生活中肝炎的预防方法
生活中肝炎的预防方法
1、不宜用眼过度。有这样一句话“久视也会伤肝”，这是因为肝通目，用眼过度则会伤害到肝。因此，经常对着电脑的人往往会觉得看其他东西是模糊的，这个时候最好考虑在保护眼睛的同时，也应保护一下肝部。
2、尽量不熬夜。晚上应尽可能地减少夜生活，保证8个小时的充足睡眠。如果条件允许，中午可午睡半个小时或是1个小时。
3、不发怒。怒易伤肝，所以应保持情绪的安定，不要烦躁。
4、适量饮酒。中医认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”。过度饮酒容易导致酒精性肝炎、脂肪肝，严重时甚至会导致形成肝硬化。所以应适量饮酒，在炎热的夏天不要因贪凉，而喝过量的冰镇啤酒。
5、不宜在空调房内久呆。空调房中不是自然风，空气污浊，容易滋生病菌，损伤肝脏。在空调环境中呆一段时间后，要到户外活动，如打拳、散步，但不宜大汗淋漓，过度消耗体能。
6、饮食要卫生。饭前、便后要用流水洗手。餐具、茶杯、毛巾应单独使用。不吃半熟的菜，少吃凉拌菜。吃水果时，要先洗净削皮再吃。这些措施都可以防治病从口入。
7、少吃油腻煎炸的食物。现代医学观点认为，进食过多的油腻煎炸等高脂肪类的食物，可能会导致消化功能减弱，容易引发吸收不良性脂肪泻。
8、避免与肝炎患者亲密接触。肝炎的传染方式主要是经口、血和体液进行传播，因此，应与肝炎患者隔离。
放射性肝炎预防
1、疫苗：肝炎能通过注射疫苗来预防，目前已经正式使用的肝炎疫苗为甲型肝炎与乙型肝炎的疫苗。
①乙型疫苗在我国已经列入儿童计划免疫的内容之中，注射乙肝疫苗，能使孩子获得对乙型肝炎的免疫力，可以免受乙型肝炎的传染。
②甲型肝炎的疫苗这些年来也在逐步推广中，对预防甲型肝炎有较好的作用。
③丁型肝炎是继乙型肝炎后跟上来的肝炎，所以预防了乙型肝炎便也就预防了丁型肝炎。
2、戒酒：戒酒是保肝的一大重要因素。
3、限脂：可以通过控制饮食预防，如控制含糖类食品的摄入。另外还可以通过运动来消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，如果能控制饮食、坚持体育锻炼，就能消耗体内热量，控制体重增长，而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，无需药物治疗。
4、清洁：由于甲型肝炎与戊型肝炎是经消化道传染的，所以预防的方法主要是：注意饮食卫生，饭前便后洗手，不喝生水。
生活中该如何预防黄疸肝炎
生活中您听过黄疸型肝炎吗?黄疸肝炎是种什么病呢?黄疸型肝炎的传播途径和病因有很多，要想有效的预防黄疸型肝炎的话，就要首先了解黄疸型肝炎的传播途径和病原有哪些?
黄疸型肝炎的传播途径有哪些?
1、甲型肝炎病毒(HAV)是一种微小核糖核酸(RNA)病毒，直径25～29nm，在外界抵抗力较强，能耐受50℃60分钟。甲型肝炎病毒主要从肠道排出，通过日常生活接触而经口传染。
2、乙型肝炎病毒(HBV)为DNA病毒，为42nm双层外壳病毒，原称Dane颗粒。直径为42nm。可通过输血、血浆、血制品或使用污染病毒的注射器针头、针灸用针、采血用具而发生感染，血液透析等亦有感染HBV的危险。
3、丙型肝炎病毒(HCV) 直径为30～50nm，有一脂质外壳，为正链单股DNA。丙型肝炎主要通过输血而引起，本病约占输血后肝炎70%以上。
4、丁型肝炎病毒(HDV)为一种缺陷性RNA病毒，直径为35～37nm，具有HBsAg的外壳。HDV能导致病情加重和感染的慢性化，并可能与原发性肝癌(HCC)的发生有关。传播途径与乙型肝炎类似，静脉注射毒品，男性同性恋、娼妓和经常应用血制品或肾透析患者为本病的高危人群。
肩周炎的养生经
白鹤亮翅
肩周炎预防方法站立和坐姿皆可，保持上半身平直，双手反向交叉于胸前，双臂伸直，向对角方向伸展，保持10秒。
功效：缓解 肘部关节紧张，活络十指。
秦琼背剑
双手绕过脑后，用一只手牵引另一只手肘、手臂和侧身肌肉，左右均等进行，各10-30秒。注意开始时不必太用力，逐渐增加力度。这也是 肩周炎 预防方法。
功效：锻炼臂膀小肌肉群，增肌脱疲。
挺胸扬臂
肩周炎预防方法双手在身后接住，保持手臂挺直状态向上提升，可改变手的高度，以调节强度，保持10秒。
功效：转移全身紧张部位，挺拔身材。
上述内容就是教给大家的一些有关肩周炎预防方法的介绍。希望大家在生活中都能做好这些肩周炎预防措施，避免肩周炎 影响我们的生活。
肝癌的日常生活预防
1 避免情绪波动，保持乐观的精神状态，应尽量避免或减少引起情绪波动的各种刺激活动;
2 避免过度劳累：过度的脑力或体力劳动不仅可使肝癌患者机体的抵抗力降低，促使癌症的复发或转移，而且可加重肝功损害，导致病情恶化;
3 戒除不良的生活方式或习惯：忌烟忌酒，不吃霉变的粮食，少吃腌制肉制品等;
4 生活规律，日常起居，户外活动，饮食营养，身体锻炼，规律化;
5 避免感染乙肝和丙肝。肝癌的防治任重而道远。
专家观点：
1、对于有乙肝、丙肝等肝病病史的患者应该定期复查血AFP水平和肝脏B超，对肝癌做到早发现、早诊断、早治疗。
2、对于肝炎基础上发展而来肝癌患者，应注重抗病毒治疗的重要性，尽早抗病毒治疗能有效控制肝癌的进展。
3、一旦确诊肝癌，应根据肿瘤的大小、部位、有无肝内外转移及患者全身情况选择合理的肝癌个体化治疗方案。目前手术切除仍然是肝癌治疗的最有效手段。多模式的综合治疗和多学科团队联合诊疗能明显改善患者的预后。
4、肝移植是一种有效根治肝癌的手段，尤其适用于合并肝硬化，肝功能失代偿的小肝癌患者，但对于晚期肝癌应严格把握其适应证。
5、肝癌手术后定期复查非常重要，应定期进行影像学检查以及动态检测AFP变化。
丙肝预后
1、急性肝炎 多数患者在3个月内临床康复。急性丙型肝炎50%—80%转为慢性或病毒携带。
2、慢性肝炎 轻度慢性肝炎患者一般预后良好;重度慢性肝炎预后较差，约80%五年内发展成肝硬化，少部分可转为HCC，病死率高达45%。中度慢性肝炎预后居于轻度和重度之间。慢性丙型肝炎预后较乙型肝炎好。
3、重型肝炎 预后不良，病死率50%—70%。年龄较小、治疗及时、无并发症病死率较低。急性重要型肝炎存活者，远期预后较好多不发展为慢性肝炎和肝硬化;亚急性重型肝炎存活者多数转为慢性肝炎或肝炎后肝硬化;慢性重型肝炎病死率最高，可达80%以上，存活者病情可多次反复。
4、淤胆型肝炎 急性者预后较好，一般都能康复。慢性者预后较差，容易发展成胆汁性肝硬化。
5、肝炎后肝硬化 静止性肝硬化可较长时间维持生命。活动性肝硬化预后不良。
肝癌的日常生活预防
1 避免情绪波动，保持乐观的精神状态，应尽量避免或减少引起情绪波动的各种刺激活动;
2 避免过度劳累：过度的脑力或体力劳动不仅可使肝癌患者机体的抵抗力降低，促使癌症的复发或转移，而且可加重肝功损害，导致病情恶化;
3 戒除不良的生活方式或习惯：忌烟忌酒，不吃霉变的粮食，少吃腌制肉制品等;
4 生活规律，日常起居，户外活动，饮食营养，身体锻炼，规律化;
5 避免感染乙肝和丙肝。肝癌的防治任重而道远。
缺硒的危害 缺硒的人肝不好
硒对人体的作用，最初就是从证实硒对肝脏有很强的保护作用而发现的。肝病越严重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、预防脂肪肝等。