月经期间排毒小知识

月经期间排毒小知识

有专家研究发现，女性在经期的第三天，体内会分泌出一种元素，那种元素可以分解我们人体体内的毒素，可以很有效的帮助身体排出毒素，让我们的皮肤保持光滑有润泽，还可以让我们拥有一个苗条身材。

那么既然在月经期间是排毒的一个最佳时间，那么要采用什么的方式才是最有效的，且对我们身体最好的呢？其实在经期也可以采用食物的排毒方式，这样一个方法不仅有效，且对我们身体健康及营养摄入都是非常的完美。

月经期间排毒小知识

一、绿豆：

绿豆在我们的中医里就有着记载，它具有排泄体内毒物的作用，可以促进我们人体的新陈代谢。绿豆含有的营养价值成分非常之高，对于降血压和降血脂都有着很好的作用。绿豆在医学方面有着很多方面的用处及功较，对于排毒方面可以说是排在食物首位。

绿豆可以解有机磷农药毒、酒毒、铝毒等等，绿豆芽的话用处也很大哦，可以治疗缺乏维生素引起的一些疾病，比如阴囊炎。就连脱下的豆皮也不容小觑，它有着清热解之功效。

二、喝水：

水是我们的生命之根本，我们人体的分成占我们人体重量的百分之七十，喝水是我们身体补充水分的需要，其实喝水还可以很好的排毒，特别是在经期，适量的饮水对于排毒方面，有着很好的帮助效果，这个可是得到专家的认可的。

每天多饮用水，可以促进我们身体的新陈代谢，有助于人体排便畅通无阻，这样就可以减少毒素在人体体内的停留，从而减少毒素的吸收。女性在月经期的话，饮用的水适合选用温开水，特别是每天清晨饮用，不仅有助于排毒，还可以预防心脑血管疾病。

三、木耳：

木耳有着凉血滋润和补气活血的作用，这是因为它的生长环境所附予它的特别功效，女性有经期食用木耳，可以清除女性血液里的热毒素。它所含的物质可以帮助我们人体杂质的排出，对肠胃可以起到清涤作用，还可以对我们体内不易消化的物质进行溶解，对于结石疾病有着化解功能。

四、海带：

海带在我们日常生活也是比较常见的，它的营养价值非常高，受到了人们常家菜肴的喜受，即使是在外面饭馆里，小菜中的一种也少不见它的身影。海带的含水率较高，因为它含有一种褐藻胶因，这种因素在肠内产生的作用，有助于排除毒物质元素，阻止毒物质在人体的吸收。海带富含的碘物质，还可以降低女性体内雌激素，防止或消除女性乳腺增生的一些隐患。

月经知识有多少

一、月经什么时候来?

月经第一次来又叫“初潮”。一般再13~15岁左右，但是现在的小孩子们成熟较早，不排除部分女孩儿初潮年龄较小。此外，月经初潮还受到经济水平、营养状况、气候环境、遗传因素、社会环境以及健康状况的影响。虽说初潮意味着卵子成熟，可以开始受精怀孕，但对于青春期女孩儿来说，发育尚不完全，过早怀孕可能会损伤身体。

二、月经出现“烂肉” 子宫内膜会掉出来?

有很多女性会在月经期发现自己下面流出来的不止有鲜血，还有很多类似白带又不像白带的东西，严重者可能出现类似“大块烂肉”的东东，这个到底是什么呢?

医生表示，这一般属于正常的子宫内膜脱落。没错，你看到的“烂肉”正是子宫内膜。有的女性出于好奇，会去触摸，有人反映子宫内膜看起开来有点像薄膜的感觉。但也可能是月经期淤血所致血块，但都不属于疾病现象。

三、月经期能够爱爱么?

通常，女性月经期到，总是不方便，可是丈夫想要怎么办?一般情况下，并不建议女性月经期进行性生活，因为月经期阴道口相对开放，身体抵抗力也会下降，更加容易感染月经，并且此时子宫内膜处于脱落阶段，并不适合进行夫妻生活，否则可能诱发子宫内膜炎及子宫内膜异位症。

但，这也并非绝对性，医生表示，如果经期要进行性生活应尽量避开出血量较多的前两天;男性在性生活之前应该洁净生殖器，或者性生活过程中使用避孕套;性生活过程中，彼此要控制情绪，不可过分激烈，动作请放缓，时间也应当控制;此外，性生活后应该做好卫生护理，尤其是女方应用清水进行私处清洗。

四、月经期为什么暴躁?

很多男性都非常有自知之明，那就是在你女人大姨妈造访的那几天一定要乖乖的，否则一不小心就会惹祸上身，殃及池鱼。女性月经期脾气为什么这么暴躁?月经期间，女性雌激素水平降低，加上其他因素，很容易导致女性经期情绪低潮，表现为脾气暴躁、易怒等情绪。

五、月经期为什么会痛经?

痛经是由子宫缺血缺氧造成的。在月经期间或月经前后，子宫内膜及血液中合成的前列腺素含量增高，促使子宫“兴奋运动”，引起子宫肌肉强烈的收缩而造成缺氧缺血的症状。表现在人体上的直接感官感受就是“痛经”。

痛经一般分为生理性和病理性的，大多数人的痛经都属于生理性的，这与个人的体质有关，如畏寒等。生理性痛经一般只需要常规护理及中药调理即可。引起病理性痛经的因素有很多，主要是指生殖器官发生明显病变，比如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肿瘤等。病理性痛经则需要去医院进行B超及激素检查等妇科相关性检查，明确病因，进行针对性治疗。

清肠排毒养生知识

为大肠做一次清理 专家教你健康禁食方法

虽然现在没有明确的研究数据表明禁食可以帮助我们排除大肠毒素，但是，禁食一段时间，不吃加工、含防腐剂的食品，可以为肠道减轻负担。不是所有人都可以禁食，如果你想禁食要先咨询医生，在确定身体条件允许的情况下再实施禁食计划，想知道如何健康的禁食，可以看看下面的文章介绍。

第一部分：禁食准备工作

1、开始禁食清理大肠前，征求医生的意见

①如果你的身体条件不允许，禁食会对身体造成一定伤害，医生会告诉你这一点。另一种方法是与替代医学从业者预约，获得个性化的排毒和清理方式。在任何情况下，如果你以前没有禁食过或者不了解禁食，你最好事先和专家交流一下。

②如果你的医生认为极端的禁食，如仅喝液体，对你的身体并不好，你还可以通过禁食某种类型的食物来清理身体。例如，你可以在一段时间禁食糖，这样你既可以在保持能量的同时让消化系统得到休息。

③不要把禁食当做减肥的手段。禁食可能会导致体重下降，但是当你重新吃正常饮食时，你的体重又会反弹。刻意的饥一顿饱一顿会对你的身体健康产生负面影响。

2、选择禁食方案

网络和书上有很多有用的建议。一些人建议只喝液体和果汁，而有些人则允许晚餐有糙米、清蒸蔬菜或其他清淡的食物。很多方案要求特定成分和添加剂的果汁食谱。

如果这是你第一次禁食，可以考虑用生食排毒。你基本上可以放弃熟食，让你的胃口有地方给水果、生蔬菜和坚果，以及饮用大量的水。

果汁禁食是另一种可以清理肠道，但对身体没有太大影响的好方法。你喝的果汁里应该同时包含水果和蔬菜汁，不要喝纯果汁，因为纯果汁里面含有太多糖，并不是健康的选择。

研究发现在医生的允许下，你可以在有限的时间(24-36小时)内完全禁食。然而完全禁食或限制你的摄入只有柠檬、蜂蜜水、柚子、白菜汤等，并不会有助于你的消化系统，并且有可能成为潜在危险，因为你没有摄入必需的营养物质。

3、购买禁食所需的食物和用品

如果你要开始果汁禁食，一台榨汁机或搅拌机是必不可少的。除了适当的设备，请仔细挑选食物。由于目的是清理消化系统，包括大肠在内，你要确保食物里没有不必要的添加剂、防腐剂和其他化学物质。

①买有机农产品用于禁食。

②买应季食物。它比过季食物更有营养。

③如果可能的话购买当地食物。附近种植的食物比长途运输到商店里的更新鲜。到当地农民的市场里挑选更加新鲜的食物。

关于月经必知的小知识

1、月经量

月经出血量，正常5---80ml。不过大家可以用可乐瓶子，或者奶瓶之类的容器比比，有个感性认识。如果不嫌麻烦，可以把水兑上颜色，看看80ml能浸泡多少张卫生巾。注意，80ml是总量，不是单日或者单张卫生巾的量。

2、经量过少

月经量少于5ml。经量少，医生不会着急，又不会死人，而且很多人经量少也不见得有什么问题。经量少的意义和经期过短是差不多的。

3、经量过多

月经量大于80ml。经量过多，会问你，自己觉得月经量多吗?会看你是不是贫血。经量过多，会导致贫血，所以更担心你经量过多的问题。

4、月经血块

月经血凝块，是由于出血速度快，出血量多引起的。正常月经血，里面是有抗凝剂的，子宫内膜自己生产的抗凝剂，所以月经血不凝固。但是量太大，或者出血速度快了，抗凝剂就不够用，所以就凝固了一部分。

5、月经血里的渣

是内膜碎片。曾有个月经量少的人跟我描述，说掉出来一块肉，然后没有下文了，查什么都么查出问题，我猜想也许就是内膜完整脱落的关系。内膜脱落越整齐，越完整，出血就越少。所以记住，月经不是排毒，是排内膜，不是说出血多才好，如果内膜不需要血冲，自己就能出来，那不出血会更好(可惜不可能)。

6、月经病的诊治

不怕你不出血，就怕你乱出血。不出血很难得死人，乱出血虽说倒不至于死，但是那真金白银流出去的，可是从心脏泵出来的血啊!您还别说，还真遇到过因为月经问题，大出血，差点丢命的，说穿了都是无知惹的货，她以为那“只不过是月经”，她以为那“不是血”!不出血的问题好办，可以慢慢排查，就算查不出原因，或者治不了，也不要命。留下的可能就是块心病。

7、末次月经日期

妇产科医生必问内容，指最近一次来月经第一天的日期。千万注意，不是结束那一天。

月经排毒排污血的方法

月经排毒排污血的方法1、 改变饮食让血液流速加快

经血是由我们所吃的食物构成，如果摄取过多的糖分盐份或是油脂，经血就会比较黏著，而子宫又会极力将经血排出，才导致生理痛。生理期前7～10天最该注意饮食，以下就是生理期间该吃与不该吃的食物：

【不该吃】

尽量不要吃含糖、盐、脂肪过多的食物，尤其是含不饱和脂肪酸的食物会让胆固醇增加，血液会更加浓稠。

例如泡面、微波食品、速食、甜面包和洋芋片都列在黑名单上，不得不谨慎。如果真的忍不住破功，可以引用无盐且无糖的蔬菜汁，可以帮助体内快速排出多余的盐与糖。

【该吃】

可以积极地摄取黑色食物，像是黑芝麻、海苔、海藻与乌梅。

在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏运作。吃了黑色食物后肾功能被活络，血液流动速度也加快，就不会有经痛问题。

月经排毒排污血的方法2、 简单阴道运动体操

排出经血，最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随著年纪增长越来越不活跃，30岁之后就要开始准备对抗更年期，延缓衰老。

养成让阴道活动的习惯，到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，产生连锁效应。

A、像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。

B、深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。

C、慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没关系。

月经排毒排污血的方法3、 布卫生棉提醒你别懒惰

市面上许多便捷卫生棉总是强调“超薄”、“零触感”，让你感受不到卫生棉的存在。

然而这种快速吸收的卫生棉往往会让你忘记要频繁更换，结果最后导致私密处搔痒、发炎。布卫生棉会让你确实感受到经血存在，并勤于更换，就能加速经血排出。

使用布卫生棉三步骤：

A、初学者可以先从第三天开始用起，或按照自己经血的量慢慢尝试。可以直接购买或是自己选布做，不仅环保对私密肌肤也比较不刺激。

B、跟一般的卫生棉一样，每次去厕所都要更换一次。可以自行准备一个防水包、塑胶袋或保鲜袋，再带回家清洗。

C、清洗方法很简单，只要放在脸盆内，用专门清洗经血的清洁剂或是小苏打清洁剂浸泡一下，再用手清洗、晾干即可。

月经排毒排污血的方法4、 善用马桶，靠自己排经血

先前提到，我们从原本的蹲式马桶转为坐式马桶后，阴道也从原本的倾斜角度变成与马桶垂直，反而有碍经血排出。但这个问题其实很容易解决，只要变换一下姿势就能调整角度。

首先坐在马桶上时可以尝试往前倾，让阴道产生斜度。接著，把双脚脚尖朝内，深吸一口气，一边想著要把经血排出来缩下腹(子宫位置)一边吐气。只要反覆做这些动作，经血就会慢慢流出。

如果经血还是一直没有排出来，可能是因为骨盆没有开，这种情况通常发生在长时间使用电脑与手机的人身上。这个时候可以热敷一下眼睛，眼睛一旦感到温热，骨盆与身体就会比较放松，就可以再试一次看看上述说的小诀窍。

生理期是替你打扫子宫的帮手

排出身体的机制，原本就是让不需要的废物、毒素排出，像是排汗、排泄都是促进新陈代谢的帮手，而女性的生理期也不例外，可说是每个月清扫子宫的大扫除。

月经的原理就是让老化的子宫内膜随著经血排出，让子宫焕然一新，而女生们之所以会感到不舒服，则是因为经血没有顺利排出，造成经期不顺、生理痛等原因。4日经期排毒法可以让经血流畅，轻松度过生理期。

女性月经期间保健小知识

1、注意卫生

月经期勤换卫生巾,每天用温热水清洗外阴,最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”,阴部要与脚部分开清洗。

2、正确使用经期卫生用品

当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时,应马上停止使用,另选其他品牌。

3、勤换卫生巾

月经来潮的2-3天经血量较多,要勤换卫生巾,尤其是夜晚,以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时,要注意由前方向后方放入,避免把肛门周围的病菌带入阴道。

4、注意经量

如果月经血量增多,要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致,马上进行有效治疗;如果是宫内避孕环引起的慢性失血,在医生指导下换其他的避孕方法。

5、避免坐浴

经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口,宫颈口也张开着,最好不要坐浴。

健康排汗的小知识

健康排汗的3大好处

1、瘦身

出汗令身体内部异常活跃，并促使脂肪逐渐转化为热量，再通过汗液排出身体，在不知不觉中达到瘦身的目的。

2、排毒

经过身体一整天的代谢，体内会滞留部分二氧化碳以及多余水分，如果可以及时通过汗液排出体外，则可以促进人体内分泌，血液循环也更加通畅。当汗液慢慢散去，你就会觉得舒适无比。

3、调节血压

现如今，高血压年轻化愈发严重，这是由于过度的压力，身体高度紧张导致血管内径变得异常狭窄，使单位流血量受阻，血压升高。适度地出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，更可以增强血管壁弹性，缓解血管压力，达到降压的目的。

6大技巧帮你健康排汗

现在的天气正是出汗天，但是出汗也有度。正确的出汗并不难，而且并不用一整天都在协调自己出汗的量，只要学会以下几个技巧，健康就在不远处等着你呢!

1、让身体“喝”杯花草茶

由于不良的饮食、生活习惯，让身体逐渐偏于寒性。需要在这个7月，定期泡花草浴，令身体各个器官放松下来，代谢也会更加顺畅，令身体发汗的能力逐渐恢复，并有效改变寒性体质。

你需要这样做：玫瑰花、伊兰、茶叶各25g放入小布袋1后，用热水冲泡，再加入30g生姜汁和一小片维生素C片后，一起放入浴缸。这样能保证其中的花草功效全部发挥出来，有效延缓身体各个器官的老化，恢复身体的排汗能力。而且，泡浴后，你还能收获一身体香，清爽宜人。需要注意的是，由于天热，泡浴的水温不宜过热，35度左右即可，不要造成虚脱哦!

2、温敷毛孔，舒展一下

想要让身体更加通畅地主动排汗，毛孔的健康非常重要。在夏日里，更需要适当地舒展一下，让它更加“舒适”地为你服务，而对于毛孔的健康保养，你只需要准备一条温热的湿浴巾。

你需要这样做：用温热浴巾分别轻轻包裹手臂、双腿、后背，分别温敷5分钟，这样可以自然地软化毛孔污物的作用，不会因为裸露在外而让污物阻塞。在温敷面结束后，可用手指轻轻按摩皮肤，促进身体代谢，让毛孔可以更加舒展，为排汗提供畅通无阻的通道。

3、“反序运动”促进排汗

想要让主动出汗变得张弛有度，出汗量适度有节，不妨试试反序运动吧。在反序运动中，倒走是最适合促使身体主动发汗的方式之一，通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制。

你需要这样做：每天清晨7点左右，在小区中进行倒走练习。具体方法是：在倒走前，活动全身关节，做足热身运动。两臂夹紧，并随着脚步后移，摆动 双臂，以达到活跃身体的目的，初始产生热量，并排出汗液。但需注意的是，时刻关注身后的情况，以免不慎摔伤。每天清晨走15分钟即可让效果达到最佳。

4、掌握最佳时间，在阳光中漫步

“夏天的太阳会把皮肤晒黑、晒伤，我们一定要严防死守!”这是很多女性朋友的夏季防晒宣言。您知道吗?夏日的阳光也是让人体主动出汗的最佳“能动剂”，而且阳光中还含有丰富的维生素D，还能促进钙的吸收，一举两得。当然，晒太阳也不一定要把自己晒黑，主要是“生物钟”要掌握好。

你需要这样做：最佳的晒太阳时间是上午6至10点和下午4至6点，每天晒15分钟左右。这两个时段的阳光很温暖，却不强烈，而且空气中 的污染量也在最小值。你不妨找个机会走出室内，在阳光中漫步，让身体的能量逐渐被激活，激发汗液“走出”身体。散步过后，身体无比畅通。

5、自我调节循环，舒张毛孔

现如今，无论四季如何转换，人们都可以感受到如春的温和感受，这让身体对于季节的感应能力大大降低，适应能力也大不如前。尤其到了夏日，自我排汗功能也在减退，而宅在家里，是培养身体主动出汗，提升身体对季节适应能力的最佳时机，那就请给自己制定计划吧!

你需要这样做：定时关掉空调，保持室内通风，静静地与自己“相处”，提升身体的耐热性，随着温度的变化自我调节身体循环，并时刻保持顺畅。5分钟后，汗就会随着舒张的毛孔自然排出体外，在夏日里坚持这种状态，毒素不会久居于体内，促进夏日健康。

6、自我发热，从膝盖开始

我们应适度地远离空调，但是每日都要出入高档写字楼，只要工作时间，就无法避免自己与空调亲密接触，想要出汗可确实是个难题。

或许，此时你需要这样做：可以选择一个让身体自我发热的护膝，让人体自发生热，深入到皮肤深处，分解过氧化脂质等有害物质，并通过汗排除体外，扩张血管、促进血液循环、活化细胞、调节神经。而且，即使身体内部在发热并排汗，整个人也不会感到非常热，依然可以轻松享受夏日的明媚。

​女性保健指南有什么

当你努力养生，想要保健身体的时候，却发现身体状况似乎没有任何变化。其实，你有没有想过自己究竟对养生保健知识了解多少呢?是否真的懂得养生呢?仔细看完以下关于女性养生保健小知识的介绍，你定会恍然大悟。 养生保健小知识

冬季养生，心理调节是必须注重的一个方面，在这个冷暖交替时节，学会调节心理状况，多与人商量、沟通，胸怀开阔，心理舒畅。女性养生保健小知识有注意防寒，避免熬夜。女性身体比较特殊，严寒的冬季要注意防寒。尽量不熬夜，早睡早起可以改善皮肤状况。

多开窗换气也有利养生。虽然冬季渐冷，可也要多开窗换气，避免二氧化碳堆积室内。天气太冷的时候，记得关掉暖气，打开窗户，多呼吸新鲜的空气。女性养生保健小知识还有热饮吃辣祛湿寒，热食可以让肠胃不遭受伤害，所以，淡菜冷了就先热会再吃。适量吃点辛辣食物有助于祛寒。

冬季皮肤保养要及时补水，洗澡水不要太热，也不可以使劲揉搓肌肤。晚上洗完澡，记得要使用保湿液哦。肌肤出现伤口时还要及时处理，让伤口尽快痊愈，以免感染。女性养生保健小知识还有保持情绪乐观。女孩子本身就会情感细腻，冬季更易“上火”，而注意保持乐观情绪，才能养生保健。

冬季饮食适当调理，可以增强养生功效。女性在冬季饮食要以“养阴”为主，除了要滋阴润肺外，还要增加热量，所以大枣、萝卜及黄豆等都较为适合。女性养生保健小知识还有刷牙泡脚温热水，冬天刷牙记得用温水，可以预防牙病。晚上用热水泡脚，还可以活络筋骨，加快血液循环，改善睡眠。其实，以上这些女性养生保健小知识都是一些生活细节，希望大家可以多加留意。

关于月经的10个小知识

1.生理期不固定就属于不正常?

平均每28天的“亲戚”到访一次是女人最理想的生理周期，不过，22～35天来一次也算正常。当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，生理周期不再一成不变。当然，只要你的周期稳定，有着自己的规律，你就没必要过于担心。

2.巧克力能治疗痛经?

巧克力能治痛经没有科学依据，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。

生理期少喝咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止饮酒。泡菜、樱桃、苹果、柠檬等容易使血管收敛，不利于经血排出，易引起痛经。少吃盐，盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，成为诱发头痛、情绪不稳等的元凶。

3.婚后痛经就会自然消失?

事实上，结婚就能彻底治愈痛经的女性寥寥无几。更为准确的说法是，怀孕生孩子确实能为多数女性的痛经画上终止符。怀孕会让子宫被撑大，收缩就不再那么厉害，子宫内膜比较容易脱落，自然也就不那么痛了。

月经期间排毒小知识

有专家研究发现，女性在经期的第三天，体内会分泌出一种元素，那种元素可以分解我们人体体内的毒素，可以很有效的帮助身体排出毒素，让我们的皮肤保持光滑有润泽，还可以让我们拥有一个苗条身材。

那么既然在月经期间是排毒的一个最佳时间，那么要采用什么的方式才是最有效的，且对我们身体最好的呢?其实在经期也可以采用食物的排毒方式，这样一个方法不仅有效，且对我们身体健康及营养摄入都是非常的完美，我们来看看什么食物。

一、绿豆：

绿豆在我们的中医里就有着记载，它具有排泄体内毒物的作用，可以促进我们人体的新陈代谢。绿豆含有的营养价值成分非常之高，对于降血压和降血脂都有着很好的作用。绿豆在医学方面有着很多方面的用处及功较，对于排毒方面可以说是排在食物首位。绿豆可以解有机磷农药毒、酒毒、铝毒等等，绿豆芽的话用处也很大哦，可以治疗缺乏维生素引起的一些疾病，比如阴囊炎。就连脱下的豆皮也不容小觑，它有着清热解之功效。

二、喝水：

水是我们的生命之根本，我们人体的分成占我们人体重量的百分之七十，喝水是我们身体补充水分的需要，其实喝水还可以很好的排毒，特别是在经期，适量的饮水对于排毒方面，有着很好的帮助效果，这个可是得到专家的认可的。每天多饮用水，可以促进我们身体的新陈代谢，有助于人体排便畅通无阻，这样就可以减少毒素在人体体内的停留，从而减少毒素的吸收。女性在月经期的话，饮用的水适合选用温开水，特别是每天清晨饮用，不仅有助于排毒，还可以预防心脑血管疾病。

三、木耳：

木耳有着凉血滋润和补气活血的作用，这是因为它的生长环境所附予它的特别功效，女性有经期食用木耳，可以清除女性血液里的热毒素。它所含的物质可以帮助我们人体杂质的排出，对肠胃可以起到清涤作用，还可以对我们体内不易消化的物质进行溶解，对于结石疾病有着化解功能。

月经期间排毒小知识

有专家研究发现，女性在经期的第三天，体内会分泌出一种元素，那种元素可以分解我们人体体内的毒素，可以很有效的帮助身体排出毒素，让我们的皮肤保持光滑有润泽，还可以让我们拥有一个苗条身材。

那么既然在月经期间是排毒的一个最佳时间，那么要采用什么的方式才是最有效的，且对我们身体最好的呢？其实在经期也可以采用食物的排毒方式，这样一个方法不仅有效，且对我们身体健康及营养摄入都是非常的完美，我们来看看什么食物。

一、绿豆：

绿豆在我们的中医里就有着记载，它具有排泄体内毒物的作用，可以促进我们人体的新陈代谢。绿豆含有的营养价值成分非常之高，对于降血压和降血脂都有着很好的作用。绿豆在医学方面有着很多方面的用处及功较，对于排毒方面可以说是排在食物首位。绿豆可以解有机磷农药毒、酒毒、铝毒等等，绿豆芽的话用处也很大哦，可以治疗缺乏维生素引起的一些疾病，比如阴囊炎。就连脱下的豆皮也不容小觑，它有着清热解之功效。

二、喝水：

水是我们的生命之根本，我们人体的分成占我们人体重量的百分之七十，喝水是我们身体补充水分的需要，其实喝水还可以很好的排毒，特别是在经期，适量的饮水对于排毒方面，有着很好的帮助效果，这个可是得到专家的认可的。每天多饮用水，可以促进我们身体的新陈代谢，有助于人体排便畅通无阻，这样就可以减少毒素在人体体内的停留，从而减少毒素的吸收。女性在月经期的话，饮用的水适合选用温开水，特别是每天清晨饮用，不仅有助于排毒，还可以预防心脑血管疾病。

三、木耳：

木耳有着凉血滋润和补气活血的作用，这是因为它的生长环境所附予它的特别功效，女性有经期食用木耳，可以清除女性血液里的热毒素。它所含的物质可以帮助我们人体杂质的排出，对肠胃可以起到清涤作用，还可以对我们体内不易消化的物质进行溶解，对于结石疾病有着化解功能。

女人月经知识

一、女性一生的“六期”

女性的一生，从出生到发育成熟，而后衰老是一个不断发展的过程。按照生理特点的不同可以将其分为六个时期：即新生儿期、幼儿期、青春期、性成熟期、更年期、绝经期及老年期。这六个时期的分界与月经情况是密切相关的。

1、新生儿期

新生儿期是指从出生后到满月。这一时期的女婴因为在母亲体内时受到胎盘激素的影响，而出生以后，来自胎盘的激素水平忽然下降直至消失。有的女婴会在这一时期出现短期的少量乳汁分泌或者阴道流血现象，这些都是正常的生理现象，家长完全不必担心。这与我们通常所说的性早熟和月经是截然不同的概念，一般不需要治疗，几天后乳汁分泌和阴道流血会自然停止。

2、幼儿期

新生儿期以后至12岁左右的时期称为幼儿期。10岁以前，儿童身体持续发育，但生殖器官的发育相对比较缓慢，为幼稚型。主要表现为：阴道狭长，上皮比较薄;子宫体小，宫颈长，子宫体仅占子宫全长的1/3，宫颈占子宫全长的2/3，子宫的肌层很薄;输卵管是细长的，卵巢内没有发育的卵泡。从10岁开始，随着大脑功能的完善，丘脑下部和垂体分泌的激素量逐渐增多，刺激了卵巢中卵泡的发育，同时卵巢也开始分泌少量的雌激素。在雌激素的作用下乳房和内外生殖器官开始发育增大，皮下的脂肪开始向臀部、背部等部位堆积，呈现出女性特征。

3、青春期

青春期是幼儿期幼稚的生殖器官向成熟过渡的时期。在这一时期，女孩的全身体格迅速发育，性功能也逐渐成熟。这一时期的开始是以月经的来潮为标志的，一般发生在13~15岁。但是目前随着生活水平的提高和饮食结构的变化以及摄入食物的影响，月经初潮的年龄有逐渐缩小的趋势。临床上经常可以见到，不到10岁的小女孩月经来潮，乳房发育。这一时期在卵巢激素的作用下，内外生殖器官均发育并增大，子宫体的长度增长为子宫颈的两倍，输卵管增粗，阴道变得长而且宽，表层的黏膜变厚并且形成很多的皱襞;阴阜因皮下的脂肪积聚而稍稍隆起;大小阴唇开始增大并且因为色素的沉着而颜色加深;乳房开始饱满，腋下和阴阜、大阴唇周围长出许多卷曲的体毛。

4、性成熟期

性成熟期从18岁开始，持续约30年，因为在这一时期女性的生殖机能最为旺盛，故又称为生育期。这个时期女性的子宫内膜、乳房及全身都会在卵巢周期性的排卵和激素水平变化的影响下发生周期性的变化，形成规律的月经周期。

5、更年期

我们一般把45岁作为更年期的分界线。更年期是卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个阶段，生殖机能减退，内分泌功能紊乱，月经失调，有的妇女会出现神经紊乱症状。月经停止后进入了绝经期，卵巢功能进一步衰退，生殖器官逐渐萎缩，新陈代谢变得迟缓，容易发胖。

6、老年期

国际上目前一般认为60岁以后就是老年期了。此期的卵巢功能进一步衰退，各个器官的功能减退，血液中的脂蛋白和胆固醇含量升高并伴随血压的升高，脂肪堆积更加容易导致肥胖，由于内分泌的变化导致骨代谢失常容易发生骨质疏松。

月经期间排毒小知识

一、绿豆：

绿豆在我们的中医里就有着记载，它具有排泄体内毒物的作用，可以促进我们人体的新陈代谢。绿豆含有的营养价值成分非常之高，对于降血压和降血脂都有着很好的作用。绿豆在医学方面有着很多方面的用处及功较，对于排毒方面可以说是排在食物首位。绿豆可以解有机磷农药毒、酒毒、铝毒等等，绿豆芽的话用处也很大哦，可以治疗缺乏维生素引起的一些疾病，比如阴囊炎。就连脱下的豆皮也不容小觑，它有着清热解之功效。

二、喝水：

水是我们的生命之根本，我们人体的分成占我们人体重量的百分之七十，喝水是我们身体补充水分的需要，其实喝水还可以很好的排毒，特别是在经期，适量的饮水对于排毒方面，有着很好的帮助效果，这个可是得到专家的认可的。每天多饮用水，可以促进我们身体的新陈代谢，有助于人体排便畅通无阻，这样就可以减少毒素在人体体内的停留，从而减少毒素的吸收。女性在月经期的话，饮用的水适合选用温开水，特别是每天清晨饮用，不仅有助于排毒，还可以预防心脑血管疾病。

三、木耳：

木耳有着凉血滋润和补气活血的作用，这是因为它的生长环境所附予它的特别功效，女性有经期食用木耳，可以清除女性血液里的热毒素。它所含的物质可以帮助我们人体杂质的排出，对肠胃可以起到清涤作用，还可以对我们体内不易消化的物质进行溶解，对于结石疾病有着化解功能。

四、海带：

海带在我们日常生活也是比较常见的，它的营养价值非常高，受到了人们常家菜肴的喜受，即使是在外面饭馆里，小菜中的一种也少不见它的身影。海带的含水率较高，因为它含有一种褐藻胶因，这种因素在肠内产生的作用，有助于排除毒物质元素，阻止毒物质在人体的吸收。海带富含的碘物质，还可以降低女性体内雌激素，防止或消除女性乳腺增生的一些隐患。

女性秋季如何排毒

女性秋季如何排毒?秋季排毒小妙招推荐

对于女人来说，健康排毒也是美丽的秘诀，这个秋季，你准备好排毒了吗?爱美丽爱健康的女人们在这个干燥的秋季排毒，不妨参考以下三个小妙招吧。

妙招一、喝水排毒法

大肠经排毒法：在早上5-7时，人体大肠经最为活跃，此时应当空腹喝200ml的白开水(最好是凉水)，此举可以清理肠道，排除大肠内的毒素，还可以缓解便秘，有利于皮肤的养护。

心经排毒法：在上午11-下午1时，人体心经最为活跃，此时应当空腹喝水来稀释血液，帮助排除心血管内的毒素。

肾经排毒法：下午5-7点，人体肾经最为活跃，此时应当空腹喝水来清洗肾脏和膀胱。

心包经排毒法：晚上7-9点，人体心包经最为活跃，此时空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜间血液浓度过高。

但是在此之前应当先做适量的运动(如散步)来促进血液的循环，这样才能达到最佳效果。

妙招二、食用排毒果蔬

直接食用有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。以下为大家推荐6种秋季排毒蔬果：