用眼过度怎么缓解 穴位按摩缓解

用眼过度怎么缓解 穴位按摩缓解

将两手拇指的指腹轻轻的从眉梢内侧推按至眉梢的外侧，用力舒适为宜，每次20-30次。

太阳穴：在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。

用两手大拇指轻轻地摩擦周围眼眶，从下到上，持续20-30次，用力柔和缓慢。

用大拇指轻轻的按揉睛明穴、攒竹穴、四白穴，持续按揉3-5分钟。

睛明穴：在面部，目内眦角稍上方凹陷处。

攒竹穴：在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。

四白穴：双眼正视前方，顺着瞳孔往下作一直线，顺着这条直线往下可触摸到眼眶骨上面有一个凹陷，即为四白穴。

用拇指或者食指用力点按光明穴、风池穴。3-5分钟。

光明穴：在小腿外侧，当外髁尖上5寸，腓骨前缘。

风池穴：位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

按摩穴位缓解胃胀气

下脘 于腹部，距离脾胃很近。中医有个选穴原则，叫“临近选章门穴”，意思在病患部位的周围和附近选穴。

足三里 位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)，由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点，正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，可促进胃酸分泌还能止疼。

四缝 消宿食、化积滞的专用穴。四缝是四个穴位的合称，经外奇穴。分别位於食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，效果很神奇。

中脘 位于胸骨下端和肚脐连线的二分之一处，是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位。大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。胃痛时用指压法按摩中脘穴，可以止痛。

手掌穴位按摩缓解胃痛

胃病是日常生活中比较常见的一种疾病，现代的年轻人由于工作压力大，家庭负担重，十之八九都患有这个毛病。胃病的胃痉挛等强烈的胃痛发作时，我们可以试试用对手掌侧的“胃肠点”及手背的‘落零五”穴位进行按摩来达到止痛的效果。

【症状和原因】

胃痛发生的常见原因有寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃和脾胃弱等。他的种类很多，有隐隐作痛的慢性胃痛，也有突然发生急剧痛的急性胃炎。甚至在工作中或步行中都有可能发生令人冷汗直流的剧烈胃痛。这样的症状大都是因为急性胃炎以及俗称“胃痉挛”的疾病所造成的。

急性胃炎是胃壁粘膜发生炎症，并且伴随着疼痛的一种疾病。其主要原因是暴饮暴食、食物中毒、药物中毒，或发热性疾病发作时的症状之一。在某些时候，极度的紧张状态也可能引起神经性胃炎。

不管如何，当疼痛发生时，要立即安静下来，症状便会逐渐缓解下来，但不会完全消失，便是这个疾病的特征。此时，仍需依靠穴道疗法达到止痛的效果。

【有效穴位】

对于急剧的胃痛，应先刺激“胃肠点”。胃肠点位于手掌中央稍下方的部，位，是属于“健理三针区”内的穴道。由中指和无名指之间，朝手腕方向画一直线，此线与生命线相交之处，即为胃肠点。

落零五位于手背侧，大约在食指与中指之间，朝手腕方向下移2厘米处，用手指触摸，约在食指和中指之间的骨凹处。

【治疗方法】

胃肠点正如其名，是与胃、肠等消化系统有密切关连的穴道。当急性胃炎发作时，就必需在胃肠点施以较强的刺激作用。因此刺激时，可使用5枝牙签刺胃肠点，以不会刺破皮肤的强度来进行治疗。一般来说刺10次到5次就会缓和下来，若疼痛一直没有解除，就持续地对胃肠点做刺激。手背的落零五，也必须以同样的方式做刺激。

刺激胃肠点和落零五的差异是，单纯的暴饮暴食所引起的胃痛，则刺激胃肠点;若为神经性的胃痛时，配合双珠百草药膏刺激落零五则比较有效。

过敏性鼻炎按摩哪里 穴位按摩缓解

或做印堂、迎香、鼻通穴等鼻部穴位的按摩，都可以缓解症状。倘若症状仍持续，建议由中医师诊断并搭配中药一起调理，摆脱水龙头鼻。

按摩穴位缓解腰疼

1、揉命门穴。

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。

2、揉肾俞穴。

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

3、揉腰阳关穴。

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

4、揉腰眼穴。

腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3、5寸的凹陷处，与阳关穴相平。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用。

5、拿委中穴。

委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。

6、捶腰阳关穴。

以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰阳关穴36次。每天叩击此穴，能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。

7、旋转腰臀。

两手相互摩擦至热。然后，两手叉腰，大拇指在前，其余四指按住两侧肾俞穴，先顺时针旋转腰臀部9次，再逆时针旋转9次，连续36次。每天活动腰臀部，可舒筋活血、通利关节、强健腰肌。

8、捶腰骶。

以手四指握大拇指成拳，用拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到尾骶部，左右各叩击36次，具有活血通络、强筋健骨作用。

9、擦腰。

搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两侧，一上一下为1遍，连续擦100遍。具有温经散寒、壮腰益肾的作用。

痛经按摩哪里缓解 缓解痛经按摩这些穴位

地机穴位于小腿内侧，胫骨内策踝下4横指的位置，这个穴位是是足太阴脾经的郄穴，中医学认为，脾有生血作用，直接为子宫行经提供物质基础，郄穴为气血深藏聚集处，能疏调脾经经期，有痛经毛病的女性，在月经前几天和经期自己按摩地机穴，可以达到调经止痛的功效。

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸的地方，在人体下肢有三条属阴的经脉，分别是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经，三阴交就是这3条经脉的交会，按揉这个部位对气血调节特别有帮助，有痛经苦恼的女性在每次月经前一周左右的时间点揉三阴交穴可以起到缓解痛经的作用。

太冲穴位于大脚趾与第二个脚趾之间，用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，以有酸胀感为宜，一分钟后再换右手膜质指腹揉左太冲穴一分钟，能起到明显的疏肝止痛作用，同时还可以有效缓解其他妇科疾病导致的不适症状。

怎么预防过敏 穴位按摩也可缓解

预防皮肤过敏可以搭配中药茶饮或辅以穴位按摩，缓解搔痒症状，将防风3g、连翘2g、麦门冬6g、大黄2g、甘草6g加入500～800cc的水煮沸后，再加入薄荷2g，小火煮3~5分钟，滤渣放凉即可饮用，若容易腹泻，大黄剂量可减为1g。

穴位按摩也有助于缓解，在曲池、内关、血海、百虫及三阴交等穴位按压1~2分钟、每天2~3次，可以减缓过敏搔痒的不适。

穴位按摩缓解女性痛经

1、太冲穴

太冲穴的位置在我们脚上大脚趾和第二个脚趾之间。我们用左手的拇指指腹按右边的太冲穴，反之，用右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

2、三阴交穴

位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

3、血海穴

屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

4、子宫穴

它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。

中医穴位按摩缓解眼睛干涩

1、按摩、揉按眼保健穴

眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。

常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位。

古人觉得眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。

2、按摩太溪穴

中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。

通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。

用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。

其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜。

3、按摩耳穴

经常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可。

4、按摩眼皮

用大拇指指腹按摩上眼皮，用食指指腹按摩下眼皮。从内眼角按摩到外眼角，像一点点在描画眼睛轮廓的骨头一样地按摩。

5、按摩眼睛左右角上的两穴：瞳子髎穴、睛明穴

胆经上的瞳子髎穴(位于外眼角旁开0.5 寸、眼眶骨外缘凹陷中)是胆经头面部的第一穴，专治迎风流泪。

每次按压40下，可促进眼部血液循环，有利于寒湿水气的扩散，从而起到治疗迎风流泪的效果。

按压力量不要太大，有人按摩时把脸部的皮肤都揉掉了皮，用食指按压比较好。

挤按膀胱经上的睛明穴(眼睛内侧，鼻梁和内眼角交界的地方)配合起来

效果会更好。每用眼1～2个小时，按摩一下睛明穴和瞳子髎穴，也算是对眼睛的一种“回报”了。

如果您感觉眼干、双目干涩、甚至嘴唇起皮、皮肤干裂、肌肉消瘦，或心烦不能入睡，可按摩三焦经上的液门穴(位于无名指和小指的指缝间的蹼，顶着无名指的骨头，因此揉的时候比较痛)。