爬山气喘是什么原因

爬山气喘是什么原因

可能是你自己的呼吸方式不对啊，爬山时体力消耗大，特别是那种爬那种高山，负重又攀登陡坡的情况下，需氧量大增，如果这时呼吸方式不对，张嘴大口大口呼吸，也可能出现喘不过气的现象。

走楼梯气喘是什么原因

可能是个人的心肺功能较差。

在走楼梯的时候，人体心肌的耗氧量是比较大的，此时可能会对人体的心肺造成较大的压力，此时是有可能会出现气喘的现象，这是属于正常的情况。

但是在正常的走楼梯速度下，这种气喘的情况一般并不严重，只要稍微休息一下就可以恢复正常，如果患者气喘的情况比较严重，经过休息之后也没有得到好转的话，那么就建议最好是及时去医院就诊。

宝宝气喘是什么原因 宝宝气喘时的症状

气喘症状因人而异，每次不尽相同，也有许多疾病发病的症状跟气喘极为相似，例如，上呼吸道病毒感染。而气喘的主要症状包括：

1.呼吸急促、呼吸困难。

2.喘鸣。

3.咳嗽，有时有痰，有时会打喷嚏、流鼻水、慢性咳嗽。

4.胸闷，胸部有紧缩感。

5.夜咳，一星期有3天以上。

是感冒还是气喘？

如果是感冒，症状出现的时间大多有一定的过程，且常伴随喉咙明显肿胀疼痛，平均在1个星期之内会好；若是支气管过敏，有可能在白天的时候，孩子都没有出现任何咳嗽，也没有喉咙痛、痰多等症状，但到了半夜比较凉的时候，就会开始反复咳嗽。

宝宝气喘是什么原因 气喘的诊断

5岁以下气喘儿诊断须特别谨慎

对5岁以下气喘儿要下气喘的诊断是困难的，其气喘的临床症状是多变且非特异性的，其偶发的呼吸道症状像是喘鸣和咳嗽，在没有气喘的儿童也很常见。

5岁以下气喘儿较难以诊断的原因之一在于呼吸气流的限制，有时候在诊间指导孩子使用呼气测量工具时，5岁以下孩子的理解力或成熟度还不够，可能无法完全理解或正确使用测量工具（必须确实做到吸完一口气后憋气达5秒，再以口完全咬着器具呼出气来），导致较难以使用工具测量来确诊。

5岁以下气喘儿诊断主要是依靠临床判断、症状评价，以及加上爸妈对孩子发病时状况的描述，例如，若是连续一星期不停的咳嗽超过3天以上，尤其在早、晚、天气凉的时候，都很可能是气喘的症状，并不一定所有的气喘都可以明显听到咻咻咻的喘鸣声。

由于大部分的气喘儿为过敏性体质，所以也会对其过敏家族病史与是否有其他过敏症状加以了解。

「大部份的气喘儿在婴幼儿时期，就可能连同有异位性皮肤炎、过敏性鼻炎、食物过敏等过敏症状一同出现，一般来说过敏儿在出生时的过敏反应最常也最先会出现在皮肤与肠道，到了3岁左右可能开始会出现呼吸道的过敏反应。」不过，无论是否是呼吸道发炎等气喘的病理特征，实际上都很难常规地在这个年龄层被评价。

爬山喘不过气怎么缓解 怎么避免爬山气喘

爬山之前，要做好热身运动，如踢腿、压腿、慢跑、快走、拉伸等，将腿部的肌肉、关节、韧带等都活动开来。

爬山时当感觉心跳有些快时，摸着手腕脉搏数15秒，再将脉搏数乘以4，一般来说只要每分钟脉搏次数在（220－年龄）×60%—（220－年龄）×85%范围之内，爬山运动就是有效的、安全的，如果超过最大心率的85%，就应该适当地减慢爬山的速度，同时做做深呼吸和放松、整理动作，等到心跳恢复正常再继续。

爬山的速度一般以每小时3公里左右为宜（比平地行走稍慢），每次爬山不要超过2小时，不要过分追求大的运动量，以欣赏沿途风景，身心舒适为宜。

爬山的途中要学会合理的休息，特别是当呼吸过于急促，腿部酸痛，感觉快要抽筋，或是感觉无法继续坚持的时候，可以作短暂的休息，每次休息时间不超过1分钟，休息时间不能太长，因为肌肉一旦放松，再走，要经过很痛苦的恢复过程。

在爬山比较陡峭的山或是需氧量比较大的时候，建议这时候不要多说话，更不要吃东西，以免增加呼吸负担。

对于平时缺少锻炼、或是体质弱的人群来说，可以使用登山杖，那样可以给自己节省很多的体力。

多数人之所以爬山会出现气喘现象，是由于自己平时锻炼少，体质弱所致，所以平时应该要增强体育锻炼，多进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，保证一周3-4次的运动频率。

爬山气喘是什么原因 爬山气喘还要继续爬吗

建议停下休息。

爬山过程中出现气喘甚至是喘不过气的情况时，建议停下休息一会儿，不要强迫自己继续进行，不过需要注意这个休息不是说马上坐下，而是在原地慢慢走动一会儿或是做做伸展帮助放松，使呼吸慢慢恢复平静，然后再考虑继续前进。

为什么爬山心脏不舒服 爬山心脏不舒服怎么办

爬山过程中出现心脏部位不舒服的情况，建议停下休息一会儿，不要强迫自己继续进行，但是这个休息不是马上坐下，而是在原地慢慢走动一会儿或是做做伸展帮助放松，使呼吸慢慢恢复平静，然后再考虑继续前进。

如果是由于缺氧导致心脏部位不适，可以进行深呼吸，改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足身体对氧的需要。深呼吸3-5次一般就可以缓解，可以继续上路。

爬山时呼吸不对导致心跳加速，气喘，后续进行爬山时调整呼吸方式是比较有效的方法，可以通过放慢步频，调整步幅来缓解呼吸压力。一般来说，爬山时步频和呼吸是有对应规律的：

1、平地上一般为三步一呼，三步一吸。

2、在有上坡的时候，呼吸会变得急促，一般为两步一呼，两步一吸。

3、在坡度较陡，步速较慢的时候，可能会变成一步一呼，一步一吸，甚至，一步一呼吸。

出现有恐高现象，不要向山下看，调节一下精神状态，最好不要继续向上爬了，后续要爬山先克服自己的恐高心理。

爬山中暑了，程度较轻找个安全的阴凉处休息补充水和盐后，在短时间内症状即可消失，但是体质较弱或是中暑中暑程度较重的人群可能需要就医，注意出现中暑症状不建议继续爬山了。

爬山时有出现心脏不适，可以适当的放慢速度，放缓脚步，调整步幅和步频。

如果爬山过程中心脏不适严重或是疾病引发的，要及时的就医检查，对症治疗。

爬山后脸肿是怎么回事 天气原因

在低温天气爬山，因为山上的气温更低，风更大，再加上爬山过程中脸部循环加快，皮肤受到冷风刺激后会发红发涨，给人肿胀的感觉。

可以给脸部进行按摩或是热敷，能让脸部肌肉恢复正常温度，缓解脸部红肿现象。

如果是在冬天或是气温低的地方爬山，建议做好保暖措施，带上口罩或是用围巾遮挡一下脸部。

爬山脸红是怎么回事

进行爬山运动时会引起身体体温升高，在加上运动能促进血液循环速度，血液输出量增多，微循环变得活跃，这样会导致血管明显扩张，尤其是面部毛细血管丰富的地方血流量会增多，再加上脸部皮肤较薄，很容易就出现脸红的情况。

爬山过程脸红是运动的时候体温增高，为了降低全身的温度，身体开始流汗去排热，而脸红也是身体为了散热的其中一个表现。

脸部肌肤在受到突然的刺激的时候比较容易导致细小的毛细血管爆裂而使得脸红，在爬山的时候，特别是在高温天气下爬山，脸部皮肤的毛细血管会因为受到热的刺激爆裂出现脸红情况。

爬山时呼吸方式不对、运动强度过大、海拔过高、平时缺乏锻炼、爬山时速度过快、负重过大等因素都会导致呼吸受到阻碍，供氧量不够，导致体内缺氧，喘不过气来，造成脸红。

当温差过大时，如冬天从室外冷风中结束爬山运动后，回到温暖的室内，忽冷忽热的情况，血管反复收缩扩张，根据物理学中的热胀冷缩原理，热会使人的皮肤血管扩张，冷会使人的皮肤血管收缩，室内的温度回升，血管开始慢慢扩张，就会形成脸红现象。

本身脸部的角质层太薄的话，面部的肌肤就会更为敏感，所以爬山一段时间后身体体温升高和血液循环加速，就很容易就出现脸红的现象。

不少人选择在太阳比较强烈的时候爬山，又没有做好防晒措施，脸部皮肤受到阳光暴晒后，也会出现红肿等晒伤症状。

很多人对于一些花粉、植物很敏感，而爬山过程中会经过很多平常没去的地方，如果碰到过敏原，就会出现皮肤过敏，导致脸部发红肿胀。