人流后饮食推荐

人流后饮食推荐

1、豆浆大米粥

豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

2、鸡蛋枣汤

鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

3、参芪母鸡

老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

以上就是小编为大家介绍的无痛流产后注意事项的相关内容，从这篇文中，相信大家对流产后注意事项已经有了一定的认识，知道了无痛流产后吃什么好，女性朋友在流产后一定要对自己进行护理，以免对身体造成伤害。

祛痘美白N个食疗秘方

气虚型体质

症状：从说话没有底气，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，容易出汗，甚至还容易头晕、健忘。

膳食推荐：这种体质的人亟需补充营养和热量。中医上讲五谷为养，所以优质米面和瘦肉就是体质虚弱的人最好的补养食物，且多吃温性食物补养的效果更明显。

阳虚型体质(虚胖型)

症状：看起来又白又胖的，好像“营养不错”、容易感冒、怕冷、体质较差。

膳食推荐：虚胖型体质的人主要是阳气不足，需要重点养肾补阳，尽量多吃少而精的东西，比如冬季多吃羊肉、鸡肉、鸽子肉等，吃的时候还可以适量加点辣味的食物帮助身体温补，如红辣椒。

燥热型体质

症状：身材偏瘦，吃饭不长肉，有点发黑的脸色显得好像总提不起精神，容易牙疼上火，口干舌燥。

膳食推荐：燥热的身体大都是由脾胃不调导致胃火上升引起的。所以，这类体质的人最好多吃清热泻火的凉性食物来帮助降胃火，帮助滋养胃阴，比如百合、冬瓜、藕等。

痰湿型体质

症状：面黄痰多、易出虚汗、喜欢睡觉。

膳食推荐：长期的不良饮食习惯，造成脾胃失调，痰湿困脾，从外表就表现为容易肥胖。所以，这类人群饮食重在健脾化湿。冬季可以多吃一些健脾养胃的食物，如山药、薏苡仁、白萝卜、冬枣等食物。

湿热型体质

症状：易长痤疮和粉刺，脸上经常出油、身体易疲劳，大便不畅。

膳食推荐：这类体质的人大都一开始就有点阳亢，爱上火，这些都是痰湿郁久所致。所以，这样的人们吃东西时要重视健脾化湿，可以多吃些芹菜、冬瓜、黄瓜、梨等凉性清湿利尿类的食物。

上面几个祛痘美白秘方根据不同体质的人选用不同的食疗方法就能很好的达到祛痘美白的效果。

四岁宝宝饮食如何安排

4岁宝宝每天的饮食应该要有提供热量的主食、蛋白质类食物以及纤维素类食物。

4～6岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是55g/天，7～10岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是60～70g/天。适当地摄入 钙能保证牙齿和骨骼的形成。

主食：以谷类食物为主。米饭、馒头、花卷、粥、面包、包子等是蛋白质和热能的主要来源。

蔬菜水果：它们是维生素、无机盐、和纤维素的来源。

蛋白质食物：每天喝2～3杯配方奶可补充钙和优质蛋白质。多吃鱼、禽蛋、瘦肉。可以补充生长发育的优质蛋白质。

慢阻肺的饮食推荐

慢阻肺患者适宜吃蛋白质丰富的食品，如鸡蛋、鸡肉、瘦肉、牛奶、动物肝、鱼类、豆制品等，应经常食用新鲜蔬菜瓜果。不要吸烟，饮食不要吃辛辣食物，控制食盐的摄入量。

推荐几则适宜慢阻肺患者的食疗方。

1、大蒜、食醋各250克，红糖90克。将大蒜去皮捣烂，浸泡在糖醋溶液中，一星期后取其汁服用，每次一汤匙，每日3次。

2、白萝卜250克洗净切片，冰糖60克，蜂蜜适量，加水适量煮至熟烂，食萝卜饮汤，每日早晚各1次。

3、白萝卜250克洗净切片，生姜7片，红糖30克，加水适量煎汁服用，每日早晚各1次。

4、红白萝卜250克洗净切片，加麦芽糖25克放置半天，取其汁液饮服，每日2-3次。

5、麦芽糖、蜂蜜、大葱汁各适量，熬溶后装瓶备用。每次取服1茶匙，每日3次。

6、鸡蛋2个，香油50克，食醋适量。将鸡蛋打散放香油中炸熟，加食醋食之，早晚各1次。

7、花生米100-150克，加冰糖和水各适量煮至熟烂，食花生米饮汤，每日1-2次。

8、杏仁15克，反复捣烂加水滤汁，再加蜂蜜1茶匙，用开水冲服，每日2-3次。

9、雪梨1个削皮去核，纳入贝母粉9克、冰糖30克，隔水蒸熟食之，每日早晚各1个。

10、南瓜500克去皮切成小块，红枣15枚，红糖适量，加水适量煮汤服食，每日1-2次。

11、鲜橙1个连皮切成4瓣，加冰糖15克，隔水炖半小时，连皮食之，早晚各1个。

12、冬瓜籽、冬瓜皮各20克，麦冬15克，加水煎汁服用，每日1剂分早晚服。

13、甜杏仁10克，细嚼慢咽，每日2次，有止咳、化痰、定喘等作用。

14、雪梨1个挖去果核，填入冰糖适量，隔水蒸熟食之，每日早晚各1个。

15、芝麻、生姜各50克共捣烂，加水适量煎汁服用，每日1剂。

16、鲜百合2-3个，洗净捣烂滤汁，用温开水冲服，每日2-3次。

17、大蒜100克去皮拍碎，猪瘦肉500克洗净切片，加调料炒熟食之。

苹果减肥法后吃什么 苹果减肥法后推荐食物

主食推荐：白米粥、红豆粥、燕麦、面条、玉米；

蔬菜推荐：淮山、胡萝卜、黄瓜、番茄、海带；

肉食推荐：鱼肉、瘦猪肉、虾子；

冬季孩子预防感冒 饮食篇

多吃富含锌的食物

感冒高发季节，多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。此外，锌能增强机体细胞免疫功能。

饮食推荐：一般肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、坚果类以及各种种子也是较好的含锌食品。

多吃红色果蔬

红色果蔬中含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。此外，这类食物还富含胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。

饮食推荐：可以给宝宝吃的红色果蔬有西红柿、胡萝卜、红枣、红薯等。

多吃润燥食品

冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。吃萝卜花样很多，可生吃、凉拌、炒菜、做汤。另外，冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。

饮食推荐：蘑菇、苦瓜、白木耳等也有润燥的作用。

要多给宝宝喝水

冬天天气干燥，加上室内的暖气，孩子很容易上火，所以，要多给孩子喝水，不要喝凉水，不要等到渴了再喝，要小口慢慢喝，有利于保护脾胃。适当喝水不仅能够增加血液循环，排出体内毒素，还能防止上火，预防疾病。

饮食推荐：温热的白开水是宝宝饮水的最好选择。

肺心病的饮食推荐

1、大蒜、食醋各250克，红糖90克。将大蒜去皮捣烂，浸泡在糖醋溶液中，一星期后取其汁服用，每次一汤匙，每日3次。

2、白萝卜250克洗净切片，冰糖60克，蜂蜜适量，加水适量煮至熟烂，食萝卜饮汤，每日早晚各1次。

3、白萝卜250克洗净切片，生姜7片，红糖30克，加水适量煎汁服用，每日早晚各1次。

4、红白萝卜250克洗净切片，加麦芽糖25克放置半天，取其汁液饮服，每日2-3次。

5、麦芽糖、蜂蜜、大葱汁各适量，熬溶后装瓶备用。每次取服1茶匙，每日3次。

6、鸡蛋2个，香油50克，食醋适量。将鸡蛋打散放香油中炸熟，加食醋食之，早晚各1次。

7、花生米100-150克，加冰糖和水各适量煮至熟烂，食花生米饮汤，每日1-2次。

8、杏仁15克，反复捣烂加水滤汁，再加蜂蜜1茶匙，用开水冲服，每日2-3次。

9、雪梨1个削皮去核，纳入贝母粉9克、冰糖30克，隔水蒸熟食之，每日早晚各1个。

10、南瓜500克去皮切成小块，红枣15枚，红糖适量，加水适量煮汤服食，每日1-2次。

11、鲜橙1个连皮切成4瓣，加冰糖15克，隔水炖半小时，连皮食之，早晚各1个。

12、冬瓜籽、冬瓜皮各20克，麦冬15克，加水煎汁服用，每日1剂分早晚服。

13、甜杏仁10克，细嚼慢咽，每日2次，有止咳、化痰、定喘等作用。

14、雪梨1个挖去果核，填入冰糖适量，隔水蒸熟食之，每日早晚各1个。

15、芝麻、生姜各50克共捣烂，加水适量煎汁服用，每日1剂。

16、鲜百合2-3个，洗净捣烂滤汁，用温开水冲服，每日2-3次。

17、大蒜100克去皮拍碎，猪瘦肉500克洗净切片，加调料炒熟食之。

瘦腿饮食推荐

削减高热量饮料

要保持苗条的身材就要削减高热量饮料的摄入，而且要养成一种生活习惯，而不只是在某段时间的坚持而已。养成少喝高热量饮料的习惯，就可以减少卡路里的摄入，对长期保持身材有很大的帮助。

很多妹子们不喜欢芹菜，其实它是瘦腿食物之一

芹菜含有大量的纤维素跟具有胶性质的碳酸钙，很容易被人体所容纳。同时，芹菜能补充双腿所需要钙质，其含有充足的钾元素，能预防下半身浮肿现象，对瘦腿能起到一定的辅助效果。

菠菜具有活血化瘀的作用

能使血液的循环路线更活络，还能把新鲜的氧分跟氧气运送至双腿，以免腿部皮肤出现肌肤干燥，提早出现皱纹，对维持腿部皮肤的细腻光滑也有着不可轻视的作用。简而言之，多食用菠菜，能达到美腿、瘦腿双重功效。

奇异果中的纤维素含量会明显多于其它的水果

尤其是维他命C的含量更是其它水果可望而不可及的。想要瘦腿多吃奇异果，就在于其能加快分解腿部脂肪的速度，以免过剩的脂肪让腿部变粗，也就是更利于腿部的变瘦与塑形。

宝宝鼻窦炎要注意什么呢

1小儿鼻窦炎饮食注意事项1：饮食要少量多餐1、原因分析： 少量多餐可以帮助宝宝养成每天固定排便的好习惯，能够有效预防鼻窦炎的复发。2、饮食推荐： 饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

2小儿鼻窦炎饮食注意事项2：注意补充维生素1、原因分析： 多吃新鲜水果和蔬菜，以摄取足够的维生素C，还能预防感冒的发生。2、饮食推荐： 如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。柑橘类水果、葡萄和黑莓特别有益，因为它们还含有生物类黄酮，这种物质配合维生素C可保持微血管的健康。生物类黄酮还有消炎作用。

3小儿鼻窦炎饮食注意事项3：保证充足的水分1、原因分析： 保证水分的供给，可以促进胃液分泌，增进食欲2、饮食推荐： 可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等。

4小儿鼻窦炎饮食注意事项4：饮食注意易消化1、原因分析： 流质饮食容易让宝宝消化、吸收。2、饮食推荐： 流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

消瘦老人饮食推荐

1、膳食中要有足够蛋白质供给

增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。这时就不宜过分顾及胆固醇含量而控制荤食了。

蛋白质是细胞的重要成分，是生命的物质基础。如果人体长期缺乏蛋白质，则表现为营养不良、贫血、皮肤干燥、消瘦、抵抗力减弱，比别人更容易传染上疾病。所以每天从膳食中要摄取足够的蛋白质，以满足机体需要。一个消瘦的老人一天需要吃多少蛋白质呢?一般按每天每公斤体重1.2～1.5g供给。如一个体重50公斤者，每日应供给60～75g左右的蛋白质。食物中蛋白质的主要来源一是动物性食品，如肉、蛋、乳及鱼虾等，二是植物性食品，如五谷杂粮及豆类食品等。在每日的膳食中，动物性蛋白质和豆类蛋白质要占蛋白质总量的40～50%。

2、适当吃些甜食

甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。

3、适当控制富含纤维素的食物

富含纤维素的食物既占了体积又影响其他营养素吸收，应适当控制。

4、多吃几餐

每日多吃几餐，尽量使总进食量增加些。

老年人肝脏合成糖原能力降低，糖原的储备减少，容易感到饥饿。所以老年人，尤其是消瘦的老年人，最好采取少食多餐的办法，在两餐之间适当增加一次体积小、热量高的点心或酸奶之类的食品。每餐所吃的食物既不过饱，又能满足机体对各种营养素及热量的需要。

补充多种维生素，以调整全身器官功能。适当补充些锌，以改善食欲。

5、清淡易消化

为了适应老年人心肾功能逐渐减弱的状况，老年人所吃食物必须清淡易消化，烹调要口轻，宜用蒸、煮、炖的烹调方法，少吃油煎、油炸食物。老年人的消化功能也有不同程度的减退，故所吃食物应切细、切碎、制软，并注意色、香、味的调剂。三餐食谱力求干稀搭配、粗细粮搭配和荤素搭配，达到营养平衡。根据个人经济条件和饮食喜好，也可适当选用一些营养价值高的滋补品，如银耳、山药、甲鱼、花生、核桃、大枣、桂圆、莲子及瓜果等。

6、食物多样，不偏食

人类所吃的食物达2000余种，但没有任何一种单一的食物所含的营养素能满足人体需要。因此，消瘦老人的食谱应尽可能宽一些，每日摄取食物的种类尽可能多一些、杂一些，不要偏食，每日应吃到约30种不同的食物。