中医按摩 提高身体抵抗力

中医按摩 提高身体抵抗力

中医按摩能够帮助提高身体的抵抗力。经过按摩能够促进身体血液循环、淋巴循环，增强机体的抵抗力、免疫力。按摩的过程中，血管扩张，血管的通透性增强，血流的阻力减少，血液循环得到有效改善；而且淋巴液的流动速度也在按摩的过程中提高，有效减轻病痛感，增强体质，预防疾病。

增强身体抵抗力，提高免疫力

病情分析：
您好，根据您的描述，生活中其实有好多食物是可以增强身体抵抗力的。
指导意见：
像是：苹果、梨、香蕉、豆科植物与豆实、甜菜根、浆果、蜂蜜、芒果与木瓜、果仁、燕麦、多油鱼类、橄榄油、辣椒、海藻与海蔬、种子、大豆与豆腐、西兰花、卷心菜、胡萝卜、野味、蒜头、菠菜、番茄、西洋菜、山药与番薯、酸奶等等

黄酮的功效与作用 提高身体抵抗力

黄酮可以促进血液的循环，有效地改善血液的循环功能，还可以提高人体淋巴细胞的活性，预防细菌、病毒等病原微生物对人体免疫系统的伤害，对于一些平时体质不好、容易感冒的患者来说适量服用可以起到提高身体抵抗力的作用。

麦粒肿注意什么 提高身体抵抗力

身体在抵抗力低下的时候，眼睑的防御能力也会相应下降，麦粒肿患者在日常生活中应当注意饮食营养，多锻炼、合理安排休息，以调整和提高自身身体抵抗能力，这样更有利于疾病的康复和避免麦粒肿再次发作。

中医按摩提高免疫力的方法

中医按摩提高免疫力的穴位

风池穴：风池穴与风府穴水平，位于乳突后凹陷处，隶属于足少阳胆经——胆经气血吸热后化为阳热风气，故此得名。操作时针尖向鼻尖方向斜刺0.5寸，也可以平刺。平时在家可以用四指固定，大拇指用力捻转，以达到酸胀感为度。风池穴对于头痛头晕、失眠落枕、面部诸疾都有很好的治疗效果，平时多按一按也不会引起身体的损伤。

曲池穴：曲池穴隶属于手阳明大肠经，其位置在手臂外侧、屈肘成直角肘弯横纹尽头处。按摩时可用对侧手掌托住肘，拇指用力向下按，按揉过程中达到酸胀感，反复三次。曲池穴位对于各种发热、上肢不利以及炎症有帮助，月经不调的女性朋友也可以经常刺激这个穴位。

合谷穴：合谷穴是中医养生的常用穴位，定位十分简单——拇指和手掌并拢后肌肉隆起最高处。临床上经常把它作为止血止痛的穴位，操作时要注意避开下面的骨质结构。因为归属于大肠经，因此对各种肺系疾病有一定治疗效果，除此之外便秘、闭经等问题也可以通过此处得到缓解。

足三里穴：足三里实在是出镜率太高，但因为腿部气血汇聚在此处，也是腧穴养生避不开的重点。足三里位于胃经之上，有着燥化脾湿、生发胃气的功效;又因为诸经循行腿部，也对咳嗽气喘、腰膝酸软、肠鸣腹胀有着缓解作用。当正坐位时，足三里位于外膝眼下三寸、胫骨外一横指处。按揉应达到酸胀感，之后双掌再延小腿从下至上、从上至下反复搓热双腿。

除此之外，还可以按摩以下这些部位来提高免疫力。

中医按摩提高免疫力的方法

大脑：大脑皮质综合联络区：调控皮质下各高级中枢，并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能。

保健按摩方法：将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。按摩时，血压高者可注意血压变化，此法可降血压。

甲状腺：甲状腺可提高机体代谢率，促进生长发育，促进钙的重吸收。胸腺是甲状腺素的靶器官，按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能。

保健按摩方法：①以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次;②以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺l00-400次;③以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉l00-400次。

胸腺：胸腺是中枢免疫器官，胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞，增强免疫功能治疗感染性疾病，其NK细胞专门杀死癌细胞。胸腺在胸骨下面，上连甲状腺下近心包，分左右两叶。

保健按摩方法：将右手掌压放胸骨端，掌根与指根加力顺时针方向按揉100-300下，然后向下移掌同样按揉100-300下。最后攒空拳在胸骨上下移动轻捶l00-300下。

脾脏：脾脏能造血、贮血、滤血。脾脏在胸部左下方肋骨沿内。脾内巨噬细胞可吞噬血液中的抗原、异物、细菌、病毒，并产生抗体参与人体免疫功能。

保健按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠脾下面体表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾脏前后体表200-500次，并适度前拍后捶各l00-300次。

肝脏：肝脏在胸部右下方肋骨沿内。肝脏分泌胆汁帮助脂肪性物质的消化和吸收、参与代谢，贮存糖元。肝巨噬细胞能吞噬和清除血液中的异物、细菌和衰老的红细胞，防止脂肪肝、肝硬化的发生。

保健按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠肝下面体表200-500次，用左手掌右手背按揉肝脏前后体表200-500次，并适度前后拍捶各l00-300次。

推拿按摩可提高孩子抵抗力

按摩可以说是很好的一种预防疾病的方法，在手足口病流行时，家长学一些按摩术，平时给孩子做下按摩，既可以促进与孩子的交流，有利于孩子的健康成长，又有利于孩子平安度过手足口病。所以建议家长常为自己的孩子按摩穴位，按摩时，主要是帮孩子按摩足三穴和手掌鱼际肌下段三分之一位置，每天按数十下可起到预防作用。

另外儿童保健常用方法还包括补脾经、清肺经、掐揉外劳宫。脾经在小儿拇指末节螺纹面，补脾经时，家长一手握住小儿手掌，另一手的拇指按住小儿拇指末节螺纹面，顺时针或逆时针方向揉300次，具有健脾胃、补气血的作用。肺经位于小儿无名指末节螺纹面。清肺经时，家长一手握小儿手掌，另一手拇指放在小儿无名指末节螺纹面上，由指尖向指根方向直推100次，可以宣肺清热，疏风解表，止咳化痰。定位外劳宫首先要找到内劳宫，当小儿握拳时，中指指尖下的手心凹陷就是内劳宫。外劳宫在小儿手背，与内劳宫相对。可以用拇指按揉100次，或者用指尖掐100次，或者家长可以拇指食指配合，分别放在内外劳宫穴，同时用力掐揉。此法能够宣肺利窍，固表通阳，治疗和预防小儿呼吸系统疾病。

当然，除了双手的推拿外，摩腹和捏脊也有很好的保健作用。摩腹时，小儿仰面平躺，家长四指并拢，用掌及四指在小儿腹部缓缓做顺时针移动，推摩3分钟左右，可以帮助消化，增进孩子的食欲。捏脊疗法的操作部位是脊柱和后背，让孩子趴在床上，从第一胸椎至尾椎一条直线，以及脊柱两旁1.5寸(大约3厘米)的膀胱经，家长两手交替，边拿捏边向上推进，捏3至5遍，以皮肤微红为度。

小儿肌肤比较娇嫩，家长要注意剪短指甲修磨圆滑。按摩前自己搓热双手，并注意给孩子保暖。力量需柔和适度，防止对小儿造成伤害。

喝白开水的好处 提高身体抵抗力减少疾病

如果人体缺水的话，是很容易出现一些疾病的问题的，例如一些常见的呼吸道的疾病、肾结石等情况，希望大家能够多加的注意。而充足的水份有利于机体排出毒素，有利于人体的新陈代谢，因此对于减少各种疾病，提高身体的抵抗力也会有很大的帮助的。白开水有助于促进体内废物的排出，可以减少因为毒素累积而引起的各种疾病。

如何提高身体抵抗力

一、食物提高法

1.灵芝

灵芝可以增强人体的抵抗力，这是因为灵芝含有抗癌功效的多糖，其中还含有丰富的锗。锗能加速人体的新陈代谢，延缓细胞衰老，能诱导机体产生干扰素并发挥其抗癌作用。

2.新鲜萝卜

因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

3.人参蜂王浆

能提高机体抵抗力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。

4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等

这这真菌类食物都有明显增强抵抗力的作用。

5.香菇

香菇所含的香菇多糖能增强人体抵抗力。

二、保持乐观情绪乐观的态度

可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

三、良好的睡眠

借助睡眠睡眠与人体抵抗力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

四、坚持锻炼

每天30～45分钟，每周5天，12周，免疫细胞数目也会增加，阻力也增加。只要能加快心率，手术后很适合走路。

怎么提高儿童抵抗力 推拿按摩

补肺强卫。每天上午一次，6次为一个疗程，休息3天后继续，常用手法如黄蜂入洞、拿风池穴、捏脊等。

中医按摩提高睡眠的方法

1、十指梳理法

以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

2、百会穴点按掌摩法

用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

3、玉锤叩击法

以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

4、天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

5、抚摩静息法

用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程。

长期在游泳馆游泳的坏处 提高身体抵抗力

由于水中的温度比陆地上要低，所以处于水中时身体所消耗的热量比较大，身体会加快人体的新陈代谢以抵抗寒冷；在冷热交替的刺激下可以促进身体的血液循环，增强对外界环境的适应能力，长期坚持游泳的话可以起到增强体质、提高身体免疫力的作用。

吃什么食物可以提高身体抵抗力

1.灵芝

灵芝可以增强人体的抵抗力，这是因为灵芝含有抗癌功效的多糖，其中还含有丰富的锗。锗能加速人体的新陈代谢，延缓细胞衰老，能诱导机体产生干扰素并发挥其抗癌作用。

2.新鲜萝卜

因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

3.人参蜂王浆

能提高机体抵抗力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。

4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等

这这真菌类食物都有明显增强抵抗力的作用。

5.香菇

香菇所含的香菇多糖能增强人体抵抗力。

如何提高机体抵抗力呢

喝茶能增强对细菌的抵抗力。喝茶会让你远离医生。一项新研究认为，茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力，其效果为咖啡所不具备。

木瓜汁可增强免疫力。从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力，对抗包括非典在内的一些病毒，但目前尚缺乏这方面的研究。

吃橘橙番茄可防病。提高自身免疫力是有效预防非典的方法之一，最近几天，一些药店的维生素、西洋参销量大增。但医学专家提醒，服用这些补品都不会立竿见影，至少要在一周后才可见效。适当补充维生素，可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。

适当吃点动物肝。动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。

吃些海鲜。牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生。

吃些菇类。如蘑菇 香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力。

上面介绍的这几类食物对提高我们机体免疫力的作用非常之大，经常爱生病的朋友们不妨参考一下。从食物上改善体质是非常重要的一个步骤，除此之外，还应该多去户外进行身体的锻炼，坚持运动也能够有效的帮助我们提高身体的免疫力，增加抵抗力哦!

增强身体抵抗力

主要是指提高孩子免疫力的办法，现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。

有了宝宝后，父母们最担心生病问题。而生活中的一些简单方法，就可提升宝宝的免疫力，减少生病的次数。

(一)母乳喂养，人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

(二)抚触，改善宝宝的血液循环

在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

(三)免疫预防接种，积极主动应对

为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

(四)规律的生活习惯，保持充足睡眠时间

父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

(五)均衡饮食，提升防御功能

孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

(六)不要吃得过饱，避免脾胃负担过重

婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

(七)多喝白开水，保持黏膜湿润

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

(八)不必过于干净，形成免疫记忆

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，如果再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

(九)良好的卫生习惯，防止病从口入

虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。

(十)及时补充锌元素，提高身体免疫力

锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进孩子生长发育与机体组织再生，并帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。

秋冬进补吃什么最好 芋头

1、调中益脾

芋头软糯好吃，营养也是很丰富，可以益脾胃，调中气，非常适合在秋天的时候进食。

2、提高身体抵抗力

芋头含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，有助于提高身体抵抗力。尤其在秋季，鼻炎患者极需提高抵抗力，不然容易鼻炎发作。

3、保护牙齿

芋头含有丰富的氟，常吃芋头对于牙齿有很好的保护作用，能够洁齿防龋。