吃什么排肠毒

吃什么排肠毒

肠毒对人体造成的危害很大，它比起肠内正常的粪便的毒性都高，因此，对于肠毒一定要及时的清除，那吃什么可以排肠毒呢?

1、花生

提起花生，很多人容易与上火联系起来，事实上只要烹调方法得当的话，花生对于整个肠道的保健作用还是相当的给力的。中医认为花生入脾养经，对肠道起到滋养的作用。同时花生中的植物酸，植物固醇都可以有效的提高肠道本身的抵抗力，减少肠毒的发生。

2、水

水也是排肠毒的食物哦，喝水在平常人看起来是一件最简单不过的事，事实上水也具有很多保健功效，比如说预防胆结石，促进血液循环，促进新陈代谢，同时最直接的作用就是可以排肠毒，日常多喝水，你会发现大便通畅了，脸上的色斑也少了，其实这些都是排肠毒的功效。

3、芹菜

芹菜不仅富含粗纤维，而且在经过肠道的时候，还会产生很多的可以充当抗氧化剂作用的木质素，这种木质素可以有效的减少肠道内的致癌物质，同时还能加快整个肠道的运转，让肠道“活”起来，更有助于排肠毒。

4、酸奶

酸奶也能排肠毒，这似乎是每个人都知道的真相了，事实上这是因为酸奶中的“益生菌”具有减少肠道细菌的作用，益生茵就相当于整个肠道的天然的防线，延缓肠道老化的作用。

以上的食物可以起到排肠道的效果，可以让整个肠道更有活力，将肠道内吸附的细菌彻底的清除掉，保持肠道的健康。

排肠毒吃什么最好

蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环；蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜悦色”。

酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。

有调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

魔芋中含有丰富的束水凝胸胶纤维，不仅可减少食入过多引起的肠道压力，同时还能促进肠道的蠕动，再者魔芋中的丰富的膳食纤维，可减少食物在肠道停留的时间，对减少过度饮食对肠道的危害具有积极的作用。

木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。

糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究显示，长期进食糙米有助于将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘。

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

秋葵汤的做法 功效

益胃润肠，强肾补虚，适宜需要健胃、排肠毒、除口臭、清除便秘的成年男女士。

吃什么可以清肠道排肠毒 苹果

苹果除了丰富的纤维外，苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒，果胶则能够避免食物在肠道内腐化。每天一个苹果可有助于清肠道排肠毒。

排肠毒的食物 吃什么排肠毒

肠胃健康才能吃嘛嘛香，而中医认为日常就要经常排肠毒，才能减少各种肠胃问题，下面推荐几款具有排肠毒功效的食物，让你的肠长健康。海带：海带是褐藻中的一种，因其叶子像带子，故名海带。海带不仅含有丰富的碘，钙，铁，蛋白质，脂肪酸尼克酸等多种元素，不仅可帮助平衡胆固醇，同时还可防治甲状腺疾病，对防治三高问题都有着积极的意义。而中医认为认为海带还是肠蠕动的“加速器”，因为海带本身就具有促进肠胃蠕动，促进代谢血液里的甘油三酯，所以平常多吃海带就可帮助排肠毒。蜂蜜：众所周知蜂蜜具有通便的作用，同时因为蜂蜜中还含有丰富的钙元素，磷元素，镁元素等等，所以对调节人体的中枢神经系统都具有很大的帮助。因此夏季喝蜂蜜水不仅可排肠毒，同时还有助于安神。猪血：养生专家称猪血是肠解毒的“消化酶”，由其是对于经常接触有毒害物质的工作者来说，日常多吃猪血，帮助肠道解毒，对预防现代人高发的结肠癌具有很大的帮助。黑木耳：众所周知黑木耳是血液的清道夫，对预防三高问题，心血管疾病都具有很大的帮助，同时黑木耳中含有的植物胶质，可以帮助肠道在最短的时间内将人体肠道内的“毒素”都排出去，可以对肠道起到一个清洁的作用。魔芋：魔芋中含有丰富的束水凝胸胶纤维，不仅可减少食入过多引起的肠道压力，同时还能促进肠道的蠕动，再者魔芋中的丰富的膳食纤维，可减少食物在肠道停留的时间，对减少过度饮食对肠道的危害具有积极的作用。糙米：所谓糙米就是稻米去壳之后的米，应该说这种米是没有经过任何的加工的，同时养生专家认为糙米甚至比平常所吃的精米含有更丰富的营养，由其是膳食纤维的含量更多了，所以在日本，糙米甚至被称为肠道的“管道工”，日常多吃糙米不仅有助于预防便秘，促进肠道的益生茵的增殖，同时对于预防现代人高发的肠癌，结肠癌具有很大的帮助。酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌，这种乳酸菌不仅可以促进人体的消化，同时还可以促进肠道的菌群的生态平衡，对减少毒素对肠道的危害具有很大的帮助。由其是在喝酸奶产生大量的短链脂肪酸可预防便秘，同时多喝酸奶还能帮助消化呢?因此对于肠道不是很好的人来说日常可多喝酸奶，在这里提醒一下在购买酸奶的时候，要尽量选择天然的尽量不要选择那种加入色素，或者贴着水果口味的酸奶，因为这些酸奶的绝大部分营养都被破坏了。花生：花生含有丰富的不饱和脂肪酸，植酸，植物固醇等等元素，民间甚至有一粒花生等于三个鸡蛋的说法。可见花生的营养之高，而中医更是认为花生具有入脾经，润肠滑肠等功效。所以中医建议每天吃几粒花生，可增强肠道的活力。

女生吃什么蔬菜好 海带

海带蕴含了大量矿物质，虽然说海带是寒凉性食物，但是海带的功效依旧是非常多的，女性吃它能够降低血糖、对抗凝血、提高免疫力、抗氧化，有助于女性排肠毒和减肥的作用。

玉米热量高为什么还减肥 玉米怎么吃减肥

适当的摄取一些热量有利于保存体力，不管怎么说，综合来讲，玉米是很好的减肥食物，想要瘦身的MM不妨尝试一下玉米减肥法！玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。

吃什么食物对脂肪肝好 甘薯

其含有丰富的膳食纤维，有助于润滑消化道、促进胃肠道蠕动，起到通宿便、排肠毒、减肥的作用。

甘薯有助于体内多余脂肪及糖类等物质的及时排出，起到一定的降脂作用。甘薯有助于体内多余脂肪及糖类等物质的及时排出。

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酸奶中大量的乳酸菌可是人体肠胃的“清道夫”，清宿便，排肠毒。搭配水果、坚果、燕麦一起吃，营养更全面，既瘦腰又养气色。搭配喜欢的水果一起混合打出奶昔，瘦身的同时也不辜负味蕾。