孕早期要尽量避免外出旅行

孕早期要尽量避免外出旅行

孕妇最好不乘飞机以免诱发早产。因为乘坐飞机的恐惧、紧张;晕机产生的呕吐;空中气流产生的颠簸或者航班不正常等造成的劳累等等，都可能导致宫缩，诱发早产。所以，为了孕妇的健康，为了优生和婴儿的健康，妊娠晚期的孕妇请慎重乘飞机。

一般来说，孕妇不宜出远门，若要外出旅行应做好充分准备，小心照料自己和腹中的胎儿。美国的一家旅游杂志曾提出了孕妇旅行十项注意事项，今摘介于下，以供孕妇万一外出时参考，但有些观点不一定都正确。

(1)行前务必与医生联系，让医生了解整个行程计划，并请医生提出建议。医生也要了解你可以携带哪些药物，并给你一些旅游目的地有关医疗卫生状况的信息。

(2)怀孕第六二期较适宜旅行。将旅行时间安排在怀孕的第4到第6个月之间，最为安全妥当，因怀孕实期的不适和疲劳已渐消失，末期的沉重肿胀等尚未开始。另外，怀孕初期易于流产，末期可能早产，也是原因之一。

(3)不到医疗落后的地区。确何在发生紧急意外情况，能获得妥善的现代化的医疗服务。

(4)不前往传染病流行地区，以防对胎儿造成危害。

(5)充分准备行李。除了宽松舒适的衣鞋之外，最好携带一个枕头或软垫，以便乘车时使用。

(6)旅程中多安排休息时间。孕妇易疲倦，行程安排不要紧凑，应有充分的休息，避免不当的压力焦虑。

(7)长距离旅行，以搭飞机为宜。

(8)要求坐走道的位置。以便起身走动，最好每隔15分钟走动几圈，防止腿部静脉曲张。

(9)切记系上安全带。

(10)小心旅行时的饮食避免生食和非罐装饮料。

此外，在怀孕初期，要少看电视，以防引起流产或早产，导致胎儿畸形。特别是在怀孕1-3个月，看电视对胎儿健康的危害更大。

怀孕早期尽量避免外出旅行

一般来说，怀孕早期(即怀孕的前3个月)应该尽量避免外出旅行，尤其是长途旅行。

实在不得不外出，应该在8个方面注意：

1.首先要确定是否为宫内正常妊娠。因为异位妊娠极有可能发生异位妊娠灶破裂，从而导致大出血。因此，外出前一定要经过B超检查，确认是宫内正常妊娠。

2.如果既往有习惯性流产史者，怀孕早期要避免外出旅行。因为外出时长途旅行，由于疲劳或路途颠簸极有可能引起流产。

3.妊娠中没有出现阴道见红等先兆流产现象或者是腹痛现象。

4.外出旅行最好选择卧铺，软卧或者硬卧的下铺，最好结伴而行。

5.预防感冒和感染风疹等疾病。6.注意做好卫生防护，勤洗澡、勤换内衣，多喝水，以防由于长途旅行抵抗力降低，导致泌尿系感染和阴道炎的发生。

7.尽量避免用药。但可以服用叶酸制品。

8.一旦出现腹痛、阴道见红症状，应立即就近看病。

老人五一出游必备药品

解热镇痛药：外出旅行伤风感冒时常发生，复方对乙酰氨基酚、双氯芬酸、布洛芬、新康泰克、感康等应必备。

镇静、安眠药：用于失眠、焦虑。可用安定片。

清凉油：头痛时将清凉油涂于两侧太阳穴有清凉解毒、止痛、提神之功效。

防晕车晕船药：可备苯海拉明，上车船前半小时口服一次。

助消化药：老年人胃肠蠕动慢，饭后容易消化不良。可备藿香正气液、吗丁啉、健胃消食片、多潘立酮片。

止泻药：外出旅行易发生旅行性腹泻，可备黄连素片、蒙脱石散、整肠生等。

老年人患慢性病较常见，可根据自己的实际情况准备必备药品，并按时服用，不得因外出而擅自停药。

缓解孕吐的运动疗法

很多准妈妈被呕吐折腾后,整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,病恹恹地整日卧床,这样更加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。其实,准妈妈适当地做些运动能减轻孕吐。

孕妇运动要综合考虑自身状况以及对胎儿的保护,需要特别注意一些事项,如做好热身运动、穿着专用服装、强度要合理等。一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪,但孕妇需在运动15分钟后就稍作休息,即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动。

那么缓解孕吐的运动有哪些?怎么运动可以缓解孕吐的症状呢?下面小编继续为您介绍。

天气适宜时,准妈妈可以到公园散步,每周3~5次,运动程度以不觉劳累为宜。散步时,穿软底的运动鞋,不要走得太急,以免对身体震动太大或造成疲劳。跳舞也不错,能促进身体的血液循环。可以自己在家里跟着音乐起舞,也可以参加舞蹈班,但是要避免跳跃或旋转等剧烈动作。此外,如果身体条件允许,也可以游泳,做孕妇体操,这些都可以有效减少呕吐反应。

在清新的空气中散步,也有助于减轻孕吐。当产生恶心感时,练瑜伽也有效,轻柔的动作、平静的心情能使你感到更舒适。当感觉到恶心时,就赶紧找一个能躺下来的地方,静静地休息片刻,不要跟任何人说话,可以闭上眼睛,心里什么都不想。等好些了,再慢慢地起身,和缓地走动走动。

最好少去旅行或乘车。只要外出旅行就有乘坐交通工具的可能,在这种情况下,会引起或加重妊娠反应。所以,这里建议孕妈妈最好不要在妊娠反应严重的时候外出旅行,你可以尝试着在居所附近到处走走多呼吸新鲜空气,这样能改变心情,调整情绪,对改善孕吐也有一定的帮助。喜欢外出旅行的孕妈妈,可待孕吐期过了以后再做打算。

外出旅游心律失常患者要注意什么

心律失常患者在外出旅游时，应做好以下预防工作，以免发生意外。

1、选择旅游中的游玩项目时，应避免爬山、游泳等剧烈活动。

2、心律失常患者的旅游日程安排不宜太紧，应保证足够的休息和睡眠。

3、旅行中一旦发现不良症状，应及早就医，千万不可带病旅游，以免发生意外。

4、提前弄清旅游地区的天气情况，准备相应衣物及时增减，避免过热或过冷。

5、心律失常患者在旅游前应去医院进行一次全面的体格检查，经医生同意后，才可以放心旅游。

6、心律失常患者不宜参加长途旅行，因为长途旅行容易给人造成紧张和疲惫，并且旅游时起居多不规律，这些都不利于心律失常患者的健康。

7、心律失常患者外出旅游应有人陪同，带齐平时所吃的药物，并按时按量服用。晕车晕船的患者应特别携带乘晕宁以备服用。

心律失常是心脏传导系统和自主神经系统功能紊乱引发的，劳累会使全身的血液循环系统发生相当大的变化，影响到心脏的传导系统和自主神经系统，从而诱发和加重心律失常。外出旅游期间，白天到处游玩已让人比较疲劳，如果晚上再熬夜，难免会诱发或使心律失常患者的病情加重。

人流后多久可以户外运动呢

1、人流后多久可以户外运动

人工流产两周内适当的卧床休息,不做体力劳动,以免子宫面壁受创,人工流产的15天之内要避免外出旅游,一般半个月之内不要参加体育锻炼,一般人工流产后子宫内膜是要在六周后才可完全恢复的。

2、人流后为什么不宜运动

虽然现在的人流手术安全性高,术后恢复快,但由于人流是进入宫腔进行操作,会对子宫造成一定的创伤。人流后,子宫壁上所留下的创面可有少量出血,一般3-5天阴道流血渐渐停止,如果创面还没长好就进行剧烈运动,会刺激子宫收缩,从而使流血增多,严重的会导致贫血。如果这时再出汗加上此时的身体防御能力降低,病菌很容易侵入宫腔,造成宫内感染,严重时还会造成今后不易怀孕。

夏季高温如何防中暑 做好防晒措施

室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松，中午高温避免外出中暑。

带孩子外出旅行必带食物

面包饼干类

面包和饼干不仅食用方便，而且富含比较多的碳水化合物，这样就可以起到很好的充饥作用，但是要注意，这些面包尽量选择杂粮的面包，不要选择松软的欧式蛋糕或者奶油蛋糕，这些食物的热量很高，不利于孩子营养的吸收。而饼干一类的, 应该尽量选择含有蔬菜成分而且脂肪热量都比较低的饼干，如果是添加太多的人造黄油或者是香精的话，就容易导致肥胖或者是心血管疾病的发生。

水果是不可缺少的

水果也是在旅行过程当中家长们绝对不能够缺少准备的一种食物，因为在旅行的过程当中，如果准备其他食物的话会比较的麻烦，但是孩子身体所需要的一些维生素以及矿物质，是不可缺少的，所以可以选择，携带一些水果，补充宝宝体内所需要的各种营养元素，最常见的营养物质比较高的水果有、山楂、猕猴桃，哈密瓜、柑橘、芒果等，这些水果可以帮助宝宝促进他的食欲，补充身体所需要的维生素。

奶制品

想要让宝宝身体更加的健康，那么最常见的一些蛋白质是绝对不能够缺少的，而奶制品中其实含有的蛋白质成分比较高，所以在旅行的过程当中家长们可以注意选择一些，奶制品或者是牛奶，不仅可以充当饮料，还可以作为补充宝宝身体所需要维生素以及各种微量元素的必须，有效地帮助宝宝补充钙质。

国庆外出旅行准妈妈要注意些什么

1，不建议孕妈长途旅行

对于怀孕的准妈妈们来说，小编是不太建议你们去长途旅行的，因为长时间舟车劳顿，对于准妈妈的身心影响是很大的。就算是们真的打算要长途旅行，那么小编建议你们最好是选择坐飞机。

2，孕早晚期不宜旅行

对于孕早期的准妈妈们来说，小编是不建议你们去旅行的，这是为为什么呢?因为早期胎儿还不稳定，一个不注意就很容易导致流产的可能性发生。孕晚期的话，胎儿已经临近分娩了，孩子随时都有可能出生，所以小编也建议你们这个时候最好还是不要出去了。毕竟外面人也多，很容易就会发生危险。

所以你们要去旅行，最好是等到孕中期的时候再去，这个时候胎儿来说比较稳定了，而且早孕反应也会减弱，旅行的过程中会比较舒适。

3，注意饮食卫生

外出旅行的时候，不可避免就要吃外面的食物，但是一些不干净的食物，是很容易会导致准妈妈流产的，所以小编希望你们在外出旅行的时候一定要非常注意饮食的卫生，一些路边摊小吃，就算再好吃也不要去吃咯。

老人外出旅行要小心四类疾病

一、昏厥

多由劳累引起，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。此时千万不可随意搬动，应首先观察其心跳和呼吸是否异常。如发现心跳、呼吸正常，可轻拍患者并大声呼唤使其惊醒。如无反应则说明情况比较复杂，应立即送医院急救。

二、心源性哮喘

奔波劳累，常会诱发或是加重心源性哮喘的急性发作。临床表现为咳嗽、喘息、呼吸困难等。病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢，每隔5分钟一次，可减轻心脏的负担。

三、心绞痛

多由劳累、饱食、激动、受寒等引起，因此，有心绞痛病史的患者，秋游时应携带急救药品。如发生心绞痛后，首先应让其坐起，不可搬动，并迅速给予硝酸甘油含于舌下，同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物，以缓解病情。

四、急性肠胃炎

由于旅途中食物或饮水不洁，极易引起各种急性的肠道疾病。如出现吐、泻和剧烈腹痛等症状，同伴们应立即将病人送附近医院诊治，并将其吐、泻物按防疫要求进行消毒处理，以防止传播扩散。

老人出游有益于身心健康，但是对于老人而言，出游一定要注意疾病预防。在旅游过程中要避免过度劳累，注意饮食卫生，防止受寒等，才能有一个快乐的旅程，预防一些疾病发生。

腰椎间盘突出症外出旅行注意事项

(1)在外出长时间坐车或行走时，最好佩戴腰围，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。

(2)外出旅行期间注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。

(3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。

外出旅行带那些常备药

内服： 1胃肠类药物，(急性肠胃炎药必备)因为出门旅行经常会饮食不习惯闹肚子

2退烧药、感冒药

3维生素类(我当时带的是21金维他)

4降火的药物(如牛黄解毒丸)外用： 1云南白 2红花油 3酒精 4药棉 5皮肤过敏类药物再者，还要看你去的地方海拔，可能要备红景天之类的高原反应药物

养成好习惯远离灰指甲

1、一般患者的免疫力低下，可以增强自身的免疫力，多吃含有维生素的水果蔬菜，比如苹果，西红柿，黄瓜，如果有必要的话可以购买一些营养剂。同时多注意锻炼身体，多参加体育运动。增强自身的免疫力。

2、由于灰指甲的传染性比较强，所以我们平时一定要多注意外出旅行，住旅店，公共浴室，都要有意的去避免一些传染源，做到预防为主。住旅店尽量不要穿使用过的拖鞋，浴巾，茶杯。

3、平时一定要注意勤洗手，洗脚，保持鞋袜的干净清洁，定期的给鞋袜进行消毒，防止真菌的滋生，同时我们可以将一些含有福尔马林的棉球放置到鞋袜内消毒。

4、因为灰指甲的传染性较强，不管是外出旅行、住店，使用公共浴池还是家中来客时，都要避免直接或间接与患者及其物品接触，尽量自带拖鞋及洗刷物品，不明情况的要先消毒后再使用。

5、针对老年人免疫力低下，应注意加强营养，同时注意锻炼身体，提高机体的免疫力和抗病能力。