新妈妈产后缺奶怎么办 4种方法让奶水多起来

新妈妈产后缺奶怎么办 4种方法让奶水多起来

1.多喂。让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法，因为吮吸的过程能够促进乳母催乳素的分泌，而催乳素能促进乳汁的合成和分泌，所以只要宝宝想吃，就应该喂奶，产后经常不限制时间和次数的喂奶可以刺激奶水的分泌，让奶水早点来，也可以避免随之而来的乳房肿胀。另外，让宝宝吸完一边的乳房，如果宝宝还要再吃，再给他吸另外一边的乳房，下一餐再由另一边的乳房开始喂食，如此，两边乳房都受到刺激的话，就都可分泌更多的奶水。

2.多喝水和清淡的粥汤。乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌，普通人每天应至少单独饮水1200毫升(约6 杯水)以上，哺乳期的妈妈还应该多补充1000毫升左右，但如果这1000毫升全靠喝白开水的话，对乳母来说真是一种折磨，所以适当多喝点富含水分的汤和粥显得十分必要，但一定要记得这个汤要少油少盐，原因前面已经说过了。

3.多优质蛋白。即多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，这些食物是可以提供大量优质蛋白的。乳汁中蛋白质能占到1.3%，正常情况下每日泌乳量约为750毫升，所含蛋白质约9克，但母体内膳食蛋白质转变为乳汁蛋白的有效率为70%，故分泌750毫升乳汁需要膳食蛋白质13克，所以保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率，对提高奶水的数量和质量都非常重要。

4.多休息。乳汁的合成和分泌受很多激素影响，充足的睡眠和休息有利于激素平衡，激素平衡有利于奶水的合成和分泌。应规律睡眠，而不是熬夜后第二天闷头猛睡。

“一减”必须要做到

“一减”是指减压放松。当放松的时候，副交感神经兴奋，而副交感神经的兴奋可以促进乳汁分泌。社会和家人应尽量创造轻松舒适的喂哺环境。母乳喂养的很多技巧需要学习，年轻妈妈本来就容易紧张焦虑，家人和朋友要对其多一份理解，不可滥加责怪，以免加剧紧张情绪，进而影响乳汁分泌。

怎么有效改善宝宝吐奶

很多新手妈妈看到宝宝吐奶都会不知所措。不知道怎么办。不用着急，下面就介绍一下，怎么有效改善宝宝吐奶方法。

宝宝吐奶该怎么办?看到宝宝吐奶，妈妈们总是很着急，该如何防止宝宝吐奶呢?

大多数新生宝宝吐奶并不是病理现象，主要与喂养不当有关。如喂奶量过多，奶瓶嘴扎的孔大大，喂奶过多，喂奶时奶瓶中的奶没有充满奶头，宝宝在吸奶时同时吸进很多空气，其次是妈妈乳头过小且短，宝宝吸母奶时不能将妈妈奶头充满口腔，宝宝吸奶时用力，同时吸进空气，另外在喂奶时翻动小儿过多，或宝宝边哭边吸奶都会引起吐奶。

1、改正喂奶姿势。尽量不要让宝宝躺着吸奶，奶水容易反流引发吐奶。最好是妈妈揽在怀里，头部要比身体高一些，这样宝宝吃奶就不容易吐奶了。

2、给宝宝喂完奶后要把宝宝竖起来轻轻拍拍后背，要从脊椎中部往上拍，尽量让宝宝打嗝，宝宝就不会吐奶了。

3、注意控制喂奶量。满月的宝宝胃容量很小，不要一次给宝宝喂太多奶，否则宝宝胃盛不了，就容易吐奶。尽量每次少喂奶，可以多喂几次。

4、呵护好宝宝的肚子。有时候宝宝吐奶是由于肚子受凉了。因此尽量不要让宝宝的肚子受凉，否则肠胃出现痉挛也会导致吐奶。平常要注意保护宝宝的肚子，睡觉时一定要盖好被子。

5、妈妈要学会掐奶。有时候妈妈的奶水很充足，甚至会自己往外淌，宝宝吸奶容易呛到，或者会吐奶。这时妈妈要学会掐奶，即轻轻按压乳房附近，避免奶水过多。这样能缓解宝宝吐奶症状。

新生儿嘴唇起皮怎么办

新生儿嘴唇起皮怎么办

1、掌握喂奶时间：新生宝宝由于吸允的力量不够，每次吃奶都要很长的时间。这时候新妈妈就严格控制宝宝吃奶时间，每次吃奶时间不要超过10分钟，并且每次喂奶后都要清洁宝宝嘴唇。

2、控制喂奶次数：新妈妈要控制宝宝喂奶次数，每天的喂奶次数最好不要超过8次。如果宝宝食量较大，可以适当调整，或请专家指导。

3、改正入睡习惯：很多妈妈都喜欢让宝宝含着奶头入睡，这对宝宝的嘴唇皮肤伤害严重。新妈妈要改正让宝宝含着奶头入睡的不良习惯，减轻宝宝嘴唇负担。

二、缺乏微量元素引起宝宝嘴唇起皮

但也有宝宝嘴唇起皮是由于缺乏微量元素等病理原因引起的，需要妈妈特别注意。宝宝嘴唇起皮时经常哭闹，这说明宝宝是病理性嘴唇起皮，需要及时到医院治疗。

三、护理不当引起宝宝皮肤干燥嘴唇起皮

有些家长爱干净，常给宝宝洗澡，且用沐浴液;也有些家长怕感冒不常给宝宝洗澡。其实多洗澡可促进血液循环，但要注意两点，一是水温不能太高，35℃-39℃较好，因为温度越高去油脂的能力越强，皮肤就会越干燥;二是不必每次都用沐浴液，因为幼儿活动出汗和皮脂分泌都不会很旺盛，多用沐浴液会加重干燥。

新生宝宝嘴唇护理措施

1、补充水分：新生宝宝对水分的需求量很大，炎热或干燥季节，新妈妈除了日常的喂奶外，还需要补充一定量的水分给宝宝，新妈妈每天给宝宝补水要不少于100毫升。

2、口唇湿润：如果宝宝嘴唇出现干裂，新妈妈可以用湿棉球经常擦拭宝宝嘴唇，或给宝宝涂些甘油，以保持宝宝嘴唇湿润。

3、合理温度：如果宝宝嘴唇出现干裂，新妈妈可是适当的降低补水的温度，太烫或太冰的水会加重宝宝的疼痛感。

4、保持室内湿度：干燥的空气环境也很容易引发宝宝嘴唇破皮，因此新妈妈可以在宝宝房间挂一个温湿计，掌控室内湿度。如果宝宝室内干燥，新妈妈可以使用加湿器增加湿度，使宝宝房间湿度保持在50%—60%之间。

职场孕妈的午饭吃啥好

孕期需要补充的营养元素

1. 叶酸

叶酸能预防胎儿神经管畸形和神经器官缺陷，准妈妈要适当多吃菠菜和鱼肝油加以补充。

2. 维生素D和钙

为了让胎儿不缺钙，促进其骨骼、牙齿更好发育，准妈妈选用牛奶及其他奶制食品。

3. 铁

为了预防缺铁性贫血，孕妈妈应注意合理补充铁元素。富含铁元素食物有动物内脏、绿叶蔬菜、花生、葡萄干、瘦肉等等。

4. 维生素C和维生素B6

维生素C和维生素B6能缓解孕吐，并能预防牙龈出血，孕妈妈要适当多吃富含这两种营养素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果。

5. 维生素A和镁

为了让胎儿发育的更好，孕妈妈要适当多补充维生素A和镁，午餐可以吃一些猪肝和紫菜。

6. 膳食纤维

膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，所以孕妈妈要注意补充。香蕉、地瓜、芦笋等食物中富含膳食纤维，孕妈妈要适当多吃。

7. 碳水化合物

为了维持身体的热量需求，孕妈妈午餐要吃一些碳水化合物，比如大米、小麦等等。

孕妈妈吃午餐的正确方法

1.饱腹食物

孕妈妈可以吃一些粗纤维的面食，比如全麦面包、消化饼等等。

2.坚果

核桃仁、杏仁等坚果热量很高且脂肪量低，并且能补充孕期所需的多种维生素和营养元素，孕妈妈可以携带一些在2餐之间吃。

3.水果

孕妈妈吃水果有很多好处，如果办公室不方便清洗，可以在家清洗好了用保鲜膜带到办公室吃。

4.牛奶

除了吃好工作餐，孕妈还应可以喝一些牛奶。若办公室不好加热，那么建议选择经过巴氏杀菌消毒的产品。

孕妈妈吃午餐的注意事项

1. 不吃油炸食物

街边小饭店或外卖的油炸食物不能确定是否卫生。如果使用来源不明的油或者回锅油炸出来的食物，准妈妈吃了会对身体不利。

2. 不吃重口味食物

孕妈妈午餐吃的太咸，可致体内水钠潴留，引起双腿浮肿或血压上升。

3. 喝饮料要谨慎

不建议孕妈妈喝含酒精、咖啡因的饮品，这些都对母婴健康没有好处。孕妈妈可以喝纯果汁或矿泉水。

4. 饭后要吃水果

为了确保维生素补充，孕妈妈除了在午餐中多吃蔬菜，餐后半小时还可以吃个水果。

新妈妈多吃8种食物奶水足

一、燕麦

喝碗燕麦粥能让妈妈保持较长时间的饱腹感，还能增加母乳的供应量。此外，燕麦富含铁元素，适合因患缺铁性贫血而奶水不足的新妈妈。

二、芝麻

芝麻含钙量高，还是膳食纤维、铁、镁、磷、铜和锰的优质来源。建议早餐时吃勺芝麻酱，可抹在馒头里，或用来拌黄瓜、油麦菜等。

三、杏仁

杏仁不仅含有大量的蛋白质，还是钙的优质来源。分泌母乳时，会有大量的钙随乳汁流出体外，容易造成母体钙的缺乏。因此，妈妈们可用杏仁替代薯片做零食。

七、菠菜

以菠菜为代表的深绿色蔬菜所含营养素较全面，烹饪方法也多种多样，可以爆炒，或是做汤。

八、糙米

与白米饭相比，糙米含有更多的膳食纤维，有助于延长饱腹感，保持血糖水平稳定。

四、鲑鱼

作为海水鱼，其富含欧米伽3脂肪酸，能减少细胞炎症。并且，鲑鱼还含有大量的蛋白质，对婴儿神经系统发育非常重要。但这种鱼脂肪含量相对较高，即便清蒸，每天也不要超过1两。

五、杏

常吃杏还能增加催乳激素的分泌量。最好选择新鲜的杏，但如果时节不对，可选杏干。

六、豆类

四季豆、芸豆、黑豆等，都对消化系统有益。而且，喝了乳汁的婴儿不会因此产生胀气。

宝宝吃奶老是呛到怎么办 喂奶的速度要控制

如果是人工喂奶，奶瓶奶嘴不宜过大，让奶水成滴状流入宝宝嘴里，不易呛着。如果是母乳喂养，妈妈奶水多时用手指压着乳晕，使奶水缓缓流出。

戒奶时涨奶怎么办

戒奶时涨奶怎么办

断奶后奶涨引起的疼痛，实在让新妈妈难以忍受。断奶奶涨怎么办?这个问题也许已经缠绕着新妈妈很久了，今天我们将一起来寻找“断奶奶涨怎么办”的方法。

断奶奶涨处理方法1

将奶水吸出

断奶奶涨怎么办?将奶水吸出来减少胀痛感是有效的方法。可以选择吸奶器将多余的奶吸出来，或者让亲爱的帮忙用嘴巴吸出来咯!需注意的是，多余的奶一定要吸出来，不能停留在乳房里，不然乳汁凝结，会得乳房肿块，乳腺癌等等。

断奶奶涨处理方法2

按摩乳房

按摩乳房也是一个很好的治疗的方法之一，哦!先用热毛巾敷在乳房上十分钟以上，然后用手轻轻按摩乳房。注意把乳房周围向乳头方向。不要用手挤压。但是，用拇指和食指捏住乳晕向后挤压，食指向后挤压乳晕。

这可以有效的缓解因奶涨而带来的疼痛。知道了这个方法后，你就不会再奶涨的时候，无助的问：“断奶奶涨怎么办”这样的问题咯!

春季产妇坐月子注意事项有哪些

体质好的新妈妈可以在产后大概十几天的时候到室外活动活动，走一走，但要在天气好没有风的情况下活动，起风的日子最好不要室外活动，时间不宜过长，如果感觉到疲惫的话就赶紧休息。

春季坐月子注意什么

1、新妈妈住的房间要注意通风换气

在不冷不热的春季坐月子相对来说感觉还是不错的，爸爸需要为新妈妈创造一个好的室内环境，最重要的就是不能抽烟，每天还要定时的给房间开窗换气，让新鲜空气进入到房间里，让大人和孩子都呼吸到新鲜的空气。

室内的温度不能太高，也不能太干燥，要感觉到很舒服才可以，这样对宝宝健康也有利。

2、不能吃油腻的辛辣的食物

春季好多时令蔬菜上市，所以坐月子的时候要适当的吃些新鲜的蔬菜，补充一下营养，这样身体恢复会更快，最开始的几天还是吃些清淡容易消化而且有营养的食物比较好，可以多喝些有营养的汤类。

新妈妈生孩子消耗大，还要定时给小宝宝喂奶，所以油腻的食物不要吃，大人吃了油腻的食物会很容易便秘，而且会导致奶水不足，婴儿吃奶后也会容易拉肚子，所以还是吃些新鲜的水果蔬菜比较好。

3、产后的检查必不可少

大家都知道，新妈妈在产后42天有个健康体检，这个检查是必须要做的，可以看一下你的身体恢复情况，尤其是子宫的恢复，还有检查一下宝宝的身体是否健康。

4、新妈妈休息睡眠很重要

产后身体相对比较虚弱，又要照看宝宝，晚上还要喂奶，所以精神不是很好，睡眠也不会好，春天比较容易犯困，所以新妈妈要抓紧时间休息，休息不好会影响奶水的多少，还会出现精神不好，比如说焦虑的情况，所以拥有好的睡眠非常关键。

5、新妈妈多喝水多喝汤

春天虽然没有夏季的热，没有冬季的冷，但是空气相对来说比较干燥，尤其是北方，所以在月子里新妈妈要多多喝水，如果要喂奶的话更应该要多喝水，这样可以补充水分，还能让奶水多起来。

专家提示：春季新妈妈穿的相对少了，喂奶也比较方便了，但穿开身的衣服比套头的会好些，这样宝宝吃起奶来也比较全服，套头衣服有时候会遮住宝宝脸部，还会挤压到乳房，使乳房变形，宝宝吃奶也不舒服。

关于母乳喂养的4个问题

1.新生儿的第一口奶一定要母乳吗?

我们都知道，母乳是宝宝最好的天然营养品，是任何乳品都无法代替的。对于新生儿来说，母乳能够为宝宝今后的免疫力奠定良好的基础。所以，妈妈们如果不准备母乳喂养，但是也一定要让宝宝第一口喝到的是母乳。

2.产后妈妈如何开奶?

其实，开奶的准备工作，妈妈们可以在孕后期就开始做了。比如，妈妈可以轻力的通过揉、捏乳头的方式来刺激乳房，对产后的乳汁分泌起着很好的作用。产后妈妈如何开奶呢?妈妈可以在宝宝出生后的30分钟就让宝宝吸吮你的乳头，两侧吸吮可以在各5分钟左右的时间，这样做不仅可以帮助妈妈开奶，也可以帮助妈妈缓解产后宫缩。

3.妈妈的奶水很稀，会不会影响新生儿的营养补充?

对于新妈妈来说，产后一周内的母乳是比较稀的，但是其中的蛋白质及免疫活性物质是非常丰富的，对新生儿的免疫力与抵抗力起着重要的作用。所以，妈妈们完全不用担心因为母乳稀而造成宝宝营养缺失。只要每天都让宝宝吸吮乳头，产后一周后，妈妈分泌的乳汁稀稠度就会正常了。但是，妈妈们需要注意的是，如果在产后3天，分泌的乳汁还是量不足的话，那么是需要给宝宝添加奶粉的。

3.产后奶水少怎么办?

除了要让宝宝多多吸吮乳头外，产后妈妈也要注意休息以及营养的补充。妈妈可以在产后多多喝一些汤粥类食品，如鱼汤、小米粥、猪蹄汤等。同时，妈妈们也可以配合做一些通乳的按摩，帮助乳腺管的疏通。

新妈妈多吃燕麦奶水足

一、燕麦。喝碗燕麦粥能让妈妈保持较长时间的饱腹感，还能增加母乳的供应量。此外，燕麦富含铁元素，适合因患缺铁性贫血而奶水不足的新妈妈。

二、杏仁。杏仁不仅含有大量的蛋白质，还是钙的优质来源。分泌母乳时，会有大量的钙随乳汁流出体外，容易造成母体钙的缺乏。因此，妈妈们可用杏仁替代薯片做零食。

三、芝麻。芝麻含钙量高，还是膳食纤维、铁、镁、磷、铜和锰的优质来源。建议早餐时吃勺芝麻酱，可抹在馒头里，或用来拌黄瓜、油麦菜等。

四、鲑鱼。作为海水鱼，其富含欧米伽3脂肪酸，能减少细胞炎症。并且，鲑鱼还含有大量的蛋白质，对婴儿神经系统发育非常重要。但这种鱼脂肪含量相对较高，即便清蒸，每天也不要超过1两。

五、杏。常吃杏还能增加催乳激素的分泌量。最好选择新鲜的杏，但如果时节不对，可选杏干。

六、豆类。四季豆、芸豆、黑豆等，都对消化系统有益。而且，喝了乳汁的婴儿不会因此产生胀气。

七、菠菜。以菠菜为代表的深绿色蔬菜所含营养素较全面，烹饪方法也多种多样，可以爆炒，或是做汤。

八、糙米。与白米饭相比，糙米含有更多的膳食纤维，有助于延长饱腹感，保持血糖水平稳定。

嘴巴里面起白泡怎么办

常规处理

嘴巴里面起白泡通常与生活习惯、饮食有关，所以嘴巴里面起泡的患者最常见的处理办法就是：

1.在干燥的季节如果稍不注意保养，就更加容易因为上火而起水泡。这种情况下，补充充足的水分无疑是个很好的选择。

2.平时对烟酒有嗜好的朋友要戒烟限酒，因为香烟、酒精是属于强刺激的物质，不仅会增加疼痛感，也会使得水泡愈合速度缓慢。

3.缺乏维生素尤其是维生素B2也是口腔起水泡的常见原因之一，针对这种情况要多吃豆制品、动物肝脏、新鲜蔬菜等，补充维生素。

4.少吃油炸、烧烤、狗肉、羊肉等，前两者属于高温高热量的食物，后两者性温，吃多了容易上火。

5.多喝野菊花茶、蜂蜜柚子茶等茶饮，可以帮助降火。不要喝碳酸饮料，即使是冰镇的，对于起泡也是毫无益处，甚至会加重病情。

6.可以吃牛黄解毒片，或者用西瓜霜喷剂敷在泡上，帮助尽快痊愈。

鹅口疮处理

嘴巴里面起白泡可能是由于鹅口疮引起的，这种疾病主要由白色念珠菌感染口腔引起的，造成宝宝整个口腔多出有白斑痒东西。

怎么办：

1，用制菌霉素擦拭患处（可以用小苏打水混合）

2，可以吃益生菌，有研究表明，益生菌能缓解口腔内的白色念珠菌感染

3，将宝宝的玩具、寝具消毒（因为宝宝经常会咬这些东西）

4，如果是母乳亲喂，宝妈的乳头也可能会感染，也要用制菌霉素擦拭；内衣要消毒

5，鹅口疮容易反复感染，所以上面4个措施一定要做得彻底一点。

针对性护理

嘴巴里面起白泡发生在新生儿身上，则多考虑是吸吮小泡，由于吸吮时间长，宝宝的嘴唇摩擦引起的，与干燥缺水没有关系。

怎么办：

1、掌握喂奶时间：新生宝宝由于吸允的力量不够，每次吃奶都要很长的时间。这时候新妈妈就严格控制宝宝吃奶时间，每次吃奶时间不要超过10分钟，并且每次喂奶后都要清洁宝宝嘴唇。

2、纠正入睡习惯：很多妈妈都喜欢让宝宝含着奶头入睡，这对宝宝的嘴唇皮肤伤害严重。新妈妈要改正让宝宝含着奶头入睡的不良习惯，减轻宝宝嘴唇负担。

温馨提示

嘴巴里面长白泡首先要确定长白泡的原因，大多数患者通过第上述的第一段的方法即可缓解和治愈。

鹅口疮、吮吸小泡主要发生在新生儿身上，所以妈妈们一定要注意。