多吃水果具体有哪些好处

多吃水果具体有哪些好处

空腹吃水果助消化

苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量。时间一长，不是缺这个营养素，就是缺那个营养，很容易引起消化不良，对儿童的生长发育极为不利。进入型色男女图库

水果能当饭吃

许多白领女性认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。其实，这个观点是错误的。久而久之，不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽，还可能经常感冒，出现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍。正餐光吃水果，不论过与不及，都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分占80%，以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10%。因此，水果不可当饭吃，应以正餐为主，水果为辅。

吃水果多多益善

在营养学里，无论什么营养素、什么食物，都要讲究一个“度”。国外研究表明，食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。含糖较高的水果有苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。所以，吃水果过多也有害于身体健康。

冬季吃凉水果拉肚子怎么办

冬季吃水果：建议煮着吃不会拉肚子

据营养保健专家介绍，冬季水果煮着吃一样养生保健，而且大部分在冬季常见的水果都适合煮着吃。水煮水果，水温一般维持在100摄氏度左右，这样的水温，对水果当中的营养物质的影响不会太大。像多酚类这样的抗氧化物质，也基本能大部分保持“原生态”。从这个角度讲，水果煮熟了，润燥、通便、促进消化之类保健作用与生水果差别不会太大。

1、苹果

蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，这是因为苹果中果胶的“立场”不太坚定，未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起着通便的作用，而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，还有收敛、止泻的功效。

具体做法为

将苹果洗净，带皮切成小片(近果皮处，果胶含量相对丰富，止泻效果更好)，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

2、梨

蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，在蒸的过程中，还可以加入其他食物或药物，以增强止咳化痰的功效。可以试试冰糖雪梨。

具体做法为

将雪梨去核切块，与适量的凉开水和冰糖一起，慢火煮半个小时就好了。

3、山楂

山楂含有大量有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。

额窦炎后果具体有哪些呢

额窦炎后果具体有哪些呢?额窦炎后果是非常严重的，对人体的健康造成了巨大的威胁，所以治疗额窦炎后果也是非常重要的，不过预防额窦炎后果更为重要，因为未病先防总比治疗疾病更加有优势，所以要注意额窦炎后果的预防，以防自己患上额窦炎，患上额窦炎后果是非常多的。

首先，引起单额窦炎后果的诱因较多具体年龄段，环境，及病史大部分的鼻窦炎都是因为上呼吸道感染所致主要症状是鼻塞，

额窦炎后果的指导意见：流涕，及额部闷胀痛感 如为中老年人的单侧上颌窦炎 应去正规医院行CT检查以排除霉菌性鼻窦炎 因为两者治疗及用药方面相差较大。

前额部闷胀,患侧较明显.若额窦引流受阻,可出现头痛,可有三叉神经分布区反射性头痛,鼻塞明显,常在上午较重,也可有持续性患侧鼻塞.

额窦炎后果的指导意见：

额窦炎后果未能及时处理或治疗不当,使粘膜严重破坏,失去正常功能,而变为慢性炎症.用鼻粘膜血管收缩剂和抗生素滴鼻,置换术,理疗等,仅对早期轻症可能有效.

患了急性额窦炎,会出现食欲不振,精神委靡或嗜睡,周身不适,畏寒,发烧等全身症状,发病急剧而严重;伴随出现鼻塞,流涕,嗅觉障碍,头痛等局部症状;局部痛及头痛有其特点：病初起时,你可出现全头痛或眼眶跳痛,随后觉眼眶内上角和前额部疼痛,发病早期的头痛呈规律性发作,即患侧前额部疼痛,常在早晨起床后开始渐加重,中午最剧烈,午后逐渐减轻,夜间渐消失.如果炎症未消失,每天的症状将以同样规律周而复始的出现十余日,为什麽会这样呢?因为在人体直立时,额窦的窦口位于底壁,像一个倒置的细口瓶子,当晚间平卧睡眠时,窦腔内的脓性分泌物不易排出,积聚于窦底,在经窦口缓慢排除的过程中,窦内便会形成负压,甚至真空,再加上脓性分泌物的刺激,便会产生所谓"真空性头痛",晨起至午后因人体一直处于直立体位,重力帮助额窦内的脓性分泌物渐渐向下排空,头痛现象渐缓解.急性额窦炎时,额部及上眼睑处可红肿,眼眶的内上角有压痛和扣击痛;鼻腔检查：中鼻甲前端粘膜多有明显红肿,中鼻道可有脓液.慢性额窦炎时,其全身症状及局部症状可轻缓或不明显.

急性额窦炎的治疗最理想的是额窦炎根治散,其次是进行抗生素和滴鼻药物治疗.

慢性额窦炎的治疗请参照慢性鼻窦炎的治疗,鼻内窥镜手术通过开放额窦开口而治疗慢性额窦炎,慢性额窦炎还可以使用置换疗法.

额窦炎后果对人们的生活是有很大的危害的，所以要及时治疗额窦炎后果，治疗的时候要注意治疗的方法是否是得当的，要注意额窦炎后果对生活之中造成的影响，不要影响自己的生活治疗，要及早根治额窦炎后果，以免发生更加严重的并发症。

柚子的功效与作用上火还是下火 吃什么水果降火最快

具有降火作用的水果为性味寒凉的水果，具体有以下几种：

《本草再新》中说到梨子：味甘，性微寒，具有生津，润燥，清热，化痰的功效，治热病津伤烦渴，消渴，热咳，痰热惊狂，噎膈，便秘。

《医林纂要》中记载香蕉味甘，性寒，具有清热，润肠，解毒的功效，可治热病烦渴，便秘，痔血。

西瓜味甘，性凉，具有清热解暑，止渴，利小便的功效，用于暑热烦渴，水肿，口舌生疮。

去火的水果有哪些 水果一天吃多少最合适

200-350克左右。

虽然水果的营养价值很高，但任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响，所以在平时生活中水果也是不能多吃的。

而根据《中国膳食居民指南（2016版）》中的建议：天天吃水果，成年人每天应摄入200-350克的水果，而且果汁不能用来代替新鲜水果，具体食用量也可以根据个人的体质来酌情减少或增加。

酒精肝的危害后果具体有哪些

1.脂肪肝。一次饮酒量接近酗醉，几小时后即可发生肝脂肪变。此类病人多为中等肥胖，症状隐袭，呈类似肝炎的消化道症状如肝区疼、上腹不适、腹疼等。少数有黄疸，水肿，维生素缺乏。肝大，触诊柔软，光滑边钝，有弹性感或压痛，脾脏增大较少。由于肝细胞肿胀和中央静脉周围硬化或静脉栓塞，可造成门静脉高压表现有腹水发生，但无硬化。严重者可因低血糖、脂肪栓塞而死亡。

2.酒精性肝炎。消化道症状较重可有恶心，呕吐，食欲减退，乏力，消瘦，肝区疼加重等。严重者呈急性重型肝炎或肝功衰竭。

3.酒精性肝硬化。欧美国家占全肝硬化的50%～90%，我国尚少见。多在50岁左右出现，80%有5～10年较大量的饮酒史，除一般肝硬化症状外，还有营养不良、贫血、蜘蛛痣、肝掌、神经炎、肌萎缩、腮腺肿大，男乳女化，睾丸萎缩等症状较肝炎后肝硬化多见，并可见Dupuytren掌挛缩、舌炎，腮腺肿大时可伴胰腺炎。早期肝大，晚期肝缩小，脾大不如肝炎后肝硬化多见。腹水出现较早，常合并溃疡病。

什么水果可以养胃

什么水果可以养胃?

养胃水果一：味甘、酸，性微温的水果

这类水果主要有：金橘、鲜荔枝、鲜桂圆、樱桃。这些水果具有健脾益气、温中养胃作用。脾胃虚弱、食积气滞(进食后常有饱胀不适)、食少体倦(进食少，觉疲倦)、呕逆便溏病者比较适宜。

养胃水果二：味苦、酸，性凉的水果

这类水果主要有：梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄。 这些水果具有益胃生津、开胃下气、请热除烦、嘈杂反胃、干呕呃逆、食积痞满，或热病伤阴、大便燥结、小便短赤等症候。

养胃水果三：味甘、酸，性平的水果

此类水果主要有：橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、杨梅、万寿果、乌梅、苹果。这些水果具有补脾益胃、益气生津、和胃止呕、收涩止泻。运用于脾胃虚弱，消化不良、饮食减少、呕逆少食、便溏腹泻等症候。

胃不好吃水果注意事项:

水果当然得吃，可是要有所选择，而且需要注意控制量。首先，要优先选择维生素C丰富的水果，因为维生素C对胃有保护作用。因此富含维生素C的水果比如猕猴桃、草莓等可以多吃。

但是一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感觉不适，对胃溃疡患者也会造成一定的刺激，因此尽量要少吃或不吃，这些酸性水果主要有柿子、石榴、山楂、葡萄等。此外，脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西红柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虚的人不宜吃香蕉、西瓜。

另外，苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果中怕热的维生素少一些，可以熟吃，比如蒸、烤、煮汤等;而猕猴桃、橘子等加热会损失很多营养素，所以最好生吃。

肠胃不好的人最好不要吃凉性的水果：如生梨，柿子，香蕉，菠萝等。可以吃点热性和中性的水果，如苹果，荔枝。桔子，甜橙，葡萄等等。

肠胃不好的人在吃水果之前，要用温开水浸10分钟左右。这样吃下去会感觉舒服点。尤其要注意的是：肠胃不好的人一定要在饭后半小时后再吃水果，而且一定要细嚼慢咽。

贴三伏贴能吃水果吗

三伏贴期间可以吃水果。水果水分足，营养物质丰富，夏季炎热吃水果有利于补充水分和维生素。在三伏贴期间吃合适的水果也有利于增强药效。但是要注意，不要吃寒凉刺激的水果。 具体包括： 蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。