养生健康

如何缓解生产时腹部疼痛

如何缓解生产时腹部疼痛

1.轻轻地按摩小腹部

轻柔的按摩会使神经对疼痛刺激变得不那么敏感,从而缓解腹部疼痛。若胎膜已破,宫缩加强,则应卧床休息。

2.音乐放松法

音乐具有治疗效果,能缓解焦虑,降低心率、血压和呼吸频率,有助于加速分娩的进程。音乐也能吸引准妈妈的注意力,对呼吸也有很好的调节作用。

3.按摩放松法

触摸与按摩可以缓解疼痛。在分娩初期,可以轻柔用指尖触摸腹部,在分娩中期、晚期,有力地挤压或按摩、冷敷以及热敷都会时疼痛的信号抑制或消弱。这些按摩准妈妈最好让丈夫或者助产士来帮忙。

温馨提醒:如果有条件的话,准妈妈去医院待产也可以带上一个家用的日常保健按摩器,代替手来按摩背部和腰部,达到缓解疼痛的效果。

产后头痛怎么缓解 产后下腹部疼痛

胎儿分娩出后,胎盘排出体外,子宫缩小,直至恢复到孕前状态。有些产妇对这个过程非常明显,在产后第一天给婴儿喂奶时,由于子宫收缩的比较强烈,会感觉到下腹部阵痛,这属于正常现象,表示身体正在向正常恢复,这种痉挛性阵痛,往往可能会持续数日。

应对措施:如果宫缩的程度的很强烈,引起身体不舒服或者焦虑失眠,可告诉一声,视情况而停止或减量使用收缩子宫的药物,同时还要尽量下床活动,帮助子宫积血排空,注意避免吃刺激性食物或者冰冷的食物。


为什么跳绳时肚子左下腹痛

岔气也叫急性胸肋痛,是运动时产生的胸肋部疼痛,在跑步、跳绳中经常发生,也是跳绳时腹部疼痛的主要原因。跳绳时呼吸方法不对、运动前没有热身,或者温度过冷,都可能会导致运动时呼吸肌痉挛,造成岔气。发生岔气时,憋气往往可以让疼痛消失或缓解。

饭后马上进行跳绳,此时身体大量血液都流向了肌肉和骨骼,导致肠胃血液供应大量减少,肠胃消化不良。此外吃完饭的胃中的食物随着跳绳上下左右震荡,对肠胃不断的机械性刺激,容易造成胃痉挛等胃损伤,造成疼痛。


产后收腹带有效果吗 产后收腹带的作用

产妇分娩后,新妈妈身体器官需要一段时间的护理才能恢复到产前的状态,而产后妈妈的皮肤松弛,腹部变大,腰部负担也加重,在重力的作用下,内脏容易下垂,而使用收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起到提升的作用,防止内脏下垂。

剖腹产的妈妈伤口会比较大,而使用收腹带能防止产妇在下床上厕所或想要走动时伤口破裂,收腹带不仅能帮剖腹产的妈妈伤口愈合,还能缓解伤口带来的疼痛。

无论是顺产还是剖腹产的新妈妈,荷尔蒙分泌会使骨盆变大,而使用收腹带不仅能帮助回缩骨盆,还可以治疗骨盆松弛带来的疼痛,帮助体内机能慢慢恢复。

产后使用收腹带能使新妈妈身体及骨骼不发生偏斜,矫正妈妈妊娠期间走形的身体,改变腰腹向前或向后的不正确姿态,且产后六个月内新妈妈身体里的脂肪是流动的,也是重塑体形的最佳时期。

新妈妈在生产时腹部拉伸过度,生完宝宝之后腹部会非常的松弛,由于腹肌的松弛和已经增大的宫腔得不到及时的恢复,很容易出现脂肪堆积和妇科疾病,而产妇使用收腹带能带来比较良好的助缩收腹的效果。


产后头痛怎么缓解 产后阴部疼痛

很多产妇在产后会感到从阴道直到直肠部位都会有痛感。因为宝宝在分娩时这些部位都要扩张,然后在逐渐恢复到原状,因此,只要这些部位的肌肉肿胀就会感觉到疼痛。再有就是如果在分娩过程中进行了侧切缝合,在产后更会感觉到疼痛,最初几天甚至行动都很不方便。

应对措施:产后一定要多注意休息,疼痛厉害的时候要卧床休息,行走时尽量放慢速度,步子不要迈的太大,以免加重韧带的损伤。产后采取侧卧位能够缓解疼痛;产后坐浴也可以缓解这类疼痛,现在市面上有些产品专门用于坐浴,治疗和缓解这类疼痛很有效;产后还可以用一种专门的卫生护垫,这样也会使疼痛得到缓解;如果疼痛难忍,必须用药止痛,则一定要先咨询医生。


臀部疼痛如何缓解

这属于尾骨痛。尾骨痛,从广义上来讲,是临床上各种原因如尾骨或骶尾关节的损伤、感染、炎症等引起。 具体治疗可采用改变坐姿的办法,即尽量用大腿坐,以减少臀部的持重和压力;坐时可用气垫、气圈将痛处腾空,以防止局部压迫,从而缓解疼痛。 尾骨疼痛时可进行热敷,增加局部血液循环,放松局部肌肉。

其二,可用拔火罐、中药内服和外敷等方法治疗,如果用中药外敷,可将舒筋通络、活血止痛类的药物装入布袋内,放入锅中,加清水煮沸后,湿热敷患处;局部贴活血止痛膏或麝香镇痛膏等效果也不错;到医院去做局部封闭,即用2%普鲁卡因2-4毫升加醋酸氢化可的松0.5-1毫升,局部痛点封闭,可得到立竿见影的效果

腹部疼痛的原因

腹部疼痛的原因

1.急性胃肠炎

――腹痛,以上腹部及脐周为主,呈阵发性痉挛性疼痛,伴食欲减退,腹胀,恶心呕吐,急性水样腹泻,或伴有发热、头昏、软弱,多由酗酒、刺激性或不洁食物和药物引起。

2.慢性胃炎

上腹部胀闷不适或疼痛,尤以进餐后尤甚,饭后饱胀、嗳气、吞酸嘈杂,食欲减退、恶心、舌淡无味、大便溏薄,或有贫血、消瘦。

3.消化性溃疡病

――上腹疼痛作胀长期反复发作,呈周期性,持续几天、几周或更长,继以较长时间的缓解,以春秋季节发作者多见;疼痛与饮食之间有明显的相关性和节律性,十二指肠溃疡的疼痛好在两餐之间发生,进食后可缓解,胃溃疡的疼痛常在多后1小时内发生,1~2小时后逐渐缓解;伴唾液分泌增多、反胃、嗳酸嗳气、恶心呕吐。

4.细菌性痢疾

――发热,体温多在38℃以上,恶心呕吐,继以阵发性腹痛、腹泻,腹痛以脐周及左下腹为著,每天排便10~20次,呈脓血便、量少,里急后重感明显。多为夏秋季节发病,有饮食不洁史。

5.过敏性紫癜

――皮肤紫斑,下肢及臀部多见,对称分布、分批出现、大小不等、紫红色、高出皮肤;50%患者伴有腹胀腹痛,位于脐周及下腹部,可伴有恶心呕吐便血等;膝踝等大关节游走性疼痛或明显红肿痛。多见于儿童与青年,起病前1~3周常有上呼吸道感染史。

6.泌尿系结石

――上腹部或背、腰或肋腹部疼痛,较剧烈,疼痛向下腹部、外阴部、大腿内侧等处放射,伴排尿困难、恶心呕吐、大汗淋漓、虚脱,历时数分钟至数小时,可见血尿,或有尿急、尿频、尿痛。

7.急性病毒性肝炎

――-右上腹发胀隐痛,可触及肿块,皮肤巩膜发黄,小便色黄,食欲减退、恶心呕吐、厌油,可伴有畏寒、发热、乏力。

8.慢性肝炎

--患肝炎日久不愈,超过半年,右上腹隐痛作胀,可能及包块,有压痛,食欲不振,乏力倦怠,或有皮肤黝黑、蜘蛛痣,手掌发红如猪肝色。

9.肝硬化

----腹胀,右上腹隐痛,有或无肿块,食欲减退,体重减轻,疲倦乏力,腹泻;鼻衄、牙龈出血、皮肤瘀斑、瘀点,面色黝黑,蜘蛛痣,手掌发红如猪肝色;发热,皮肤巩膜发黄,腹壁血管显露,腹水。多数患者有肝炎病史数年。

腹部疼痛的注意事项

1、少食寒性食物

尽量少食寒性食物,这些食物多有清热解毒、滋阴降火的功效,如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等,在月经期应尽量避免或减少摄入,否则容易造成痛经、月经不调等症状。

2、少食辛辣食物

另外,爱吃辣的妹子要注意了,如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣,带有刺激性的食物,在月经期不宜食用,因为这些食物有活血的功效,容易导致痛经、经血过多等症状。

3、避免过热过凉食物

特别注意不要吃凉性的东西,如冰激凌、冰棒、冷冻的、凉性水果食物等,这些食物都是导致腹痛的原因。在日常生活中我们要多吃一些熟食、热的食物这样我们的肠胃才会舒服。

4、少吃活血的食物

还有一点需要注意的是,月经期间,尤其是后期,应少吃活血的食物,比如说油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋葱、山药、大蒜、葱、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、凤梨、葡萄柚、橄榄、山楂、木耳等。

生孩子前症状有哪些

1 见红

指从阴道排出的粉红色含血的黏液分泌物。这些黏液是由子宫颈腺体所分泌,怀孕期间积聚在子宫颈内,像塞子般封闭子宫腔,隔离外界。当这个黏液塞子排出时,表示子宫颈扩张,通常再过24 -- 48小时就要生产了。

2 破水

是指胎膜破裂,羊水流出。破水的情形可能是一泻而出,也可能慢慢的滴流出来。破水常见于生产时,不过有十分之一的孕妇在生产前一,两天就破水了。一旦破水,应立即连络医师。

3 子宫收缩

生产前几天或几周,你可能会感到子宫收缩,有点像是经期的腹部疼痛。这是身体在做生产的『预习』 !这种热身性收缩俗称为假性阵痛,通常短暂而且不会很不舒服。真正的阵痛收缩则会越来越密集,也越来越痛。不过有时候不容易区别,必须靠内诊来判断。很多妈妈表示,当她们把阵痛收缩,想像成是身体在做工,将宝宝催生出来,而不是单纯性的疼痛,这样,生产就变得比较容易了。

遇到胀气怎么办

1、肚子胀气是怎么回事

造成肚子胀气的主要原因有两个,一是胃胀气,主要是饮食过快,并且吃饭时经常说话,冷空气进入胃部,还有就是食用了大量胀气的食物,例如苹果、地瓜等。二是肠胃出现问题,脂肪消化不良也会导致人们出现胀气。肚子胀气时会出现腹部疼痛,因此当疼痛剧烈的时候,可以在肚脐处抹一些薄荷油缓解胀气疼痛状况,也可以喝薄荷茶或者柑橘茶促进肠胃运动进行排气。

2、胃肠胀气怎么办

饭后经常散步、服用消化药、按摩小肚子,饮用食醋等可以缓解胃肠胀气的情况。当人们出现胃肠胀气时,腹部会出现剧烈疼痛感。因此出现胃肠胀气的时候一定要就是去医院就诊,找到病因。米粥、米汤对于缓解肠胃胀气有着很好的效果,因此肠胃不好的人可以经常的食用。吃饭时不要经常说话,饭后不要马上躺下,容易胀气的食物不食用过多,都会避免出现胀气情况。

3、肚子胀气如何快速消除

在肚脐上涂抹薄荷油,饮用薄荷茶跟柑橘茶等都可以快速的消除肚子胀气。出现肚子胀气会出现打嗝、腹部肿胀、腹部疼痛等症状。出现这样的情况一定要及时的就诊确认原因,如果是疾病要及时治疗,如果不是就可以通过散步来缓解。饮食不规律,吃饭经常说话,过量食用甜食以及容易胀气的食物都会造成肚子胀气。肠胃不好的人更应该注意,饭后一杯柠檬水避免出现腹胀等情况。

如何在分娩时缓解悲痛

在生产过程当中改变姿势是你能做的缓解背部疼痛的一件事。这种压力往往是因为你腹中宝宝的位置而产生,它被叫做后背阵痛:宝宝的后脑勺压在你的下背部。在临床上,被称为枕骨向后或者头部向后的位置。这并不少见,也不是危险的或者紧急事件,但是它让人不舒服并可能使生产过程进展缓慢。

当你怀孕时:

1.坐着时要让背部得到良好的支撑。懒惰不能帮助你的宝宝进入一个良好的位置,这对你来说也很糟糕。

2.每天散步或者做一些其他的练习。注意运动的校准和姿势。

3.处理怀孕期间你的背部疼痛。如果运动不能帮助缓解疼痛,就找妊娠按摩师,理疗师按摩师或者针灸师来帮助你。如果他们有为孕妇服务的经验就再好不过了。如果你的助产师和医生转诊的话,保险完全有可能解决这个问题。

4.打算好的生产时能陪伴帮助你的人。认识一个曾经经历过生产的,了解后背阵痛的解决方法的人是非常有用的。如果你的伙伴是唯一一个能够陪伴你的人,那么他或者她需要帮助(即使你没有患后背阵痛)。一个导乐陪伴(专业的助产士)对你的伙伴来说一笔不错的投资。最好的方法其实就是帮助你的宝宝调整在你腹中的位置,之后你就会感到一点点的缓解。如果你在生产过程中感到后背有压力:

缓解腰肩颈部疼痛

我们今天说的就是白领职业病之一的颈椎病,下面就让我们一起去了解一下如何预防颈椎病。

症状:颈、肩、腰部疼痛

致病原因:如果使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,并且在桌子下艰难地跷着二郎腿,那么,工作一小时你就会感到腰背酸痛,脖子和肩膀麻木,手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半,你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。

缓解方法

1. 上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。

2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个直角”:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央,座椅最好有支持 性椅背及扶手,并能调整高度。

3. 放风筝:放风筝时,挺胸抬头,左顾右盼,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性,有利于增强骨质代谢,增强颈椎、脊柱的代偿功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化,实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。

4. 游泳:因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤,算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

5. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟,做柔软操或局部按摩,同时养成规律运动习惯,针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练,以增加柔软度及肌力。

6. 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地,不要交叉双脚,以免影响血液循环。

7. 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛(眼睛食品)与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度,这样可使颈部肌肉得到放松。

8. 舒缓体操

A: 基本姿势:每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。全身放松。

B: 前俯后仰:双手叉腰,先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复做4次。动作要旨是:舒展、轻松、缓慢,以不感到难受为宜。

C: 左右旋转:双手叉腰,先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向右侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做4次。

D: 提肩缩颈:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做4次。

远离产后不适 应对有高招

症状:腹部阵痛

很多产妇在生产后最初的那几天,总感到下腹部疼痛,但是却不知道该如何缓减这种痛楚,因此很担忧。

不适有因:

这种阵痛为宫缩性的腹痛,是正常的生理现象,大家不用过于担心。在生产时,随着宝宝的降临,胎盘也娩出体外,同时在子宫壁上留下一个创伤。所以子宫会反射性收缩,来帮助创伤止血,排出恶露,当子宫收缩比较强烈,就会给产妇的下腹部感到疼痛。一般在产后6-9天此种不适就会逐渐消失。

应对有法:

如果腹部疼痛轻微,可以采取热敷来缓解不适,无需做特殊处理,几天后会自然消失。在热敷时,一定要注意温度要适宜,防止烫伤皮肤。另外你也可以轻柔按摩疼痛部位。如果痛楚严重,或是几天后腹痛仍然持续存在,请一定及时咨询医生。

症状:排尿困难

也有不少产妇在产后第一次排尿时遇到困难,明明有尿意却无法顺利排出,这种情况被称为尿潴留。

不适有因:

临产前胎儿入盆产生压力进而压迫到膀胱,使膀胱肌肉收缩性减弱,致使膀胱功能受损,产妇产后影响的排尿。还有些产妇是因为顾虑到会阴伤口而产生排尿困难。

应对有法:

这种不适的应对方法和上一种情况的处理办法一样,按摩和热敷都很有效,也可以听流水声来刺激尿意。另外还要注意外阴的清洁卫生,可以经常同温水冲洗,同时也刺激了膀胱肌肉的收缩,能够促进膀胱肌肉的功能恢复。

专家建议,在分娩过中产妇如有尿意应及时排尿,产后要注意4-6小时主动去排尿,而且每次排尿都要尽量排尽,以防细菌滋生、繁殖。

怎样缓解背部疼痛

加强核心肌群的训练

很多运动有益健康,而力量训练更专注于加强身体的核心肌群,上身的核心肌群力量强能够减少背部出问题的几率。有很多训练方法可以保持背部的强壮和灵活性。请尝试一周至少进行两次背部和腹部肌肉强化锻炼。

常做简单伸展运动

长时间站着、坐着、躺着可能是生活、工作的需要,但这并不健康。有时间时候,可以多做一些缓解背部压力的运动,如伸懒腰、散步、做一些简单的舒展动作如扩胸,这都有助于保持骨骼和肌肉中的血液流通,并能逐渐减轻因缺乏运动带来的疼痛感。

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