冬天洗澡怎么洗正确方法

冬天洗澡怎么洗正确方法

冬季天气寒冷，大家都喜欢舒服地泡在热水中，舍不得离开。但这可不是什么好习惯。泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。此外，长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝 死。

建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可

寒冷的天气里，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。它会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。

建议：洗澡时水温与体温接近为宜

冬季节皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。秋冬季洗澡的时候我们宜选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激。

建议：浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着冬天的来临，皮肤也变得越来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。

建议：冬季洗澡次数以每周1—2次为宜。

冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。

建议：冬天洗澡，正确的做法应该是，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。

很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。

建议：洗澡时别紧闭门窗，超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时，会有生命危险。

空腹洗澡晕倒了怎么办 洗澡洗多长时间较好

夏天温度高分泌的排泄物也相对于比较多，一般是一天洗一个澡，建议洗澡时间控制在15分钟。

冬天天气比较冷，人体分泌物比较缓慢，洗澡的间隔长一些，一般为2-3天洗一次澡，洗澡的时间会有所延长，一般建议洗澡时间控制在30分钟。

注：洗澡时间过长的话，容易使皮肤表层的水分流失，对皮肤的伤害也比较大，还有可能会出现感冒的情况。

冬季洗澡的禁忌

冬天的时候洗澡，需要注意以下几点：

很多人洗澡会从头开始淋浴，但其实这样是错误的，从头开始可能会大致头部血流不畅，对于一些人群来书，可能会诱发脑血管疾病。

正确的洗澡顺序应该是：洗脸-洗身-洗头，先洗脸可避免污物阻塞毛孔；洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，可以先用热水将双脚冲热。

冬天天气冷，这时候洗热水澡是很舒服的，因此一些人洗澡洗很长的时间，但其实这样是不对的，冬天洗澡要把握好时间，建议控制在10-20分钟左右即可，水温以38℃-40℃为宜。

很多人洗澡的时候会使劲搓，认为这样可以将脏东西清洗干净，但其实洗澡太用力搓会破坏皮肤的屏障保护膜，从而对人体皮肤健康造成威胁，从头洗澡建议在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

冬天洗澡太冷了怎么办 没有取暖设备

冬天洗澡如果在没有任何保暖措施或设备的情况下，只是淋浴是很冷的，建议使用盆浴。当然，整盆浴水是很容易冷的，这时候可以采用半盆浴的方式，即准备一个洗澡桶，放满热水(偏热)，再手持花洒慢慢洗，这样洗会比较保暖。

如果洗澡前身体就感觉很冷，那么在洗澡的时候也会冷，所以洗澡前建议先保持身体温热，特别是脚部。因此，建议洗澡前先泡脚。

冬天在家洗澡的，没有取暖设备的，最好是速战速决，毕竟冬天的温度低，穿衣服的时候会很冷，洗澡洗太久抵抗力也会下降。建议盆浴20分钟左右即可；淋浴的话，3至5分钟即可。

冬天洗澡冷的话，建议在洗澡前先活动关节。这样能够加快身体血液循环，有助于提高身体体温。即站直身体深呼吸，然后转动踝关节、腕关节、压压双腿和腰部，活动几分钟。

冬天洗澡冷的话，不妨在洗澡之前喝杯热茶，这样也能够加快血液循环，提高身体温度。注意事慢慢喝，身体温暖后再去洗澡。

很多人洗完澡习惯于擦干头发，而不是用电吹风烘干。冬天的头发很难干，一定要使用电吹风，否则就会感冒，对头发也很不好。

冬天洗澡冷的话，不要先脱衣服，建议先把热水开一会，等浴室内充满热水蒸气取暖。

冬天洗澡怕冷，尽量选择合适的洗澡时间，最好时刻是中午12∶00～15∶00之间，这是一天中最温暖的时段，没那么容易受凉。

使用浴帘把空间隔小，可以防止热气散发出去，这样热水出来的热气会积累在这里，就会很暖了。另外在洗澡之前稍微动动身子，让身子暖起来也是有一定效果的。

冬天洗完澡一定要快点把身上的水擦干再穿衣服。冬天气温低如果不快点擦干水，身上的水被衣服吸收,就会变潮湿,人穿着潮湿的衣服容易感冒。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。

冬天洗澡怕冷，衣服和浴液冰冷的，可以先预热下。比如把衣服放取暖器上烘烤一会。

冬天洗冷水澡会发烧吗 冬天洗冷水澡的正确方法

1、从夏天开始锻炼，一直坚持下去，循序渐进，等身体能适应到冬天才可洗冷水澡。

2、先热身，可让身体动一动或用手搓揉皮肤数分钟，让皮肤有点发红发热。

3、水温不要过低，以5℃-25℃为宜，先冲再泡，冲时也要注意先从手脚四肢开始冲数分钟后，最后再冲胸部，以免太刺激，身体会受不了。

4、冲冷水澡到泡冷水浴整个过程不能太久，时间也不宜过久，10-15分钟左右即可，最长不要超过半小时。

5、洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免着凉。

1、洗冷水澡一定要在身体状况很好的情况下才能尝试，若女性经期、孕期、感冒生病期间、婴幼儿及60岁以上的老人、免疫力较差的人、对冷水敏感的人、高血压患者、满身大汗的人、肚子过饥或过饱、酒后不要进行。

2、在洗的过程中，如果觉得很冷且发抖、皮肤持续变白、头昏等身体不适的情时，要立即停止，千万不要逞强。

冬天洗澡几天一次最好 根据皮肤肤质决定洗澡频率

洗澡主要是清洗皮肤上的油污，而不同肤质产生油污的速度也不同。

像油性皮肤，即便是在冬天，仍旧会分泌出大量的油脂，如果不及时清洁，很有可能导致油脂堵塞毛孔，令毛孔变粗，因此油性皮肤在冬天可以2天洗一次澡；

相反地干性皮肤本身油脂分泌就少，皮肤较干燥缺水，而适当的油脂对于皮肤有保护的作用，如果洗澡洗的太频繁，反而会将这层保护层给洗掉，令皮肤变得更加干燥脆弱，因此建议干性皮肤在冬天隔3-5天洗一次澡。

洗澡用什么不伤皮肤呢

如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。

专家介绍，由于夏季容易出汗，洗澡利于清洁和保护皮肤，但过多洗澡则会出现反作用。具体到洗澡的频率，张志民认为应该因人而异。如老年人、皮肤干燥或沐浴后皮肤会痒的人，就不宜天天洗澡，否则会加重皮肤干燥或引起瘙痒;湿疹患者应以使用药物为主，不宜经常沐浴，尤其是皮疹处应少洗涤，更忌用开水洗烫。

对于不少家长喜欢频繁给婴幼儿泡澡的做法，专家特别提醒，由于婴幼儿的皮肤尚未发育完全，皮脂分泌很少，用沐浴液反复洗澡或将其长时间泡在水里，会过多地洗去其身上的油脂保护层，使其皮肤易受外界刺激而产生过敏，从而出现痱子。

有关专家建议，对于某些人来说，如果天天洗澡的习惯不容易改变的话，就应特别注意正确的洗澡方法。比如水温不要过高，洗浴时间不宜过长，饭前饥饿的时候不要洗澡，饭后立即洗澡也不好等。

上面就是洗澡用什么不伤皮肤的内容，希望大家看的以上的内容，可以正确的认识洗澡。洗澡的确会让人很享受，给人放松的状态，但是，在洗澡的时候也有很多需要注意的问题。夏天的时候可以天天洗澡，但是，冬天的时候，其实是不建议天天洗澡的。

孕妇洗澡注意事项有哪些

孕妇洗澡时的正确做法应该是水温控制在38摄氏度以下，不选择坐浴，避免坐浴时长时间浸泡腹部，并且洗澡的时间也不宜超过20分钟。

1、水温：以27℃～37℃为宜

孕妇洗澡时，水温以接近体温为好，一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。即使是在冬天，也不能长时间洗很热很烫的热水，否则容易导致缺氧窒息，甚至会导致胎儿宫内缺氧。

2、时间：在15～20分钟为佳

孕妇洗澡的时间也要有所控制，长时间淋浴容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是因为浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时还有可能会导致胎儿出现缺氧、胎心率加快，严重的还会影响到胎儿的神经系统的发育。

3、次数：最好每天1次

虽然说孕妇要常洗澡，但并非说要一天洗几次澡。洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般来说最少三四天一次，有条件的话，最好是每天1次，炎热的夏天每天洗两次都可以。寒冷的冬天如果做不到每天洗澡，那么也要坚持擦擦身，洗洗外阴。

冬天天天洗澡好不好

在没有过度运动出汗的情况下，天天洗澡对肌肤并不好，可能造成以下两大危害：

冬天本身皮肤就会比较的干燥，如果在高频率的洗澡的话就会加重皮肤的干燥情况，因为过于勤快的洗澡就会将皮肤表面的油脂去掉，并且还会过多的去除角质层，同时还会带走身体的部分水分，使得皮肤出现干燥缺水甚至是瘙痒的情况。

皮肤作为一种保护屏障能够对身体起到一定的保护作用，尤其是冬天天气干燥，更需要皮肤分泌油脂来保护，若是天天洗澡洗的太勤的话，就会导致皮肤屏障功能下降，从而会降低皮肤的保护能力，使得皮肤更容易受外界细菌病毒的侵袭，出现皮炎、湿疹、脱皮瘙痒等肌肤疾病。

建议

1、老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。

2、冬天寒冷的北方，几乎不怎么运动，身体没有出汗的情况下，大多数人7-10天洗一次澡。

3、冬天进行了高强度的运动，身体出汗较多的话，可每天稍微冲一次澡，但不用每天使用沐浴露，大概每隔2—3天用一次洗浴用品充分清洗即可。

4、在南方本身肤质较为干燥的人群，建议2-3天洗一次，而油性皮肤则1-2天洗一次，大多数人每隔一天洗一次即可。