针灸减肥:挨针是假,挨饿是真
针灸减肥:挨针是假,挨饿是真
据说无需节食,因为针灸就是抑制食欲,让你根本不想吃东西,而不是像以前那样痛苦地强迫自己不吃或者少吃;据说无需运动,因为针灸会调整人的代谢和内分泌,通过提高基础代谢增加热量消耗,动员脂肪分解;据说严格按照饮食要求和疗程来做,普通人一周就能减掉5-7斤。只是一点,针灸期间,清淡饮食、戒除油腻辛辣。
表妹:其实没有想象中那么好,早反弹回来了
这么多好处,表妹当然动心了,除了要定期忍受扎针的痛苦,这个方法堪称完美。扎针就扎针,只要能把脂肪都扎走,只要能变得更瘦,扎针算啥?!总比胖着强!勇敢的表妹开始了自己针灸减肥者之路。其实,她根本不胖,165cm的身高,115斤的体重,局部有些赘肉而已。可是在这个以瘦为美的流行审美观下,她就沦落成胖人了。
写这篇文章时,专门问了表妹的针灸减肥感受,其实不用问,因为至今我还没有发现她瘦下来。表妹说:“针灸这玩意可能有用,但是更重要的因素还是在自己,刚开始觉得花了那么多钱,坚持得挺好,饮食清淡、不吃零食和油大的食物,也的确有了一些效果,后来自己慢慢放松了,过高地估计了针灸抑制食欲的作用,每管住自己的嘴,又变回原来的饮食习惯,然后体重又飞快长回来了,再后来,就没有后来了,造就放弃“治疗”了。。。”
首先,即使针灸真的可以抑制食欲,这种抑制时间久了会导致严重的影响不良,从而损害身体。因为虽然嘴巴没想吃东西,但是身体需要的营养和热量却没有减少,否则各项生理机能都会受到影响,身体被迫降低代谢水平,久而久之就成了易胖的体质,这也为日后反弹埋下了祸根。
其次,这种抑制食欲的作用其实并不显著,也可能因人而异,否则也就没有必要强调“清淡饮食、戒除油腻辛辣”,因为如果抑制效果明显的话,应该是本能地不想吃那些油腻的东西,根本不需要意志力来控制。人的食欲受多种因素调节,不是扎几个穴位就可以完全控制的。
最后,扎针能刺激神经系统分泌内啡肽,这是一种化学结构和吗啡类似的神经肽,有强烈的麻醉、阵痛作用。针灸所起到的作用和穴位没有任何的关系,通过刺激穴位调成内分泌不成立,内啡肽也没有减肥作用,过高的内啡肽还会一直雌激素分泌,影响月经周期或者闭经。内啡肽是会让人感觉越快,而心情愉快更有可能去运动消耗热量,这个说法似乎太过牵强。
但很多尝试过针灸减肥的人都知道,这也是一种极易反弹的减肥法。疗程结束后,没有了穴位刺激,局部代谢变缓慢,如果此时你的饮食也不再遵守疗程要求,反弹会更快。而且,在针灸减肥治疗过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多。
针灸减肥专业性要求非常高。更为严重的情形是,如果扎针的地方不够正规和专业,比如一些小规模的美容院,那还可能出现被感染的风险。
1、感染传染病
在一些针灸减肥场所没有严格按照”一人一针一穴“的基本原则,用完后立即丢弃;也没有必要的消毒设备,因而就产生了这种针灸减肥副作用的问题。因为如果使用非一次性的针灸针,那么每扎过一个穴位,就应该将针收起浸泡,再进行高温高压消毒,这样才能杜绝传染病通过针灸针传播。仅靠消毒液浸泡不能解决问题。这种情形,感染传染病的危险相当大。
2、晕针昏迷
没有效果最多是浪费了钱财,耽误了时间,最可怕的是”扎出事“来。在进行针灸减肥时,腹部的针不能进得太深,否则可能会伤到脏器。尤其是对腹壁薄的年轻女性,更应多加注意。另外,针灸师还应该有处理诸如晕针、滞针、弯针、折针等异常现象的能力。没系统学过解剖学、针灸学,匆忙上阵的”针灸师“,或许对以上情况根本没有了解,他们的技术水平不仅让人怀疑,还未免让人害怕。
3、损伤内脏
据调查,许多生活美容院都存在着针灸减肥的项目,她们往往打着“快速减肥”“一针见效”的广告语来招揽顾客,但实际上,在生活美容院里进行这种针灸减肥是完全不合法的。因为因针刺不当,引起心、肺、肝等内脏损伤情形均有发生。另外,银针插入人体穴位后,可能会碰破毛细血管,所以如果在重复使用时,银针没有经过充分的高温高压消毒,患者间很容易互相传播血液类、乙肝等疾病。
综上,您还想尝试针灸减肥吗?是不是已经打消了这个念头?天亮了,梦醒了,咱还是该干啥干啥去吧,控制饮食和坚持锻炼是无论如何也绕不过去的弯,如果您想要健康地、漂亮地瘦下来!丢掉幻想,准备战斗吧!
怎么吃米饭减肥不挨饿
为了降低热量摄入,可以在米饭里加入燕麦、大麦等富含可溶性纤维的食物。可溶性膳食纤维具有很强的吸水膨胀能力,吸水后能形成溶胶和凝胶,延缓胃中食糜的排空速度。
此外,还可加入海带、木耳、紫菜、魔芋等含有丰富胶质的食物。植物中的胶质具有抑制脂肪吸收、营养和润滑肠道、帮助排便的作用。把富含膳食纤维的黑米、糙米、笋丁、蕨菜等与米饭混合煮食,既能延缓碳水化合物的消化速度,又能提高饱腹感。
把大米和红豆、黄豆等各色豆子按1:1的比例配合制成的豆饭,不仅发挥了蛋白质的互补作用,也显著提高了饱腹感。因此同样一碗饭的分量,由于加入了不同的材料使饭的分量减少,从而降低了热量的吸收。
加料米饭对身体和皮肤都有益处,可预防便秘、痤疮、高脂血症和心脑血管疾病,但对于胃肠功能较弱者及消化道疾病患者,则应控制膳食纤维的摄入量。
米饭不仅被人们当做主食,而且白米饭还可以做出很多美味的食物哦,至于很多人担心的米饭热量的问题,白米饭的热量是很难让人长胖的,而且米饭的饱腹感也可以不让你有饥饿感,从而减少了别的饮食的摄入,所以大家不必担心了。
不用挨饿的舒服减肥法
健康减肥食谱:
五色植物平衡营养
首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃,这样营养才能均衡。
黄 - 大豆(豆浆、豆腐、豆干)、花生、番瓜等
红 - 辣椒、胡莱菔、蕃茄等
白 - 米饭类、淀粉类食物、白莱菔、莲藕等
绿 - 绿色蔬菜类
黑 - 黑豆、香菇、黑木耳、黑芝麻、海带、糖蜜等
一日健康减肥食谱
1、早餐:豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根
豆浆不要加糖。无糖豆浆可以按捺脂肪的产生。
全麦面包是指,用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族维生素。从减肥的角度讲,吃全麦面包要比普通面包好,因为重量相同的全麦面包与普通 面包相比,含有更多的纤维素,而纤维人体不仅不吸收,还可以增加饱腹感 ,有利于减肥。
2、中餐:腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭1碗
腐乳空心菜很香,绝对可以下饭,并且清热解毒,治疗便秘,能量也很低,怎么吃都不会胖。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。特别适合于单纯性肥胖者食用。 拌豆腐加番茄,红白相间,味道可口,营养丰富。豆芽含水分较多,含热量较少,不易形成皮下脂肪堆积,常食有助于减肥。
下午不用加餐当然最好,但如果实在觉得饿,可以在这两餐之间吃一两片苏打饼、一片全麦面包、一把坚果或一杯无糖豆浆。
3、晚餐:素炒西胡芦、番茄冬瓜汤、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小
西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效。番茄冬瓜汤的热量仅为8卡。冬瓜清热利水,番茄健脾消食、凉血解毒,对多种细菌和真菌有抑制作用。二物合煮为汤,饮之,不但有利水之功,而 且又具健脾之效,治脾虚子肿尤宜。腐竹拌黄瓜清凉脆嫩,低卡饱腹,健康 美味。
不挨饿的快速减肥方法
1、甘蓝洋葱汤
甘蓝的VC含量非常丰富,与洋葱搭配更能凸显出强效的降血脂、抗氧化作用。
材料:甘蓝、洋葱、胡萝卜、盐和胡椒少许。
做法:将胡萝卜和洋葱切片,放入锅中煮开,再加入切成细丝的紫衣甘蓝,由于紫色的叶片碰到水会析出花青素,所以这道汤品颜色也非常讨喜,出锅时加入少许盐和胡椒调味即可食用。
减肥原理:尽管不是叶绿蔬菜,但甘蓝和洋葱、胡萝卜一起煮汤可谓能补充整整一天所需的微量元素和矿物质。这道汤品的营养部分都在蔬菜本身,所以汤汁可以少加一些甚至不喝,但蔬菜一定要尽量多吃。如果加入一些水晶粉丝做成煲,口感和味道也相当不错。
2、双瓜魔芋汤
丝瓜和冬瓜都是含水量丰富的瓜类,冬瓜中的丙醇二酸还能抑制糖类转化为脂肪,搭配富含纤维质和饱腹感极强的魔芋,非常适合少食多餐中的替餐。
材料:丝瓜、冬瓜、魔芋、姜片和盐少许。
做法:将丝瓜和冬瓜去皮去瓤后切成小块,把新鲜的魔芋洗净后切成条,一起放入锅中煮。
减肥原理:这款蔬菜汤重在高纤维低脂肪,但由于没有主料不适合作为午餐。喜欢DIY的女生可以在汤中加入少许粗粮面条,补充能够提供能量的淀粉和蛋白质。另外,魔芋虽好但属于发物,易过敏的女生可以把魔芋换成海白,不仅风味更鲜而且营养价值更高,热量也没有多大差别。
3、海带豆芽汤
海带富含碘钾,能帮助减轻水肿,促进新陈代谢。胡萝卜、番茄、黄豆芽中的维生素和抗氧化物质,能加速血液循环,达到排毒养颜功效。
材料:新鲜海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄、姜片和盐少许。
做法:将海带洗净后与胡萝卜、番茄、姜片一同加入锅中,胡萝卜和番茄用来调味可以少放一些,煮到海带松软即可放入黄豆芽,片刻后加盐出锅即可食用。
减肥原理:能有效改善酸性体质的元素汤,在减肥时候长期饮用能保证基础代谢和内分泌的平衡和稳定,加上钾元素能预防钠盐过高导致水肿,很适合在易出汗的夏季饮用。如果想把这道汤品作为主食,可以搭配粗粮馒头或全麦面包,以此均衡营养。
饮食减肥法减肥不挨饿
每个人每天消耗的卡路里是不一样的,每天躺着混吃等死和每天冒着烈日挤地铁公交车上班的人肯定消耗的不一样,但是你可以控制你摄入的卡路里。你对食物的卡路里含量到底了解多少?是不是每天吃进去的东西其实正是阻碍你减肥的大敌?想要减肥,先看看这些减少卡路里不挨饿的妙招把,吃出来的性感好身材就是这么简单!
Q1:早晨到公司你倒了一杯咖啡,但是想想还是放弃2包糖和1包奶精,选择了黑咖啡,你少摄入了多少卡路里?
A:42卡
B:112卡
C:206卡
答案:A。两包糖含有22卡路里,奶精则是20卡,所以你一共少摄入了42卡。
Q2:早午餐时间,来个奶酪蔬菜三明治吧!如果把三明治中的三片熏肉和一大勺番茄酱去掉,你会少摄入多少卡路里?
A:86卡
B:153卡
C:236卡
答案:B。三片熏肉包含138卡路里的热量,而一勺番茄酱约含15卡,所以答案是153卡!
Q3:接下午的午餐时间,你的沙拉里少加了两勺沙拉酱,而是用半个柠檬汁代替,你会少摄入多少卡呢?
A:45卡
B:114卡
C:268卡
答案:B。两勺沙拉酱有120卡,但是半个柠檬仅有6卡,所以这意味着你少摄入了114卡路里!
Q4:下午是同事的生日会,你放弃了杯子蛋糕,用180ml的脱脂酸奶和几颗新鲜蓝莓代替,你大约少摄入了多少卡热量呢?
A:88卡
B:167卡
C:344卡
答案:C。一个霜糖cupcake有485卡路里的热量!而180毫升脱脂酸奶包含120卡,几颗蓝莓大约21卡。放弃cupcake选择健康的酸奶,你节约了344卡,这大概需要你在健身房骑一个小时的单车才能消耗掉!
Q5:和朋友共进晚餐,把猪扒旁边的配餐炸薯条换成芦笋,会节约多少卡路里呢?
A:86卡
B:128卡
C:251卡
答案:C。一份薯条大约有270卡路里的热量,芦笋大约19卡,所以你可以节约251卡!
Q6:晚饭后来个甜点吧,假如你舍弃冰激凌甜筒的诱惑,大概能少摄入多少?
A:42卡
B:128卡
C:234卡
答案:A。冰激凌外的脆皮大概含有17卡,单球冰激凌大约25卡,如果省略掉这道甜点,你可以少摄入42卡。
针灸减肥注意事项 针灸减肥不是“饿瘦”的
针灸减肥是一个循序渐进的过程,不主张各位为了达到迅速减肥的目的,而过度节食。因为针灸施针本身就有抑制食欲的效果,如果减肥者再过度节食的话,摄入的能量不足以支持人体的基础代谢,基础代谢太弱会引发一系列器官功能障碍。况且,如果一旦停针,减肥者恢复食欲后,会迅速反弹。所以在针灸减肥过程中建议各位适当控制食欲即可。
针灸美容到底有没有效果
针灸真的能美容吗
针刺美容是用针刺激一定的穴位,运用迎、随、补、泻的手法以激发经气,使人体的新陈代谢旺盛,面部的血液循环加快,从而达到美容目的的一种手法。古代关于用针刺治疗面部疾患如痤疮、黑痣等的记载较多,而直接用针刺美容的记载较少。但近年来,随着人民生活水平的提高,对保健养生的需求增加,一些医家开始从古典医籍中挖掘并在临床实践中摸索出一些针刺美容法,使这门古老的技术重放光彩。针刺美容与针刺治疗疾病稍有不同,这是因为美容施针侧重于增进肌体代谢能力、疏通经络、调节脏腑气血、滋养容颜;而针刺治病则着眼于纠正肌体阴阳、气血的偏盛偏衰,即美容意在滋养、调节,治疗则求去邪疗疾,因而,在选穴施针方面有不同之处。
1 针灸去皱纹
皱纹分真性和假性两种。所谓假性皱纹的概念其实是真性皱纹的前期阶段。如果不注意改善假性皱纹,将很快向真性皱纹发展。皮肤水分减少所产生的小皱纹,皮下脂肪减少所产生的暂时性皱纹便是假性皱纹。进而导致面部弹性纤维退化萎缩,就出现真性皱纹。针灸穴位刺激皮肤功能活化。增加和保持皮肤水分与脂肪。它的物理机制是弱电流导入皱纹皮下,引起组织肿胀产生纤维化,消除皱纹。
2 针灸瘦脸
脸部肌肉的种类有很多,而每一种肌肉的牵动方式也不尽相同。如果能分别知道每一种肌肉的牵动方式,才能使脸部减肥的效果事半功倍。针灸脉冲在专业美容医师应用于脸部塑形上,不仅能促进脸部血液循环,有效去除老化的皮肤细胞,供给并维持新生细胞所需的养分,让肌肤恢复自然的光泽与柔润。而且能真正刺激肌肤深层 44条肌肉的运动,确实达到排除体内毒素使肌肤趋于老化的代谢功能恢复正常。有效地解决皮肤问题,如青春痘色素沉着,黑眼圈等的困扰,使肌肤恢复原有的健康。针灸美容是红颜露美容主要手段之一,针刺可使头部血管扩张,利于血液循环,消除皱纹,使面部皮脂分泌协调,皮脂因之更柔润。从理论上讲,针灸对肌体有双向调节作用。什么东西都有个度,这个度,就是哲学意义上的。生物学和医学上很重视这个平衡——超过了,叫机能亢进;不足则叫机能抑制,都会引起内分泌失调进而导致皮肤病变。针灸能适时地兴奋和抑制肌体,促使过分的抑制和亢进状态趋向平衡。
专家提示:
针灸不是扎得越多越好
专家提醒大家:针灸的减肥效果并不是每日可见。减肥不是减重,而是减脂肪,针灸减肥也是一样道理。超过标准体重越多,一般脂肪含量也就特别多,针灸减肥的效果越明显。有的人本身超重不严重,因此减肥的效果也不那么显而易见。减肥效果还与是否全身减肥有关,一些局部减肥如腹部减肥,效果明显但减重不明显是其特点。此外,减肥效果还与脂肪的特点有关,软脂肪减得快而明显,硬脂肪则见效不大。另外,针灸不是针扎得越多越好。很多美容院、减肥中心一扎就扎三四十针,顾客也感觉针扎得多就是效果好。其实针灸是需要专业知识的,它有章有法,注重选穴,对减肥真正有作用的就那十几个穴位,别的扎了也没用,若是不小心扎错了,可能还会带来不好的后果。
孕妇能挨饿吗
所以,孕妈偶尔饿一两顿并不会对胎宝宝造成太大的影响,但是如果孕妈经常挨饿不吃东西时,或者为了身材节食,那么就会影响胎儿吸收,胎儿就会挨饿,从而影响生长发育。
孕早期:胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,比如叶酸和铁等各种微量元素。如果叶酸摄入不足,会引起胎儿神经系统发育异常,如果缺铁很容易患上缺铁性贫血,并有可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。
孕中、晚期:此阶段是胎儿迅速发育及增重的重要时期,对能量、蛋白质、钙和铁的要求增多。如果钙摄入不足,胎儿可能引致先天性佝偻病。因此,孕妇必须摄取充足的钙,并补充维生素D帮助钙的吸收,才能确保出生的宝宝拥有一个健壮的体格。
因此,为了满足胎儿发育成长的各种营养需要,除了日常饮食外,准妈也可以根据自己的实际情况选择适合自己的营养补充品,比如孕妇奶粉,里面富含多种维生素、氨基酸、蛋白质等,可以给孕妈和宝宝提供充足的营养。
自制减肥餐减肥不挨饿
炒蘑菇
(1)将生香菇、金针菇、松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒。
(2)菇类炒软后,洒上胡椒盐,再加点奶油。
(3)食用时可淋点酱油,味道更鲜美。
这道菜含丰富的食物纤维及矿物质,非常适合当宵夜。
南瓜汤
(1)小南瓜1/4个,大洋葱1颗,各切成0.2—0.3公分的薄片。
(2)用刚好可盖住(1)的水煮20分钟,待南瓜煮烂后用汤匙压碎。
(3)加入高汤及奶水(用2—3大匙的脱脂牛奶加半杯水),最后洒点胡椒和肉桂粉。
黑麦+鸡肉三明治
(1)黑麦面包2片,每片都涂上芥末粒(只涂单面)。
(2)l-2块鸡胸肉煮熟后切成薄片。
将(2)用生菜卷起来再夹入(1)中即告完成;若能再加片起司味道会更棒。
由于黑麦面包较硬,须充分咀嚼,所以适合细嚼慢咽的宵夜,且含丰富纤维,不会对胃造成负担。
酸奶果冻
烹饪时间:5分钟
原料:低脂麦片50克、树莓或别的莓类30颗、低脂香草酸奶75克。
做法:将以上三种材料分层装进玻璃杯中即成。
每份约含:卡路里255卡、蛋白质10克、碳水化合物47克、全脂3克(其中2克饱和)、纤维5克、胆固醇12毫克、钠160毫克
减肥注意事项
减肥20斤是肥胖人群的减肥目标,虽然快速实现减肥目标是很多肥胖人群所希望的。但肥胖发生毕竟是长时间逐渐形成,所以在减肥方法上要注意遵循循序渐进原则。其主要主要是快速减肥的方法往往隐藏很多副作用,虽然减肥有效果,但是往往造成身体损害,得不偿失。
快速减肥的方法不仅要有减肥迅速的特点,而且要注意避免副作用。虽然忍饥挨饿、减肥产品在减肥方面有立竿见影的效果,但是容易反弹,而且造成身体营养物质摄入不够、激素影响身体健康等危害,所以这些方面不建议推荐。抽脂、针灸等方法迅速、安全无副作用,但有着严格的适应症和禁忌症。
快速减肥的方法不仅要有减肥迅速的特点,而且要注意避免副作用。虽然忍饥挨饿、减肥产品在减肥方面有立竿见影的效果,但是容易反弹,而且造成身体营养物质摄入不够、激素影响身体健康等危害,所以这些方面不建议推荐。抽脂、针灸等方法迅速、安全无副作用,但有着严格的适应症和禁忌症。
吃对食物瘦得健康!复胖问题不再来 不要单纯计算卡路里
至于能否用卡路里计算一天所需的热量,当作减肥依据呢?不要只依赖计算低卡路里当作瘦身依据,假使一天喝两杯珍珠奶茶,热量已达1200大卡,但却没有摄取足够的营养素,如蔬菜、水果、蛋白质、好的油脂等,所以还是以均衡饮食、吃得饱不挨饿为主。
平衡针灸减肥法可以选择吗
平衡针灸减肥法是比较安全的减肥方式,在最近几年,得到了广泛的推广。在运用平衡针灸减肥法时,不仅可以达到减肥的目的,对身体健康也是十分有益的。
平衡针灸减肥法是将现代平衡医学理论,完美结合传统的中医针灸疗法而推出的科学,绿色减肥方法。它主张辨证施治,通过穴位调节抑制摄食中枢,控制食欲,提高人体对脂肪、蛋白质糖的分解能力,达到加速代谢,调减脂肪,最终恢复相应的脏腑平衡的能力,恢复正常身材。
平衡针灸减肥法以平衡人体阴阳为核心,通过辩证取穴,以经络刺激为主,为众多的肥胖患者解决“壅肿”问题,使患者在减肥期间,不用忍饥挨饿,轻轻松松地消除赘肉,摆脱肥胖的烦恼,从此踏上健康生活之路。
现代平衡医学理论,是融合了《周易》与精粹的中医理论结合而成的。祖国《周易》认为:人体的内部脏气、经络,人体与自然界等相互制约,呈现动态的平衡。平衡即协调,平衡医学中平衡的含义是阴平阳秘,即现代中医的阴阳平衡协调。就现代的人群而言,平衡是健康的标志和体现。
现代的平衡医学是集预防保健自然生态、为一体的绿色医学,是预防保健与医疗一体化的现代中医学。倡导充分依靠人体内的自我平衡系统,辅助各种营养元素提高机体能力,达到修复失衡的机体,延缓机体的衰老,从而提高适应生存环境的能力。
运用平衡医学的理论解释肥胖的原因,就是不健康的生活习惯导致人体自身的调节能力下降,造成人体内部代谢不平衡。中医认为,人体是一个有机的整体,经络遍部全身,以连接机体各个脏腑体表、肌肉、四肢百骸。而肥胖表现出来的脂肪堆积、脂肪增加也就是中医常说的;肺失宣肃而致水道不通,脾失运化而致水湿,内停,肾精不足而致津不上承等原因造成的身体代谢失调的体外表现。
正确的针灸减肥要领
针灸减肥的四大要领
其一,针灸减肥的患者应该是成年后肥胖者,此类患者比较轻易调整机体的各种代谢功能,顺利促进赘肉分解,达到减肥降脂的效果。
第二,针灸配合饮食效果更佳,配合控制饮食的原则是:不饿不吃,饿了再吃,吃青菜及瘦肉、蛋类,吃到饱了即可,不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。
第三,针灸减肥过程是通过经络系统的调整作用,调动人体内在的调节功能用自身的调节促进新陈代谢达到平衡的过程,所以针灸减肥,停止之后不会很快又发胖。针灸减肥也是一个渐进的过程。假如指看几针扎下往就能够变得身材窈窕,那也是不现实的。
第四,中医针灸减肥不主张“饥饿疗法”。与众多减肥方法不同的是,在针灸减肥的过程中,不夸大过分的控制饮食,特别不主张采取“饥饿疗法”。由于过分节食后,重则可能导致厌食症、造成消化器官功能障碍、产生严重后果,轻则造成人体代谢功能降低,而代谢功能降低是进一步致肥的潜伏因素,一旦恢复正常饮食,患者会持续增胖,甚至可能比以前更胖。针灸减肥的最大上风也就在这里。
中医针灸是一门高深的科学,患者只有到正规的减肥门诊接受既无副作用,又进行整体地调节和治疗的方案,才能够达到减肥的目的。针灸之所以减肥有效,就在于它的原理的科学性。