怎样做能保养卵巢延缓衰老

怎样做能保养卵巢延缓衰老

1、服用维生素c和维生素e

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

2、高钙饮食

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

3、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

4、红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

5、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

6、避孕，一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量

7、少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

8、少吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

9、 叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

10、多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

11、“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

12、离电脑辐射越远越好

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

​保护卵巢的药有哪些

卵巢保养，狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩，让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢，上述方法可以使精油渗入卵巢，延缓卵巢早衰等妇科疾病。广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。

卵巢保养药用处方

配方:女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

制作与食用:大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天2次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。

卵巢保养食疗处方

配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

制作与食用:先将猪蹄去毛洗净，用1500毫升～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

通过以上的介绍我们可以了解到保护卵巢的药物是非常多的，而且多数是以中成药为主，这些中成药对于女性的身体伤害是比较小的，没有西药那么强烈的化学刺激，所以，女性在平时可以选用一些药性较弱的中成药要服用，保护卵巢。

平时怎么保养卵巢

1、平时怎么保养卵巢

保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点。保养卵巢要根据自己的体质特征。保养卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响。女性要保养卵巢平时要注意饮食的事项 平时女性朋友要坚持喝牛奶,而且还要多吃新鲜的蔬菜水果,保证身体营养平衡的摄入。 平时要少吃油炸,刺激性食物,如咖啡,烟酒,浓茶等。

2、卵巢保养的基本含义

狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩,让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢,上述方法可以使精油渗入卵巢,延缓卵巢早衰等妇科疾病。广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点,来改善卵巢功能,提高卵巢储备能力,促进卵泡发育和排卵,延缓卵巢早衰,调整月经周期,延缓衰老。

3、卵巢保养的好处

可提高性高潮,协调性生活;全方位调节女性生殖系统的功能,增强卵巢功能,促进卵巢功能成熟和卵巢发育,调节性激素分泌,从而调整痛经,月经不调及经前综合症,减少白带和阴道分泌物,缓解手脚冰冷及子宫虚寒,经血不足。可再度激发女性自身荷尔蒙的分泌,提高体内雌性激素分泌水平,可保持女性优美的体态,柔美的曲线,同时起到丰胸等效果。

如何用艾灸做卵巢保养

1、保养卵巢意义

有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢。女性渴望花园的花季，期待花季不败，更加追求永远的保鲜。

卵巢是女性的重要生殖器官，能分泌雌激素，体现女性生理特征。它的健康与否直接影响到女性的健康和美丽。卵巢萎缩，功能异常时，体内雌激素缺乏，就会引发女性身体多个器官生理机能衰退、老化，并出现多种更年期症状。卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，从而维持正常的生理所需，延缓衰老。

2、艾灸保养卵巢的原理：

采用温和灸。用点燃的纯艾条对准腹部(卵巢部位)施灸，在距离皮肤3cm-5cm左右施行温和灸法，以患者局部无灼痛感为度。此种灸法通过对穴位的刺激，透过皮肤表面直接向深部组织穿透，激发经气活动，开通经络，产生灸性感传。施灸时间为20分钟左右需，延缓衰老。

上述的就是比较常见的艾灸保养卵巢的方法。有需要的朋友可以借鉴一下。但是需要注意的是，并是不所有的女性都可以做卵巢艾灸的保养的方法的。有的女性卵巢患有疾病的话对于艾灸的使用还是需要谨慎对待的，在使用之前一定要先咨询医生。

卵巢保养千万要慎重

“在美容院做卵巢保养，基本上都是在小腹上相应的穴位涂抹精油，然后按摩、点穴。如果女性盆腔的血液流通不畅，这样做就很容易造成小腹内部出血，卵巢囊肿者甚至可能造成囊肿破裂，导致严重后果。”

众所周知，卵巢通过分泌雌激素和孕激素，对女性的生理状况产生影响，但是根本没有研究资料可以表明，按摩和精油有调节激素，预防早衰的功能，更何况是通过影响人体的衰老。

事实上，卵巢虽然是女性最重要的器官之一，能够对女性的容貌和身材有所影响，当女性进入更年期，卵巢功能逐渐衰退，会出现更多的皱纹和色斑，乳房也会开始萎缩、下垂，但造成衰老却并不仅仅是来自卵巢功能的影响，并且人体的衰老不可逆转，很多美容院所宣传的保养卵巢延迟绝经，就根本不靠谱。

想要用过改变激素来延缓衰老，从医学上来讲并非不可能，但是必须要在医生的建议和指导下进行，并非美容院的精油按摩就可以达成。

张鑫涛介绍说，卵巢深藏于盆腔内部，位于子宫底的后外侧，与盆腔侧壁相接。由于处在这么深入的位置，一般的腹部按摩手法根本接触不到卵巢。

张鑫涛表示，做卵巢保养应该慎重，千万不要让人随便用指头点压自己的小腹，去美容院做保养也实不可取。

至于保养卵巢的正确方法，张鑫涛说：“饮食和运动对卵巢的保养起着重要的作用。所以坚持合理的生活习惯尤为重要。”

张鑫涛认为，女性25岁以后卵巢衰退的速度会加快，所以应该及早开始预防，不要等到更年期临近，衰老已经形成才来“病急乱投医”。

延缓衰老要先保养卵巢

1.练习瑜伽。瑜伽可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

2.多喝奶制品，多吃鱼、虾等富含蛋白质的食物。另外，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的伤害。可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，比如何首乌、熟地、黄芪等。

3.喝适量红酒有益于卵巢的保养：

红酒可以美颜大家都知道，但是红酒还有一个小秘密，就是可以保养卵巢。坚持每天喝少许红酒，能增加其卵子的活跃度，因为红酒中的多酚可以让卵子更健康。

4.定期检查。我们应该定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

5.不要吸烟，哪怕是吸二手烟。

6.补铁。特别是经期到了记得多补铁。

在经期内，由于大量留学的缘故，体内大量铁元素会丢失，那么在饮食生活中女性需要多多补铁，为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，这些食物可以大大提高卵子的活跃度

7.记得避孕。

年轻人总是容易冲动，但是又没有做好生育的准备，所以很多人会选择人流。其实每做一次人工流产，卵子质量就下降6%，这让将来的备孕会变得很难。人流手术会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。而避孕药打破了身体内激素的水平，所以还是建议使用避孕套。

为什么要保护卵巢

为什么要保护卵巢?卵巢保养是什么?

①卵巢是女性的生殖器官。卵巢除分泌两种主要类固醇激素、雌激素和孕激素外，还分泌少量雄激素。

②卵巢保养是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。

对于女性而言只有健康的卵巢才能维持生殖，那么，作为女人应该如何保养自己的卵巢呢?一起来看看吧!

保养卵巢的方法

1.按摩

按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈，2分钟即可，或者去美容院教专业的技师帮你按摩。

2.艾熏

这个就必须去专业的美容院，或者医院请医生帮你艾熏，不仅能保养卵巢还能缓解痛经，有的还能达到减肥的效果。

3.情绪

其实卵巢保养说简单也简单，说不简单也不简单，但是一定要保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑的，这样会让你身体里的内分泌时常，就会影响到卵巢。

4.饮食保养

在你月经期间，一定要选择清淡的食物，比如豆浆，汤汤水水，猪肝等等。

5.多吃蔬菜

卷心菜、菜花等，因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。

保养卵巢有什么好处呢

广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。

1、全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌)。

2、保持女性优雅的体态柔美的曲线，再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线，修复妊娠纹。

3、保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。

4、保持女性健康的心理，年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情，让女性精力充沛，信心倍增。

5、如果女性的卵巢保养得好，女性在生活中的心情也是很好，晚上的睡眠质量也会提高，精力也会比以前好。

6、如果卵巢保养得好久可以让女性延缓衰老，让绝经的时间延后，月经正常，夫妻生活也会和谐。

7、在保养卵巢的同时，自己的身体健康也会越来越好，身体的抵抗力优惠提高。

相信大家对保养卵巢有什么好处呢也都很清楚了，只要能够将自己的生活起居调理好，不断的改善生活习惯，完全可以让自己的卵巢功能得到更好的提高。当然了提高养生与保健意识，还能避免一些健康隐患的出现，对自身健康的好处是很多的。

卵巢保养的介绍

卵巢保养，狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩，让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢，上述方法可以使精油渗入卵巢，延缓卵巢早衰等妇科疾病。

广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。

正常卵巢的大小范围是多少

女性的卵巢大小正常值在成人中，女性的卵巢长度左侧平均为2.93cm，右侧平均为2.88cm;宽度左侧平均为1.48cm;右侧平均为1.38cm;厚度左侧平均0.82cm，右侧平均为0.83cm，卵巢重为3—4g。

依据年龄的差异，卵巢的大小不一样。成人卵巢大小：右侧卵巢平均长为2.88cm;宽为1.38cm;左侧卵巢平均长为2.93cm,宽为1.48cm;在同一人，左右卵巢并不一致，一般左侧大于右侧。

当女性在35到45岁的时候卵巢就开始逐渐缩小，到女性绝经期以后，卵巢可以逐渐缩小到原体积的二分之一。通常成人卵巢的大小，相当于本人拇指指头大小。卵巢多大正常呢?由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，因此其实质渐次变硬，可以看见卵巢是随着身体而发生变化的。

狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩，让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢，上述方法可以使精油渗入卵巢，延缓卵巢早衰等妇科疾病。广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。

精油按摩卵巢存在风险

北京国丹友爱医院妇科专家张鑫涛，说：“在美容院做卵巢保养，基本上都是在小腹上相应的穴位涂抹精油，然后按摩、点穴。如果女性盆腔的血液流通不畅，这样做就很容易造成小腹内部出血，卵巢囊肿者甚至可能造成囊肿破裂，导致严重后果。”

众所周知，卵巢通过分泌雌激素和孕激素，对女性的生理状况产生影响，但是根本没有研究资料可以表明，按摩和精油有调节激素，预防早衰的功能，更何况是通过影响人体的衰老。

事实上，卵巢虽然是女性最重要的器官之一，能够对女性的容貌和身材有所影响，当女性进入更年期，卵巢功能逐渐衰退，会出现更多的皱纹和色斑，乳房也会开始萎缩、下垂，但造成衰老却并不仅仅是来自卵巢功能的影响，并且人体的衰老不可逆转，很多美容院所宣传的保养卵巢延迟绝经，就根本不靠谱。

想要用过改变激素来延缓衰老，从医学上来讲并非不可能，但是必须要在医生的建议和指导下进行，并非美容院的精油按摩就可以达成。

张鑫涛介绍说，卵巢深藏于盆腔内部，位于子宫底的后外侧，与盆腔侧壁相接。由于处在这么深入的位置，一般的腹部按摩手法根本接触不到卵巢。

张鑫涛表示，做卵巢保养应该慎重，千万不要让人随便用指头点压自己的小腹，去美容院做保养也实不可取。

至于保养卵巢的正确方法，张鑫涛说：“饮食和运动对卵巢的保养起着重要的作用。所以坚持合理的生活习惯尤为重要。”

张鑫涛认为，女性25岁以后卵巢衰退的速度会加快，所以应该及早开始预防，不要等到更年期临近，衰老已经形成才来“病急乱投医”。

保养卵巢法则

胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，对卵巢的保养有很大帮助。豆制品。豆类中含有丰富的蛋白质、黄铜、大豆磷脂、维生素E等，它们具有特殊的生理功能，对卵巢有很多好处，还可以预防乳腺癌的发生。新鲜的水果蔬菜。比如西红柿、海带、苹果、草莓等，这些食物中含有丰富的维生素C、E及矿物质，维生素C、E能防治抗氧化引起的老化，能保证女性卵巢年轻健康，青春永驻。

保养和调理卵巢可以从饮食着手。多吃豆腐：豆腐中含有丰富的蛋白质，可以减少雄激素的活动空间，起到滋养卵巢的效果。多吃西兰花：西兰花中含有能抗氧化的物质维生素C及胡萝卜素，能保证卵巢年轻健康。多吃洋葱：洋葱可以清血、降低胆固醇、抗衰老，让卵巢始终处于年轻状态。多吃冬瓜：冬瓜中含有丰富的维生素C，对皮肤有滋养的效果，还能起到保养卵巢的效果。

要多吃五谷杂粮，尤其是豆制品最好，如果早晚喝一杯热豆浆保养子宫和卵巢的效果会更好，也可以在里面加一些红枣、黑豆等。可以适当的吃一些木瓜炖雪蛤，能起到滋养皮肤，保养卵巢、延缓衰老的作用。多一些西兰花：西兰花中含有丰富的维生素C，有抗氧化的效果，能滋养卵巢。冬瓜中含有的维生素也很多，也可以适当的吃一些，另外一些应季的水果及蔬菜滋养子宫及卵巢的效果也不错。

想要保养卵巢可以适当的服用维生素C及维生素E，可以服用药物，也可以从食物中摄取。适当的多吃叶酸，绿色蔬菜及柑橘类的水果中含量丰富。服用一些含钙高的食物，比如牛奶等。多吃胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素有抗氧化作用。另外要注意多运动，增强肌肉的伸张力度，还要养成合理的饮食习惯，要少吃辛辣的有刺激性的食物，咖啡、含有咖啡因的饮料也要少喝甚至是不喝。

保养卵巢能让卵巢永远年轻，肌肤也会非常的光滑滋润、白里透红、富有弹性。卵巢保养好了，能塑造出你的优雅体态及、完美曲线。保养卵巢还能全面调节女性生殖系统功能，减少一些妇科疾病的发生，比如卵巢炎、卵巢癌等。保养卵巢能起到抗衰老，改善体质等作用，让女性朋友的身体素质得到提高，不会那么容易生病。保养卵巢能改善女性朋友的睡眠质量。

如何保养卵巢延缓衰老比较好

1、服用维生素C和维生素E。研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率就会减少50%。

2、高钙饮食。美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。

3、少吃煎炸食品，如：煎蛋等。女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

4、叶酸。增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。近来，瑞士学者发现增加富含叶酸的食物可降低妇女患卵巢囊肿的几率，特别是常喝酒的妇女。他们追踪观察超过6.1万位38岁到76岁的妇女，比较这些妇女卵巢癌与叶酸摄取的相关性。在超过13年的追踪后显示，较高的叶酸摄取量与卵巢囊肿发生率低有些微妙的相关性。对那些每周大约喝两杯酒的妇女而言，如果摄取富含叶酸的食物，罹患卵巢囊肿的几率比很少摄取叶酸食物的妇女减少74%。因此，卵巢保养在日常生活中就显得至关重要。保持良好心态和坚持运动

以上就是关于女性朋友应该如何来保养自己的卵巢从而达到延缓衰老的目的的一些相关性的内容的介绍。人们应该要时刻注意自己的身体健康，不要让自己感染到细菌，要勤洗澡，勤换衣服，同时要注意饮食方面的合理安排，不可以粗心。