产后抑郁症不仅危害妈妈们，宝宝们也很危险！ 深入认识产后忧郁

产后抑郁症不仅危害妈妈们，宝宝们也很危险！ 深入认识产后忧郁

近期大部分的文献将生产后的情绪障碍分为三大类，以下便依这三类的情绪障碍分别说明症状、发生原因、治疗方式及注意事项，让产妇及身边的家人能够对产后可能面对的情緒障碍有所认识及预备：

产后情绪低落，属于最轻微的产后情绪障碍，约15%至85%的产妇在产后十天内会出现低落的情绪，大部分在产后第五天出现，忧郁的状态维持时间大多不超过两周，主要的情绪表现为心情时而低落时而愉悦、躁动、哭泣、疲惫与困惑等，较容易发生在之前即有与怀孕无关的忧郁病史与经前不悦症的妇女身上。治疗上仅需心理支持与疾病卫教即可，所以让产妇能有情绪上的宣泄与支持在此刻非常重要。

产后重郁症（postpartum depression），其整体的盛行率为10%至15%，一般在产后四周内开始出现与重度忧郁症相似的症状，包括情绪低落、无法感受到快乐、认知能力下降、睡眠质量差、胃口改变（吃不下或吃太多）、罪恶感与无法给予新生儿适宜的照顾等。相关研究指出，产后重郁症的好发时期为产后二到六个月之间，最高的机率出现在产后九十天内。依严重度的不同，大部分持续时间为三到六个月，少部分的患者会持续一年。容易出现产后重郁症的因素有年轻产妇、不预期怀孕、收入不稳定、婚姻冲突、缺乏支持系统、忧郁症病史、患有经前不悦症或孕期忧郁／焦虑等，特别值得注意的是，产后重郁症患者可能会对自己无法克尽母职而自责，而出现自杀或带婴儿一起寻死的行为。治疗上与一般重郁症无异，但对于仍哺育母乳的产妇，抗忧郁剂种类的选择则须特别谨慎。

产后精神病是最严重的产后情绪障碍，发生率为千分之一，在产后二到四周内即出现，典型症状包括情绪激动、不稳定、神智不清、妄想、被害感、混乱的行为、判断力下降、个人功能退化等，此为精神科之急症，通常需要住院治疗。而会出现产后精神病的危险因子，包括之前曾有产后精神病或躁郁症的病史或家族史、初产妇、有孕期并发症等。研究指出，大部分的产后精神病与躁郁症相关，躁郁症的妇女在产后出现精神病的机率为26%，若躁郁症的妇女同时有产后精神病的家族史，则产后出现精神病的机率会提高至57%。

产后精神病最需被关切、也是最危险的行为是杀婴，虽未有确切的杀婴率，但研究显示，有16%至29%杀婴的妈妈同时也会杀害自己，故须特别注意是否有自杀或杀害婴儿的想法、命令式听幻觉（如命令个案杀害婴儿）等症状的出现。

打败产后抑郁用这最管用

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。

产后抑郁的原因

心理科医生表示，产后抑郁不全是心情问题。在妊娠分娩的过程中，产妇体内激素水平发生急剧变化，雌激素的波动及持续的雌激素缺乏可能导致情绪抑郁。此外，中枢神经递质，如5-羟色胺等的代谢异常和相应受体功能改变，都是产后抑郁症发生的生物学基础。

随着家庭结构改变，社会心理因素也是诱发产后抑郁的主要原因之一。产后抑郁易于发生在那些缺乏配偶支持的女性，或那些以往患过精神病近来有精神压力的女性，譬如家庭成员患病、婆媳矛盾激烈等。

产后抑郁发生率高

调查显示，在分娩后的第一周，50%-75%的女性会出现轻度抑郁症状，10%-15%患产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。

教你3招打败产后抑郁

1.多学习育儿知识

如果产前没有做好周全的准备，宝宝出生后新手妈妈就会手忙脚乱，甚至沮丧地怀疑自己能否胜任妈妈的角色。建议妈妈们，产前要多参加“妈妈教室”，多阅读相关杂志和书籍，学习各种照顾宝宝的技巧及育儿知识，这样以后照顾起宝宝就会从容很多。

多与其他新手妈妈联系非常重要，建议大家加入由新手妈妈组成的支持团体或网上论坛，在众多高手妈妈的育儿经中，新手妈妈除了可以获得珍贵的育儿技巧，更可缓解在照顾宝宝的过程中产生的负面情绪。

2.学习自我放松

有些“一百分妈妈”坚持认为只有自己才能照顾好宝宝，结果搞得自己很累，周围的人际关系也很紧张。她建议这些妈妈不妨想一下，以忧郁的心情照顾孩子，孩子会快乐吗?当妈妈的生活充满了忧郁和抱怨，即使孩子在妈妈怀里吸吮母奶时也会感到莫名的焦虑与紧张。

建议妈妈们要允许自己喘口气，并相信这也是为宝宝好。如果不放心帮手，可以教导对方照顾宝贝的方式，并且写下具体的照顾步骤。产妇因激素的变化，有时候记忆力会变差，写下步骤可以帮助妈妈安顿心理。

妈妈不妨通过一些能快速恢复身心的方式，如精油按摩、冥想、听音乐、散步等，来达到放松自己、重整身心的目的。

3、学会倾诉

新妈妈有心事时要学会和家人、朋友倾诉，特别是关系最亲密丈夫。丈夫是产妇育儿生活中最好的“战友”，因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心，效果一定是最好的。新妈咪也要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。

产后抑郁症引起的原因

什么原因会引发产后抑郁症?相信这是很多人心中都有的疑问，这个问题对于不少人来说都十分费解，甚至很多人在得了产后抑郁症之后还未发觉，这是因为，在产后抑郁症的初期可能症状表现并不是十分明显，因此导致忽视了疾病的存在，那么到底是什么情况引发的产后抑郁症呢?

什么原因会引发产后抑郁症

生活中很多因素都会导致出现产后抑郁症，孕妈妈们一定要重视起来，“有了孩儿，不要忘记孩儿他娘。”新产妇和婴儿一样需要家人的周到照顾，尤其在秋冬季节，是产后抑郁症的高发期，因此，那些家有产妇的家庭不要完全沉浸在对宝宝的喜爱中，要密切关注产妇的身体和情绪变化，对产妇的心理关怀不能减少。产妇身心健康，婴儿才能健康成长。

什么原因会引发产后抑郁症?专家指出，如果产妇已经患上产后抑郁症，产妇和家人也不要过于紧张和担心，这是一种可防可治的疾病，只要尽早发现，到正规医疗机构进行积极治疗，一般预后良好。同时，配偶和家人也要多给予理解、关心和支持，共同采取积极的应对模式，尽量避免和减低不良应激的影响，使产妇保持良好的心态。

什么原因会引发产后抑郁症?相信看过上面的介绍之后，大家对于这个疑问一定有了更为深入的了解和认识，专家提醒说，当诊断出得了产后抑郁症之后患者一定要积极重视起来，及时寻求好的治疗方法争取能尽早摆脱病痛。

产后抑郁症有哪些症状

产后抑郁在孕妈妈、产后妈妈中是很常见的现象。那么什么是产后抑郁呢?它与产后忧郁是否相同呢?

什么是产后抑郁?

产后抑郁是一种可以治愈的疾病，影响着大约13%的生育之后的女性朋友。产后抑郁在生产结束后的几周到一年内的任何一个时间段都有可能出现，但 是在产后的前三个月最常见。产后抑郁是很难判断的，因为它与产后忧郁—影响着大约70%的新妈妈的短期状态有着相似的心境和其他症状。

产后抑郁的症状有哪些?

情绪低落：有了宝宝以后，妈妈们的情感变得令人捉摸不定是很正常的。激素水平的变化、睡眠不足、适应有宝宝 以后的生活是很压抑的过程。但是，如果你最近两周内一直感觉悲伤、易感伤、愧疚或是对生活无望，那么这可能是产后抑郁。有些女性朋友说到，对孩子没有感觉 到开心或是兴奋，对以前喜欢的事也没有兴趣。

睡眠障碍：新生宝宝可能会影响到新妈妈的睡眠，但是产后抑郁会引起更大的睡眠障碍。当有时间睡眠时，妈妈们可能睡不着。又或者是睡眠过多。睡眠不足会使妈妈们陷入恶性循环中，因为睡眠不足会导致抑郁，而抑郁反过来又会影响睡眠。

食欲的变化：抑郁的一个常见症状是食欲大减或是食欲大增。有的女性朋友喜欢从食物中得到安慰，而有的则对食物完全失去兴趣。如果你是母乳，营养均衡是尤其重要的。但是，如果你的食欲变化很大，不管是大增还是大减，并且感到悲伤或是压抑，最好及时咨询医生。

焦虑：并不是所有产后抑郁的妈妈都会出现焦虑症，但是有的会出现。你可能会感觉紧张、害怕、焦躁不安或是有压力感。有些妈妈会非常担心自己宝宝的健康或是安全。如果你经常因为要照顾孩子而感到压抑或是不能正常的处理每天的事务，这可能是产后抑郁的迹象。

情绪起伏不定：生完宝宝以后，情绪起伏不定是生活中很正常的现象，尤其是生产后的前两周。如果前一秒你还在大笑，下一秒就开始哭起来，不要感到奇怪。但是如果这种情绪起伏变化的持续时间超过两周或是变得更加严重，这可能是产后抑郁的症状。

孕期早知道 产后抑郁啥表现？

产后抑郁在孕妈妈、产后妈妈中是很常见的现象。那么什么是产后抑郁呢?它与产后忧郁是否相同呢?本文将为您具体介绍产后抑郁以及产后抑郁的主要症状，希望对我们孕妈妈以及产后妈妈

什么是产后抑郁?

产后抑郁是一种可以治愈的疾病，影响着大约13%的生育之后的女性朋友。产后抑郁在生产结束后的几周到一年内的任何一个时间段都有可能出现，但是在产后的前三个月最常见。产后抑郁是很难判断的，因为它与产后忧郁—影响着大约70%的新妈妈的短期状态有着相似的心境和其他症状。

产后抑郁的症状有哪些?

情绪低落： 有了宝宝以后，妈妈们的情感变得令人捉摸不定是很正常的。激素水平的变化、睡眠不足、适应有宝宝以后的生活是很压抑的过程。但是，如果你最近两周内一直感觉悲伤、易感伤、愧疚或是对生活无望，那么这可能是产后抑郁。有些女性朋友说到，对孩子没有感觉到开心或是兴奋，对以前喜欢的事也没有兴趣。

睡眠障碍： 新生宝宝可能会影响到新妈妈的睡眠，但是产后抑郁会引起更大的睡眠障碍。当有时间睡眠时，妈妈们可能睡不着。又或者是睡眠过多。睡眠不足会使妈妈们陷入恶性循环中，因为睡眠不足会导致抑郁，而抑郁反过来又会影响睡眠。

食欲的变化： 抑郁的一个常见症状是食欲大减或是食欲大增。有的女性朋友喜欢从食物中得到安慰，而有的则对食物完全失去兴趣。如果你是母乳，营养均衡是尤其重要的。但是，如果你的食欲变化很大，不管是大增还是大减，并且感到悲伤或是压抑，最好及时咨询医生。

焦虑： 并不是所有产后抑郁的妈妈都会出现焦虑症，但是有的会出现。你可能会感觉紧张、害怕、焦躁不安或是有压力感。有些妈妈会非常担心自己宝宝的健康或是安全。如果你经常因为要照顾孩子而感到压抑或是不能正常的处理每天的事务，这可能是产后抑郁的迹象。

情绪起伏不定： 生完宝宝以后，情绪起伏不定是生活中很正常的现象，尤其是生产后的前两周。如果前一秒你还在大笑，下一秒就开始哭起来，不要感到奇怪。但是如果这种情绪起伏变化的持续时间超过两周或是变得更加严重，这可能是产后抑郁的症状。

产后抑郁症不仅危害妈妈们，宝宝们也很危险！ 导致怀孕期间出现忧郁症状的危险因素有哪些

准妈妈们会在怀孕期间出现忧郁症状的危险因素有下列几项：

1.青春期怀孕；

2.未婚；

3.经济条件差；

4.缺少社会支持了；

5.曾有忧郁性疾患；

6.近期出现负面的生活事件。

产后抑郁症不仅危害妈妈们，宝宝们也很危险！ 自我检测忧郁症状

对于孕期或产后忧郁症的诊断标准和一般忧郁症的诊断标准并无不同，大部分产后的情绪低落，在家人的支持与照顾下即可痊愈，但若孕妇或产妇出现以下症状，则需接受专业团队的治疗：

1.出现持续两周以上的心情低落；

2.在所有或几乎所有的活动、兴趣或喜乐都显著减少；

3.思考能力或专注力减退或无决断力；

4.精神运动性激动或迟滞、疲累或失去活力；

5.失眠或嗜睡、反复想到死亡；

6.重复出现自杀意念或企图；

7.无价值感、罪恶感；

8.体重下降或增加，与食欲减少或增加。

孕妇产后心理调理

产后忧郁：50%-57%的妈咪在产后第一周都会出现没有明显理由的悲伤和焦虑而常常哭泣。这种情况开始于产后第一周(1-4天)，正常情况两周内自动减缓。

产后抑郁：这是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有1个受其影响。你可能经历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你自己和你的宝贝。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至1年后出现。症状可持续几周到1年。

对孕妇做产前、产后抑郁及婴幼儿发育追踪研究，发现产前抑郁者占17.4%，产后抑郁者占14.6%。而且，越是学历高的女性，越容易发生产后抑郁。

新妈咪产后情绪低落和抑郁，不仅对自己的健康不利，更会影响小宝贝的发育。研究表明，大约3/4抑郁母亲的孩子会发生行为问题，妈咪的抑郁不仅对宝贝发育产生影响，而且使他们的慢性疾病增多，身体素质下降，易感很多疾病，甚至使宝贝发生意外事故的危险性增加。

妈咪自我测试

产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈咪不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：

白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。

睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

身体异常疲劳或虚弱状态。

思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

有反复自杀的意念或企图。

第一种情况：如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。

第二种情况：如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。

如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后忧郁。

10招打造妈咪产后好心情

1、产后忧郁可自愈

如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。

2、创造健康的产后恢复环境

当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

3、清淡而营养的产后饮食

吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。

4、适度运动快乐心情

做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

不要用传统的方式对待新妈咪，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。

5、珍惜每一个睡眠机会

妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。

6、帮助与寻求帮助

一方面，新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。要多陪新妈咪说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。另一方面，新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来!

7、自我心理调适

有了宝贝后，妈咪的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。

做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。

8、换位思考，彼此理解

因为新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。

9、勇敢面对，科学治疗

如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

10、期望有好时光也有坏日子

人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境，也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和不幸，关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇。新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐，更带来了繁重的劳动、重大的责任和永无止境的劳碌和操心。小宝贝是妈咪的希望之源，他的健康与幸福与妈咪今天的表现息息相关。

产后抑郁的6大原因

1、内分泌变化的影响

妊娠后期，孕妈咪体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉，但是孩子出生后，这些激素迅速下降，造成体内内分泌发生变化，从而产生抑郁症状。

2、妈咪或宝贝生病

研究表明，疾病导致的极度紧张也会诱发抑郁症。早产、产褥期的疾病或合并症给妈咪带来极大压力，容易诱发产后抑郁。她们一方面担心早产宝贝今后的健康问题，另一方面自己心理上也没有完全做好做妈咪的准备，

3、家人的压力

丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意，以及丈夫的不良表现容易给妈咪的情绪带来压力和委屈。

4、睡眠不佳

很多妈咪无论白天晚上都是自己带孩子，容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。

5、经济原因

有的家庭可能在妈咪怀孕期间在经济上陷入了困境，妈咪担忧有了小宝贝后的生活问题。

6、有些问题往往出现在产前

有些妈咪产前就曾患抑郁症，这样的妈咪容易在产后复发抑郁。还有的妈咪对是否要小孩的问题十分矛盾，或者由于某些家庭或社会压力才要的小孩，这样的妈咪在产后更容易心理失衡。

哪些妈妈是产后抑郁症的高发人群！

生产后，妈妈们不仅在身体上会有所改变，同时在心理上也将产生巨大的变化。产后抑郁症的高危险人群有：

1.未满20周岁的产妇。

2.未婚的单亲妈妈。

3.收入少、经济状况差、居住条件差的产妇。

4.产妇本人出身于单亲家庭。

5.产妇本人在童年时期，因父母照顾不周而一直缺乏安全感。

6.产妇在怀孕期间，同丈夫关系不好或缺乏家人的关心。

7.产妇受教育程度不高。

8.孕前或怀孕期间，常出现情绪失控的现象。

9.可以深谈或依赖的家人或朋友很少。

10.怀孕或产后期间生活压力太大。

医师指出，体力精力的恢复是避免产后抑郁症的关键。护士和家人应帮助产妇认同母亲的角色，主动关心她们，消除产妇自认为无能的心态。产妇本人要注意多休息，保证充足的睡眠;不要强迫自己做不想做的事，保持情绪稳定;多和亲人沟通，有助于排解心里的不快。

另外，产后抑郁完全可以预防。产妇本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症极其重要。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。

产后抑郁症的表现和起因是什么

经历了200多天漫长而小心翼翼的妊娠期以及痛苦的分娩过程，准妈妈终于晋升为新妈妈。然而突然的角色转换、宝宝的哭闹、家人关注度的转移，很多因素导致新妈妈一时难以接受生活的重大转变，难免产后情绪低落，这种情况可以称作baby blues(产后情绪低落)。有10%～15%的新妈妈在baby blues的情况下不良情绪会越发强烈，发展成为产后抑郁症。

baby blues与产后抑郁症 根据一些专家的研究，大多数女性在产后都会出现一段时间情绪不稳定的状况，比如莫名的哭泣，烦躁不安或情绪不佳。被称作baby blues(产后情绪低落)。

baby blues一般在宝宝出生1周内表现出来，多数女性征兆不明显或很快消失，不会导致严重后果，一般可以自行自愈。严重的baby blues可以看做为产后抑郁征得前驱症状，最终发展成为产后抑郁症。因此分娩后新妈妈应尽快控制住自己的不良情绪，家人也应该积极配合新妈妈走出情绪低落的状况，这对预防产后抑郁有重要作用。

产后抑郁症的表现 每个新妈妈都应该为宝宝的到来感到由衷的高兴，虽然会因为宝宝的哭闹、生病等情况让你心烦意乱、情绪沮丧。

多数新妈妈能很快调整好自己的情绪，把精力投入到照顾宝宝中来，而有一部分新妈妈却在这种不良情绪中越陷越深，由产后抑郁发展成产后抑郁症。 产后抑郁的名词解释为：产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱。表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意，以及睡眠紊乱等。抑郁程度取决于这些感受的深浅和处于不愉快的日子是否比愉快的日子多。一半以上的产后抑郁症发病会在产后6周出现，高峰期在第10周，持续几年或更长时间都有可能。抑郁程度不同，表现出的症状也不相同，产后抑郁症的主要表现为以下几方面，但不是所有的症状都会表现出来。

生理上的表现

抑郁会导致食欲低下、从而体重减轻; 容易失眠、早睡、疲倦和乏力; 抑郁情绪会降低免疫系统的功能，从而使人更容易患疾病，如冠心病、哮喘、头痛和溃疡病。

情绪上的表现

容易焦虑，总是担心宝宝和自己的身体状况; 容易被激怒，无缘无故对家人发脾气，很小的事情都会引起自己不满; 害怕和恐慌，总是幻想宝宝突然死亡，家庭发生重大变故等情形不能自拔。

认知上的表现

注意力不集中、思维迟钝、反应缓慢、还比较健忘; 很难做决定、缺乏行动力、缺乏信心; 对多数活动缺乏兴趣或愉悦感; 感觉活着无用或有罪恶感; 有时候很难对宝宝提起兴趣甚至有厌恶感，过了又会自责。

行为的上表现

莫名地落泪; 采取酗酒、吸毒等消极生活方式; 缺乏锻炼、不愿运动; 不愿意参加社交活动; 厌世并有自杀念头，有自残、自杀倾向。 产后抑郁症的危害 产后抑郁症对人影响最大的一点就是可以吞噬人的意志，不管做什么是都需要比别人付出更多的努力。产后抑郁症不仅影响产妇身心健康，对宝宝也有不良影响。

对宝宝的伤害

产后抑郁症的母亲不注意婴儿的反应，母亲不抚摸宝宝，不与宝宝交流，最终导致母亲与婴儿相处不融洽，这种不融洽的母子关系对宝宝的影响是长久的。 孩子在出生后头3个月出现行为困难，婴儿较为紧张、较少满足、易疲惫、而且动作发展不良。 母亲的产后抑郁症与后期婴儿(12至19个月)的认识能力和婴儿的性格发展相关。母亲产后抑郁症的严重程度与婴儿的不良精神和运动发展呈正比。 产后第一年有抑郁症的母亲，她的孩子在儿童早期(4至5岁)的各项能力和认知指数均显著低于健康妇女的孩子。 更严重者直接对宝宝身体进行伤害，呵斥孩子、掐或摔自己的孩子。

对自己的伤害

每天生活在痛苦之中，心理创伤日益严重。 不能很好的休息，免疫系统功能降低导致疾病缠身，对自己的身体也是一种伤害。 残害自己的身体，甚至自杀。

对家人的伤害

无法照顾宝宝，加重家庭其他成员的负担。 和家人关系僵化，家庭难以和睦。 老公需要承受更大的精神和经济压力。 产后抑郁症的原因 很多因素造成新妈妈情绪沮丧，多数妈妈能自我调节过来，但抑郁程度过了某个界限，就会导致产后抑郁症。导致产后抑郁症的原因是多方面，并不存在单一病因，主要有这几个方面：

生理变化

怀孕期间，女性荷尔蒙雌性激素和孕激素比平时增长了近10倍，产后3天内迅速降低到怀孕以前的水平。孕激素的大幅下降，可能与抑郁症症状出现有关。

心理压力

很多新妈妈对即将承担的母亲角色不适应，宝宝哭泣、生病、喂养和教育问题等都容易让新妈妈造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。

家庭环境

经济条件，住房坏境，婆媳关系等都是导致抑郁症的因素之一。突然遭受重大创伤，例如宝宝猝死、父母去世等是促发产后抑郁症的重要诱因。

既往经历

有过抑郁症史，流产史、单亲、低社会地位、多子女的母亲、父母早年离异、低学历、低收入、等因素均可增加产后抑郁发生的可能性。

产后抑郁症不仅危害妈妈们，宝宝们也很危险！ 怀孕是否特别容易罹患忧郁症

怀孕是喜悦的事，但对一个即将成为母亲的女人而言，却也伴随着许多有形及无形的压力，如孕期与产后的生理不适、生活习惯的改变、夫妻关系的调适、宝宝的健康、及哺育孩子的重担等，都牵动着准妈妈的心情。除了期待，其实准妈妈们，更常需要面对紧张、焦虑、忧郁等情绪。

因此，是否怀孕特别容易造成忧郁症呢？其实忧郁症是一个极为常见的精神疾患，怀孕期间出现忧郁症的比例并不会高过原本忧郁症的发生的比例。只要适当的处理各种负面情绪，准妈妈便能顺利度过孕期，迎接新的人生阶段。

产后抑郁症的护理方法有什么

看防产后抑郁症的常用小妙招宝宝出生后，产后妈妈的心情就如同她的身体一样，顿时轻松、释放了很多，但从另外一个角度来看，妈妈的角色才正式宣告开始。伴随角色变换而来的包括哺乳、给婴儿洗澡、换尿布、分辨孩子哭声、注意大小便等，真是分秒必争，有事事琐碎，不能逃避。新妈妈面对无法以言语沟通、对所有需求都不能稍有迟缓的宝宝，做妈妈的内心，压力实在不小。加上和宝宝的作息、睡眠方式也不尽相同。就从哺乳来说，新生宝宝每两到三个钟头就要喂奶一次。吃完奶，尿布也换了，可能仍哭闹不休，还不睡，这时就会让新妈妈感到气馁。这个时候很容易的抑郁症。

生理原因是导致产后妈妈抑郁症关键因素新妈妈的睡眠因而频频中断，体质也可能逐渐虚弱，内心的压力可能非常沉重，这时就很容易诱发焦虑、沮丧与忧郁。生理上会导致忧郁的原因是：产后三天里，内分泌发生一个剧烈的变化。由于供给胎儿生长的孕激素突然消失，供应母乳的泌乳素开始分泌，所以会造成头痛、无法入睡、容易掉发、手足无措、疲倦、胃口差，以及很激动等身心上的变化。

无论是心理因素还是生理因素导致的产后抑郁症，解决的关键就是，新妈妈做月子必须要有人帮忙。家人的协助、间接、直接地关怀，会是孕妇很大的支持力量。丈夫与其他家人，或者分摊一些尿布的换洗，或者承担琐碎的工作，都可以减轻新妈妈查后的压力。

新妈妈坐月子其实是最佳的抗忧郁剂，通过产后充分的休息及家人的支持，新妈妈必然很快就恢复体能。相反的，西方国家对坐月子并不视为一种文化、习俗更不认为是必须的，所以比较容易造成产后忧郁的负面情绪的困扰。

现在大家是否对于产后抑郁症的护理方法是什么的问题都已经了解了呢，产后抑郁症疾病的出现给患者朋友们的健康造成了及其严重的危害性，为此我们大家对于这个疾病一定要及时的去正规的医院进行治疗，不可以耽误病情。

产后抑郁症的原因有哪些

一、生下小宝宝，有的妈妈情绪差

曾经有记者在采访中知道，有的新妈妈生完宝宝后表示自己就慢慢的感到无助、不想讲话、烦躁、失眠或者无能为力，但这些症状后来都渐渐消失。 有些产妇产后甚至孕期就担心 由于生育可能导致自己工作受影响，甚至失业，也有的妈妈奶水不足，没有办法母乳喂养，觉得孩子一出生就得不到最好的营养，以后肯定不如别人，于是陷入自责和忧虑。还有很多的妈妈就会想到孩子将来的教育就心烦意乱……这一些心理压力造成的紧张和恐惧情绪。

二、新妈妈为何郁郁寡欢

产后抑郁是指在生产孩子之后由于生理和心理因素所引起的，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，很少的还会严重的会有绝望和离家出走还有伤害孩子或自杀的想法和行动。 产妇及其家人对于产后心理问题要有所了解，这是很多的产妇都会经历的一个时期，是体内激素变化造成的一种正常反应，因此不用害怕。

一般来说产后心理的变化可分为3种：第一是产后郁闷，发生几率较高，超过50%的产妇在产后3至6天内出现产后郁闷，主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等。第二是有些产妇会出现以下较为严重的症状：如郁郁寡欢和食欲不振还有无精打采，甚至常常也会情不自禁地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这是很严重的产后抑郁。最严重的产后抑郁症是产妇出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴的精神病症状，但是患病几率较低，只有不到1%。

高龄产妇也会容易出现产后心理问题，常常还会过度担心由于年龄大而带来的不测，年龄越大，越容易出现紧张和恐惧还有抑郁以及焦虑等情绪。再加上担心身材不易恢复等因素，都在很大程度上增加了她们的心理负担。

产后忧郁症的调节，还是要依赖于宝妈本身的自我调节。可以看一些育儿的知识书籍，这样带起孩子来就会比较的容易，可以避免不会带孩子的烦躁感。还要加强体育锻炼，孩子晚上容易啼哭，所以宝妈们要做好心理准备。产后忧郁症的发病率，比较高，而且现在的年轻人抗压能力小，承受不了很多的压力。

产后抑郁症和产后忧郁有何区别

产后抑郁症和产后忧郁有何区别，抑郁症是一种发作形式以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担约15%的抑郁症患者死于自杀。

产后忧郁从生产两三天后开始，妈妈们觉得很难过、想哭，她们担心宝宝，也担心自己，非常紧张、疲惫。产后荷尔蒙水平的巨大变动可能是产生这些抑郁症症状的原因。产后忧郁在短时间内就会消失。而产后抑郁症却不同于产后忧郁。

产后抑郁症分类及表现

医学研究显示50%-75%的女性会随着孩子的出生，经历一段Babyblues(婴儿抑郁)，多数女性会出现一段不稳定情绪，如莫名的哭泣或心绪欠佳。产后抑郁症的分类如下：

一、产后沮丧

大家都熟悉的“儿童忧郁”，26-85%的女性产后出现这种症状。如果你正在经历儿童忧郁，你会不为明显理由、悲伤和焦虑而常常哭泣。这种症状开始于产后第一周(1-4天)。尽管这个经历不愉快，这种症状通常在没有治疗下两周内减缓下来。你所做的一切是放心帮助照料婴儿和家务杂事。

二、产后抑郁

这是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有一个受其影响。你可能经历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你的婴儿和自己。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至一年后出现。尽管症状持续几周到一年，心理治疗和抗抑郁治疗很有效。

三、产后精神病

这是产后抑郁最严重的情形，1000个产妇中仅有一个患这种症状。这种症状一般产后很快发生且十分严重，持续数周到几个月。症状包括非常兴奋、混乱、感到绝望和羞耻、失眠、偏执狂、错觉或幻觉、极度活跃、说话迅速或狂躁。产后精神病需要立即约物干预，因为有增加自杀和伤害婴儿的危险。

其实产后抑郁症很常见，50%-90%女人都会患上不同程度的产后抑郁症，大部分可自行恢复，但也有少数严重患者可能会发展到产后精神病，就需要进行心理治疗。

流产后抑郁症的五大认识误区

情绪低落有可能是产后抑郁症，但不是产后抑郁症的判断标准。许多新晋的爸爸妈妈以为低落易怒就是患了产后抑郁症。其实不一定。判断是否有产后抑郁症的症状，还是得先正确认识产后抑郁症。

1、所有的新妈妈都会感到疲惫

新妈妈经常会感到疲劳和力不从心。她们或许会经历一段叫做“宝宝综合症”的心路历程。有这种综合症的妇女会感到疲累，没有精力。但是，产后抑郁症是一种情感更强烈的，持续时间更长的心理障碍。

有产后抑郁症的妈妈或许会不想和自己的宝宝玩耍。她会觉得不能给宝宝足够的温暖和爱护并因此而感到内疚。

2、产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作

如果在分娩之后没有立即患上产后抑郁症，那么，就不会再患上它了。

3、产后抑郁会不药不愈

“宝宝综合症”会大概持续4个星期，并自自动痊愈。但产后抑郁和其他疾病一样，不经过治疗几乎是不能痊愈的。

4、患有产后抑郁的女性会有虐儿倾向

产后抑郁跟产后精神病不同。产后精神病患者会对生命造成威胁，她们可能会自虐，或者虐儿。

5、产后抑郁症患者会停止照顾自己

产后抑郁症的患者或许看起来与常人无异。她会努力使自己看起来很光鲜，并努力地化好妆，但她可能只是通过对外表做修饰来转移她内心的痛苦。

爸爸妈妈们要正确对待产后抑郁症这个问题，不要盲目对号入座，也不要掉以轻心。如果发现产妇已患病，应及早配合进行治疗。