、恢复近视眼远眺法：

经常带孩子去公园，找一处开阔的草坪，色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。