头晕乏力吃什么比较好呢

头晕乏力吃什么比较好呢

坚果类。坚果含有大量的碳水化合物和铁、镁、锌等矿物质，有的时候人体疲乏是由于身体能量不够，大脑无法正常运转，适量补充碳水合物可起到提神醒脑的目的;镁也是提神的食物，坚果食物中镁质丰富，且坚果简单易食，可作为工作学习之余的最佳零食。

五谷杂粮。五谷杂粮含有大量的碳水化合物和铁质，有补血补气的功效，人的气血足了，精神气儿也足了。

苦味食物。苦味的食物含有大量的维生素、微量元素和氨基酸，可清热解火、排毒养颜，清楚体内的垃圾，从而起到提神醒脑的作用。大家在吃午餐和晚餐的时候，不妨多添加一份苦瓜、苦菜、野菜等苦味食物，爱美女性更是要多吃苦味食物，让自己尽快适应金秋，提高生活的舒适度。

薄荷饮料。薄荷有健胃消食，去油腻解乏的作用，饭后喝一杯薄荷茶可加快肠胃消化，缓解进食后的疲乏感;另外，营养学研究表明，薄荷具有稳定情绪、放松肌肉、缓解疲劳的作用，对于长期伏案工作的人来说，薄荷是极佳的提神醒脑、明目健脑的饮品，我们也可以多喝薄荷类饮品，缓解金秋的乏力感。

当人们经历了夏天，进入了秋天的时候，不妨多吃一些上述的食物，可以有效的缓解自己秋乏的症状，让自己可以神清气爽、精神饱满的步入秋天。除了要多吃上述食物以外，还要注意适量的运动，多呼吸呼吸新鲜的空气，也可以让自己更好的驱走秋乏症状。

6种食物告别头晕乏力

1、猪肝

猪肝富含维生素A、C，每100克猪肝含有维生素A10000单位，含维生素C20毫克。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。

2、鸡蛋黄

在过往的认知里，鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7毫克，铁吸收率只有3%)，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高。

3、黑木耳

黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。

4、猪血

血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45克，比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克)，比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有益处。

5、血豆腐

煮过的动物血凝块，俗称血豆腐，动物血的营养丰富，含铁量高，吸收率高如100克猪血含铁260毫克，相当于猪肝中铁含量的10倍，从古代开始，就一直是补血佳品。

6、红枣

红枣味甘温，具有养血安神，补中益气之功。红枣的营养价值颇高，虽然含铁量不高，但是它含有大量的维生素C和A。每100克红枣含维生素C500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。所以，产妇在吃含铁的食物的同时，还要吃富含维生素C的食物，红枣正是最佳补品。食用含铁多的食物时最好不要同时食用含草酸或鞣酸高的菠菜、苋菜、鲜笋及浓茶，以免结合成不溶解的盐类，妨碍铁的吸收。

头晕乏力感冒该怎么办

听懂身体的语言，所有的症状都是身体自我保护的措施，不要去对抗症状，现在的医院都是用对抗疗法，虽然可以快速抑制症状，但身体的机能并没有得到改善。

头晕、四肢无力，这是身体在提醒你要躺下来休息，

咳嗽是身体为了清楚呼吸道的污秽，喉咙痛说明呼吸道粘膜受损了需要修补。

药物尤其是西药都是抑制症状的，并不能让你变得更健康，建议你采用自然医学疗法，不要企图靠医院的对抗疗法治好。

仁和咳立克只不过是让你的咳嗽神经信号阻断了而已，并没有帮助你把呼吸道粘膜修复好，同时阻碍了污秽的排除，说白了就是在欺骗你的感觉而已。

头晕乏力胸闷是怎么回事

其引起的病：1,活动性心肌炎：可有心悸,心慌,心动过速,心律不齐,胸闷气短等症状,应重点检查排除.

2,低血糖：

最常见的为特发性功能性低血糖,以中年女性多见,特点为无明确的发病原因,检查空腹血糖多正常,空腹时一般不引起低血糖发作,而发作时间常在餐后 2~ 4小时(上午11点或下午3点),发作症状较轻,很少丧失知觉.低血糖的早期症状为心慌,乏力,饥饿感,手抖,出冷汗,面色苍白,四肢冰冷,或恶心呕吐等;主要是由交感神经过度兴奋,肾上腺素过多所致：

低血糖为发作性,不是经常性,也较少出现胸闷气短的症状.

3,贫血：

贫血可引起头晕,心悸,心动过速等症状,但一般不引起胸闷的症状.

4,低血压：

也主要引起头晕症状,但血压60/90左右,一般不会引起供血的改变.

5,心血管功能紊乱：

在临床上很常见,症状特点为：患者自觉胸闷,气短,主观感觉空气不足,呼吸不畅,常有叹息样呼吸,深呼吸或长出气后自感舒适;有时还常伴有心悸,心动过速,心前区刺痛,以及乏力,头晕,头脑不清,失眠等神经症状.症状多在精神因素后诱发或加重.也可伴有慢性咽炎,如咽部异物感等.

患者常自觉症状明显,但心电图,心脏B超,胸部X线检查等,均无器质性病变发现.

本病发生的机制为植物神经功能失调,交感神经张力增意见建议:

如有器质性疾病,应针对病因治疗;

心血管功能紊乱的治疗：

1,调整心态,放松精神,消除顾虑,如是神经功能性症状,就不必太担心,经过精神调理,增强体质,或必要的休息及药物治疗,会逐渐好转与治愈的.

2,在除外病理或器质性病变后,可适当进行体质锻炼：以增强体质,使心血管功能改善,自主神经的调节功能增强,有利于植物神经功能恢复.

3,药物治疗：

1)有心悸,胸闷,心动过速,喜长出气等β-受体高敏症状者,可用安定2.5mg,心得安10mg 口服(或氨酰心安12 .5~25mg 1~2次/日).

2)抗脑衰胶囊,口服,一次5-6粒,一日3次.

3)刺五加3# 3/日;

4)人参五味子冲剂 10毫升 3/日.祝您身体健康!

感到头晕乏力是怎么回事

头晕这种症状，我们很多人都会有，但是经常出现的却比较少。引起头晕的原因有很多种，最常见的是贫血导致的眩晕。还有精神上的压力太大，导致的失眠，焦虑疲劳等原因，也会让人出现头晕的情况。

头晕和全身乏力情况的发生，也有可能是疾病性的。例如脑部梗塞和高血压，还有脊椎病、脑供血不足等等也会引起头晕的情况。这些都属于比较严重的情况，病人自己应该要引起重视。

经常感觉到头晕乏力的人，要多进行运动和锻炼，才能增强自身的体质。并且也不要久坐或者是久站，要保证自己的身体有足够的营养，让自己的血气充足。做到运动和饮食两个方面的调整，就能缓解头晕的症状。

头晕乏力应该怎么吃

1、核桃：头晕患者可以经常多吃一些核桃：它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

2、木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是补脑佳品。

3、鱼：无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。

4、牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。通过饮食的调理，可以缓解我们的头晕头痛的症状。

心慌头晕乏力的诱因

头晕心慌乏力的症状涉及到众多疾病，如神经系统疾病、心血管疾病、高血压、骨科疾病等，还有可能其他疾病导致如贫血、耳蜗、低血糖等。

先说头晕，头晕可能是感冒，还有，像颈椎病，贫血，美尼尔氏综合征，心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的，需要找到原因，针对性的治疗才行。另外注意腔隙性脑梗塞，高血压,也都是有可能的。

其次，建议做心电图看看是否是心肌缺血可能，还要建议抽血检查心肌同功酶是否是心肌炎的可能，另外建议检查是否是甲亢啊,建议检查看看诊断清楚再说，另外一定注意戒烟酒，这个也有影响的，一定要诊断清楚，进行正规治疗。

心慌乏力，引起心慌乏力的原因有很多，除了心脏方面的疾病外，贫血、低血糖、甲亢、神经衰弱、更年期综合症等等也会诱发心慌。建议明确病因后对症治疗。注意休息，适当参加体育锻炼，控制情绪。饮食有节，宜进食营养丰富而易消化吸收的食物，宜低脂、低盐饮食，忌烟酒、浓茶等。

其次，也有可能是因为压力过大精神太集中加上平时不运动导致的，还有焦虑症 常莫明的担心这担心那，感觉无力又找不到原因，并常感心慌，建议把心态放宽，青春期很多人都有这种症状。

头晕乏力当心低血压

低血压症状

1、头晕。有些人会出现没有原因就头晕，症状轻重不一，有时候甚至会两眼发黑，而症状比较严重的甚至会出现失神或者倒地不起。这种情况一般会出现在突 然站立的情况下，例如在上厕所的时候突然的站立会很可能会引发。另外，在平时静坐没有进行任何活动的时候也会出现这种情况。

2、出现疲乏、无力的感觉。有些人早上会出现乏力、没精神的状态，而经过休息或者午睡之后，又会得到缓解，而到了下午这些不适的感觉再度袭来，而这些也许是工作的疲惫而造成的，但如果从事比较轻松的工作也会出现以上的感觉，那么就要留意了。这很可能是低血压的症状表现。可以使用血压测量器，测测血压情况，看看是否在低血压范围之内。

3、出现神经功能障碍。主要的表现有精神萎靡、记忆力变差、出现睡眠障碍等情况。另外，还会伴随有出汗多、皮肤苍白无血色，甚至会出现全身的突冷突热，有时候甚至觉得蚂蚁在身上爬。这些都可能是低血压导致的神经功能障碍。所以，大家一定要提高警惕，出现这些情况要及时的就医。

头晕乏力冷汗的原因

突然头晕并出现乏力，冒冷汗等情况，主要考虑低血糖反应和低血压的情况，中医认为属于气血虚弱的情况。因为是经常发作，确实是需要好好的检查一下。

这种情况主要考虑糖尿病低血糖反应或者低血压，这是比较常见的主要原因，其他如颈椎病引起的脑部供血不足也可能会出现这种情况。

建议你及时带她去检查，主要是检查血压，心电图和生化全套。必要时请针灸推拿科科医生给检查一下颈椎的情况，或者做颈部血流的彩超，可以明确问题。

明确问题后对症处理。平时注意营养搭配，不能挑食偏食，适当进行体育锻炼。

在以上的文章当中我们了解到了头晕乏力冷汗，其实呢，应对的方法很简单，平时少吹空调多吃一些有营养的食物，合理安排自己的饮食多运动，那么，久而久之免疫力提高了身体也就好了。

头晕乏力是怎么回事

1、贫血 ：表现为头晕、乏力、面色苍白等，主要见于消化不良营养摄取不足出现的贫血。推荐阅读：老年头晕如何治疗?

2、血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。

3、脑动脉硬化病 ：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘，严重时出现四肢发麻等。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

4、颈椎病： 常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病头晕的主要原因。目前该病在白领人群中发病率更高。

5、高血压：高血压患者除头昏之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。

阿胶糕什么时候吃最好 阿胶糕适合什么人吃

阿胶糕具有较好的补血养血功效，对于气血虚弱、贫血引起的面色苍白、唇甲淡白、头晕乏力、心悸失眠、月经量少等症具有一定的改善作用，因此气血虚弱的人群比较合适食用阿胶糕。

女性进入更年期之后，就会出现内分泌不调、阴血亏虚的情况，而阿胶糕具有一定的滋阴养血功效，更年期女性经常服用阿胶糕可以缓解情绪焦躁、失眠多梦、头晕乏力等更年期症状。

头晕乏力嗜睡怎么回事

生活中我们是不是容易出现头晕，乏力而且是嗜睡的现象呢，这样的情况在夏季是很常见的，我们到了夏天都会懒懒的，总是感觉到很疲乏，总是想睡觉，也没有食欲，大家不要认为这样可以减肥，也没事，其实这样的情况是要能够引起我们重视的，要及时的去调理，下面看看头晕乏力嗜睡怎么回事?

专家说，从中医角度讲，头昏、乏力、嗜睡原因主要是阳气不足，或痰湿内盛，瘀血浊毒阻蔽清阳所致。常见于多寐、肥胖病、痴呆、头部内伤、中毒等病以及虚劳类疾病中，亦可为脏厥的表现。

临床若对导致嗜睡的病种尚不能确定时，可以以嗜睡待查作为初步诊断，并进行辨证论治。

1、嗜睡以时时欲睡而呼之能醒，醒后无特殊不适为特点，而与昏睡、昏厥、昏迷之以神识模糊不清有区别，亦不同于病后体弱、过度劳累的疲乏熟睡。

2、白天有发作性、难以控制的入睡为主要表现者为多寐。

3、根据病因病史、伴随症状等诊断的可考虑如下疾病：

(1)内脏有严重疾病，如肺心病、肝瘟、消渴、肾衰等而出现嗜睡者，常因浊毒上泛所致，应注意产生昏迷及脏厥，如心厥、肺厥、肝厥、消渴厥、肾厥等。

(2)头颅外伤、中毒所致嗜睡，必有明确的病史。

(3)癫病、痴呆、瘿劳等之嗜睡，尚有其他典型的神情症状等。

(4)形体肥胖或血脂高者，嗜睡是痰湿蒙蔽清阳的表现，常见于肥胖病等。

4、必要时，可考虑作脑血流图、脑电图、头颅X线平片及CT扫描等检查。

头晕乏力嗜睡怎么回事，上面做了相关的介绍了，看了上面的介绍，相信大家心中也有答案了吧，如果大家想了解更多的关于头晕，嗜睡，乏力的知识，可以咨询我们的专家为您详细解答。

头晕乏力当心低血压

1、头晕。有些人会出现没有原因就头晕，症状轻重不一，有时候甚至会两眼发黑，而症状比较严重的甚至会出现失神或者倒地不起。这种情况一般会出现在突 然站立的情况下，例如在上厕所的时候突然的站立会很可能会引发。另外，在平时静坐没有进行任何活动的时候也会出现这种情况。

2、出现疲乏、无力的感觉。有些人早上会出现乏力、没精神的状态，而经过休息或者午睡之后，又会得到缓解，而到了下午这些不适的感觉再度袭来，而这些也许是工作的疲惫而造成的，但如果从事比较轻松的工作也会出现以上的感觉，那么就要留意了。这很可能是低血压的症状表现。可以使用血压测量器，测测血压情况，看看是否在低血压范围之内。

3、出现神经功能障碍。主要的表现有精神萎靡、记忆力变差、出现睡眠障碍等情况。另外，还会伴随有出汗多、皮肤苍白无血色，甚至会出现全身的突冷突热，有时候甚至觉得蚂蚁在身上爬。这些都可能是低血压导致的神经功能障碍。所以，大家一定要提高警惕，出现这些情况要及时的就医。

头晕乏力吃什么水果好

头晕吃什么水果好?如果平时感到有头晕，吃水果不能够达到治疗的效果，但是可以吃橘子、芒果、龙眼、山楂等水果进行缓解。

1、橘子：橘子皮对头晕有很好的缓解功效。柑橘类的食物能有效缓解焦躁、紧张、沮丧的情绪，对头痛、头晕也颇有帮助。要注意的是，肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。

2、芒果：食用青芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

3、龙眼：桂圆治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著。

4、山楂：具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药

5、草莓：草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓中含有一种胺类物质，对白血病、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用。

6、葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。