专家详解夏季失眠的原因

专家详解夏季失眠的原因

一般来说，失眠主要是由睡眠中枢功能下降引起的，包括入睡困难、夜间频醒、晨醒过早和醒后不解乏，可引起人们白天的疲劳感，出现心情烦躁、易发脾气、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状。

引发失眠的原因有很多，夏季炎热的天气影响了人的内在生物钟，许多人都有失眠的症状。

另外，夏季昼长夜短，人们的夜生活相对较为丰富，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动等，都会引起睡眠问题。还有，夏季蚊子多、鸟叫得早、天亮得早、梅雨天气等，也有可能影响睡眠。

躯体疾病和服用药物也会影响睡眠，如消化不良、头痛;背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

此外，失眠可能跟压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气等精神原因有关。而睡眠环境过于眇闹、明亮、污染、过度拥挤也会影响睡眠质量。

现如今，很多人喜欢在床上玩电子设备，但电子设备发出的蓝光可能会干扰褪黑素的产生，进而影响睡眠。

睡眠问题非常常见，10一15%的成年人存在慢性失眠。2002一项全球性调查显示：45.4%的中国人在过去的1个月中曾经历过不同程度失眠。

缓解失眠专家有妙招

戒掉咖啡因

咖啡因是一种兴奋剂，大多数人都知道这一点，但是这里有一个事实是不广为人知的：同不吸烟的人相比，吸烟者体内的咖啡因的代谢率大约是其2倍，结果导致咖啡因的高耐性。当你戒烟，之前经常饮用的咖啡或可乐现在可能会让你产生紧张和焦虑。特别是当你遭受失眠的痛苦时，就要在一段时间内减少咖啡因的摄入。而一旦进入戒烟的过程，这就是一个很好的机会，这意味着你将能够再次喝咖啡，尽管也许不能像之前喝的那么多。

洗热水澡

这是我个人最喜欢的放松和减压的方式之一，我经常推荐它，而的确，这对各位的身心都是有好处的。沐浴时，点燃几支蜡烛，再用一些香薰浴盐，放松自己。 按摩

让你的配偶或按摩师按摩，放松肌肉。如果你可以得到一个完整的全身的按摩，那是再好不过了，但即使按摩你的脖子，肩膀，脸部和头部10或15分钟，这就足以让你放松身心，快速进入睡眠。

一杯花草茶

目前市场上有各种各样的茶可以帮助舒缓和促进睡眠，可以去超市或当地的健康食品商店咨询。

一杯热牛奶

牛奶中加入少许蜂蜜和豆蔻。热牛奶有助于我们睡眠的原因可能是由于这样一个事实，它是一种富含氨基酸和l-色氨酸的食物。而l-色氨酸有助于身体产生神经递质，如色拉托宁。神经递质是化学突触传递中担当信使的特定的化学物质，它起的作用就是告诉我们的身体晚上关闭以保证正常睡眠，以便白天保持清醒。

专家为你详解早泄的原因

早泄病因的分析

早泄一般指姓生活中男性在阴茎勃起后，未进入阴道之前，或刚刚进入尚未抽动时便发生射精动作，导致男性早泄的原因有很多，专家对早泄的病因对了如下分析介绍：

一、心理性早泄病因

1、性生活缺乏：如果男性朋友性生活的次数过少，性生活出现强烈的性兴奋时就难免出现提早射精。

2、心理压力过大：如果男性长期焦虑、抑郁、懊悔等，这种情绪就很可能影响男性的性能力而出现早泄。

3、过度疲劳：现代男性肩负家庭和社会建设者的多重角色，肩负的责任重，身心疲惫难免影响到生理功能，所以过度劳累的男性更容易患上早泄。

4、长期手淫及纵欲：男性手淫时候由于怕人察觉，心情紧张，力求快速射精，如果长期频繁手淫就会不知不觉成了习惯性早泄，而没有节制的频繁性生活也会对生殖器官造成不少的伤害而引起早泄。

二、器质性早泄病因：

1、体质差异：专家介绍说，早泄的男性的阴茎海绵体肌的反射通常会比正常人快，其射精中枢兴奋性高，射精阈值低，容易兴奋。

2、生殖系统疾病：男性射精中枢的兴奋性会因尿道炎、前列腺炎、精囊炎等炎症的刺激而降低，进而引起早泄;包皮系带过短会造成男性在性生活中过分牵引也会引起早泄。

早泄患者的日常调理方法

既然早些会严重影响男性的生活和工作，那么又没什么注意事项可以帮助男性朋友预防或减轻早泄呢?专家表示，答案是肯定的，做好早泄的调理对早泄的正规治疗能起到很好的辅助作用。

1、 积极参加体育锻炼，增强男性的身体素质，戒掉频繁手淫及体外射精等不良习惯。

2、 避免过度疲劳，杜绝性生活过频，不让身心过度劳累。

3、 注意饮食调理，日常适当食用补肾固精的食物。

4、 男性调整好情绪，保持轻松积极的心态，不要给自己太多的压力。

5、 女方要多体谅包容男方，给男方多一点鼓励，避免增添男方心理负担。

专家表示，以上只是早泄的一些调理方法，并不能代替专业的治疗，专家建议男性朋友如果出现了早泄的症状，一定要及时进行专业规范的检查，明确病因后对症科学治疗，绝不可讳疾忌医。

专家详解胰腺癌的诊断

专家指出胰腺癌的诊断是特别重要的，在临床上有无数因为诊断不及时而失去生命的患者。那么应该采用什么样的方法进行诊断，以及诊断上有哪些注意事项呢?每一个人都应该对此加以了解。

专家详解胰腺癌的诊断要注意什么

胰腺癌的诊断方法较多，但是一定要正规，否则会引起误诊。目前大多数胰腺癌的诊断是依赖其临床表现腹痛、黄疸、体重下降、腹块等、腹部B超或CT及血清CA19-9测定等检查。

如CT检查结果不典型或正常，但仍有可疑者，可进一步通过经皮肝穿刺胆道造影PTC、内腔镜逆行胰胆管造影ERCP、经皮胰腺肿物穿刺活检FNA等检查以明确诊断。分期上由于TNM分期不能准确反映患者的治疗及预后，临床上较少应用。

因此，临床上胰腺癌病人通常可分为三种类型：可手术切除的胰腺癌、局部晚期不可手术切除的胰腺癌和已发生远处转移的胰腺癌。胰腺癌的症状不具有特异性，因此经常被人们忽视或者进行错误的治疗。以腹痛、上腹不适为主要临床表现的胰腺癌，须与慢性胃部疾病、慢性胰腺炎、胆囊炎、胆石症、肝炎、Vater壶服部癌等鉴别。胰腺癌患者病情发展快，全身影响大，短期内患者明显消瘦，辅助影像学及实验室检查，大多可鉴别。必要时行PTC、ERCP、FNA等检查以明确诊断。

专家深究失眠的原因

一、因为睡眠习惯不良，如睡前大量吸烟、喝茶，或者剧烈运动，使大脑处于兴奋状态。这些都会让我们入眠困难，导致睡眠的质量下降。

二、睡眠习惯的改变而引起的睡眠条件性失眠，比如长期看电视才可以入睡，使自己形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就会发生失眠。

三、环境不良因素造成的真正环境性失眠，这些常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或者处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。这些因素都会使人感到焦虑不安或紧张，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。

四、情绪波动引起的情绪不良性失眠，如兴奋、焦虑、恐惧等，由于大脑处于过度活跃状态，使机体短时间内得不到调整。患者多伴有焦虑和抑郁反应，思想负担重，患有睡眠障碍，严重者会有厌世和轻生反应。情绪不良性失眠易复发，可因诱因持续存在或过度焦虑紧张致使病情加重，最终发展成为心理生理性失眠。

专家详解精液量过少的原因

一，排精次数过于频繁也是导致精液少的原因之一，一般青年人一周2到3次，中年朋友一周1次为正常。

二，泌尿生殖系统感染，如前列腺炎、精囊腺炎，附眞结核等都是导致精液减少的罪魁祸首。

三，精囊肿瘤或囊肿、尿道狭窄、尿道憩室或生殖道手术引起输精管道损减少精液量。

四，睾丸功能减退和内分泌紊乱，使附睾、前列腺、精囊腺发育不完全而导致精液分泌不足。平时不注意保养前列腺，豪吃乱饮也会导致精液过少。

专家对精液过少的描述，若能排除前三种可能性，只是因为排精次数较多的话，那么精液较少就不用治疗，只要减少性生活及自慰频率即可，如精液真的过少，一定要到正规的医院去检查，很有可能是前列腺出了问题。

总之精液过少的话大家不要惊慌，现在医疗技术水平发达，只要合理的把握治疗时机按照医生的医嘱治疗，要彻底治愈还是不难的，请大家放心

早醒失眠原因有哪些

在大多数人在沉浸在香甜梦中的时候，甚至当整个城市还一片沉寂的时候，早醒失眠患者却已经感到痛苦异常了。清晨时分是一个人睡眠质量最好的时候，一般这个时候大家都会陷入沉睡当中，睡眠质量也因此可以得到保证，但是对于早醒失眠的人来说则是饱受折磨。那么究竟早醒失眠原因和治疗究竟是怎么回事呢?下面为大家详细介绍。

早醒失眠原因下面就来听听专家的介绍：

一、心理、精神因素导致的早醒。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，是引起早醒的重要原因。

二、因生理造成的早醒。环境的改变，会使人产生生理上的反应，卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人早醒。

三、因身体疾病造成的早醒，如：心脏病、肠胃病、高血压、脑疾病等等。

早醒失眠原因上文已经为大家介绍的非常清楚了，想必大家已经了然于心了吧。相信没有人会愿意在早醒失眠的困扰下生活，上班本来就是一件需要精力和思考能力的事情，如果睡眠不好会直接导致一个人的工作效果和生活秩序受到影响，因此得了早醒失眠就应该及早进行调节，希望以上介绍对大家有所帮助。

为什么一入秋就失眠

1、主要病因在于心

中医认为，秋季失眠，大多病在心。夏季高温不断，耗伤心气，到了秋天，变成秋乏，而心阳受损，导致心神不宁，出现失眠多梦，难以入睡的现象，所以，秋季失眠应要养心。

且有专家指出，失眠的因素较为复杂，多数是由心理因素诱发，秋天光照减少，万物萧条，人们容易产生抑郁情绪，而秋季失眠多是由焦虑、抑郁等情绪引发。

2、秋乏影响夜间睡眠

夏去秋来，气候变得凉爽，机体进入到一个周期性的休整阶段，人们在白天时经常会有一种说不出来的疲惫感，也就是秋乏，千万别小看白天这种昏昏欲睡的情况，这时候正在消耗夜间的睡眠能量，所以，到了晚上很难入睡，即便入睡了，也容易被惊醒。

3、秋燥加重失眠

秋天空气中的水分减少，而人体内水分过度蒸发，导致阴津耗损，易被“燥邪”所伤。通常干燥的秋天，人体会陷入两个极端，免疫力好，性格开朗的人能安然入睡，而抵抗力较弱的人会较难适应这种自然节气更换，易有心神不宁，睡眠不实等现象。

专家详解冬季护肤误区

勤洗烫洗等护肤误区易导致乏脂性湿疹

对于冬季常见的皮肤干燥瘙痒，很多市民都知道和天气干燥有一定的关系。对此，皮肤科医生表示，由于冬季人体活动量减少，代谢速率降低，汗腺及皮脂腺的分泌相对减少，在这种情况下，皮肤含水量低，且缺乏皮脂保护，容易变得脆弱且缺乏弹性，在外界刺激下就很容易导致皮肤屏障功能的破坏，造成皮肤敏感、瘙痒等现象的发生。

然而，除了正常的生理原因之外，市民不正确的护肤习惯也是导致冬季皮肤问题的重要原因。在门诊中经常遇到这样的情况，一些患者的皮肤干燥、脱屑、甚至龟裂，看起来像是破碎的瓷器纹理，一问他们的生活习惯，每天都会雷打不动地洗两次澡;还有些患者是发现皮肤发痒之后以为是清洁不到位等原因，使劲搓澡、且用热水烫洗。而这些情况带来的后果则是越搓越痒，越洗越干燥。其实这些患者的瘙痒是因为一种特殊的湿疹——乏脂性湿疹引起的。

在临床中提到乏脂性湿疹，很多患者都表示不理解，会问到湿疹不是只有湿度大才得的吗?我皮肤这么干，哪来的湿疹呢?其实，湿疹并非由“湿”引起的，它是由内外环境共同作用引起的一种过敏性疾病。乏脂性湿疹顾名思义就是皮肤缺乏保护性的脂膜层导致的一种特殊类型的湿疹。中老年人由于皮肤老化以及皮肤“天然保湿因子”等的合成降低，导致皮肤角质层保水能力下降，导致皮肤粗糙，脱屑。在冬季，环境温度比较低，如果仍然像夏天一样频繁洗澡，习惯性搓澡，过度使用肥皂或者淋浴露等导致皮肤屏障功能损伤，更容易诱发乏脂性湿疹。一般而言，轻度的仅表现为糠秕状的如同云雾状细碎鳞屑，严重的就会形成纵横交错的皮肤裂隙如同“干枯的河床”或者“破碎的瓷器”样外观，伴有明显的瘙痒。

远离冬季瘙痒应正确护肤 对症治疗

对于冬季皮肤的防护，预防冬天皮肤瘙痒，远离乏脂性湿疹，首先一定要避免护肤误区，比如洗澡，冬季建议一周2-3次就可以，洗澡的时候不要使劲搓，洗澡的温度不宜过高，水温32-35摄氏度最佳，过热过冷都不好。每次洗澡后要立刻润肤，不洗澡的时候也一样，每天要多抹润肤霜。同时，要避免频繁搔抓引发的恶性循环。

如果瘙痒明显，可以对症治疗，比如可以口服抗组胺药物，外用弱效激素类乳膏等都是不错的方法，但此时要注意激素类乳膏不适宜长期使用，而保湿润肤作为冬季最好的护肤品，则应每天数次使用，只有改善皮肤干燥，保护皮肤天然保湿因子，瘙痒才可能完全缓解。

婴幼儿皮肤护理应以保湿滋润为主

冬季除了成人需做好皮肤护理之外，婴幼儿的皮肤娇嫩，正确护理同样非常重要。对于婴幼儿皮肤护理，徐宏俊强调，冬季婴幼儿皮肤护理应注意三点，第一，穿衣服一定要穿百分之百纯棉的衣服，宽松，舒服为主;第二，保持室内通风，保持合理湿度，一般建议是50%左右，尽量不要铺地毯，尤其是婴幼儿湿疹或者特应性皮炎患儿的病情;第三，重视患儿的皮肤护理，正确的、足量的、坚持的使用适合婴幼儿的一些医学护肤品，要润肤、滋润。尤其是湿疹患儿，或者特应性皮炎的患儿，他们往往皮肤屏障功能被破坏，使用护肤品的目的是保湿，并修复孩子的屏障功能，可以大大减少湿疹皮炎的患病率和复发机会。

青春期少女失眠的原因

据调查，青少年的性别以及在社会上的经济地位，也是导致青春期失眠原因。一般较低的社会经济地位，会增加罹患DSM-IV失眠症的风险，而通常女孩的患病机率也比男孩高出50%。现在，孩子在青春期失眠的情况越来越多，已经成为危害青少年身心健康的一大难题。由于很多家长对于青春期失眠原因及其治疗都不太了解，因此十分焦急，纷纷咨询医生寻求帮助。专家表示,更年期综合症，近年来关于青春期失眠原因的研究越来越多,精神分裂症不说话怎么办，并且取得了一定的成果。下面,精神分裂症,治疗失眠抑郁的方法，我们将对青春期失眠原因做一个简单介绍，希望对广大青少年以及家长有所帮助。

青春期失眠对青少年身心健康和日常生活学习都带来了很大的影响，因此当发现处于青春期的孩子有失眠症状时要及时发现孩子失眠的原因，咨询医师对孩子进行心理分析，然后对孩子进行针对性的治疗，确保孩子的身心健康。失眠症在青少年中盛行已经越来越多，当青少年出现失眠症状时一定要提高警惕，及时找医生治疗，以防失眠症进一步恶化。