小宝睡觉无规律 随机应变很必要

小宝睡觉无规律 随机应变很必要

你的工作时间漫长，所以难以获得完美的睡眠时间表：早就寝时间，还过得去的起床时间，中午的小睡时间。但有一天晚上，你的宝宝变得难以入睡。而且因为她入睡时间比平时晚，她会比平时睡过头。正因为如此，在她往常的午睡时间时，她却还没有准备好要午睡。

婴儿的睡眠时间

国家睡眠基金会指出，规律的睡眠时间表很重要，但是，这并不意味着不能打破常规，或者说你的孩子在这方面不能有发言权。

正常情况下，婴儿每天晚上需要约9到12个小时的睡眠，并在白天小睡;幼儿总共需要12到14个小时的睡眠(包括晚上就寝时间和小睡时间);学龄前儿童总共需要11到13个小时的睡眠(一些孩子小睡一会，一些不会);年龄较大的儿童总共需要10到11小时的睡眠。

注意孩子的需求并调整

设定界限并坚持这点很重要，但同样重要的是注意孩子们需要什么。如果你的孩子开始睡过头，那么调整午睡时间。如果他们完全拒绝午睡时间，尝试“安静时间”，这样你就有时间至少放松一下，让自己复原。

宝宝睡眠不好怎么办

1、适应宝宝的生理时钟

我们都知道在处于婴儿期的宝宝基本每天的状态就是出于在睡觉的时间，但是也是会出现睡眠不好的时候，在出现睡眠不好的时候我们需要注意要适应宝宝的生理时钟，不能可以改变睡眠时间。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

2、哺乳后不要马上睡觉

每个个都会有自己的生物钟，更何况是宝宝，在出生三个月之后，他的生物钟就更加的明显，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

3、有规律地喂奶或睡觉

宝宝在婴儿时间每天必备的两件事情就是吃饭和睡觉，尤其是宝宝到了3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

4、让宝宝感受白天

建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。

六个月宝宝睡眠时间多久才是正常的

4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时，但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。

爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。以前夜里醒两次的婴儿，现在只醒1次。以前只醒1次的婴儿,现在能够一觉睡到天亮。

6个月大的宝宝基本要睡满16-18个小时一天，宝宝睡着了就会长骨头和脑子，总之,多睡觉对宝宝的身体发育是有好处的。但是上面的时间也不是绝对的,因宝宝而异。

六个月宝宝睡觉需要多长的时间

4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时，但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。以前夜里醒两次的婴儿，现在只醒1次。以前只醒1次的婴儿,现在能够一觉睡到天亮。6个月大的宝宝基本要睡满16-18个小时一天，宝宝睡着了就会长骨头和脑子，总之,多睡觉对宝宝的身体发育是有好处的。但是上面的时间也不是绝对的,因宝宝而异。

看来妈妈们对宝宝睡眠时间的改变不要太紧张，随着年龄的长大睡眠时间的改变是合理的。如果宝宝的睡眠时间没有养成一个好的习惯的话，妈妈们就需要多多注意了，可以适当的给宝宝补钙这样有助于宝宝的睡眠质量。

宝宝晚上睡觉又哭又闹如何解决

1.要养成定时睡觉的习惯

一般上班族的家长下班回来玩，肯定是先抱抱自己家的小宝宝，逗他玩会，但这时要注意把握玩的度，本来是想要睡觉了，结果被你一逗又清醒了，玩嗨了，根本不想睡觉，无心睡眠。宝宝正处在一个长高的期间，所以你会发现小宝宝真的是一天一个样，生长素在熟睡后会分泌得多些，高分期则是22点到夜里凌晨02点，所以宝宝最好是在晚上22前就睡觉。为了让宝宝睡得好，做家长的这时就需要给宝宝们一个安静的环境，睡觉前就应该给宝宝们早早的把澡洗了，让他明白，洗完澡就该去睡觉了。

2.白天多带宝宝户外走动

很多的家长宝宝都是晚上就使劲闹，一到白天就呼呼大睡，黑白颠倒。其实这是一种不好的习惯，他让宝宝没有意识到晚上才是睡觉时间，所以家长们要把他这个错误的习惯纠正过来，比如：白天带宝宝多出去走动，一方面宝宝也得到了锻炼，白天的玩耍会让宝宝晚上睡着更好。白天午休时，要注意时间的长度，最好在下午三点钱结束，把宝宝放在沙发上即可，因为客厅光线较好，又不太安静，这些都是帮助宝宝自己区分白天和黑夜。到了晚上睡觉时则需要给宝宝提供一个安静舒适的环境睡觉，要记得关灯或者把光线调暗些。宝宝是很聪明的，时间一长他就会自己明白，什么时候玩什么时候该睡觉。

3.注意宝宝睡觉环境的舒适度

对于年的新婚夫妇来说，宝宝就是自己的一切，宝宝睡觉时总是担心把小宝贝冻着了，所以总是喜欢把小宝贝的被子盖了一层还得搭一点，其实这是错误的，如果天气热，大人捂着被子也会不舒服、睡不好觉，所以睡觉时盖被子要适量，风扇和空调口不要对着宝宝吹，这样容易着凉。宝宝的睡觉的时候室内温度在23-25℃左右为宜，房间相对湿度在55%左右即可。

4.不要唤醒宝宝睡眠

宝宝的睡觉姿势千奇百怪，习惯也各有不一。有些家长就是太过度紧张了，有时候宝宝翻个身，做家长的就以为宝宝醒来了，就轻轻的拍两下，哼着小曲哄崽崽睡觉，其实这不好，反而会把正在睡觉的小宝宝弄清醒，小孩发育很快，在睡觉的时候也在长身体，做出一个踢脚、翻身、睁眼、吸吮、伸懒腰等等动作和声音时都是正常的，家长看到宝宝有这些表现，可以先在旁边观察一下，如果宝宝可以很快又再次入睡了，就不用去理他。一般是在没有人打扰他的情况下又很快会进入梦乡。

这四件事会影响宝宝的睡眠质量

1、睡前吃更多食物

有些妈妈认为在宝宝的奶粉里加一些米粉，宝宝会吃得更饱，对睡眠有好处，但这是非常错误的。没有直接的证据表明谷类有助于宝宝的睡眠，所以没有必要这样做。事实上，将米粉加入加分中会增加宝宝的卡路里摄入量。睡前吃很多，因为胃肠不能休息，引起胃肠功能紊乱，引起腹胀，对宝宝的健康不利，宝宝睡觉也不安宁。

2、开灯睡

当宝宝还小，会经常在晚上换尿布，或者要给宝宝喂奶，很多妈妈为了方便，会留一盏夜灯睡觉;到了宝宝长大了一点的时候，宝宝就会在睡觉的时候，因为害怕黑暗，也喜欢开着夜灯。但是随着光线入睡，会影响宝宝的睡眠质量，影响视力的正常发育，改变了人体昼明夜暗的自然规律。

3、宝宝一定要睡午觉

如果宝宝3岁，夜间睡眠质量好，睡眠总量足够，可以满足他生长发育的需要，这时候就不用一定要求宝宝睡午觉。而且，如果宝宝白天不睡觉，活动量很大，会消耗很多精力，这样他在晚上会睡得很香，睡眠质量很高。

4、宝宝还小，不必强调他的睡眠习惯

有些妈妈认为，当宝宝还小的喜欢什么时候睡觉就什么时候睡觉，至于睡眠习惯，他到幼儿园时可以调整。但是0～1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经建立了。当婴儿四五个月大时，睡眠更加规律，然后他可以有意识地养成良好的睡眠习惯。否则，一旦形成不良的睡眠习惯，就很难纠正了。

如何预防新生儿惊吓反射

吃是新生儿生活中的头等大事，其次就是睡觉了。多数新生儿，不管是在白天还是晚上，每2～3个小时就要吃一次。 宝宝睡觉也是断断续续的，而且宝宝之间的差别也很大。一天24小时里，你的宝宝可能有16～17个小时在睡觉，通常会分成大概8个“小觉”。

为了降低婴儿莫罗反射症状的风险，要确保你的宝宝是仰卧睡觉。 到满月时，你的宝宝可能已经养成了一套吃和睡的规律，但不要强迫他遵守规律。在这个阶段，无论什么时候你的宝宝只要表现出饿了，你都应该随时喂他，当然，最好是在他哭闹起来之前。

说谎时眼睛看向哪里 说谎时眼神与肢体方向不一致

人在说谎时，因为需要思考，所以大脑是在飞速运转中，并且是随机应变，没有预演的。

因此，肢体在表达紧张，眼神却一直盯着对方，尽可能表达情绪，希望取得信任。

如明明在看着对方说自己开心，然后手在不自觉的捏者衣角。

3到4个月的宝宝如何生活作息

尽管这时宝宝常常出现白天睡觉夜晚兴奋的状况，但这时也是宝宝知道了一天有24个小时、睡觉和醒来的时间是按照昼夜区分的时候。这个时期要帮助他区分昼夜，每天一次的散步时间也应该固定了。

睡觉：这个时期宝宝的体内生物钟会按照一天24小时去调整了。生活也会按照昼夜之分来变得越来越有规律性。这个时期，有的宝宝甚至还会在晚上不需要喂奶就可以熟睡一夜。白天熟睡晚上又怎么也不能入睡并不是宝宝的个性，爸爸妈妈要帮助宝宝纠正过来。

饮食：要考虑到5～6个月的时候将要开始的辅食添加，喂奶间隔可以在一定程度上稍微加长一些。每隔四小时一次，一天5～6次的喂奶时间是最基本的。不过只要有规律就好。为了添加辅食做准备，可以帮宝宝开始练习使用勺子了。

外出散步：因为白天连续醒着的时间增加，所以可以让室内玩耍更加充实，并把散步当做每天的必修课。虽然也要随着季节有些变化，但是在合适的时候选择中午外出散步是比较好的。20分钟的时间是必要的，但是最长不要超过1个小时。

宝宝睡眠的误区

误区一：喂着奶时宝宝更易入睡。

宝宝睡前或醒来总会哭闹好一阵子，给宝宝喂奶或着含着奶嘴，宝宝就会安静的睡着了。

这种哄睡觉的方法是相当危险的!若宝宝睡觉时含着妈妈的乳头或奶嘴，间断醒来时会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶，这种过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱。也可能引起呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至可能引发窒息。此外，这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。

误区二：怕宝宝饿于是吵醒他来喂奶。

人人都说“初生宝宝要3小时吃一次奶”，宝宝一睡就五六个小时，肯定饿坏了，营养跟不上。因此每天晚上要定时叫醒宝宝喝奶。

这种做法绝对是愚蠢之极的。由出生至半岁的宝宝，每次睡眠的时间大约是五六小时，睡醒便吃、吃后又再睡。其实所谓的3小时吃一次奶，是指宝宝可能会相隔三小时又再索食，而非“父母必须每3小时要喂一次奶”。“定时喂奶”不可取，应该“按需喂奶”，宝宝饥饿便会啼哭，而不用担心宝宝会饿坏。

不过，大多数新生宝宝在夜间也是要吃奶的，妈妈可适当调整喂奶的时间，可以把晚上临睡前9-10点钟这顿奶，顺延到晚上11-12点。吃过这一顿后，宝宝大概会在4-5点以后才会醒来再吃奶。这样，爸爸妈妈基本上就可以安安稳稳地睡上4-5个钟头了，不会因为给宝宝半夜喂奶而影响休息。3个月后，宝宝的作息时间就会规律起来，即使一晚上不喝奶，也能够应付消耗。

误区三：为宝宝强制调整作息。

白天不让宝宝睡宝宝白天睡了一整天，晚上就哭着闹着不睡觉。所以白天不让他睡觉，晚上累了就睡得沉了。

这种行为一个字可形容：傻!初生宝宝的生理时钟并不规律，不论白天黑夜想睡就睡。但如果强制去调整宝宝的作息时间，这反而会破坏宝宝自身的生理调整。随着月龄渐长，宝宝的所需的总睡眠时间就会越短，而且渐趋以夜间睡眠为主。宝宝满半岁后，白天只需要睡两觉，每次1-2小时即可。告诫，睡眠是初生宝宝唯一的 “正经事”，别干扰他!

误区四：白天用窗帘挡阳光。

用深色的厚窗帘挡光，让宝宝以为是晚上，会睡得更香更沉。

要让宝宝慢慢适应各种环境，不必为他准备最佳的生活环境，他必须学着去适应自然规律和变化，才能更好的成长。如果宝宝一直在不真实的“黑夜”中成长，反而会阻碍他的认知发展。因此，无需可以给宝宝模拟一个“黑夜”的睡眠环境，但也不要把宝宝放在阳光直射的地方睡觉，以免对眼睛造成伤害。

小宝宝睡觉规律是怎样的

小婴儿的睡眠有睡眠周期,一个周期60分钟左右,周期结束后会自动醒来,如没有饥饿或尿尿,会自动转入下一个睡眠周期。

此时,不要去干扰他的睡眠。这时期大多数婴儿夜间不吃奶,能睡长觉,持续睡6小时以上。你的孩子夜间要醒3-4次,醒来要抱或要吃奶,达不到目的,就会哭闹,我们叫这种不良习惯为“伴睡条件”,纠正后就会睡长觉。 宝宝通常会在白天睡2觉;上午和下午的小睡通常都是1～2小时。作为他的父母,你是最知道自己的孩子每天需要睡多久的;不过不论他每天睡多久,如果他白天睡得多了,晚上就会少睡。

照顾小baby 大人心急易出事

1.不要让宝宝醒的时间太久

如果你的宝宝还不满六个月，那么他一天大部分时间都会是睡觉的状态，因为新生儿需要大量的睡眠。儿童专家指出六个月以下的婴儿醒来后两小时内，正常情况下会再次进入睡眠。但是现在有很多父母都不知道，也没有意识到在你逗宝宝的时候，他可能累了，这时候婴儿会大哭，因为他们不能用语言来表达自己的想法。所以当你的宝宝醒来玩了两个小时后，突然哭了，那么他可能是累了想睡觉。父母要注意不要跟宝宝玩太长时间。

2.不要违背宝宝的自然规律

有的父母可能觉得自己的宝宝作息时间不正常，跟父母的作息正好相反，就想试图改变宝宝的作息规律，来符合自己的时间。这样做是没有用的，特别是婴儿六个月以下的时候，婴儿出生后的自己的作息时间是一种自然规律，是婴儿自身调节的产物，所以很难去改变。如果父母强行改变宝宝的这种自然规律，那么就可能会让宝宝身体出现问题，比如有的宝宝白天睡得多，晚上睡得少，父母可能想让宝宝跟自己的休息时间一致，白天不让宝宝睡太久，这会让宝宝太累而感到烦躁，大哭，发脾气，甚至生病。所以在宝宝不到六个月的期间，应该按照宝宝自己的作息规律来，不要随意改变。

3.不要太快改变作息时间

当宝宝六个月以上的时候，父母就可以适度的改变宝宝的作息和喂食时间了。但是要注意的是，父母一定要慢慢来，不要一下子就把宝宝的作息时间完全颠倒，或者做很大的改变，这会让宝宝不适应，也不会有很大的效果。比如在给宝宝吃早饭的时候，父母想要养成宝宝8点钟吃早饭的习惯，但是他6点钟就会饿，那么父母应该每天早上都推迟10分钟喂食早餐，这样一个月左右，你的宝宝就能够达到你的要求了。如果父母马上就强制宝宝必须8点钟吃早饭，只会让宝宝饿的嚎啕大哭。

男人们保养睾丸的有效方法

事实上，睾丸的确是个“有本事”的器官。首先，它知冷知热。睾丸藏在阴囊里，天气热了，就会调节阴囊松弛下来，加快散热;天气冷了，阴囊就会缩紧上提以保存热量，减少散热。这样根据环境温度随机应变，睾丸可以让自己时刻处于最佳的温度之中。

其次，睾丸还有很强的自我保护意识，当人类处于紧张危险状态时，睾丸就会迅速上提，并被阴囊紧紧地包裹住，以躲避危险。