​午休趴桌睡 诱发4大疾病的罪魁祸首

​午休趴桌睡 诱发4大疾病的罪魁祸首

睡觉的姿势也是有很多的讲究的，或许这样的说法很多人都能够接受，但是对于姿势，更多的人会将注意力放在夜晚的睡姿上面，可是现在因为时间或者是其他条件的原因，我们不能及时的回到家中躺在床上午休，而在中医认为午休对于我们来说是件非常重要的事情，因为在中午的时候，不管是我们的身体还是大脑都是处在一个过渡期，需要更多的营养供给，而中午吃完饭稍微消化一下，就可以好好的睡个午觉，这样能够让我们的身体、脏腑器官和大脑都得到养分的供给，还能得到自我休息的时间，可见午休是多么的重要，尤其是在夏季的时候，中午不能好好休息会影响整个下午的工作质量，甚至还会出现头昏目眩的症状，可是午觉到底要怎么睡才是即健康又安全的呢?为什么趴着睡就不健康了呢?

1. 易患呼吸道系统疾病

在晚上睡觉的时候，趴着睡是所有睡姿中对人体伤害大的一种睡姿，因为这样的睡姿会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的一些软组织损伤，也就是我们经常说的韧带拉伤，同样的整个身体的体重也都会压在脏腑器官和肋骨上，对于它们都是一种严重的伤害，当然，也同样的会压迫到横隔膜和肺部，从而影响整个呼吸系统而此时，整个颈部和脊椎，也都会因为这层关系，会被逐渐的拉长，增加脊椎的扭曲，增加各种脊椎相关疾病的发病率。

而中午趴着睡的也是同样的道理，而且中午趴桌子睡的姿势，会增加整个肺部的负担，也会导致血液、氧气不能及时的供给肺部，导致呼吸不顺，从而影响整个呼吸系统，而对于女性而言，又会压迫心脏和乳房，久而久之就会发生让你悔不当初的危险。

2. 易患慢性疾病

中午趴着睡，除了呼吸不畅，导致肺部发生健康危机，还会增加患有心、脑血管相关的慢性疾病，因为中午的时间是人体全身血液循环快的时候，这个时候趴着睡，会严重弯曲整个颈部和胸部，尤其是颈部的动脉血管，这样就会导致血流受阻，心率跳动的缓慢。

而且在午饭之后，胃部的食物需要及时的消化，而此时就需要血液的大量供给，本身供给大脑和其他器官的血液就是有限的，若在此时，在选择趴着睡，无疑是雪上加霜，醒来之后，会有种头昏脑胀的感觉，还会有眼花的症状出现，尤其是近视的人，午睡如果是趴着睡的，醒来之后会发现，视力会更加的模糊，这种伤害如果是长期的，就会诱发心、脑血管慢性疾病的形成。

装修污染是白血病的祸首吗

装修污染是儿童白血病罪魁祸首。专家强调，一定要避免让孩子过多接触某些化学物质如苯酚等，这种物质多在装饰材料中存在，如油漆、新家具等，所以不要过早地让儿童在新装修家中居住。

此外，日常生活中，要尽量避免接受大剂量的射线接触，如不要反复给孩子拍胸片或CT。还要尽可能地减少儿童与手机、电脑、电视等有微波的电器的接触时间，避免因儿童免疫力低下造成其基因突变，从而诱发血液类疾病。

同时，谨防病从口入。还在生病时要科学用药，切忌私自给孩子服用药物，一些止泻类药物含有黄胺等成分，易引起再生障碍性贫血;头痛感冒吃含有苯环类的抗生素，会对儿童血液有影响。因此，家长要把好儿童用药关，莫因小病酿大疾。

蛔虫病的罪魁祸首

似蚓蛔线虫(Ascaris lumbricoides Linnaeus，1758)简称蛔虫，是人体内最常见的寄生虫之一。成虫寄生于小肠，可引起蛔虫病(Ascariasis)。此外，犬弓首线虫(Toxocara canis，简称犬蛔虫)是犬类常见的肠道寄生虫，其幼虫能在人体内移行，引起内脏幼虫移行症(visceral larva migrans，VLM)。

原腔动物门，线虫纲，蛔目，蛔科。是人体肠道内最大的寄生线虫，成体略带粉红色或微黄色，体表有横纹，雄虫尾部常卷曲。虫卵随粪便排出，卵分受精卵和非受精卵两种。前者金黄色，内有球形卵细胞，两极有新月状空隙;后者窄长，内有一团大小不等的粗大折光颗粒。只有受精卵才能卵裂、发育。在21~30℃、潮湿、氧气充足、荫蔽的泥土中约10天左右发育成杆状蚴。脱一次皮变成具有感染性幼虫的感染性虫卵，此时如被吞食，卵壳被消化，幼虫在肠内逸出。然后穿过肠壁，进入淋巴腺和肠系膜静脉，经肝、右心、肺，穿过毛细血管到达肺泡，再经气管、喉头的会厌、口腔、食道、胃，回到小肠，整个过程约25~29天，脱3次皮，再经1月余就发育为成虫。蛔虫是世界性分布种类，是人体最常见的寄生虫，感染率可达70%以上，农村高于城市，儿童高于成人。受感染后，出现不同程度的发热、咳嗽、食欲不振或善饥、脐周阵发性疼痛、营养不良、失眠、磨牙等症状，有时还可引起严重的并发症。如蛔虫扭集成团可形成蛔虫性肠梗阻，钻入胆道形成胆道蛔虫病，进入阑尾造成阑尾蛔虫病和肠穿等，对人体危害很大。预防蛔虫病，主要是普治病人，杜绝感染来源;搞好粪便管理;讲究个人卫生，防止虫卵人口。

肝癌的七大“罪魁祸首”

在我们生活当中，不良因素不断困扰着我们，很多的原因都会导致肝癌的出现。通过医学人员不断地的研究，发现水污染，病毒性肝炎，化学物质，基因突变这七种病因是导致肝癌出现的主要因素。

1、水源污染：

饮用水质的严重污染，是肝癌发生的重要诱因之一，尤其是污染的沟水，其次为河水，井水最低。故在没有自来水设施的乡村，应提倡饮用井水。

2、病毒性肝炎：

主要是乙型与丙型肝炎病毒感染，尤其是乙肝与乙肝病毒携带者，其原发性肝癌的发生率要比正常人高出2～100倍;在肝癌的高发地区，约20%的人可能是乙型肝炎或乙肝病毒携带者。

3、黄曲霉毒素(AFT)：

以黄曲霉素B为最重要的致癌物质。适宜于高温、高湿的气候环境中生长繁殖，尤其是夏季的霉变食物及谷物、饲料等，最易被黄曲霉菌污染而产生黄曲霉毒素，长期食用含此毒素的食物可诱发肝癌。

4、化学致癌物质：

能引起肝癌的化学物质以N-亚硝基化合物为主，如亚硝胺和亚硝酰胺等。此外，农药、酒精、黄樟素等亦均能诱发肝癌。

5、基因突变：

还有人认为，环境中的突变原和病毒作用激发肝细胞分裂反应途径的活化，引起细胞的点突变和基因易位，是加速癌细胞增殖的可能因素。

6、免疫状态：

有人认为肝癌患者血浆中含有一种封闭因子，能抑制细胞免疫并保护肝癌细胞不受免疫细胞杀伤。研究已证明，甲胎蛋白(AFP)就能抑制淋巴细胞和巨噬细胞的吞噬作用。

7、繁杂因素：

营养过剩(大量营养素)或营养缺乏(如维生素A、B1缺乏)、血色病、寄生虫感染及遗传等，也是诱发肝癌的危险因素。

对于很多的患者来说，主要导致这种疾病的出现，是和自己的生活饮食习惯分不开的。如果可以养成良好的生活习惯，平时就做好这些工作，远离污染源，远离病毒困扰，就可以杜绝很多疾病的出现。

办公族午休趴桌睡伤害颈椎

中午不睡，下午崩溃。每天高强度的工作，让很多人养成了在午餐后小憩的习惯。而在办公桌 趴着睡也是很多白领的首要选择，专家提醒上班族，长期使用趴睡枕会造成严重的颈椎、腰椎疾病，午睡最好能平展身体，即便达不到平躺的条件，睡觉时也应尽量 使用能支撑头部的U形枕，而不是把头耷拉在椅背上或以臂为枕。

在金融街某公司上班的赵小姐说，他们的午休时间只有一个多小时，加上办公室空间狭小，所以她和很多人一样，都是趴在桌子上简单休息一下。“每次醒来，脸上都会被压出几条红印，有的时候，睡醒一觉，腰酸脖子疼，姿势实在不舒服。”

医生提醒

趴桌睡伤害颈椎

“无论午睡枕设计得多好看，宣传了怎样的功效，趴在桌上睡午觉都是不正确的姿势。长期下来，害处太多。”专家介绍说，正常人的颈椎是向前弯曲，有一个生 理弧度，生理弧度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。趴着睡对颈椎的伤害和伏案工作是一样的。当颈椎的生理弧度消 失时，患者容易出现头、肩、颈等部位的酸痛。

人的头部重量占整个身体的十分之一，对相对脆弱的颈椎来说，这十几斤的重量已经很重了，如果在日常生活中再不保护颈椎，一旦病发患者将饱受疼痛 折磨。我们都知道长时间的伏案工作会对颈椎、腰椎造成损害，很多来看病的病人中，就有相当一部分是这种情况，比如他们会长时间的绣十字绣、长时间地坐在电 脑前。每天伏案超过5小时，长此以往，将使颈椎的蜕变时间大大提前。一般50岁才开始的骨骼正常蜕变，很有可能提前到了30岁。也就是说，一个30岁的年 轻人，骨骼看上去已经像50岁的人一样。”

引发肺癌的罪魁祸首

近几年来，随着癌症发病率的激增，有关领域的专家也开始密切关注肺癌疾病，开始调查分析吸烟与肺癌的关系。他们根据大量的临床实践做了一个广泛的调查，最后的结果不容乐观，进一步证明了吸烟与罹患肺癌的关系。

结果显示：每天吸烟一盒、烟龄二十年以上的人，患肺癌的几率是百分之七十;每两天吸烟一盒、烟龄二十年以上的人，患癌症的几率是百分之五十。这几组鲜明的数字，很好地证明了吸烟正是人体肺部健康的头号杀手。

当前，我国烟民的数量在与日俱增，我国大约有四亿烟民，女性占百分之五左右。其中，三十岁以前的青少年群体也占有很高的比例。如果不采取有效的措施进行控制，恐怕未来十年我国国民的身体健康状况将非常糟糕。届时，癌症的患病率也将成倍地增长。长期吸烟者，肺部都像一团黑色的淤泥一样，让人目不忍睹。因长期吸入有害化学物质，肺部都会发生或多或少的病变。即使最终发展不成癌症，也会有这样那样的疾病。吸烟，可谓有百害而无一利。如果希望让自己的身体健健康康，不想患肺部疾病，还是趁早把烟瘾戒掉。

总的来说，吸烟与肺癌的发生有密切的联系。切不可抱有侥幸心理，以为自己不会得病，如此高的癌症发病率，真是让人触目惊心。为了自己、为了家人、为了大家，请远离香烟。

趴桌午睡引发五疾病

一、呼吸道疾病

趴桌午睡使身体弯曲度增加，会压迫肺部，增加肺部负担，又因血液、氧气供应不足，肺部不能好好舒展，导致呼吸不顺，会影响呼吸功能，会诱发将来胸闷、心脏不适等疾病。

二、消化道疾病

午餐后体内需较多血液流向胃肠道，来帮忙消化吸收。

也因此大脑会产生缺氧状态，然而因为人体至少需一小时才能把胃部食物排空，饭后一小时都是不适合睡觉，尤其是趴着。

若餐后随即桌上趴睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，增加蠕动负担，又体内需较多血液流向胃肠道来帮忙消化吸收，易因心脏供血不足，不利于肠胃正常蠕动，降低消化能力，易造成胃肠气胀，引发慢性胃炎，这可能就是东方人消化道疾病较多主因。

若餐后随即桌上趴睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，增加蠕动负担，又体内需较多血液流向胃肠道来帮忙消化吸收，易因心脏供血不足，不利于肠胃正常蠕动，降低消化能力，易造成胃肠气胀，引发慢性胃炎，这可能就是东方人消化道疾病较多主因。

三、眼睛疾病

趴睡时压迫的眼球，使眼球涨大、眼轴增长，很容易损伤眼角膜和视网膜，引起角膜变形、弧度改变。

还可能导致眼压升高，诱发青光眼。除了会影响视力，形成高度近视，增加青光眼发病率，很可能加速散光。这可能是很多学生近视原因之一。

四、椎肌肉神经疾病

长时间歪扭颈部及压迫上半身，会使颈部、肩、腰部肌肉处于紧张状态，形成肩颈部肌肉酸痛，造成颈椎及胸椎轻微变形。

一个人长期保持低头状态，颈部的生理弯曲呈开口向后的“C”形状，趴桌睡时，脖子前弯，违反了颈部生理，所以睡后常感脖子酸痛，手脚麻痹。

趴桌睡时，头部扭向一边，造成两边肌肉不平衡，一边收缩，一边拉伸，颈部的韧带和肌肉加倍紧张。

长期趴着睡会使部后面肌肉疲劳过度，将重力全部集中在颈椎的骨头上，时间一久将造成颈椎骨椎盘突出，引发颈椎病。又因长时间压迫上半身，会引发脊柱弯曲，出现腰肌劳损等症状。

五、手肘尺神经疾病

趴桌睡或手托下巴睡时，手肘需向外侧弯，角度较大或倚靠桌面。

而尺神经在肘部内侧神经处非常表浅，仅介于皮肤与硬骨间，最容易因长时间压迫而受伤，形成尺神经病变，或神经粘连，致使无名指与小指酸痛麻，即所谓“肘隧道症候群”，严重时会出现“爪状手”。

小编在此贴心提醒：如果不能回家睡午觉的，也应尽可能地躺着午睡，而不能趴在桌上睡觉。这样才更加有利于我们身体的健康。

黄疸是罪魁祸首

在民间也有这一种说法，假定给孩子喝一些黄莲水的话，能够有效地防止黄疸。所以有不少人信任这种说法，给孩子喂了一些黄连水，小刘的孩子也用了这种办法。

小刘生完孩子后，她的婆婆就特意从老家赶过来给她坐月子，一开始坐月子做的还挺不错的，可是宝宝在出院几天后，就分外的喜爱哭，并且怎么哄都没用。小刘没有任何的育儿经历，所以就讨教婆婆。希望婆婆用自个的经历帮助自个。

婆婆看了宝宝的表现后，说宝宝或许患了黄疸，舌苔也比较重，所以能适当地给孩子喝一些黄连水。并且婆婆还说在自个老家，孩子出生的话，都会给宝宝喂一些黄连水，能够有效地去胎毒，并且也能起到防止黄疸的效果。所以婆婆立马去厨房给孩子煮了一些黄连水，喂给孩子后，宝宝也没呈现任何不良的景象，仅仅不愿意吃奶，小刘也没太介意。

午休趴桌睡诱发2大疾病

1. 易患呼吸道系统疾病

在晚上睡觉的时候，趴着睡是所有睡姿中对人体伤害最大的一种睡姿，因为这样的睡姿会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的一些软组织损伤，也就是我们经常说的韧带拉伤，同样的整个身体的体重也都会压在脏腑器官和肋骨上，对于它们都是一种严重的伤害，当然，也同样的会压迫到横隔膜和肺部，从而影响整个呼吸系统而此时，整个颈部和脊椎，也都会因为这层关系，会被逐渐的拉长，增加脊椎的扭曲，增加各种脊椎相关疾病的发病率。

而中午趴着睡的也是同样的道理，而且中午趴桌子睡的姿势，会增加整个肺部的负担，也会导致血液、氧气不能及时的供给肺部，导致呼吸不顺，从而影响整个呼吸系统，而对于女性而言，又会压迫心脏和乳房，久而久之就会发生让你悔不当初的危险。

2. 易患慢性疾病

中午趴着睡，除了呼吸不畅，导致肺部发生健康危机，还会增加患有心、脑血管相关的慢性疾病，因为中午的时间是人体全身血液循环最快的时候，这个时候趴着睡，会严重弯曲整个颈部和胸部，尤其是颈部的动脉血管，这样就会导致血流受阻，心率跳动的缓慢。

而且在午饭之后，胃部的食物需要及时的消化，而此时就需要血液的大量供给，本身供给大脑和其他器官的血液就是有限的，若在此时，在选择趴着睡，无疑是雪上加霜，醒来之后，会有种头昏脑胀的感觉，还会有眼花的症状出现，尤其是近视的人，午睡如果是趴着睡的，醒来之后会发现，视力会更加的模糊，这种伤害如果是长期的，就会诱发心、脑血管慢性疾病的形成。

哪些食物是诱发胃癌的罪魁祸首

1.坏的水果

可能是老一辈人生活的太艰苦的原因，到现在看到一些部分地方已经坏了的水果还是舍不得丢掉，甚至会继续食用。在日常生活中，很多人都有这样的习惯：当水果坏掉一点时，通常会把坏的那部分削了继续吃。但事实上，水果不只是烂掉的部分被霉菌感染，一旦食物开始霉变，没有变质的那部分就已经產生了大量肉眼看不到的细菌和毒素，这些都可能引发癌症。

2.泡面方便类食品

泡面在这个时代来说虽然有害但也是一个顺应社会潮流的产物，随着生活节奏的加快很多人不得不去食用。一般说来，方便食品如方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物，只能提供热量，而没有营养。人长期食用方便面，因盐分含量高会增加肾的负荷，血压升高易。方便食品中都含有防腐剂和香精，这对肝脏等有潜在的不利影响，有可能造成某些营养素的缺乏而罹患疾病。它还有较多的油脂，容易氧化酸败，摄入人体内对人体内重要的酶系统有一定破坏作用。经常摄入这类食物，会使人加速衰老。

3.腌制类食品

长期腌制的食品中是含有大量的致癌物质的。若过量摄入食盐，不仅导致高血压、心脏病、肾脏病和脑血栓，且易患胃癌。世界癌症研究基金称，一个人每天摄入的食盐量不宜超过6克，大约一茶匙左右。若食用太多的盐会对血压不好，可导致心脏病、中风以及癌症。同时有科学家通过动物实验和人体疾病研究发现，随着盐的摄入量增加，胃炎、消化道溃疡、胃癌的发病率也会随之提高。

4.烧烤类食品

以炭火烧烤肉类时，油脂滴在炭火上，会产生有毒性的“多环芳羟”，随烟熏挥发，又吸收回食物中。故吃炭烤肉鱼类时常有一种特殊风味，但此种化合物却是致癌物质。据流行病学调查表明，冰岛国家胃癌发病率很高，这与他们常吃熏烤肉有直接关系。为减少胃癌的发病率，建议在日常生活中，尽量少吃熏制和烘烤食品，诸如熏肉、熏鱼、香肠、烤肉、烤鱼及烤羊肉串等。

5.过量食盐

若过量摄入食盐，不仅导致高血压、心脏病、肾脏病和脑血栓，且易患胃癌。世界卫生组织的艾罗拉博土，曾研究日本南北部癌症的差异，认为食盐消费量与胃癌发生有关系。山东某县是我国胃癌高发区，该县居民普遍吃咸菜，每日平均吃咸菜者占96%，每天平均摄入盐量高达46克左右。高盐饮食诱发胃癌主要是盐会损伤胃粘膜，促使胃壁上的细胞萎缩，从而容易诱发癌变所致。

6.肥甘厚腻太过

中医的肥甘厚腻之品，属于甜味、油腻性食物。从临床研究来看，甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌;肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。

7.大量食用酱油

据日本实验表明，酱油中含有干酪胺等三种物质，当与人的唾液中所含的硝酸相遇后，会反应生成具有突然变异原性的致癌物质。如日本人患胃癌的比较多，其原因是与日本人在生活中大量食用酱油有关。干酪胺是酱油原料中的氨基酸发酵而产生的物质，每1毫升酱油中含有干酪胺1-2毫克。请在日常生活中以适量食用酱油为好。

哪些食物是诱发胃癌的罪魁祸首?以上7种食物是最有可能引发胃癌出现的病因所在，所以大家不要贪图小便宜，把家里坏掉的食品改丢掉的就要果断的丢掉，不然患上胃癌那就真成了占小便宜吃大亏了。