养生健康

养肝的食物有那些 山药

养肝的食物有那些 山药

山药口感清淡,营养丰富,具有滋肝养胃、助消化的功效,对于火气大、肝脏不好的朋友,经常多吃山药,能够更好的给肝脏排毒。


养胃的食物有哪些 山药

山药性平、味甘,归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载,从现代营养学的角度分析,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能促进消化、改善胃肠功能。

山药吃法多样,可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥,也可将山药研细磨粉后与米粉混合,熬成糊糊喝,还可将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。


健脾的食物有哪些 山药

中医认为山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。


常见的养肝食物有哪些

青色食品是养肝护肝的最佳选择,可以促进肝气循环,舒缓肝郁、保护视力。因此,应多食用一些青色食物,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

富含vc的食物。富含vc的食物有助肝脏解毒,对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物,可作为肝炎患者的日常膳食。 但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。

鸡蛋。富含蛋白质、卵磷脂,修复细胞的同时可促进细胞再生,修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似,所以消化率达95%,每天一到两个即可,最多不超过三个,太多浪费且影响消化。

绿色食品。绿色食品是保肝养肝的最佳选择,例如香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质,对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜,患者既可以生食,也可以煮汤,每日交换食用,更好的保护肝脏。

在日常饮食中,还可以适当食一些酸味食品。如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都适宜吃,比如春季肝气旺盛时,就不可以吃太多酸味食品,否则会造成肝气过盛,影响人体健康。

奶制品。主要为补充蛋白质,但以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出,另有酸奶可促进干扰素生成一说,帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。

清火排毒的食物有那些

首先要改掉经常吃油腻辛辣,少吃外面的食物,在平时多吃清淡点的食物,还要多吃水果蔬菜含有大量水分的食物,我们的身体需要充分的水分才能吧身体里的毒素通顺的排出体外。

养肝食物有哪些 动物肝脏

动物肝脏中维生素A、B2的含量很高,这些都是人体肝脏必须的微量元素。此外中医讲究“以形补形”,服用猪肝等对肝脏也十分有益。


养肝的食物有那些 红枣

红枣,是很滋补的一种食物,长期食用红枣,对女性朋友具有很好的补血益气的功效。用红枣泡水饮用,可起到保肝的作用。每天饮用红枣茶或是用红枣熬汤熬粥,可增强肝脏功能,促进肝脏合成蛋白,养肝护肝。


养肝的食物有那些 黑枸杞

黑色的食物都具有不错的补肾功效,黑枸杞不仅可补肾益精,还能养肝明目、滋阴润肺,对于因肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣等情况,可起到辅佐成效。常常使用黑枸杞泡水喝,可促进血液循环,避免动脉硬化等病症。


长期肝气郁结怎么办

肝脏是我们身体非常重要的器官,我们主要是靠肝脏来解毒的,那么疏肝理气的药膳到底是怎样的呢?

中医认为肝主疏泄,疏通全身气机,气郁损伤的主要是肝、脾两脏。因此饮食调养以养肝疏肝健脾为原则。

具有疏肝理气作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等。

可补血养肝食的有芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌鸡、动物肝脏等。

能益气健脾的食物有山药、莲肉、红枣、鲫鱼、鲢鱼、猪肚等。

益肾的食物有哪些 山药

山药中含有皂甙、黏液质,以及淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有强身健体、益肾的作用,经常食用可以减轻肾脏的代谢负担,减少患结石病的几率。

枣泥山药糕:将山药洗净去皮切段,把去核红枣和去皮山药放锅内蒸1小时;蒸好后趁热撒上砂糖用勺子把红枣和山药压碎拌匀即可。


补肾的食物有那些

有现代医学研究表明,葱里的营养非常的丰富,它所含的各种植物激素和各种维生素能保证人体激素的正常分泌,从而起到补阴壮阳的作用。

水产品

海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌,而锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此,水产品具有提高性欲的作用。

鸡蛋

高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

蚕蛹

含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。

韭菜

韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出,所以在药典上有"起阳草"之名。

动物肾脏

猪狗牛羊的肾脏都具有养肾气,益精髓的功效,例如羊肾甘温,可以补肾气。而猪肾咸平,可以助肾气,有利于膀胱的健康。狗的肾则可以增强性功能,并使其效果更佳。有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

相关推荐

清肠排毒的食物哪些 山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,健胃整肠的功能。

补肾壮阳的食物哪些 山药

健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

伸伸懒腰就可以轻松养肝

伸伸懒腰也可以养肝:“托踏应无病,三眠魂自安”,这句话出自清代马齐所著的《陆地仙经》。马齐家族从上到下四代人中,百岁以上的15人,他本人也活了88岁。他总结的养生方法很值得勤奋工作但疏于保健的上班族学习。“托踏应无病”的意思是:两手上托如举千斤之重,两脚踏地如竖石柱之直,尽力上托,屏住气,憋不住了再慢慢呼出。每天清晨或饭后,常常练习,能防百病。这个动作相当于使劲“伸懒腰”,但要注意伸展的过程中呼

养肝护肝食物

1、以肝养肝,巧食鸡肝鸡肝性味甘温,补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强,且可暖胃。服用方法:取新鲜鸡肝3具,大米100克,同煮成稀粥食用。可治肝血不足,饮食不佳,眼睛干涩或流泪。2、以味补肝,食醋为佳醋性和平,散瘀解毒,下气消食,入肝经。急性肝炎患者每次以15毫升醋,兑水服,每日3次。每次配合用维生素c200毫克、维生素b2片。连服2周即可。3、升发肝阳,以酒为

保护老年人眼睛吃什么好

食物营养方面,可以多吃鱼眼。中医认为“以眼补眼”,鱼眼的视网膜中含70%的二十三碳六烯酸(DHA),对营养及保护眼睛很好处。《古方饮食疗法》记载:还可用草决明兔肝汤补肝养血,清肝明目。方法:兔肝1~2副,草决明10~12克,加工煲汤,食盐调味,饮汤食肝。也可食菊花粥养肝明目,对并发高血压者更合适。方法:菊花10~15克,粳米30~60克,先用米煮粥,粥成调入菊花末,再煮一二沸即可食用。另外,

山楂怎么吃最好 养肝药:山楂片、山楂丸

养肝去脂功效的益食品首推山楂,对于“脂肪肝”或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等,均可消食去脂,是很好的保肝食品。炖肉时若加入山楂,可以使汤不油腻,清新可口,还能促进肉食消化,助于胆固醇转化。所以,对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人,在肉中放入山楂,可两全其美之效。做法:1.可以将山楂10克洗净后直接放入汤中,或先将山楂15克煎汤。2.去渣后,将其加入肉中一并炖汤。

导致流产的食物那些

常见的易导致流产的食物,螃蟹、甲鱼、槟榔、田螺、蚌肉。它们活血通淤、收缩子宫,食用后对早期妊娠造成出血、流产之弊。另外寒性水果会刺激子宫收缩,甚至导致漏红、腹痛等先兆流产症状,常见的寒性水果:木瓜、山楂、葡萄、柿子、柚子、菠萝。

​老年人眼睛不好吃什么啊

老花眼:与晶体老化关,其食疗方法与白内障相同。从中医角度可选食健脾、养肝、补肾的食物。健脾食物芹菜、芋艿、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、桂圆、葡萄、山楂、山药、红薯、扁豆、豇豆等,养肝食物羊肝、甲鱼、乌龟、桑葚儿、鸭子等,补肾食物羊肉、黄鱼、海参、紫菜、虾、核桃、黑豆等。同时不宜用辛辣、香燥、肥腻之品,不吸烟,不喝酒。白内障:对白内障的食疗是多喝水,每天至少喝1 500毫升的水。其次,要多吃谷物、

肝气郁结怎么调节效果呢

肝气郁结什么的危害1.肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性肝气郁结2.女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。3.肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。4.肝郁导致失眠,表现为难以入睡,即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量,使女子气血失荣、皮肤粗糙,脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒

养胃护胃的食物哪些 山药

山药富含多糖,多糖对于胃粘膜保护作用。但光吃山药还没吃到多糖的效剂量,可能就已经撑得不行了。