养生减肥法苗条无尴尬
养生减肥法苗条无尴尬
随着物质生活的富足，养生成为了人们所关注的话题。中医养生师就是在中医养生方面有一定成就，而中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。
中医养生师
随着人们生活水平的不断提高，人们的健康意识也随之增强，加上近两年国家相关推进中医药事业发展和中医“治未病”等相关政策的出现，人们对中医保健养生的需求欲望达到前所未有的盛况。随之而产生的中医“治未病’等的相关产业也雨后春笋般崭露头角。暂就中医”治未病“人才培训这块小议，以供各位参考。
中医学从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主导思想，讲“上医治未病”。“养生”最早见于《庄子·内篇》，所谓“生”，生命、生存、生长之意;所谓“养”，保养、调养、补养、护养之意。“养生”的内涵，一是如何延长生命的时限，二是如何提高生活的质量。
养生学是一门管理的学问，是对我们自身的管理，也是对我们生命历程的管理。现代对于人类自然极限寿命的推算，应该在100―175岁之间。老龄委曾经在全国做过调查，男性的最高年龄是131岁，女性是122岁。按照人类寿命极限来说，60、70岁还处在中年，而不是老年时期。为什么没有达到人类生命极限，原因在于我们在生命的调护上还不到位。
“十一五”期间，国家提出把“疾病的防治重心前移”，不要等有了病，才把健康当作一回事。特别是对于亚健康人群，更要走出这个灰色的阶段，重视养生，防病于未然。2007年1月11日全国中医药工作会议上，吴仪副总理站在历史和时代发展的战略高度，从国家经济社会发展的大局出发，开创性地提出了开展中医“治未病”工作的要求。中医“治未病’等相关产业的工作便开始试探性摸索前进，教育一直走在这个行业的前列。
按照中国的现在医疗规定，只有医师才可以从事疾病的诊断和治疗工作，但中医的“未病”范畴正好处于疾病和非疾病之间，至于学术上对“未病”的定义尚在争论之中，我们暂且不讲，但是老百姓的刚性需求却实实在在的存在。“中医养生师”这个名号应运而生。
那到底什么是中医养生师呢?我们暂且慢慢讲来。首先从字义来看，中医养生师首先要具备“中医”的特性，也就是要掌握中医所要掌握的阴阳、五行、脏象、气血津液、经络、诊断辩证等。“养生”又称“摄生”、“道生”，是根据生命的发展规律，通过调精神、更饮食、练形体、慎房事、适四时等各种方法来保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的一种综合性保健活动。所谓“师”就是要将自己知道的中医养生保健推广给大众，教授与人，共同达到健康的目的。
由此来看真正的中医养生师不是在如何吃上、用针施药上、而是在注重自身修为的运练上，这个运练乃是太极道法的掌握，运练至通天合一的成功，这便是真正的中医养生师。
在如今的中医技能培训行业，中医养生师尚处于起始阶段，各种协会班次的中医养生师培训正如火如荼的进行中。但揭开其面纱瞟一眼就可以看出，只不过是打着中医养生师培训的牌号来做美容、产品，有甚者使普通人认为中医养生就是做美容、按摩刮痧的，推销中医药或营养保健品的，这样的误导必须进行及时更正。
中医养生师是指具有熟练掌握中医药学基础理论知识，根据人体生命发展规律，通过调精神、抑情志、更饮食、练形体、慎房事、适四时等各种方法，同中医药基础理论知识有机结合以身作则，教育广大人民群众如何保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的一种综合性中医保健养生专业人才。
中医养生是整体性，系统性的，具有所有中医药学基础理论知识的，因为很多人都相信中医养生的效果，所以出现了中医养生师这个职业，中医养生师具有熟练掌握中医药学基础理论，根椐生命发展的规律，调节精神，调节饮食，锻炼体形，改变心态和习惯，科学的达到减肥养生的目的。
内置式卫生棉条 好处原来这么多
1.、干爽透气，不闷热
由于内置式卫生棉条是内置于阴道当中使用的，它不像一般的棉条那样会紧贴着皮肤，私处也不会因此而感觉到闷热。在夏天使用内置卫生棉条可以有效的摆脱夏天闷热的烦恼，使私处更加的干爽，也更加的透气。
2、防止经血外漏，减少姨妈带来的烦恼
相信很多女性朋友在来月经的时候常常是不小心来个侧漏什么的，尤其是在晚上，常常会睡不好，严重的影响了睡眠质量，对第二天的工作也有很大的影响。而内置卫生棉条是内置于阴道当中的，这样可以直接吸收了经血，减少侧漏带来的烦恼。
3.、在经期也可以自由的穿衣，减少尴尬
很多女性朋友经常都会因为来月经而不得不放弃一些社交活动，因为她们很害怕月经来穿衣服会显现出厚厚的卫生巾，再就是为了避免不小心被经血染红的尴尬。使用了内置卫生棉条之后这些都不需要在担心。
内置式卫生棉条的好处主要就是上面介绍的这些，除此之外，使用内置卫生棉条携带也是很方便的，因为内置卫生棉条的体积很小，在出入公共场所的时候不必有各种各样的尴尬，更加的方便。
内置式卫生棉条的好处
一、摆脱闷热，干爽透气
内置式使用，完全不用担心棉条会紧贴着你的衣服，出汗，你也不会感觉到私处有闷热感。卫生棉条内置使用，让你摆脱夏天闷热的烦恼，更加干爽，更加透气。
二、防止经血外漏，减少姨妈烦恼
不知道有没有很多宝妈们和我一样，因为夜间来个侧漏，后面睡不着，第二天睡眠不足，影响工作和生活。卫生棉条内置使用，经血在体内排出便已经被吸收。和卫生巾相比，可以理解为一个是主动吸收(棉条)，一个是被动吸收(卫生巾)。使用棉条可以解决你的烦恼，不过夜间使用记得更换，睡懒觉设置个闹钟提醒，棉条是不能置入时间超过8小时的。
三、经期穿衣自由，无异物感
你曾经是否因为姨妈来了，放弃了一些社交活动，罪魁祸首是因为姨妈来了穿衣怕显现出厚厚的姨妈巾，还有被经血染红的尴尬。棉条内置无异物感，穿衣更加自由。
四、携带方便
出门在外，有时候难免需要带上姨妈巾，但是常常因为在公共场所，有拿出的尴尬，上卫生间更换也得提上整个包包。卫生棉条体积小，握在手掌上即可，导管式更换方便，无须手指直接接触，更加卫生。比如甄绵卫生棉条是一盒12支装的，棉条的尺寸长度在4.3~7.1cm，非常小巧，这样携带很方便的。
花生减肥法
吃花生酱减肥
也许很多人会对这一观点感到惊奇，花生酱是一种高热量的食品，仅仅是两匙花生酱就含有16克的脂肪和200卡路里的热量，正是因为这一点，很多人会放弃食用花生酱，殊不知，正是因此，花生酱很容易让人饱肚。可以让人们有效地节制食量，防止一下子暴饮暴食。一般人们在吃了花生和花生酱后，两个小时至两个半小时内都不会以为饿，但是如果吃了其他蛋糕之类的零食，不到半个小时，饥饿感又袭来。除此之外，花生中的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏的健康有益。
熟花生更易减肥
虽然说生花生含有的营养物质远高于熟花生，尤其是生花生的红外衣可以养胃，对于女性来说，还能补血补气，但是生花生含有的油脂量太高，吃多了很容易让人增肥。熟花生在制作过程中，一部分油脂会被分离出来，小编不建议大家使用油炸、爆炒的方式，最好是清淡的水煮，这种烹饪方式不仅可以保留大部分生花生的营养，饱腹感也会增加，对减肥非常有利哦。
吃新鲜的花生
每天10颗新鲜的生花生，一定要细细咀嚼后再下咽，肠胃比较敏感的人可以先把外面红色的花生皮剥掉再吃，花生的饱腹感很强，可以有效的控制食量并且为身体补充营养。
花生红枣汤
准备自己喜欢的红豆或者是黑豆浸在盐水中泡一整晚，第二天用清水洗干净。将它们倒入锅中后再下入洗净的花生和红枣，放入适量的水和冰糖一起焖煮，煮好后晾凉，存在冰箱中可以作为晚餐食用，这款花生汤的减肥的效果非常好。
花生薏仁粥
把花生、红枣和薏仁洗净后一起下锅熬粥，每天坚持食用，不但可以补充营养，还能减少热量的摄入，而且还可以去火解毒，既能减肥，又可以帮助女性丰胸，是一道非常营养的排毒瘦身粥。
如果你喜欢吃花生，但是因为长胖而放弃了花生美味的话，
中学生减肥食谱
中学生减肥食谱 早晨：喝杯暖水清肠胃
一天之计在于晨，减肥在早上也很重要。一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然也就慢慢瘦下去了。早餐前喝一杯温开水是很好的一种生活习惯，而且有不少明星都有这种习惯。早起一杯温开水不但可以帮助我们减肥，对于我们的身体健康也有很大帮助，我们何不试试呢？
中学生减肥食谱 午餐：餐前饮水减食量
在进行午餐的时候，我们尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。要是餐桌上有汤，也可以用汤代替水，在吃饭前先喝汤，这样也可以起到降低食欲，帮助减肥的效果。所以，很多爱美女性喜欢在餐前喝汤就是为了保持苗条身材。
中学生减肥食谱 下午茶：闻花香戒零食
正常情况下一到TeaTime，食欲又发作，这个时候我们会拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。这样我们就可以一边享受花香沁脾一边减肥，更重要的是还可以节约很多的零食钱，这么好的事情我们何乐而不为呢？所以，用花香来控制食欲，可以代替下午茶的作用，而且能有效减肥。
中学生减肥食谱 晚餐：七饱九不食
七饱九不食是指晚餐安排在七点吃,与中餐差不多，主要以蔬菜类为主，不要吃太油腻的食物，特别是高脂肪类食物不要多食。但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西。实在控制不住自己的话，也可以吃一些水果，但是不要吃含糖量过高的食物。
花生减肥法
花生一直以来被很多人认为是一种比较高的食物，下面小编就要跟大家分享一个花生减肥食谱，那么就来看看花生应该怎么吃才减肥法，帮助大家轻轻松松就能达到减肥瘦身的目的。
一、芹菜花生米
材料：
小粒儿花生米半斤，西芹几节、盐、冰糖、大料各几颗、十三香粉、麻油。
做法：
1.花生米入十三香粉、盐、大料煮熟，快熟时放冰糖。
2.西芹撕筋切粒儿，过沸水滤干备用。
3.把花生米和西芹拌一块儿，滴麻油拌匀，入盘。 味道可据喜好调整。
二、老醋花生米
材料：
主料花生米350克。辅料青红椒25克，圆葱15克，胡萝卜少许。调料色拉油适量(实耗20克)，蚝油20克，海鲜酱10克，橙汁10克，陈醋10克，白糖20克。
做法：
1.将蚝油、海鲜酱、橙汁、陈醋、白糖调和成汁，炒锅上火，倒入色拉油、放入花生米，逐渐加热，将花生米炸至金红色时捞出待用。
2.取一深点的汤盘，将花生米放入盘中，浇上调料汁。
3.将青红椒去蒂去籽切小丁，圆葱剥去皮洗净切小丁，胡萝卜洗干净切丁，将青红椒丁、圆葱丁、胡萝卜丁末撒在花生米上即可上桌。
温馨提示：醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美!
卫生棉条的好处有哪些
1、干爽透气，不闷热
由于内置式卫生棉条是内置于阴道当中使用的，它不像一般的棉条那样会紧贴着皮肤，私处也不会因此而感觉到闷热。在夏天使用内置卫生棉条可以有效的摆脱夏天闷热的烦恼，使私处更加的干爽，也更加的透气。
2、防止经血外漏，减少姨妈带来的烦恼
相信很多女性朋友在来月经的时候常常是不小心来个侧漏什么的，尤其是在晚上，常常会睡不好，严重的影响了睡眠质量，对第二天的工作也有很大的影响。而内置卫生棉条是内置于阴道当中的，这样可以直接吸收了经血，减少侧漏带来的烦恼。
3、在经期也可以自由的穿衣，减少尴尬
很多女性朋友经常都会因为来月经而不得不放弃一些社交活动，因为她们很害怕月经来穿衣服会显现出厚厚的卫生巾，再就是为了避免不小心被经血染红的尴尬。使用了内置卫生棉条之后这些都不需要在担心。
穿裙子要不要穿丝袜 穿裙子穿丝袜有什么好处
有些裙子走路的时候会吸腿，走在路上或者身处社交场合会让人相当尴尬，丝袜外表光滑，穿裙子的时候穿丝袜可以减少腿部和裙子的摩擦，从而避免尴尬，而且穿丝袜具有美腿的功效，可以视觉调整腿部线条。
未婚先孕违法吗
末婚先孕是违反了《中华人民共和国人口与计划生育技术服务管理条例》。你同事说得对，要先领准生证，才能生孩子。“我是担心如果行房受孕的话，计生部门检查出来不是很尴尬??”这个不仅仅是尴尬不尴尬的问题，更重要的是你女朋友的身体健康问题。“如果知道怀孕了，立马办喜事行不行?”有关部分依据的是你的结婚证和准生证，而不是你的酒席啊。而且，你们自己都知道怀孕了，计生部分更是能知道，一尿检或B超就查出来的。如果你们确实是要生下来，那一般是会罚点款。
9方法苗条减肥做个瘦美人
秘诀一：瘦MM喜欢一些早晨小锻炼
每天早上起床的时候，尝试着不要用双手支撑然后坐起来。脚要伸得笔直，身体向前倾，直到你觉得你的背部和腿筋得到完全的舒展。用双手按住双脚，然后用你的腹部尽量贴紧你的腿。重复两次这个动作就可以帮你消耗掉10卡路里的热量哦!
秘诀二：瘦MM摄入更多蛋白质
每天早上你摄入的蛋白质越多，那么你在这天的食量就会越少。所以，你的早餐需要添加一个煮鸡蛋或一些脱脂干奶酪。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，还可以抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。
秘诀三：瘦MM的穿着合身舒适
穿着牛仔服、运动衫和软底鞋等舒适的衣服会比你穿裙子和高跟鞋消耗更多的热量。为什么呢?因为那样你会更加乐意走路和运动了。
秘诀四：瘦MM不爱久坐
一项新的研究发现，常站立、走动和坐立不安的人发生肥胖的可能性更小。胖子平均比瘦人每天多坐2小时。少坐一点，比如在你聊电话的时候选择来回踱步的方式，这样对保持苗条身材更有利。
秘诀五：瘦MM喜欢体积大而热量低的食物
很多瘦人最爱吃的往往是水果、蔬菜、汤等食物。这些食物热量低、容易饱，而且大多含有丰富的纤维素，即使多吃也不容易发胖，对减肥是很有帮助的。
秘诀六：瘦MM会按时用餐
瘦MM不会让自己饿得太久。不要以为过度节食就能减肥，过于饥饿会导致你吃得更多。你会感觉你需要更多的食物才能帮你驱赶饥饿，至少你会让你受折磨的胃一些额外的“补偿”，然后吃得比平常更多。
秘诀七：瘦MM睡眠充足
研究发现，瘦MM平均每个星期比胖的MM多睡两个小时。充足的睡眠会影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿，指导身体把脂肪转化为能量，这是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。
秘诀八：瘦MM喝水更充足
每天至少喝8杯水来保持身体的水分。你需要水来帮你燃烧脂肪和增加肌肉，还有加快新陈代谢。另外，饭前喝水能增加你的饱腹感，从而减少你的食量。
秘诀九：瘦MM遵循有规律的运动
想要成功减肥，适量的有规律的运动也是很重要的。适度运动可以促进肥胖基因的出现，使体内瘦身蛋白的浓度增加，有助于控制体重。另外，运动是消耗卡路里最有效的方式，也是公认的减肥的最好办法之一。
女生夏天穿内衣的烦恼
通过一个小调查，我们可以看到女生在夏天穿着内衣时候的烦恼排行。
Top1：内衣外露
女生夏天的衣服多是坎肩、吊带、抹胸，或是露背一类，无论多注意，都很难避免内衣外露的尴尬。还以为像N年前《奋斗》里的夏琳一样，可以在工装背心外露出两条内衣肩带的话，那几乎等于在脸上刻上“恶俗”两个字。
Top2：内衣外透
色淡质薄的衣服是大多数人在夏天不二的选择，可是对于女生，这又是一个麻烦事儿，因为内衣总是会若隐若现的透出来，即使是肉色内衣!虽说时下流行透视穿法，可内衣外透并不等于透视穿法，你以为是性感，别人却当尴尬。
正确示范：
错误示范：
看了图你就明白，敢挑战透视穿法的，不仅得有好身材，还得掌握尺度，总之，非一般人能Hold住的。
补气减肥法怎么做
气虚肥胖，就当补气，气补足了，体内的肥肉就有了运化的动力，就能在体内被加速分解，排出体外了。那么，应该通过什么样的方法来补气减肥呢?
一、最简单的补气减肥：清晨拍手
操作指南：最好在早上拍手，将你的十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀地互相拍击。切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度。因为拍手时，都是对准一个或几个重要的穴位和反射区，刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅，气血通畅了就能运化走体内的毒素和肥肉，让你轻松变瘦。
二、呼吸补气减肥
补气减肥的方法很多样，目的都是为了通过补气让身体变得更美更苗条。要想补气减肥，还可以用呼吸六字诀，这是古代流传下来的一种吐纳养生减肥法，它的最大功能就是通过呼吸引导，调动五脏六腑之气，帮助你排出浊气，恢复苗条轻盈。
如何来吐出体内的浊气，减肥轻身呢?来试试这个排毒六字诀——嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。
呼气时，手掌心贴在肚脐眼上，尽量发出这几个词的音，每个词重复10遍，呼吸周期大约为10秒一次，以此来排毒瘦身。
发嘘声可以吐出肝上的毒气;发呵声可以吐出心上的毒气;发呼声可以吐出脾上的毒气;发呬声可以吐出肺上的毒气;发吹声可以吐出肾上的毒气;发嘻声可以吐出三焦上的毒气。通过这些地方排毒，可以促进体内循环，有助于你体内的脂肪分解，改变肥胖情况。
以上就是为大家带来的几种补气减肥的方法了，希望大家在看了以上文章之后都能对这种方法有所了解，如果你也正好在进行减肥，那么以上文章的做法非常的适合你哦。
小妙招让你初夜不再尴尬
心理因素引起的尴尬
初次缠绵，一般人都因一些共同的心理特点，如羞涩感、紧张感等，导致初夜的成功或失败，而深深铭刻在终生或甜蜜或苫涩的记忆之中。所谓一朝被蛇咬，十年怕井绳，心理因素引发的性紧张或性欲低下，都得靠“心药”治疗。
1、丈夫应该主动。
通过动情的话语和爱抚打破羞涩的气氛，排除性交前的心理障碍。
2、学会自我放松。
对于初次性交成功和提高性快感就显得十分重要。
3、把尴尬当笑话看。
特别提醒新婚夫妇，不论嘿咻时遇到什么样的尴尬，都要当笑话看，并迅速排除故障。不能老掂着糗事，让尴尬成为心理包袱，只有心态平和，夫妻双方才能迈向性福。
4、丈夫动作要轻柔。
善于体贴照顾，防止粗暴，对于消除新婚妻子的紧张情绪则更为重要。
意外的性尴尬
意外的性尴尬随时都可能发生，例如在同房人或电话铃声或其他东西打扰、场地湿滑摔跤、没经验乱闯一通等。可是事事相生相克，正如蛤蟆功被一阳指所克，史婆婆的金乌刀法与白自在的雪山剑法针峰相对，总有办法能化尴尬于无形。
1、选择合适的时间、合适的地点。
2、卫生要搞好
嘿咻前后的洗浴，以及嘿咻时的洁肤用品和棉垫揩布等，一样也不能少。
3、给性爱一张强大的安全网
嘿咻前清除周围一切闲杂人等：关掉手机，拔掉电话线，锁好卧室，拉好窗帘，在门上挂“正在进行，请勿打扰”……给性爱一张强大的安全网，让性爱具有金刚不坏之身，自然可以肆无忌惮。
4、两人一起学习
初次嘿咻不是无师自通的，建议夫妻一起看性知识的书籍或教育片，避免上阵出现手忙脚乱现象。
夏天来月经能穿裙子吗
来月经穿裙子不会有太大影响的，不过要注意的是穿裙子的时候穿一条打底裤，不然露出内裤以及卫生巾的边边可是很尴尬的，而且最好是不要穿白色以及浅色的衣物，这点不管是春夏秋冬都要注意，以免侧漏尴尬。