撒娇可提高女性免疫力
撒娇可提高女性免疫力
提高人体免疫力除了运动和合理饮食之外，撒娇也是女性的一种特殊健身方法，因为它可以帮助其提高免疫力。
日本心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现，正常女性体内调节神经、血管功能的激素有：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等;使神经抑制、血管舒张的乙酰胆碱、血清素等。
通过实验，心理学家发现，爱撒娇的女子血液中乙酰胆碱、血清素的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病，且免疫力明显高于不爱撒娇的女子。
与此相反，以酗酒、吸烟和服用安眠药等方式来解决压力和不满的女性都不同程度地患有神经衰弱、高血压等疾病。
小月子吃什么好 牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D，且易被人体吸收利用，有助于提高女性免疫力，补充营养，促进身体的恢复。
建议：每日饮用牛奶250~500毫升为宜。
女性三伏贴作用与功效
三伏贴主要是由辛温发散类药物制作而成的膏药，具有疏通经络、活血化瘀的功效，若女性因寒凝气滞、寒凝血瘀引起的痛经，那么可通过贴三伏贴利来缓解。
对于产后身痛、身体虚弱，全身手、脚、关节、腰、肩膀、脚底等多处出现酸疼麻木、怕冷发凉等情况的女性，可以通过三伏贴进行调理，三伏贴具有调理气血、升阳助阳的功效，能缓解女性产后不适。
三伏贴是在三伏天的时候进行的，这时候人体阳气最旺盛，这时候女性进行三伏贴，可以起到疏通经络、调理气血、健脾和胃、鼓舞阳气等作用，达到振奋阳气，促进血液循环，祛除寒邪，提高女性免疫力的作用。
接吻可提高女性免疫力
在眼下甲型H1N1流感席卷全球的形势下，一些健康专家建议人们尽量避免接吻这种亲昵行为，以降低传染风险。
英国学者近期发现，通过接吻而导致微生物传递并非有百害而无一利。女性可以通过接吻获得一种免疫力，减少日后怀孕时胎儿患病的风险。
潜伏病毒
正如健康专家警告的那样，接吻确实是细菌和病毒在人际间传播的一种途径。
研究人员发现，在可能通过接吻传递的众多病毒中有一种叫做“巨细胞病毒”。这种病毒平时“潜伏”在唾液中，不会产生什么危害。
但是女性如果在怀孕时感染这种病毒，则会对腹中胎儿产生不利影响，比如令新生儿出现耳聋或脑瘫等先天性缺陷，甚至造成死胎。
英国利兹大学研究员科林·亨德里说，女性获得巨细胞病毒免疫力的最有效方法就是通过接吻时的唾液交换。
这项研究成果刊登于10月号《医学假说》杂志上。
获得免疫
英国《每日邮报》10月31日引述亨德里的话说，与同一男性接吻6个月可以使女性对巨细胞病毒产生最佳免疫效果。
他进一步解释说，男女之间的初吻往往都是“点到即止”。由于只有微量巨细胞病毒从男方传递到女方，因此不但不会对女方产生危害，而且会像接种疫苗那样令她体内产生对抗这种病毒的抗体。
随着两人之间关系越来越亲密，他们接吻的“尺度”会越来越大，通过接吻传递的病毒数量也越来越多。女性就这样不断建立起对抗这种病毒的坚固防线。
最后当两人爱情终于“修成正果”，女方怀孕时，她体内的抗体已经足以抵御巨细胞病毒的侵袭。因此，她腹中胎儿被病毒感染的几率会大大降低。
并不“浪漫”
人们一般把接吻看作是热恋中两人浪漫的享受，但科学家的解释却令这种“浪漫”的感觉大打折扣。
过去曾有学者指出，接吻是人类进化过程中发展出的一种对下一代的“质量控制”：人们通过接吻从对方唾液中“解码”多种信息，如生殖能力、健康状况以及基因好坏等。
这种观点虽然得到一些专家支持，但亨德里和他的研究团队却不这么认为。
亨德里在论文中写道：“人们只需要通过一些亲密的肢体接触就能了解到对方一系列身体信息，如体味、生育能力、健康状况、身体和口腔卫生情况等。”
他说：“接吻所带来的少量额外信息并非促进人类进化的动力。”
怎样提高男性免疫力呢
针对该种健康生活方式，平时注重养生的人对此颇有研究，比如合理膳食，甚至有“一、二、三、四、五;红、黄、绿、白、黑”的说法，具体做法细致到每天喝一袋牛奶，适量补充碳水化合物、高蛋白、维生素A、蔬菜、水果等，做到有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。当然，冰冻、生冷、寒冷的食品需要少吃。
另外，保持适量的运动，其中最好的运动是走路、太极拳;坚持戒烟限酒，实在戒不了，每天吸烟不能超过5支，每餐饮酒酒精含量不超过15克;保持心理平衡，其作用可超过一切保健措施的总和，心胸开阔、性格随和、心地善良自然是缺不得的。
有专家表示，保持健康的生活方式，提高人体自身免疫力尤需要被人们重视起来，这样才能减少疾病对人体的侵害。
营养均衡
多吃蛋白质。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
多喝茶。茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。
补充维生素。维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而入。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可增强免疫力，合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。
吃一些动物肝脏。动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。麦麸中含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。
对于工作比较忙的男性朋友，很可能会经常忘记喝水，这也是会引起抵抗能力下降的一大原因，多喝水它能够增强身体的代谢能力，帮助身体里面大量的毒素垃圾等物质的快速排出体外，从而有一定的增强人体免疫能力的作用。
什么人不适合喝椰子汁 提高免疫力
椰子汁的营养价值以及食用价值都是很高的，其中含有大量的蛋白质、维生素、糖分、脂肪以及多种矿物质成分，适量喝可以提高人体抵御细菌以及微生物侵害的能力，具有一定提高女性免疫力的作用。
圣女果有助孕功效吗
圣女果有一定助孕效果。
女性想要怀孕的条件是多因素的，包括生理期时间、身体状况、男性生理情况等。圣女果中含特有的番茄红素对于提高男性精子有一定效果，同时圣女果对女性有很好补血养阴功效，还能提高女性免疫力给受孕提供一个好的身体。
搓指甲可提高免疫力
1、提高身体免疫力
免疫力是人体自身防御疾病的系统，如果人体的免疫力下降，便很容易受到外界病菌物质的侵袭，从而易生病，因此只有使得自身免疫力得到增强，便能很好的对各种病菌物质进行消除，达到防病的作用，而这一点通过常搓指甲便能得到。
在手部末梢处，汇集许多神经系统，而人体所获取的各种信息，一般情况下都是通过手、脚末梢而触碰到，因此手部末梢系统比较灵敏。
因此，经常搓指甲则能使得手部的新陈代谢以及血液循环更加迅速，对于疏通经络、缓解气滞血瘀的症状大有益处。此外，还可调节人体气血，对于提高身体免疫力，增强体质很有帮助。
2、改善手寒症状
手部冰凉状态若得不到有效的缓解，身体便很容易出现疾病，其中精神不振、全身乏力便是最为常见的表现，而对于女性而言，更是导致月经不调、痛经的罪魁祸首。
所以说，调理好手寒的症状是很重要的， 那么不妨多对手指甲进行搓、按。一般情况来说，手指尖的温度相对较低，手部末梢处的血液循环并不通畅。
而通过常对指甲进行搓揉，则能有效的促进手部末梢及手部的血液循环，这对于温热手部很有效果，尤为适合手部寒冷的人。
3、促进血液循环
气血是维持人体各项生命活动正常运行的重要保障，但是人体由于各种不良因素的影响，身体很容易出现各种血液循环不畅的症状产生，而气血通畅是保证健康的基础。
其中，人体是否出现血液循环不畅的症状，手部便是最佳的调理部位，因为手部末梢神经多并且相当灵敏，经常对手指甲进行搓按，能使其产生良好的刺激，所以说，能更好的调和人体血液的顺利进行。
怎样做可以提高女性免疫力
1、常用温水沐脚，并按摩脚部
睡觉之前泡澡和热水浴能缓解解颈椎肌肉的紧张，通过适当拍打还可以促进血液循环，解决头晕、头痛的症状。
2、中午小睡，让身体得到缓冲
办公室女性在有条件的情况下，要进行午休，高强度的工作压力会产生疲劳感，中午即便睡15分钟都会让细胞得到修复，保持充沛的体力。
3、不滥用抗生素，让免疫力适当练兵
有些人盲目地认为抗生素可以包治百病。其实，滥用抗生素不仅没用，还会破坏自身的免疫系统。长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降低身体的抵抗力，对听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。因此，生病时应遵医嘱服用抗生素，不要自己胡乱用药。
4、乐享工作不过劳，保健按摩
下班时感觉到疲劳的时候，可以自我保健按摩，或者选择一些专业机构。按摩是一种中医养生的优良方法，十分简单，MM可以在家自己摸索。
5、面对朋友、同事、困难保持微笑
据科学研究表明，微笑能刺激人体的许多与免疫有关的化学物质，可见保持一个良好的心态对免疫力的影响力是多么重要。多项研究证实笑能减轻压力，提高免疫系统功能，甚至能减轻疼痛。这些研究结论促进了“欢笑俱乐部”在世界各地蓬勃发展。参与者来到俱乐部中一同欢笑，做呼吸练习。
6、增加户外运动，享受阳光
运动医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。体育锻炼还能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。一般来说，慢走、瑜伽、游泳、羽毛球都是强度适中的运动，运动的时候不要超之过急，循环渐进是最有效的方法。
怎样提高男性免疫力呢
对此，世界卫生组织用四句话总结出一种健康的生活方式，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。有研究表明，该健康生活方式能使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少三分之一，平均寿命延长10年以上。
针对该种健康生活方式，平时注重养生的人对此颇有研究，比如合理膳食，甚至有“一、二、三、四、五;红、黄、绿、白、黑”的说法，具体做法细致到每天喝一袋牛奶，适量补充碳水化合物、高蛋白、维生素A、蔬菜、水果等，做到有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。当然，冰冻、生冷、寒冷的食品需要少吃。
运动可提高免疫力
运动时身体会出现温度调节、神经内分泌的反应会直接引起免疫系统许多参数的变化，如运动可使中性粒细胞急剧升高，细胞中的干扰素可增强自然杀伤细胞、巨噬细胞和t淋巴细胞的活力，而这些细胞可以吞噬病毒，因此运动能提高身体免疫力。
虽然运动能提高免疫力，但并没有立竿见影之功效。一般短时间运动后中性粒细胞就恢复正常了，这个时间大概是一个小时。运动停下来了，免疫细胞数就会下降。
因此，要想提高身体免疫力一定要坚持运动，根据个人不同情况，一般是12周后身体才会有足够的抵抗力。同时，运动能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪，这也有助于提高机体的细胞免疫能力，减少各种疾病的发生。
运动提高免疫力应细水长流。过度运动会令人体产生大量造成紧张的荷尔蒙，使身体处于过劳状态，反而对人体抵抗力带来负面影响。专家推荐的频率是，每周3至5次，每次30到45分钟运动。
运动提高免疫力
运动项目可以根据个人兴趣选择，最好是有氧运动。给大家介绍两种温和的运动项目。
瑜伽： 胸腺是身体内细胞免疫的中枢，位于胸腔纵膈内。其主要功能是调节t淋巴细胞比例及分泌胸腺激素，使机体保持细胞免疫功能，杀伤外来病菌等。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通过刺激胸腺的分泌，提高身体的免疫能力。
太极拳： 美国研究人员发现，经常打太极拳可以提高人体的免疫能力，对抗疱疹病毒的发作。研究人员将受试者分为两组，其中一组每周打三次太极拳，另一组只是接受健康教育。两组人员都接受水痘疫苗注射。经过6个月太极拳锻炼后发现，打拳组对抗病毒的免疫能力比上课组增高了将近一倍。而在注射疫苗之前，两组的平均免疫能力相差不大。
多吃大枣和山药可提高女性免疫力
唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。中医所说的甘味食物中，首推大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，非常适合春天食用。
除了大枣和山药之外，甘味的食物还有：大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等，每人可根据自己的口味选择，最好多吃一些。
此外，要少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品，它们会阻碍春天体内阳气的生发;多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。春天是各种慢性胃炎、胃溃疡、胆结石、肝炎等疾病最容易复发的季节，患有上述疾病的人平时最好多喝点山药粥、小米粥。
滋阴润燥食谱
1.蜂蜜萝卜汁：白萝卜500克，洗净去皮切碎，榨汁备用。每次取60毫升萝卜汁，加入2030克蜂蜜调匀服用，每日3次。
2.蜜蒸百合：百合50克，蜂蜜50克。将百合洗净，脱瓣，浸清水中半小时后捞出，放入碗内，加入蜂蜜，蒸约1小时即成。
女性提高免疫力如何饮食
夏季天气高温潮湿，人们在这个季节常常容易生病，特别是女性朋友们由于生理、心理的原因更易生病。那么，女性应怎么提高自身免疫力呢?女性提高免疫力吃什么好? 尽快提升女性自身免疫力，把身体状态调整到最佳，才是饮食养
尽快提升女性自身免疫力，把身体状态调整到最佳，才是饮食养生的根本途径。
1、适量摄入麦麸和粗纤维。女性每日适量摄取，能减少雌二醇的产生，预防女性肿瘤;
2、多喝水，经常喝茶，每天喝点葡萄酒，都能很好地提升免疫力及抗氧化作用。
3、适当吃点动物肝。动物肝富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、B12 等。有助于促进免疫功能。每周1~2 次，每次50 克;
4、常吃蘑菇。蘑菇含有抗病毒的物质——“蘑菇多糖”，有助于增强免疫力;
5、多吃抗氧化食物。如富含维生素C 的蔬菜水果;含维生素E 丰富的核桃等;健康知识
6、补充精氨酸。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。
草莓可提高免疫力
草莓可提高免疫力预防糖尿病
草莓是十分好吃且很有营养的水果，被誉为“果中皇后”。常吃草莓，好处多多。据《印度时报》7月6日报道，在伦敦帝国学院召开的第16届国际自由基学会年会上宣布的英国华威大学一项新研究发现，经常吃草莓可以预防心脏病和糖尿病。
华威大学医学院教授保罗·索纳利及其同事就草莓对心血管健康问题(特别是草莓预防心脏病和糖尿病进程机理)进行了深入研究。新研究发现，草莓提取物可以激活人体中的Nrf2蛋白质，增强人体内抗氧化及其它保护作用。该蛋白质可降低血脂和胆固醇水平，进而降低心血管疾病危险。
索纳利教授表示，早期研究表明，常吃草莓可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白(LDL，坏胆固醇)水平，进而降低糖尿病和心脏病风险。但是新研究首次发现，草莓提取物可以有效刺激防病蛋白质，揭示了草莓预防糖尿病和心脏病的科学机理。吃草莓可增强人体免疫能力，保持人体细胞、器官及血管健康，降低罹患心脏病等心血管疾病及糖尿病危险。
华威大学研究出的筛查和数学模型技术将有助于使这项新研究得到进一步深化，以发现最佳草莓品种、食用及加工方法、以及获得理想健康效应的最佳草莓食用量。