风湿性关节炎怎么锻炼 倾仰运动
风湿性关节炎怎么锻炼 倾仰运动
两脚平行站立，两手叉腰，上身先前倾,再向后仰,每次20~30下,早晚各1次。
运动锻炼对类风湿关节炎有什么好处
在急性炎症控制后，类风湿关节炎患者就应该开始关节功能锻炼，因为要“以动防残”，风湿类风湿性关节炎的关节锻炼，可以增加肌力，防止关节挛缩、强直和肌肉萎缩。锻炼要循序渐进，持之以恒。活动关节，避免出现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，恢复关节功能。
对于类风湿关节炎患者来说，通过锻炼还能促进机体血液循环，改善局部营养状态，振奋精神，增强体质，促进早日康复。由于类风湿性关节炎患者受累关节多，各个关节恢复的快慢不一，进行性关节锻炼时不能强求一致。
维持和恢复关节的功能，是类风湿关节炎病人锻炼的目标之一，锻炼的要求与方法应根据体质、年龄、性别不同而各异，风湿病人功能锻炼的场所、形式与时间应因人因病制宜。如风湿病人在急性发作期要待到病情缓解，才可做一些床上的功能锻炼，如关节屈伸运动、按摩肿痛关节等。如全身症状海明显或关节严重肿胀，此时应卧床休息，严重者可休息1-2个星期，中度的休息5-7天。对于患者而言，要了解运动锻炼对类风湿关节炎有什么好处，要发挥运动锻炼的辅助治疗作用检查很重要，积极的服药治疗也是根本。
推荐几种护理风湿性关节炎的保健方法
1、精神调摄：精神因素在风湿性关节炎康复与治疗中的作用是决不能忽视的。现代生理学已经证明，人类的心理活动，能引起机体内部的变化。如乐观的情绪、坚定的信心能够调动机体内部的巨大潜力，影响内分泌，加速代谢过程，增强机体的抗病能力，促使疾病痊愈。反之，精神创伤、情绪消沉，能引起大脑皮层的紊乱，促使疾病恶化或引起旧病复发。
2、饮食调养：脂肪在人体的氧化过程中能产生酮体，过多的酮体会刺激关节，使疼痛加重，对风湿性关节炎的康复极为不利，因此，要限制高脂肪食物的摄入。同时，还要控制蛋白质的摄入量，如牛肉、羊肉、鱼、鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、奶制品等含有较多的蛋白质，会加重风湿性关节炎。
3、功能锻炼：运动锻炼是防止肌肉萎缩和关节强直，保持和恢复关节功能的最基本、最积极、最有效的方法，也是其他任何治疗和康复方法无法代替的。生命在于运动，运动锻炼对风湿性关节炎患者更为重要。运动的方式可多种多样，如做体操、走路、打太极拳、跳舞、爬山等，均可因人而异选择进行，但风湿性关节炎患者还是以走路锻炼为最佳方式。此方法简单易行，长期坚持，循序渐进，对类风湿病人康复极为有利。
治疗类风湿性关节炎的方法有哪些
1、进行适当的运动，但要注意动静结合，不要进行剧烈的运动，以动防残适当的休息和合理的功能锻炼对类风湿性关节炎的预后有着重要的意义。
2、做好防寒保暖工作，避免感冒等疾病的出现，防止病情反复。寒冷、潮湿是诱发类风湿性关节炎的重要因素，因而大多数患者对气候变化敏感，阴天、下雨、寒冷、潮湿，尤其是冻疮时关节肿痛均加重，往往使平时治疗处于稳定期的类风湿性关节炎患者前功尽弃，因此，要重视气候季节对类风湿性关节炎的影响。
3、注意日常饮食的调节，养成良好的饮食习惯。类风湿性关节炎患者应增加优质蛋白和高维生素食物以及钙剂的摄入。有些类风湿性关节炎患者对某一种或几种食物敏感，食后即复发，这就要求在日常生活中留心观察，一旦发现则坚决不予再次食用。
4、调节情绪，树立信心类风湿关节炎病程长，病情反复性大，患者情绪很容易产生较大的波动，如类风湿性关节炎急性发作或病情加重、行动不便，生活不能自理，就很容易悲观失望，自暴自弃，甚至产生轻生的念头，要想有效控制病情，减少复发，就要树立战胜类风湿性关节炎的信心，保持平和的心态，坚持正规的治疗，并对预后有一个比较合理的期望值。
5、加强锻炼，增强身体素质
经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
通过以上的介绍，我们知道了治疗类风湿关节炎的办法，这也是一种在生活当中进行治疗的方法，在生活当中我们一定要注意调理的方法，特别是要调理好自己的心情，最主要的就是有类风湿性关节炎的疾病后，我们在调理的同时也要到医院进行治疗。
长期冷水浴锻炼会不会引起类风湿关节炎呢
关节炎分多种：如风湿性关节炎;类风湿性关节炎等。与冷水浴可能有联系的是风湿性关节炎。风湿性关节炎产生的原因，一般认为是由病毒或链球菌所引起的变态反应。
由此可见，风湿性关节炎与链球菌的感染有关，而链球菌的感染多发生在急性上呼吸道感染中，急性上呼吸道感染往往与寒冷有关，但与冷水浴锻炼没有直接的因果关系。冷水浴锻炼与风湿性关节炎的关系，如其他体育锻炼与健康的关系一样，正确的锻炼，可以促进身体健康，反之，就会损害身体健康。所以，只要按照科学方法进行冷水浴锻炼，就能增进身体健康，不但不会引起风湿性关节炎，而且还有预防作用，因为冷水浴锻炼可以增强机体的抗寒力和抗病能力，对预防寒冷刺激引起的上呼吸道疾病特别有效。
因为经研究证实洗冷水浴极易导致风湿性关节炎，与类风湿关节炎的影响不是很大，既然洗冷水浴极易导致风湿性关节炎，所以风湿性关节炎患者洗冷水浴会使病情加重，要忌冷水浴。
类风湿性关节炎患者护理措施
第一、避免风寒湿邪侵袭
这是类风湿性关节炎患者四季都应该注意的事情。特别是秋季冷热交替，湿冷天气逐渐增多，要防止受风寒侵袭，一定要注意关节保暖，以防止疾病进一步发展而引起类风湿性关节炎或复发。
二、预防和控制感染
有些类风湿性关节炎是在患有扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病的期间导致的。这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起类风湿性关节炎。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是非常重要的。
三、注意劳逸结合
类风湿性关节炎患者应该注意：饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本得到控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息都要适度。
四、保持正常的心理状态
类风湿关节炎的发病与患者的精神状态也有一定的关系。有些患者是因为精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而引起本病发生的;在患了类风湿性关节炎之后，情 绪的波动促使病情的加重。这些都提示精神因素对本病有着一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是很重要的。
五、功能锻炼
运动锻炼是防止肌肉萎缩和关节强直，保持和恢复关节功能的较基本、较积极、较有效的方法,也是其他任何治疗和康复方法无法代替的。运动锻炼对类风湿患者 更为重要。运动的方式可多种多样，如做体操、走路、打太极拳、跳舞、爬山等，均可因人而异选择进行，但以走路锻炼为比较好方式。此方法简单易行，长期坚 持，循序渐进，对类风湿病人康复极为有利。
冷水浴会引起类风湿关节炎吗
关节炎分多种：如风湿性关节炎;类风湿性关节炎等。与冷水浴可能有联系的是风湿性关节炎。风湿性关节炎产生的原因，一般认为是由病毒或链球菌所引起的变态反应。
由此可见，风湿性关节炎与链球菌的感染有关，而链球菌的感染多发生在急性上呼吸道感染中，急性上呼吸道感染往往与寒冷有关，但与冷水浴锻炼没有直接的因果关系。冷水浴锻炼与风湿性关节炎的关系，如其它体育锻炼与健康的关系一样，正确的锻炼，可以促进身体健康，反之，就会损害身体健康。所以，只要按照科学方法进行冷水浴锻炼，就能增进身体健康，不但不会引起风湿性关节炎，而且还有预防作用，因为冷水浴锻炼可以增强机体的抗寒力和抗病能力，对预防寒冷刺激引起的上呼吸道疾病特别有效。
至于有的人在冷水浴后关节感到酸痛，是由于冷水浴时体表血管收缩，血液供应减少，循环不畅所致。由于关节部位的软组织较少，血液供应不良，加上寒冷刺激，使局部更为缺血，这样就刺激了该部神经而出现酸痛。出现这种情况，只要在浴中和浴后，多在关节部位按摩，尤其是浴后，应及时将全身擦干，对关节部位要擦至稍红微热，并适当进行一些全身性运动，如深蹲起、俯卧撑、高抬腿、哑铃操等，促进全身肌肉关节的血液循环，即可避免。体质较好的人可进行冷水浴，冷水浴可兴奋神经，增强机体的代谢作用，使呼吸加深，心跳快而有力，血流增快，血压升高，肠胃蠕动加强等，使人体器官功能得到改善。长期进行冷水浴的人，机体抗寒能力增强，并且对神经衰弱有一定疗效。
但患有心、肺、肝、肾疾病的人不宜进行冷水浴。刚开始洗冷水浴时水温不宜太低，最好从夏季开始就洗冷水浴，然后一直坚持洗冷水浴直至秋冬季节。进行冷水浴时间不宜太长，一般以10-15分钟为宜。一般人都会认为，洗冷水浴可以增强人自身免疫系统的抵抗能力，使疾病远离自己 ，你也是这样认为的吗?如果你身体健康，这样认为这样做对你的身体健康有一定的好处，但如果你是风湿、类风湿性关节炎患者的话，你可得注意了。
因为经研究证实洗冷水浴极易导致风湿性关节炎，与类风湿关节炎的影响不是很大，既然洗冷水浴极易导致风湿性关节炎，所以风湿性关节炎患者洗冷水浴会使病情加重，要忌冷水浴。
洗冷水澡会引起关节炎
洗冷水澡会引起关节炎，风湿性关节炎是一种常见病，风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。可反复发作并累及心脏。它让患者疼痛难忍，下面看下洗冷水澡会引起关节炎：
洗冷水澡会引起关节炎
冷水浴是否会引起关节炎呢?在解开问题的答案之前首先来了解一下什么的是关节炎。
关节炎分两类：一类是风湿性关节炎，一类是非风湿性关节炎。与冷水浴可能有联系的是风湿性关节炎。风湿性关节炎产生的原因，一般认为是由病毒或链球菌所引起的变态反应。这种病菌多在扁桃腺上寄生，如果扁桃腺经常红肿、疼痛，就可能感染了这种病菌，如不及时治疗，这种病菌的毒素就可能随血液流向全身，特别是侵犯关节，引起关节变态反应性炎症，即“风湿性关节炎”。
由此可见，风湿性关节炎与链球菌的感染有关，而链球菌的感染多发生在急性上呼吸道感染中，急性上呼吸道感染往往与寒冷有关，但与冷水浴锻炼没有直接的因果关系。冷水浴锻炼与风湿性关节炎的关系，如其它体育锻炼与健康的关系一样，正确的锻炼，可以促进身体健康，反之，就会损害身体健康。
所以，只要按照科学方法进行冷水浴锻炼，就能增进身体健康，不但不会引起风湿性关节炎，而且还有预防作用，因为冷水浴锻炼可以增强机体的抗寒力和抗病能力，对预防寒冷刺激引起的上呼吸道疾病特别有效。
至于有的人在冷水浴后关节感到酸痛，是由于冷水浴时体表血管收缩，血液供应减少，循环不畅所致。由于关节部位的软组织较少，血液供应不良，加上寒冷刺激，使局部更为缺血，这样就刺激了该部神经而出现酸痛。
出现这种情况，只要在浴中和浴后，多在关节部位按摩，尤其是浴后，应及时将全身擦干，对关节部位要擦至稍红微热，并适当进行一些全身性运动，如深蹲起、俯卧撑、高抬腿、哑铃操等，促进全身肌肉关节的血液循环，即可避免。
风湿性关节炎一般会引起风湿性心脏病吗
风湿性心脏病与风湿性关节炎
中医上认为风湿性关节炎，是由于人体体质虚弱，气血不足，风，寒、湿邪气的侵犯，乘虚而入，流注经络，肌肉，关节，致使气血凝滞，阻塞不通，出现关节疼痛，活动不利，以大关节受累为主，为游走性非对称性关节炎，伴有关节发红，发热，疼痛及关节功能障碍。
风湿性关节炎最严重的贻害性是可损及心脏，成为风湿性心脏病，风湿性关节炎在临床60%可以痊愈不留后遗症，只有40%左右的患者发展为风心病，一般有风湿性关节炎病史的风心病患者，在风湿活动期，除中医辩证治疗外，还要抗风湿治疗。
1风湿性关节炎的出现可能与年轻的时候不注意做好保暖工作有关也有可能平时的时候太过劳累有关。所以形成风湿性关节炎的原因有很多种。但是既然已经出现了风湿性关节炎我们就在平时的时候要多注意一点。
2有风湿性关节炎的患者在平时的时候一定要做好按摩工作，因为有很多风湿性关节炎是由于太过老损造成的，所以我们在没事的时候一定要多按摩一下自己的手，或者是出现关节炎的部位。注意保养。
3对于以前有风湿性关节炎，而且出现转变，转变为风湿性心脏病的患者我们要做的就是平时的营养一定要跟得上。例如水果蔬菜一定要吃，而且一定要注意好锻炼。平时情绪也不能太过激动一定要保持心态平和。
注意事项：
对于风湿性关节炎转变为风湿性心脏病的注意事项首先第一点一定要关注患者自己的嘴不能抽烟不能喝酒，不能吃过刺激的食物还有就是每天一定要迈开腿尤其是早上的时候要积极运动，但不能太过激烈。
我们现在已经知道风湿性关节炎会引起风湿性心脏病，那就应该好好的进行治疗，不应该等到病情太严重的时候才会去正规的医院进行检查，这样只会导致病情更加的恶化，而且只要对疾病有所了解的人们，都会知道风湿性心脏病的风湿性关节炎更为严重，因为风湿性心脏病涉及到心脏，心脏又是一个人活下去的命脉，因此，无论任何时候我们都有积极地进行治疗。