洗冷水澡吹空调夏季易发颈椎病
洗冷水澡吹空调夏季易发颈椎病
骨伤科主任苏再发说,从自然规律来说,夏季白天长晚上短,年轻人在夏季夜间娱乐生活增多,睡眠时间大大减少,白天疲劳的颈椎,在夜间没有得到足够的时间进行恢复,日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。
颈椎病和受凉有很大关系。夏天,不少人喜欢将空调温度调得很低,座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,容易诱发颈椎病。苏医生建议在空调房里,最好加穿件外套,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领可考虑佩带质地柔软的丝巾,保护颈椎。
夏天锻炼出汗后,不能立即洗冷水澡。锻炼刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,这时如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果极易导致颈椎病等骨关节病的发生。夏天仍应用热水洗澡。
苏再发说,夏天睡觉时,人体由于局部温度过高,翻身次数增多,频繁翻身,很容易导致落枕。“因此我们应尽量保持温度适宜,不能太热,给枕头增加一个草席套是不错的办法。”
他建议,通过3种方法可有效强健颈椎:
游泳:游泳的时候,颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼,而且人体在水中没有重量负担,锻炼时不会对椎间盘造成损伤。
柔软体操:适当地做柔软体操,能够使肌肉在运动中得到充分放松。每周用一两次时间,在健美教练的帮助下进行一些系统训练,让颈椎得到保健。
舒缓按摩:按摩具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用,还能改善局部血液循环,缓解肌肉痉挛,对肩颈疼痛有一定的缓解作用。
夏季颈椎病多发原因是什么
夏季成为颈椎病高发季的原因就是冲凉的问题。一到夏天很多人就会想到冲凉。而且很多人都习惯于用凉水冲凉。但是用冷水冲凉,特别容易诱发颈椎病。人们一到夏季白天的时候总是容易出汗,产生一种燥热的状态,一旦这样很多人就会愿意冲冷水澡。但是这样对头部、四肢都不好。所以喜欢夏天冲凉的朋友还是要多注意。
白领男士易患颈椎病是这些原因造成
空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病
专家介绍:颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。专家建议有空调的办公室里,最好在外面穿件外套,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎,又不失礼仪。
秋日易犯困,午休不良姿势伤颈椎
秋天,人非常容易疲倦,中午都想小憩一会儿,但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。专家提醒大家,午休或在车上睡觉时:第一,不提倡向前扒着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。
天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间增多
夏天天气炎热,人们更愿意待在室内上网、看电视,相比春秋季户外活动时间大大较少,而颈椎病也就乘虚而入。因此专家建议即使在室内时,大家不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。
温度高,睡眠中翻身次数增多,导致落枕
睡觉时,人体由于局部温度过高,翻身次数增多,很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中,很容易导致落枕,带来颈椎疼痛,因此我们应尽量保持室内温度不能太热,另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。
天气燥热,心情烦躁,诱发颈椎病
研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情,让自己远离颈椎疾病。
日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少诱发颈椎病
从自然规律来说,夏季白天长晚上短;从生活习惯来讲,年轻人在夏季夜间娱乐生活增多,睡眠时间大大减少,白天疲劳的颈椎,夜间没有足够的时间进行恢复,日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。
冷水冲凉,诱发颈椎病
夏季白天汗流浃背,回到家,总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了,没准第二天你就感觉身体有点异常,头不能动了、手脚开始麻木。其实,温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。
所以说,白领是最易患颈椎病的。因此,白领在日常生活、工作中,就需要多加注意预防颈椎病发生了。中医里有一些简单的家庭调护法,它们对于防治颈椎病来说,都有一定的效果,你可以来试一试。
夏季经常吹空调为什么会引起颈椎病
一、是因为长期在空调房间我们的汗腺会自然关闭,影响正常的代谢和分泌;而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调,使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累,久而久之就会导致局部性的颈椎病。
二、经常吹空调会导致颈背酸疼,但是这并不是引发颈椎的唯一原因,很多不好的习惯都会导致颈椎病的发生。颈椎病受到寒冷的刺激,容易发生,一般说来,人的颈部在受到长期的寒冷刺激之后,是会导致颈椎病的发生的,这是因为颈部的肌肉在受到严寒刺激的时候,是会影响到颈部骨骼营养的供给,因此会引发颈椎病。
三、患者由于长期低头工作,颈椎经常处于一种姿势,容易导致颈椎变化,再加上颈部寒冷的刺激从而加大颈椎病的发病率。
四、很多人都有潜在的颈椎病,一旦长时间直吹空调或风扇,就很容易诱发颈椎病。尤其在睡眠状态下,人体处于放松状态,各个系统机能暂时下降,如果在空调温度过低或者直接吹电风扇的环境下入睡,则最容易发病。
夏季保护颈椎的方法
合理饮食,夏季饮食应以清淡为主,辛辣之食物容易导致身体上火、炎症的发生,颈部炎症,可直接刺激邻近的肌肉和韧带,导致椎节内外平衡失调,诱发疼痛等颈椎病症状。
喝酒吸烟要有度,都知道吸烟有害健康,吸烟可诱发咽喉炎,而咽喉炎对颈椎病症状的诱发作用明显,酒,特别是冰冻啤酒,在夏季虽然是解暑的好东西,但是对于一些风湿性骨病患者而言,极易加重病情。
注意睡眠,夏季睡眠应保持不少于7个小时,很多人在夏季夜间活动增多,往往减少了睡眠的时间,睡眠时间减少,颈椎对疲劳的自我修复和调整也就存在了问题,日积月累,容易患上颈椎病或加重颈椎病情。
注意保暖,虽然是夏季,仍要做好保暖工作,因为室外温度比较高,人们往往喜欢用吹空调,吹风扇,冷水浴来降暑。冷水浴之后特别是出汗以后,易引起急性症状,这种降暑方式应该适当,否则极易引发颈、肩等处受凉。
因此,在夜间开空调或吹风扇的时候,颈、肩等处应注意保暖。由此可见,颈椎病是夏季的高发时期,在炎热的夏季我们一定要做好护理措施。
室内温度过低易患颈椎病
夏季颈椎病高发,常见以下五种原因:一是温度高,使睡眠中翻身次数增多,导致落枕。对策:应尽量保持室内温度不能太热,另外给枕头增加一个草席套也非常有用。二是天气燥热,心情烦躁,诱发颈椎病。研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。对策:夏天要注意保持平和的心态。三是空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或穿着单薄的女性,颈背部肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。对策:室内温度不要过低,尽量少吹空调,如果一定要使用空调,注意尽量避免直对空调,穿带领的衣服是个不错的选择。四是天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间增多,长期保持一个姿势不动,对颈椎不利。对策:多安排一些就地取材的“运动”,如仰卧起坐、擦窗户、隔一个小时起来远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。五是夏日易犯困,午休不良姿势伤颈椎。我们常看到一些上班族坐在座位上就睡着了,这样睡觉会给颈椎带来非常大的伤害。对策:午休或在车上睡觉时,应采取向后仰躺的姿势,一定要为颈椎找到托扶点。
夏天洗凉水澡的危害
凉水澡会刺激神经系统,导致呼吸加深、心跳加快、血流加速,会导致心脏负担加重,进而可能引起心脏不适,甚至诱发冠心病心绞痛、心梗发作。
夏季用凉水冲澡或长期使用电风扇、空调,会使毛孔、汗腺急剧收缩,极易导致颈椎病等骨关节病的发生。
临床医学表明,某些冬季容易发作的疾病,其致病因素往往产生于夏季。各类关节疼痛及肢体麻木、风湿性、类风湿性、外伤性的关节疼痛等,很多发病原因都与夏季随意洗冷水澡等受寒所致。
遇冷水刺激,血管收缩,会引起胃肠痉挛,肚子痛、拉肚子,导致胃肠病。
哪些情况容易诱发颈椎病 吹空调更容易诱发颈椎病
如果颈椎健康,正确吹空调是不会引起颈椎病的,但如果有潜在的颈椎病,再加上不合理的吹空调或风扇就容易诱发颈椎病。
尤其在睡眠状态下,身体的各个系统机能暂时下降,如果空调直吹颈部就容易诱发颈椎病。
另外,从事办公的人群容易患颈椎病,这主要是因为长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈位或某些特定体位,导致颈椎间盘内压力增高,颈部肌肉长期紧张,再加上空调的寒冷刺激,容易出现颈椎病。
夏季谨防颈椎病
壹
空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。因此在空调室内应做好颈部的保暖措施。
贰
夏日易犯困,午休不良姿势伤颈椎。我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。午休或在车上睡觉时:第一,不提倡向前扒着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。
叁
日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少诱发颈椎病。从自然规律来看,夏季白天长晚上短;年轻人在夏季夜间娱乐生活增多,睡眠时间大大减少,白天疲劳的颈椎,夜间没有足够的时间进行恢复,日积月累导致很多人年轻人颈椎疼痛。
肆
冷水冲凉,诱发颈椎病。炎炎夏日,下班回家洗一个冷水澡非常惬意,但容易让颈部受凉诱发颈椎病。其实温水冲洗可以是人体血液循环加快,更有利于消除人的疲劳。
伍
天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间增多,导致颈椎病。夏季天气炎热,人们更倾向于待在室内,户外活动时间大大减少。因此在家其实不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。