祛疤妙招助你轻松回复美丽
祛疤妙招助你轻松回复美丽
“疤痕”是物理、生物、化学等因素的损害作用于人体皮肤软组织，导致皮肤软组织的严重损伤而不能完全自行正常修复，转由纤维组织替代修复留下的即影响外观又影响功能的局部。“疤痕总是给人伤痛的记忆，想要祛疤不仅仅是为了美观，可能也是为了避免伤痛的记忆。脸上不小心留了疤怎么办？有没有快速祛疤当然方法呢？小编推荐5个祛疤妙招。
1、按摩法。
用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳，对于旧伤疤效果比较弱。
2、姜片摩擦法。
生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长
3、维生素E涂抹法。
维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。
4、维生素C涂抹法。
维生素C具有美白功效，把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。
5、薰衣草精油涂抹法。
薰衣草的美容功效总是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被广泛认同。不过薰衣草精油对于新疤和8年以上的旧疤效果不明显，对于疤龄一到两岁的伤疤效果比较好。另外，精油的使用总是要特别小心的，给疤痕上精油的时候可千万别福泽没有疤的肌肤了。
冬季美容护肤小窍门
妙招一：调理作息时间
现代人喜欢熬夜、作息时间不规律，容易造成痘痘的产生，使你的皮肤更加暗黄、粗糙。要让自己的皮肤更加光洁，每天必须保证充足的睡眠，让你的好肌肤“睡”出来。
妙招二：调理饮食
痘印的生成让MM们头痛不已，祛痘简单，去痘印难，有些食物能够加速皮肤的愈合能力，在这期间多吃百合、绿豆、莲子能一定程度淡化痘印，都吃维生素C和维生素A的蔬菜水果。
妙招三：维生素E调养
把维生素E扎破，将液体涂抹在有疤痕的位置，打圈按摩，早晚各一次，维生素E还可以服用，增加皮肤弹性，更加快速、有效的去痘印，让皮肤更加白嫩。
妙招四：姜片按摩法
准备一块新鲜生姜，洗净切成片，然后放在疤痕处轻轻摩擦，按摩5分钟用温水洗净即可。这个方法能够抑制肉芽组织的生长，快速去痘印，恢复光滑嫩肤。
消除疤痕的方法
疤痕的出现，会影响到人的美观形象，甚至可能会导致伤者的自信心受到严重的打击。而其实，出现轻微的疤痕采取有效方法是可以去除的，想要了解的话就一起来看看是哪些小妙招吧。
步骤/方法：
1.生姜去疤痕你首先要做到就是到超市挑选新鲜的姜，汁液多的个大的黄色的最好，那种嫩嫩的是新鲜的姜，一次不要买太多。
2.用姜去疤痕要先做好有疤痕处的皮肤清洁的工作，你可以用毛巾沾水擦拭疤痕处，脸部可以直接用洗面奶清洗。
3.先把姜刮皮切片，切成薄薄的几片，放在疤痕处，轻轻的揉，按摩10到15分钟，取下姜片，这样每天坚持一次就会有很好的效果。
4.再过个5分钟，用清水清洁掉残留的姜汁，不要用清洁力过大的清洁产品，这样会伤害到疤痕处，刚敷完处的皮肤会比较脆弱。
5.然后等到疤痕皮肤没有什么感觉的时候，再为疤痕皮肤处涂抹专用的药膏，巩固祛疤的效果。
注意事项：
用姜去疤痕要注意坚持住才会有好的效果，定时的涂抹。
随着科学技术的快速发展，现代很多人会采用手术疗法去除疤痕，而这样的方法不仅是成本高，而且还可能会产生一定的副作用。所以，专家在这里推荐的生姜去疤痕是生活中很值得大家了解的小妙招，这样就可以帮助你轻松对付轻微的疤痕了。
祛除痘印的几种有效方法
很多痘痘肌肤的美眉们，看到自己脸上痘痘丛生，总是会忍不住用手指去挤压，虽然挤压的那一刻会给你痘痘瞬间消失的快感，然而，这却留下了非常难看的痘印和痘疤。而美眉们脸上留下难看的坑坑包包，总是非常的影响美观。如何把烦人的痘印给去掉呢?美眉们不用担心，今日，小编就为各位有着痘印烦恼的美眉们整理了快速去痘印的小妙招，可以让你的肌肤重新零瑕疵的光滑白皙!
去痘印小妙招一：红糖+食盐去痘印
我们都知道，食用盐对于肌肤的护理有着非常好的消炎杀菌的功效，对于痘痘肌肤，食盐也有着非常好的祛痘功能，只不过，此处所指的祛痘功效是在痘痘肌肤没有破烂的情况下，如果痘痘已经破损，那么，再使用食盐祛痘就是雪上加霜了，这一点美眉们要格外注意。那么，怎样用食盐去痘印呢?
美眉们可以准备适量的红糖和食盐，然后将食盐和红糖与适量的温水进行混合，再用所混合好的红糖食盐水，揉搓按摩肌肤，持续五到十分钟左右，再用清水清洗干净，长期坚持，可以起到非常好的去痘印的效果哦，美眉们可以尽情尝试啦!
去痘印小妙招二：绿茶绿豆粉去痘印
美眉们都知道绿茶可以帮助我们的肌肤抵抗电脑辐射，而绿茶与绿豆粉的混合，却能够很好地帮助肌肤去除痘印。首先，准备适量的绿茶和绿豆粉，将绿茶与绿豆粉充分混合，搅拌成泥状，而后将此面膜敷在脸上，二十分钟之后，再用清水清洗干净，坚持每周两次，一段时间之后，便会收获到非常好的去除痘印的效果了。
去痘印小妙招三：隔夜茶去痘印
很多美眉在喝茶之后，都会把茶叶渣给倒掉，殊不知，这隔夜的茶却有着非常好的去痘印的效果哦。美眉们可以在每晚清洗干净面部肌肤之后，将隔夜的茶涂抹在脸上，并加以轻柔地按摩，至其吸收，每晚大概五分钟的时间，一段时间之后，你会发现脸上依附的黑色素少了许多，痘印和痘疤也变淡了不少，这可都是隔夜茶的功劳哦!
去痘印小妙招四：酸奶面粉去痘印
酸奶不仅有着美白肌肤的功效，它还能够帮助清除掉皮肤中的死皮，促进新肌肤的再生长，对于修复痘疤和去除痘印，都有着非常好的功效。美眉们可以将适量的酸奶与面粉进行混合，搅拌成泥状之后，直接涂抹在面部肌肤上，有痘印的地方可以多涂，二十分钟之后，再用清水清洗干净即可。长时间敷用此面膜，可以很好的帮助肌肤去除痘印。
温馨总结：实际上，痘印的形成多半是美眉们由于抠挤痘痘所导致的，因此，痘痘肌肤的美眉们一定要管好自己的双手，千万别去抠挤痘痘，以免形成痘印，或者是肌肤发炎。
剖宫产后有疤痕怎么办
妙招1.用按摩法去除疤痕
按摩可以促进面部皮肤的血液循环，增强皮肤的修复能力。因此，刚刚脱掉血痂的疤痕可以用按摩法来去除。方法：先在脸上涂抹一些具有修复功能的护肤品，然后用手掌的根部轻揉疤痕处，每天揉3次，每次大约揉10分钟。坚持按摩两周左右，疤痕就可变淡甚至消灭。
妙招2.生姜片去疤痕
生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，可用来弱化和抑制疤痕的生长。方法：把新鲜的生姜切成片，用姜片轻轻地擦拭疤痕处，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分钟换一次姜片，可反复换3次，坚持这这样敷两周，就可以淡化疤痕，还能使疤痕部位的皮肤变得白嫩。
妙招3.涂抹维生素C和维生素E去疤痕
若是疤痕的颜色较深，可将维生素C涂在疤痕上。维生素C具有很好的美白效果，能有效地减少疤痕部位的色素沉着，使疤痕逐渐恢复到健康皮肤的颜色。维生素E能增强皮肤的弹性，并能透过表层皮肤，深入皮下组织，修复受损的部位，因此维生素E也可用于去除疤痕。方法：将维生素C和维生素E涂抹在疤痕处，并轻轻地按摩10分钟，长期坚持，就能有效地淡化疤痕。
妙招4.用薰衣草精油去疤痕
薰衣草精油不仅有舒缓镇静的作用，还具有淡化疤痕的功效。只要将薰衣草精油涂抹在疤痕部位，并轻轻按摩，就可有效地淡化疤痕。不过，单方的薰衣草精油要经过调配才能涂抹在疤痕处，可直接选购复方薰衣草精油来使用。
剖腹产疤痕护理的注意事项
1. 手术后刀口的痂不要过早地揭，过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，并刺激伤口出现刺痒;
2.避免阳光照射，防止紫外线刺激形成色素沉着;
3. 涂抹一些外用药如肤轻松、去炎松、地塞米松等用于止痒;
4. 改善饮食，多吃水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E以及人必需氨基酸的食物，这些食物能够促进血液循环、改善表皮代谢功能。切忌吃辣椒、葱蒜等激性食物;
5. 想要疤痕彻底消失，还皮肤原本面貌，还需要配合使用祛疤的产品效果才会理想。
6、 保持疤痕处的清洁卫生，及时擦去汗液，不要用手搔抓，用衣服摩擦疤痕或用水烫洗的方法止痒，以免加剧局部刺激，促使结缔组织炎性反应，引起进一步刺痒。
7、当疤痕黑疥去掉后，应立即使用美皮护等硅酮护理敷料来预防疤痕增生，防止疤痕增生突起，色素沉淀增加，影响外观。如果是好多的年的久疤痕，也可使用其治疗，达到去除增生，消散色素等。
拥有光滑雪肌的六大诀窍
疤痕形成的成因：
疤痕是物理、生物、化学等因素的损害作用于人体皮肤软组织，导致皮肤软组织的严重损伤而不能完全自行正常修复，转由纤维组织替代修复留下的即影响外观又影响功能的局部症状。“疤痕”给患者带来的是巨大的肉体痛苦和精神痛苦，尤其是烧伤、烫伤、严重外伤后遗留的疤痕。
妙招一：胡萝卜祛疤
胡萝卜的营养价值高，可以补充人体内所需的营养，可以淡化疤痕颜色，将胡萝卜榨成汁，均匀的涂在疤痕处及面部，可以除去死细胞，使淡化疤痕，还可以将胡萝卜生吃，补充维生素C，达到内服外敷的效果。
妙招二：芦荟祛疤
芦荟是美容的极品，众多MM喜爱的，有美容消炎的作用，将芦荟的汁挤出，涂在有疤痕的地方可以淡化疤痕，还可以杀菌，有美容祛疤的疗效。
妙招三：玫瑰精油祛疤
将玫瑰精油稀释后，用棉签蘸取少量精油，均匀的涂在有痘印疤的上面，可快速修复，薰衣草精油主要针对痘印疤。
妙招四：按摩祛疤
手掌根部轻揉疤痕，每天3次，每次大约10分钟。按摩能够活血化瘀，疏通筋骨，对身体的很多方面都有好处，对付疤痕也不例外。对于新产生不久刚刚脱掉血痂的疤痕来说，按摩法是个不错的选择。按摩法简单易行，不用花钱，而且效果不错。
妙招五：土豆祛疤
将土豆切成片，放在有疤痕的地方10—15分钟，可以充当祛疤面膜，可以祛除死细胞 ，长时间使用有利于淡化疤痕
妙招六：姜片祛疤
将新鲜的姜，切成片涂在有疤痕的地方，一片的姜汁没有了再换一片新鲜的，就这样坚持两三次，一段时间之后，有助于祛除疤痕，还可以将姜片泡水里，等一阵之后，再将身体浸泡，一星期至少三次哦。
四大妙招有效淡化剖腹产疤痕
剖腹产虽然很大程度地减少了孕妈咪们分娩时的痛苦，但术后留下的长长的一道疤痕，却让很多剖腹产的妈妈困苦不已。一般来说，想要彻底去除这类疤痕是很困难的。现在传授一些去除剖腹产疤痕的小妙招，学习一下吧!
妙招1.用按摩法去除疤痕
按摩可以促进面部皮肤的血液循环，增强皮肤的修复能力。因此，刚刚脱掉血痂的疤痕可以用按摩法来去除。
方法：先在脸上涂抹一些具有修复功能的护肤品，然后用手掌的根部轻揉疤痕处，每天揉3次，每次大约揉10分钟。坚持按摩两周左右，疤痕就可变淡甚至消灭。
妙招2.生姜片去疤痕
生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，可用来弱化和抑制疤痕的生长。
方法：把新鲜的生姜切成片，用姜片轻轻地擦拭疤痕处，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分钟换一次姜片，可反复换3次，坚持这这样敷两周，就可以淡化疤痕，还能使疤痕部位的皮肤变得白嫩。
妙招3.涂抹维生素C和维生素E去疤痕
若是疤痕的颜色较深，可将维生素C涂在疤痕上。维生素C具有很好的美白效果，能有效地减少疤痕部位的色素沉着，使疤痕逐渐恢复到健康皮肤的颜色。维生素E能增强皮肤的弹性，并能透过表层皮肤，深入皮下组织，修复受损的部位，因此维生素E也可用于去除疤痕。
方法：将维生素C和维生素E涂抹在疤痕处，并轻轻地按摩10分钟，长期坚持，就能有效地淡化疤痕。
妙招4.用薰衣草精油去疤痕
薰衣草精油不仅有舒缓镇静的作用，还具有淡化疤痕的功效。只要将薰衣草精油涂抹在疤痕部位，并轻轻按摩，就可有效地淡化疤痕。不过，单方的薰衣草精油要经过调配才能涂抹在疤痕处，可直接选购复方薰衣草精油来使用。
小贴士
剖腹产疤痕护理的注意事项
1、手术后刀口的痂不要过早地揭，过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，并刺激伤口出现刺痒;
2、避免阳光照射，防止紫外线刺激形成色素沉着;
3、涂抹一些外用药如肤轻松、去炎松、地塞米松等用于止痒;
4、改善饮食，多吃水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E以及人必需氨基酸的食物，这些食物能够促进血液循环、改善表皮代谢功能。切忌吃辣椒、葱蒜等激性食物;
5、想要疤痕彻底消失，还皮肤原本面貌，还需要配合使用祛疤的产品效果才会理想。
6、保持疤痕处的清洁卫生，及时擦去汗液，不要用手搔抓，用衣服摩擦疤痕或用水烫洗的方法止痒，以免加剧局部刺激，促使结缔组织炎性反应，引起进一步刺痒。
7、当疤痕黑疥去掉后，应立即使用美皮护等硅酮护理敷料来预防疤痕增生，防止疤痕增生突起，色素沉淀增加，影响外观。如果是好多的年的久疤痕，也可使用其治疗，达到去除增生，消散色素等。
祛除皮肤疤痕印的三大妙招
皮肤科的专家发现，每天都有很多病人来寻求祛除皮肤疤痕的治疗方案。接下来，专家为你介绍三个祛除皮肤疤痕的妙招。
1、姜片去疤痕
生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，可用来弱化和抑制疤痕的生长。方法：把新鲜的生姜切成片，用姜片轻轻地擦拭疤痕处，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分钟换一次姜片，可反复换3次，坚持这这样敷两周，就可以淡化疤痕，还能使疤痕部位的皮肤变得白嫩。
2、维生素C和维生素E去疤痕
若是疤痕的颜色较深，可将维生素C涂在疤痕上。维生素C具有很好的美白效果，能有效地减少疤痕部位的色素沉着，使疤痕逐渐恢复到健康皮肤的颜色。维生素E能增强皮肤的弹性，并能透过表层皮肤，深入皮下组织，修复受损的部位，因此维生素E也可用于去除疤痕。方法：将维生素C和维生素E涂抹在疤痕处，并轻轻地按摩10分钟，长期坚持，就能有效地淡化疤痕。
3、用熏衣草精油去疤痕
熏衣草精油不仅有舒缓镇静的作用，还具有淡化疤痕的功效。(如何有效消除疤痕)只要将熏衣草精油涂抹在疤痕部位，并轻轻按摩，就可有效地淡化疤痕。不过，单方的熏衣草精油要经过调配才能涂抹在疤痕处，可直接选购复方熏衣草精油来使用。
坚持使用这三个妙招，就能让你有效祛除皮肤疤痕了。在这里，小编我要提示你，祛除皮肤疤痕需要一个长期的护肤过程，你在祛除皮肤疤痕的时候，一定要有耐心和毅力。认真护理你的肌肤，才能更好的祛除皮肤疤痕。
如何去疤
妙招一：按摩去疤
按摩之所以能够去疤痕是因为适度的按摩能够活血化瘀，疏通筋骨，对身体的很多方面都有好处，对付疤痕也不例外。由于疤痕是新生组织生长不均衡产生的，因此按摩可以有效的回复局部组织的活力，促进新生皮肤的再生，让疤痕的部分回复和周围肌肤一样的颜色。因此按摩是个不错的选择，既简单易行又不用花.钱，而且效果尚佳。具体操作方法：手掌根部轻揉疤痕，每天3次，每次大约10分钟。
妙招二：姜片去疤痕
把新鲜的生姜切片，然后用姜片轻擦疤痕，最后再将姜片敷在疤痕部位片刻，然后去掉更换一片，反复两三次。此方法贵在坚持，可以每天这样操作一两次，长此以往小的疤痕就会消失了。因为生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，从而弱化疤痕形成和生长。
妙招三：大葱、蛋清、薏仁粉去疤痕
具体做法：去一小段葱白并将其剁成碎末切剁末，再加上一个鸡蛋清，将二者充分调圴。把调好的液体倒出来，加入到薏仁粉中充分搅拌均匀。将糊状物像敷面膜一样敷在疤痕处，每天使用一次，每次大约20-30分钟即可，然后再拍上促进皮肤新生的化妆水即可。此方法最好在晚上使用。
这个方法的效果十分之好，因为葱白富含维生素C，可以美白去疤，而蛋白和薏仁粉有美白的功效，可以调匀肤色。此方法不但适于脸部，甚至可以用于全身除疤，对痘痕也有一定的效果。如果实在是懒得麻烦，那么只使用葱白也可以，即直接剥下葱白的那层淡膜然后放在伤疤处，十分钟后洗净即可。连续使用一周，小的疤痕可以消除，即使是原来呈黑色的疤也能淡化很多。
妙招四：维生素去疤法
维生素是去除疤痕的好帮手。维生素C是美白圣品，因此如果疤痕颜色较深，我们可以试着把维生素C碾成粉末涂在疤痕上，能有效地减轻疤痕的色素沉淀，促进美白，使之逐渐回复健康肌肤的颜色。而维生素E具有润肤的作用，能增强皮肤的弹性，而且比较容易渗透皮肤进入皮下。因此，我们可以用针将维生素E的胶囊刺破，取出里面的药液涂抹于疤痕上，轻揉大约十分钟，每天两次，坚持使用就能有效去疤。
妙招五：薰衣草祛疤
薰衣草精油不但安眠，而且具有很好的美容功效，已经被广泛应用于化妆品和美容领域。一般来说薰衣草精油对于形成1-2年的伤疤效果较好，因此我们可以取1-2滴薰衣草精油直接抹在皮肤上，淡化疤痕。但是需要注意的是，使用过程中要注意不要沾到健康肌肤。
家用小妙招淡化脸部色斑
怎样祛除色斑妙招1：巧用西红柿
我要给MM们说的第二种方法是要帮MM们从食疗上解决色斑的问题的哦!每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，轻松教你如何护肤哦!对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。也是很不错的美白的方法 的哦!MM们不妨一试的哦!
怎样祛除色斑妙招2：白醋洗脸
这招我要给大家推荐的是要用白醋洗脸，用白醋洗脸不仅可以很好的帮你祛除色斑而且还能很好的帮你美白皮肤的哦!洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。 效果比香蕉面膜还要好很多的哦!
怎样祛除色斑妙招3：胡萝卜面膜
胡萝卜不仅可以吃着美白还能够很好的帮你擦脸祛斑的哦! 而且不用担心皮肤过敏怎么办这个问题的哦!将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。还能够很好的起到全身美白的效果的哦!
怎样祛除色斑妙招4：柠檬面膜
柠檬那可是好东西哦!不仅保湿还能够很好的帮你祛斑的哦!还能帮你黑头怎么去除的哦!将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。这个面膜可是要比海藻面膜还要保湿的哦!
怎样祛除色斑妙招5：茄子皮敷脸
首先我要给MM推荐的是怎样祛斑最有效的方法哦!就是咱们平常吃的茄子可以很好的帮你祛除色斑的哦!用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。还能够很好的如何美白护肤的哦!
睡前保养招数变身美人
美容妙招1：微湿的头发编织成发辫
这是一个流行于80后校园里的小妙招，相信也有不少人试过，就是晚上睡前洗完头发后，用出风筒将头发吹干至微湿状态，当然贴头皮的部分必须吹干，不然有损身体健康的。
然后将你的长发编织成发辫，可以多试几次，因为不同的编发会有不一样的效果，编好后你便可以安然的睡下了，第二天清晨你会发现你那温婉的长直发变得更加弯卷动人。
美容妙招2：沐浴后做一个全身滋润
想要醒来后肌肤水润光滑，这个妙招十分奏效。沐浴后全身抹上润肤乳，如果你觉得润肤乳的效果不太好，可以换上你的乳液试试看，效果肯定非同一般，注意特别是手肘、膝盖，甚至是脚后跟，一个细节都不能漏掉哦!
美容妙招3：睡前面部抹滋养精油
这是来自于香奈儿化妆艺术家瑞秋古德温的一个美容妙招。在睡觉前给整个面部抹上滋养精油，然后进行适当的面部按摩，效果类于做了一个面部spa，醒来后你会发现肌肤真的会好很多。你不妨就在今天晚上试试吧!
美容妙招4：给肌肤做一次夜间全面护理
是的，在夜间让肌肤自主的做一次全面的护理，你的工作就是给整个肌肤抹上护理产品。但注意不要太过油腻产品，不然你华丽丽的睡衣就有可能被毁了。
肌肤在夜间会进行新陈代谢，能自主的吸收护理产品并作用于肌肤。做护理的美女们建议不要熬夜然后用全面护理的方法补救，这样不会有明显效果的。
美容妙招5：睡前做个发膜
在美肤的同时也不能忘了美发哦!洗完头后将头发擦干至不滴水的状态，然后上发膜，用一次性的头罩罩住头发，然后将吹风筒调至暖风档将头发慢慢吹干。然后美美的睡上一觉，第二天醒来，你会发现头发又顺又滑。
运动护肤术 不用整形也能美
风车运动护肤
双脚分开与肩同宽站立，右臂竖直向上举过头顶，左臂自然下垂。眼睛盯着右手，然后弯腰，用左手指尖去触摸地板，停顿约10秒钟后回复初始姿势，然后换另一侧重复，这样左右交替做10次。全部动作做完为1组，每天做3组，每周做3天。
垫上俯卧跳跃
以俯卧撑的动作开始，脚跟靠拢，双手撑地，与肩同宽，将手臂伸直，使肩膀高于手腕。然后双脚同时向外跃出，间距大约为100厘米，然后双脚再同时跳回原处回复初始姿势。
反复做10次为1组，每天做3组，每周做3天。这个运动护肤动作其实颇有难度，能更好的收紧腹部肌肉和皮肤，同时还能增加对心肺系统的锻炼。纽约的健身教练Brooke Siler就是用这个动作帮助克尔斯滕·邓斯特进行了腹部塑形。
踢臀跑
匀速慢跑也能运动护肤。脚跟向后高抬，击打臀部。这个动作你在小学时一定就学过，不知道是小学体育老师受了好莱坞教练的启发，还是好莱坞教练们来华取的经，总之这个踢臀跑的动作也被纳入了天然整形术，据说有很好的收紧臀部和腿部肌肤的功效。
改善坐姿
没错，改善坐姿也是运动护肤的一种。只需要随时注意收紧腹部，改善坐姿，就能让你的腹部肌肤变得更紧致，还能让你看起来轻了好几斤。如果你正在汽车驾驶座上，要调整座椅，使背部保持正直，不要用半躺的姿势开车。
十个妙招助你轻松怀孕
TOP1吃吃喝喝，自然孕育
男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。
研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。
TOP2清洁健康，孕育生活
拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;
拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：
拒绝过度锻炼：女性脂肪比例过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导
TOP6孕前保健，扫除烦恼
预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。
TOP7准确计算，抓住时机
专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦!
TOP8恰当姿势，助你受孕
夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。
TOP9二人世界，放松享受
当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧!
TOP10循序渐进，寻求帮助
怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。
致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦!
TOP3保持清爽，轻松穿着
男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。
TOP4轻松计算，快乐排卵
你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：
来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。
一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。
精子存活时间长达72小时，在排卵期每3天同房一次比较容易受孕。
TOP5巧用排卵试纸，准备把握
排卵试纸是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。
祛疤可以这样做
祛疤小妙招1：涂维生素E
维生素E有促进新陈代谢的效果，能软化肌肤使其新生，淡化疤痕。将维生素E胶囊中的液体取出，涂抹在疤痕上轻轻按摩直至肌肤完全吸收，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。有润肤的效果，还能时刻保持肌肤的弹性。
祛疤小妙招2：敷生姜
生姜可以发散你的疤痕组织，久而久之可以达到淡化疤痕的作用。做法是：将新鲜的姜，切成片涂在有疤痕的地方，一片的姜汁没有了再换一片新鲜的，就这样坚持两三次，一段时间之后，有助于祛除疤痕，还可以将姜片泡水里，等一阵之后，再将身体浸泡，一星期至少三次都可以有祛疤的功效。
祛疤小妙招3：涂精油
取几滴单方玫瑰精油，在用基础油稀释后，用棉签沾取适量的点涂在疤痕上面，可快速修复。薰衣草精油也有祛疤功效，主要针对痘印疤。但是，这里要注意避免大面积涂抹在好的肌肤上。
祛疤小妙招4：胡萝卜
准备好新鲜的洗净，放入榨汁机中打成泥状，然后涂抹在疤痕的位置，30小时后清洗干净，坚持每天长期使用。胡萝卜的营养价值高，可以补充人体内所需的营养，可以淡化疤痕颜色，除去死细胞，还可以将胡萝卜生吃，补充维生素C，达到内服外敷的效果。
祛疤小妙招5：芦荟汁
芦荟本身有美容消炎的作用，将芦荟的汁挤出，涂在有疤痕的地方可以淡化疤痕，还可以杀菌，有美容祛疤的疗效。当然大家也可以用芦荟胶试试。