孕妇怀胎十月必备营养品

孕妇怀胎十月必备营养品

怀胎10月必备营养品1：叶酸片

叶酸能降低胎儿出现神经管缺陷的风险，孕妇对叶酸的需求量从日常的400μg/天上升至600μg/天。虽然叶酸广泛存在于新鲜蔬菜和水果中，但由于叶酸遇光、遇热时很不稳定，一经烹饪食物中的叶酸就会大大损失，所以日常饮食难以保证孕妇对叶酸的需求量。

选叶酸产品的两个关键词：叶酸含量、400μg

市面上的叶酸产品很多，如何选到一款适合自己的叶酸片是许多孕妇头疼的问题，选购时可以注意以下三点：一、购买前先看产品的叶酸含量，每天能补充400μg左右叶酸的产品较为合理;二、叶酸片要在孕前三个月开始服用，服用次数少的产品比较容易坚持下来;三、营养素种类多的产品并不一定是最好的，现在市面上有各种复合叶酸片，孕妈可以根据自己的身体需要来购买。

怀胎10月必备营养品2：钙

钙对孕妈和胎儿都很重要，一方面孕妇每日摄入的钙要满足自身的需要，一旦缺钙就会出现腿脚抽筋的情况;另一方面，胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，孕妇光靠饮食中的钙并不足以满足胎儿的需要。

如何科学补钙是孕期的必修课，孕早期孕妈可以通过正常饮食和饮用孕妇奶粉来保证钙的摄入量。但到了孕中期，胎儿的发育加快，孕妈最好服用补钙产品来加强钙的吸收。

选补钙产品的两个关键词：钙含量、剂型

选择补钙产品要注意它的钙含量和剂型。孕妈每日摄入的钙含量为800～1200毫克，孕妈挑选补钙产品时要结合自己的饮食情况做出选择。另外，现在市面上的孕妇补钙产品有固态的片剂、粉剂、液态的水剂等剂型，由于固体钙必须经过胃酸分解才能便于吸收，所以对肠胃较差的孕妈来说，固体钙有伤胃的隐患，服用后可能会反胃，这类孕妈不妨试试液体钙。

怀胎10月必备营养品3：DHA

DHA俗称脑黄金，对胎儿脑部和视网膜发育有重要作用，孕妈可以在鱼类和干果类食物、蛋黄等天然食物中获取DHA。由于孕中后期胎儿对DHA的需求量较高，日常饮食较难满足，所以建议孕妈服用含DHA的营养品。

选DHA产品的两个关键词：藻油DHA、200mg

现在市面上的DHA产品一般为分两种，一种提取于海藻油，另一种提取于鱼油。孕妈首选藻油DHA，因为藻油不含EPA，EPA会削弱胎儿和婴儿的血管系统，并有可能导致孩子性早熟。另外，美国医学研究所(IOM)推荐孕妇每天补充200mg的DHA，选购产品时需要多留意DHA含量。

小贴士：怀孕期间，孕妈对某些营养物质的需求量会有所增加，所以在均衡饮食的基本上适当服用一些孕妇营养品更有利于胎儿的健康发育。选购营养品时，大多数孕妈都坚持品牌和口碑第一的原则而忽略掉一些有用的选购常识，以下这三点有助于你选到更适合自己的营养品。

1.看懂两个质量单位

孕妇营养品通常用到μg和mg这两个单位。μg和mg都是质量单位，μg是指微克，mg是指毫克。微克这个单位大家可能平时比较少接触，其实我们可以把它换算为毫克，1mg等于1000μg，这样就更容易理解。

2.要结合不同时期的营养需求来选购营养品

孕早期对热量的需求量并不高，孕妇在均衡饮食的情况下可适量服用叶酸片，减低胎儿神经管缺陷的风险。孕中期以后，胎儿的骨骼、器官、大脑都进入发育黄金阶段，孕妈要重视对钙、DHA的摄入。

3.对比同类产品的营养素含量

同类营养品它们为孕妈提供的某类营养素含量有多少之分，例如同是叶酸片，惠氏Materna玛特纳孕妇维生素叶酸片每片含叶酸1000μg，而斯利安叶酸片每片含叶酸400μg，而且这两款产品每天都只需服用一次，所以它们每天为孕妇提供的叶酸含量相差600μg。当然，并非营养成分越高的产品就越好，孕妈应该结合自己的饮食特点来选购适合自己的一款产品。

​母乳喂养方式是什么？

侧躺(足球)抱法：让宝宝在您身体一侧，用前臂支撑他的背，让颈和头枕在您的手上。如果您刚刚从剖宫产手术中恢复，那么这样是一个很合适的姿势，因为这样对伤口的压力很小。

侧卧抱法：您可以在床上侧卧，让宝宝的脸朝向您，将宝宝的头枕在臂弯上，使他的嘴和您的乳头保持水平。用枕头支撑住后背。

摇篮抱法：用您手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住您的身体，用另一只手支撑着您的乳房。因为乳房露出的部分很少，将它托出来哺乳的效果会更好。

新生儿出生后就应开始哺乳，并实行按需要不定时喂哺。婴儿出生后的4-8天最需频繁哺乳以促使母乳量迅速增多。对于嗜睡或安静的婴儿，应在白天给予频繁哺乳，以满足其生长发育所需的营养。

在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

小宝宝与母亲之间就是这么神奇的一种关联，小宝宝在母亲怀胎十月的是就是跟母亲紧紧地联系在一起的，而他们出生之后，也不用教，就懂的吮吸母乳来缓解饥饿。我想这个原因应该很多专家也是解释不通的一个现象，所以宝宝的到来不容易，孕妇怀胎十月也是不容易，好好善待呵护他们才是我们应该做的。

孕妇怀胎十月营养补充方法

妊娠第一月：补叶酸

在妊娠早期，是胎儿神经器官发育的关键时期，补充叶酸可以防止孕妇贫血和胎儿畸形。

元素摄取：米饭、面条、面粉、蔬菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、橙子等食物富含丰富的叶酸素。

妊娠第二月：补VC及VB6

很多孕妈在怀孕第二个月出现牙龈出血和孕吐症状，这个时候就需要补充维生素C及维生素B6。维生素C可以缓解孕妇牙龈出血症状，同时可以帮助提高机体抵抗力。维生素B6对于抑制孕吐有很好的功效。

元素摄取：青椒、苹果、橙子、白菜等维生素C含量丰富;花生、豆类、鱼等食物含有维生素B6.

妊娠第三月：补镁及VA

胎儿肌肉的健康、骨骼发育和镁的摄入有很大的关系，而维生素A则是胎儿整个生长周期不可或缺的一个营养元素，它对于胎儿的皮肤、肺部及肠胃健康有很重要的意义。

元素摄取：坚果、绿叶蔬菜、南瓜等补充镁元素;甘薯、芒果及菠菜含有大量维生素A。

妊娠第四月：补锌

这个时期的胎儿已经逐渐成型，对于锌元素是非常需要的。锌元素的摄入可以保证胎儿的脑部、心脏等一系列重要器官健康发育。

元素摄取：牡蛎、生蚝、动物肝脏、口蘑、赤贝及芝麻都含有丰富的锌元素。

妊娠第五月：补VD及钙

这个月份的胎儿正是长牙齿和发育骨骼的时候，所以对钙的需求量非常大。而维生素D的摄入则能帮助钙在体内很好的被吸收。

元素摄取：牛奶、酸奶、钙片、豆腐、鸡蛋、虾、鱼及海带都含有丰富的钙质;其中鱼类和鸡蛋也是维生素D的主要来源。

妊娠第六月：补铁

到了怀孕中期，孕妈和胎儿对营养的需求量都在猛增。这个阶段是孕妈最容易出现妊娠贫血的时期，所以摄入足量的铁元素是非常必要的。

元素摄取：动物肝脏，含铁蔬菜、鸡蛋和瘦肉含铁质丰富。

妊娠第七月：补DHA、FPA、脑磷脂和卵磷脂

DHA、FPA、脑磷脂和卵磷脂合称脑黄金，“脑黄金”是早产的克星，能增加胎儿体重，帮助胎儿的大脑和视网膜正常发育，预防胎儿发育迟缓。

元素摄取：核桃、松子、葵花籽、杏仁、花生等坚果都是脑黄金的主要来源。

妊娠第八月：补碳水化合物

妊娠后期，胎儿开始在肝脏和皮下存储脂肪，这个时候会消耗大量的热量。这个时候如果不能保证热量的供给，孕妇和胎儿都会有生命威胁。

元素摄取：米、面、小米、玉米和燕麦片能有效提供热量供给。

妊娠第九月：补膳食纤维

这个时期的胎儿各项身体机能都发育完善，庞大的体积会给孕妈带来身体上的负担，这个时候很容易造成孕妈便秘和痔疮症状，所以需要摄入大量膳食纤维帮助孕妈排便。

元素摄取：地瓜、粗粮、胡萝卜、豆芽、菜花等都富含丰富的膳食纤维。

妊娠第十月：补硫胺素

十月是孕妈准备“卸货”的时候了，除了各项营养的补充要到位，有一样元素一定不能少，它就是硫胺素，也就是维生素B1。它可以帮助孕妈更好的分娩，避孕出现难产，大出血等症状。

元素摄取：海鱼的维生素B1含量极高

孕早期怎么养胎

孙思邈的医学巨著《千金要方》中，记载有孕妇怀胎十月的逐月养胎法，至今仍具有科学、实用价值和现实指导意义，兹简介如下。

1、妊娠第一月：孕妇“应寝必安静处，无令恐畏，饮食精熟”。意即 孕妇从怀孕后第一个月起，就应注意睡眠的环境要安静，无噪声打扰，更不能受到惊吓。饮食上注意摄取富有营养的食物，并且要煮熟煮透。

2、妊娠第二月：孕妇“应居必安静处，慎戒房事”。即孕妇的住处环境必须保持安静，禁忌或减少性生活。

3、妊娠第三月：孕妇“应居必静坐，清虚和一，坐无邪席，立无偏倚，行无邪径，目无邪视，耳无邪听，口无邪言，心无邪念，无忘喜怒，无得思虑，如芬芳、恶秽臭，是谓外象而内感”。

即要求孕妇静心养息，怡养性情，以安和气血。坐立、行走要保持正确的姿势，多接触美好的事物，始终保持精神愉快，情绪稳定，不得有惊恐、忧思、郁怒等刺激。所谓“外象而内感”，则是说外界的事物对胎儿的发育有直接的影响。由于妊娠3个月后，胎儿生长迅速，此时孕妇如能加强。

希望以上养胎方法可以帮助准妈妈们顺利、平安度过孕早期，为漫长的十月怀胎打下好的基础。

孕妇写真什么时候拍好

孕妇写真能把母亲怀胎十月最美丽的时候保存下来，现在已经越来越流行了。在孕妇怀胎十个月期间，到底什么时候拍孕妇写真才最好呢?

有专家认为，孕妇写真的最佳拍摄时间应该不要超过怀孕36周，一般来说30~36周这段时间最佳。因为这时大部分孕妇的肚围在100cm左右，而且这段时间孕妇的体能比较充足。此时既能表现出母亲的光辉，也不易感到疲惫，可以保持良好的心情，达到最佳的拍摄效果。

有的孕妇在不足30周的时候肚围已经达到100cm了，这时也可以去拍孕妇写真，相反有的孕妇的肚围没达到100cm，也可以选择再继续等待。最佳的拍摄时间可以根据孕妇自身的条件去选择。

但是如果孕妇孕期已经超过37周了，此时最好不要再拍摄孕妇写真，因为这时身体条件已经不合适了，进行拍摄可能会疲惫，容易发生危险。

孕妇怀胎十月

整个妊娠期间，每个月份所需的营养是不同。孕妇不能盲目补充，要根据腹中胎儿的发育情况，孕妈本身的身体情况决定补充哪些营养。

妊娠第一月：补叶酸

在妊娠早期，是胎儿神经器官发育的关键时期，补充叶酸可以防止孕妇贫血和胎儿畸形。

元素摄取：米饭、面条、面粉、蔬菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、橙子等食物富含丰富的叶酸素。

妊娠第二月：补VC及VB6

很多孕妈在怀孕第二个月出现牙龈出血和孕吐症状，这个时候就需要补充维生素C及维生素B6。维生素C可以缓解孕妇牙龈出血症状，同时可以帮助提高机体抵抗力。维生素B6对于抑制孕吐有很好的功效。

元素摄取：青椒、苹果、橙子、白菜等维生素C含量丰富;花生、豆类、鱼等食物含有维生素B6.

妊娠第三月：补镁及VA

胎儿肌肉的健康、骨骼发育和镁的摄入有很大的关系，而维生素A则是胎儿整个生长周期不可或缺的一个营养元素，它对于胎儿的皮肤、肺部及肠胃健康有很重要的意义。

元素摄取：坚果、绿叶蔬菜、南瓜等补充镁元素;甘薯、芒果及菠菜含有大量维生素A。

妊娠第四月：补锌

这个时期的胎儿已经逐渐成型，对于锌元素是非常需要的。锌元素的摄入可以保证胎儿的脑部、心脏等一系列重要器官健康发育。

元素摄取：牡蛎、生蚝、动物肝脏、口蘑、赤贝及芝麻都含有丰富的锌元素。

妊娠第五月：补VD及钙

这个月份的胎儿正是长牙齿和发育骨骼的时候，所以对钙的需求量非常大。而维生素D的摄入则能帮助钙在体内很好的被吸收。

元素摄取：牛奶、酸奶、钙片、豆腐、鸡蛋、虾、鱼及海带都含有丰富的钙质;其中鱼类和鸡蛋也是维生素D的主要来源。

妊娠第六月：补铁

到了怀孕中期，孕妈和胎儿对营养的需求量都在猛增。这个阶段是孕妈最容易出现妊娠贫血的时期，所以摄入足量的铁元素是非常必要的。

元素摄取：动物肝脏，含铁蔬菜、鸡蛋和瘦肉含铁质丰富。

妊娠第七月：补DHA、FPA、脑磷脂和卵磷脂

DHA、FPA、脑磷脂和卵磷脂合称脑黄金，“脑黄金”是早产的克星，能增加胎儿体重，帮助胎儿的大脑和视网膜正常发育，预防胎儿发育迟缓。

元素摄取：核桃、松子、葵花籽、杏仁、花生等坚果都是脑黄金的主要来源。

妊娠第八月：补碳水化合物

妊娠后期，胎儿开始在肝脏和皮下存储脂肪，这个时候会消耗大量的热量。这个时候如果不能保证热量的供给，孕妇和胎儿都会有生命威胁。

元素摄取：米、面、小米、玉米和燕麦片能有效提供热量供给。

妊娠第九月：补膳食纤维

这个时期的胎儿各项身体机能都发育完善，庞大的体积会给孕妈带来身体上的负担，这个时候很容易造成孕妈便秘和痔疮症状，所以需要摄入大量膳食纤维帮助孕妈排便。

元素摄取：地瓜、粗粮、胡萝卜、豆芽、菜花等都富含丰富的膳食纤维。

妊娠第十月：补硫胺素

十月是孕妈准备“卸货”的时候了，除了各项营养的补充要到位，有一样元素一定不能少，它就是硫胺素，也就是维生素B1。它可以帮助孕妈更好的分娩，避孕出现难产，大出血等症状。

孕妇怀胎十月如何保健

孕育了生命是一个神奇的过程，在这个过程中，宝宝从小小受精卵变成一个健全的胎儿。但这期间的不同阶段，准妈妈们有些特别需要保健的方面，下面我们来看看孕妇怀胎十月如何保健：

第一个月，精子和卵子相遇创造出受精卵，主要器官如心脏、肺、肝和肾开始形成。这个时期，女性要特别注意远离高温环境，如热浴缸和蒸桑拿，也要尽量避免发烧，否则容易增加宝宝患神经系统疾病的风险。

第二个月，胚胎继续生长，变成胎儿。此时，孕妇在服用止痛药的问题上要三思，因为吃药会增加宝宝先天性出生缺陷，尤其是心脏缺陷的风险。

第三个月，胎儿有了怦怦的心跳，开始快速成长。很多孕妇会在前三个月发生晨吐的反应，这可能是由于不良的饮食习惯造成的，应多吃些谷物，避免烟酒、油腻和高糖的食物。

第四个月，胎儿能听到妈妈的心跳和外界的声音，可以给宝宝听舒缓的音乐。另外，水中的有氧运动有助于缓解孕妇背痛。

第五个月，胎儿开始有了“小动作”，开始长毛发。孕妇每天摄取的能量应增加300卡左右。如果担心自己体重增加过多，可以咨询医生。

第六个月，胎儿面部特征基本形成，还能对外界的噪音做出回应。此时孕妇的衣服尺寸会加大，乳房变大。多听听舒缓的音乐，也可以有适度的性生活。

第七个月，胎儿可以短时间睁开眼睛，也更加活跃。孕妇的压力过大会影响孩子的身心发育，因此要尽量放松心情。不过，适度的压力对孩子将来的发育并无坏处。

第八个月，胎儿的大脑在迅速发育，大多数器官已经发育成熟。孕妇应避免过于剧烈的运动。

第九个月，孩子出生在即，皮肤变得粉嫩。对于准妈妈来说，此时最重要的是有耐心，因为你的心情会影响到分娩是否提前，所以在经历了9个多月的怀胎之后，不要心急，而是安心地等待宝宝的降临吧

知道了孕妇怀胎十月如何保健，由于孕妇的压力过大会影响孩子的身心发育，因此要尽量放松心情。

宝宝一般几个月出生呢

一颗精子与一颗卵子奇妙的结合过程是一个新生命的开始，一个小小的生命就这样诞生了，从结合起，母亲便开始了怀胎十月，给这个小生命以最大的爱和呵护，在母体的哺育之中，小生命安安静静的生长着，生长着，直到有一天他降生了，来到了这个世界上……那么，每个妈妈都是怀胎十月吗?宝宝一般到底多久出生呢?

每一位即将做母亲的女性都迫切想要了解怀孕多长时间分娩这个问题，分娩具体的测试方法可以按照怀孕末次月经或妊娠早期的一些妇科检查来进行计算。预产期，即孕妇预计生产的日期，不是精确的分娩日期，由于每一位孕妇都难权准确地判断受孕的时间，所以，医学上规定，以怀孕末次月经的第一次起计算预产期，其整个孕期共280天，10个妊娠月。怀孕期间易容易流产，所以女性要定期在家人的陪同下到医院做健康测试产检。

怀孕分娩时间，可能过预产期进行计算：

正确了解怀孕预产期测试的方法，如果是月经周期规律的女性，可以在怀孕末次月经的第一天加上280天，也就是9个月零1周就可以了，有些怀孕孕妇会感觉有些疑问，不是常说十月怀胎吗，那为什么是280天而不是300天呢?需要注意的是，这里的推算方法是按照每月28天来计算的，而不是日历上所说的月份，可以用最后那次月经的月数加上9或者减去3，日子加7。怀孕多长时间分娩，由于一些怀孕孕妇记不清楚月经周期了，那么也可以根据妊娠早期的妇科检查结果来做推算。举例说明一下：如果最后一次月经是2009年3月1日，那么用1+7，3+9，预计生产期大约为12月8日。

孕早期怎么养胎

对于刚刚怀孕的女性们来说，除了要对付孕早期的不适症状以为，如何养胎也是准妈妈都非常想了解的事情。孕早期是养胎、安胎的关键期，现在简单介绍一些孕早期养胎法：

怀孕早期养胎法

孙思邈的医学巨著《千金要方》中，记载有孕妇怀胎十月的逐月养胎法，至今仍具有科学、实用价值和现实指导意义，兹简介如下。

1、妊娠第一月：孕妇“应寝必安静处，无令恐畏，饮食精熟”。意即 孕妇从怀孕后第一个月起，就应注意睡眠的环境要安静，无噪声打扰，更不能受到惊吓。饮食上注意摄取富有营养的食物，并且要煮熟煮透。

2、妊娠第二月：孕妇“应居必安静处，慎戒房事”。即孕妇的住处环境必须保持安静，禁忌或减少性生活。

3、妊娠第三月：孕妇“应居必静坐，清虚和一，坐无邪席，立无偏倚，行无邪径，目无邪视，耳无邪听，口无邪言，心无邪念，无忘喜怒，无得思虑，如芬芳、恶秽臭，是谓外象而内感”。 孕早期嗜睡原因及应对方法>>

即要求孕妇静心养息，怡养性情，以安和气血。坐立、行走要保持正确的姿势，多接触美好的事物，始终保持精神愉快，情绪稳定，不得有惊恐、忧思、郁怒等刺激。所谓“外象而内感”，则是说外界的事物对胎儿的发育有直接的影响。由于妊娠3个月后，胎儿生长迅速，此时孕妇如能加强。

希望以上养胎方法可以帮助准妈妈们顺利、平安度过孕早期，为漫长的十月怀胎打下好的基础。

怀孕女性癫痫患者该如何养胎

如果女性癫痫患者在这期间常为癫痫喜怒无常或忧思过度的剧烈精神和情绪变化时，可能导致脏腑气血的功能紊乱，除了影响孕妇本身的健康(引发癫痫发作)，还会影响到宝宝的正常发育，特别是在宝宝的神经系统和大脑发育阶段，很可能会因此导致新生儿发育障碍。所以专家提醒孕妈妈，精神层面上的调养也是孕妇一定要重视的，一定要尽量保证心神的安宁平静，情绪的稳定舒畅，避免意外的精神创伤。由于癫痫病的遗传特性，而且分娩时的难产可能导致的新生儿产伤(产伤是癫痫发病的重要因素之一)，所以在怀孕期间，孕妇一定要根据医生建议，定时到医院进行检查，为难产的处理造作准备。营养保健养胎护胎。众所周知，女人怀胎十月是一生中最大的挑战，因为这不只是一个人的平安，而是两代人的健康。所以为了宝宝的健康成长，孕妇一定要注意膳食营养，毕竟胎儿的筋骨、血肉、皮毛全赖母体气血的温煦和濡养。

怀胎十月胎儿成长全记录

怀孕第1个月（0～3周）

身高：约0.4～1cm、体重：约1g

此阶段为胎儿原型的胎芽，是在胎囊中形成。在输卵管内和卵子结合受精卵，大约0.2cm。以2个、个、个等几何学性进行细胞分裂，以7～10日抵达子宫内膜着床。怀孕第3周的胎儿会长尾巴，宛如海马般的姿态。

怀孕第2个月（4～7周）

身高：约1～3cm、体重：约1～4g

进入怀孕第7周左右，即可开始区别胴体和头，变成约两头身的胎儿。此外，怀孕第4～7周称为器官形成期，是胎儿发展的重要阶段，此阶段，胎儿的鼻孔开始畅通，脑部发展约8成，脊髓的神经细胞、视神经、听神经、脑细胞均开始急速发展，器官也开始分化。

怀孕第3个月（8～11周）

此阶段的准妈咪仍会有孕吐、嗜睡、胸闷、涨奶、频尿等症状，有些妈咪的孕吐状况在此时会逐渐改善，但是饮食习惯可能仍处于千变万化的状态，可能会有几天特别想吃某种食物，过几天又会想改吃别的，假使孕妈咪找到比较容易下咽又不会吐出来的食物，那么，并无需特别限制饮食种类。

怀孕第4个月（12～15周）

身高：约15～16cm、体重：约120～200g

胎儿较上个月身高成长约倍，体重增加约5倍，器官大致完成，心脏、肝脏也开始活动，血液也开始会在身体内流动。此外，肌肉的发达也较为显着，手脚的活动也会变得活泼，羊水量也开始增加，此阶段胎儿的皮肤变得较不透明，且较厚，目的是为了保护胎儿的身体与体内各器官。

怀孕第5个月（16～19周）

身高：约16～25cm、体重：约200～300g

此阶段胎儿的骨骼或肌肉开始趋于发达，也长出皮下脂肪，皮肤也开始带红，长出毛发或指甲，变成胎儿的姿势。肾脏与膀胱大致已发展完成，可以进行喝入羊水后排尿的排泄动作；此外，听觉的功能也大致完成，对外界的声音开始会有反应。

怀孕第6个月（20～23周）

身高：约25～30m、体重：约300～600g

皮肤被所谓的胎脂所覆盖，但头发、眉毛、睫毛都开始生长，上下眼睑也分开，已开始会开闭眼睛，在脑部形成许多皱襞，脑细胞逐渐发育完成，此阶段的胎儿已可在羊水中活动自如。

怀孕第7个月（24～27周）

身高：约30～35m、体重：约800～1,000g

虽然此阶段的胎儿皮肤仍有许多绉折，但鼻孔已开通，面貌也变得更为清晰，全身有胎毛，身体与手脚也开始变长，胎动也较为活泼，脑部发达，可以控制整个身体，改变自己身体的方向，甚至会有反射性的握手动作出现，听觉也愈趋发达，可以听到外界的声音。

怀孕第8个月（28～31周）

身高：约35～40cm、体重：约1,000～1,500g

此阶段的胎儿皮下脂肪增加，变成婴儿的体态，听觉已发展完成，同时也具备视觉，对外界的声音、光会有所反应，胎儿的性器官也大致发展完成，可透过超音波判别性别。此外，肺功能与脑部的中枢神经也开始发达。此阶段若有「胎位不正」的状况仍可以改正。

怀孕第9个月（32～35周）

身高：约40～45cm、体重：约2,000～2,300g

怀孕第35周左右，胎儿肺部的功能便会趋于成熟，即使此阶段出现了早产的情况，宝宝也较能在母体外生活。胎儿已长出皮下脂肪，外型更圆滚滚了，且生长在皮肤上的胎毛开始渐渐消失，变成有光泽的粉红色肌肤，指甲也开始长出，外观以相当接近新生儿。

怀孕第10个月（36～40周）

身高：约45～50cm、体重：约2,000～2,300g

此时胎儿的一切器官大约都已发展完成，对于疾病的免疫，会透过胎盘从母体转移。胎儿成长到如子宫般的大小，迈向生产的头渐渐进入骨盆中固定，胎儿会以20～30分钟的周期，反复睡觉、清醒，一直到第37周以后，就随时都有分娩的可能。

产后练习瑜伽好处多多 消除水肿

怀胎十月，孕妇常会因胎儿的压迫下腔静脉导致下肢出现水肿甚至下肢静脉曲张。通过产后瑜伽的练习能够快速的帮助妈妈们消除水肿。

怀孕第一二月如何养胎

怀孕第一二月如何养胎

孙思邈的医学巨著《千金要方》中，记载有孕妇怀胎十月的逐月养胎法，现简介孕早期养胎法。 1.妊娠第一月应注意睡眠的环境要安静，无噪声打扰，更不能受到惊吓。饮食上注意摄取富有营养的食物，并且要煮熟煮透。 2.妊娠第二月孕妇慎戒房事。 3.妊娠第三月孕妇静心养息，怡养性情，以安和气血。坐立、行走要保持正确的姿势，多接触美好的事物，始终保持精神愉快。做胎儿体操早晚平躺在床上，腹部放松，手指轻按腹部后拿起，让胎儿感觉每次5-10分钟即可。

孙思邈的医学巨著《千金要方》中，记载有孕妇怀胎十月的逐月养胎法，现简介孕早期养胎法。

1.妊娠第一月，无噪声打扰，更不能受到惊吓。饮食上注意摄取富有营养的食物，并且要煮熟煮透。

2.妊娠第二月。

3.妊娠第三月，怡养性情，以安和气血。坐立、行走要保持正确的姿势，多接触美好的事物，始终保持精神愉快。做胎儿体操，腹部放松，手指轻按腹部后拿起，让胎儿感觉每次5-10分钟即可。

孕妇要不要穿文胸

为了宝宝的健康成长，我们伟大的母亲怀胎十月，改变了身材，为的就是能有更多的母乳哺育宝宝们，在这同时，学会在怀孕期间正确的穿戴文胸，又能给宝宝营养健康的母乳，又能在怀孕过后尽快的恢复身材，岂不是一举两得吗?

孕妇在怀孕期间，文胸的穿戴没有实际性的证明，穿好或者不穿好，有很多人认为孕妇在怀孕期间，穿戴文胸可能会影响宝宝的后期哺乳，其实不然，怀孕3个月前基本都可以正常的穿戴文胸，但是要注意文胸的舒适度，不能过紧，不然会压迫乳腺血液循环，3个月后最好是选择软钢圈承托的文胸穿戴，孕妇怀孕期间胸部会足足大上一个罩杯。

尤其是小胸女性的更为明显，甚至胸部的重量会达到一公斤左右，如果不穿戴文胸或者选择的文胸不适合的话，会造成胸部严重下垂损伤到乳房内部组织，后期想要在复原的话，难上加难，所以在怀孕期间还是要穿戴文胸的，文胸的穿戴一方面是为了孕妇的健康，一方面是为了怀孕过后的体型恢复，女人在怀孕期间胸部包括腹部都会有明显的改变，在怀孕期间穿戴适合的文胸这样才有利于健康，和后期的体型恢复，还原女人最初的魅力。

怀胎十月吃什么

孕一月——血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。

孕二月——脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入;肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管出现、肝脏制造红细胞，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D，主要包含在蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中;胃发育完成，视神经形成、性器官分化出来，宜补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富;胎儿指头形成、唇部、耳朵形成，补充蛋白质、钙、铁、维生素A的摄入，宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。

孕三月——膀胱形成、手指甲、脚趾甲形成，宜补充维生素A、蛋白质、钙，增加动物肝脏、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。肺部出现雏形、甲状腺分泌荷尔蒙，补充维生素A，宜增加饮食物中的动物肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜。

孕四月至孕五月——皮肤菲薄、已有呼吸运动，宜补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。

孕六月——眼睛完成，宜补充蛋白质、维生素A，增加饮食物中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼。

孕七月至孕八月——神经系统、调节身体功能，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。

孕九月——皮脂腺活动旺盛，宜补充蛋白质、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米比例。

孕十月——双顶径大于9厘米、足底皮肤纹理，发育需要补充铁，增加摄入动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类。