健康证前一天注意事项 不要参加剧烈运动

健康证前一天注意事项 不要参加剧烈运动

健康检查的前一天，最好不要参加剧烈运动，如长跑、马拉松、长时间打球、一整天徒步等等。因为体检必须是在身体处于一个比较日常、平缓的状态下进行，前一天的剧烈运动可能造成体检当天的肌肉酸痛、精神不振、血液成分发生短时间的异常、胃肠道的痉挛等等，引起体检结果的不正确。

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腰椎间盘突出微创手术后3个月内不要参加剧烈运动，减少频繁弯腰，更不能搬动重物，不要做乒乓球、篮球、足球等对抗性强的活动，可以选择游泳作为锻炼身体的方式。

小孩心肌炎能治好吗 心肌炎患儿不需要休学

心肌炎患儿一般不需要休学。一般患儿有显著心慌、气喘、胸闷。静脉输液治疗期间卧床休息，一般以后再在家休息1～2周症状基本消失后，就可上文化课，不要上体育课。3个月以后可上体育课，但不要参加剧烈运动。半年内不参加竞赛运动，以免有些孩子为了好胜，体力不支时仍勉强坚持，造成心脏负担过重。

青光眼注意事项 注意生活起居

青光眼患者要注意生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000-1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

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1.运动量要适中，不要引起强烈的神经兴奋和过度疲劳。

2.每天可以进行30分钟以上的运动健身活动，运动量控制在中，小强度为好。如果体质太弱可以分多次进行。

3.运动时要选择好适当的锻炼时间和地点，最好是在清晨或上午，在空气新鲜，环境幽静的地方进行。

4.晚上睡觉前不要参加剧烈运动，以免过度兴奋。

健康证体检前一天需要注意什么

办健康证体检的前一天有以下需要注意的：

1.合理饮食，不要暴饮暴食，食用油腻、过于辛辣的食物过多。

2.不要喝酒抽烟，以免影响人体神经系统，出现睡眠不足的情况。

3.不要过度运动，特别是剧烈运动，比如：长跑、马拉松、爬山等。

4.晚饭后禁止饮用水或者食用夜宵等，保持肠胃通畅。

5.不要熬夜，保持充足的睡眠。

6.不要服用药物。

7.提前准备好体检需要携带的身份证等材料。

来月经做运动有什么需要注意的

来月经不能做哪些运动

少女在经期应避免参加剧烈运动,如跳高、跳远、快跑、踢球等,也不要进行增加腹压的力量性锻炼,如举重、练哑铃等,以免使盆腔的血液循环加快,引起月经过多或经期延长。

此外,在月经期,固定生殖器官的一些韧带因充血而松弛,剧烈运动可能使韧带扭伤,造成子宫移位,从而导致月经不正常,甚至引起盆腔炎、贫血等。所以,在经期最好不要参加剧烈的运动或过重的体力劳动。

需指出的是月经期不能去游泳,因为此时子宫内膜正在出血,子宫口又处于微开状态,游泳会使病菌侵入体内,从而引起生殖器官炎症等妇科疾病。

来月经运动要注意什么

1、减少运动量:宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。

2、缩短锻炼的时间,放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。

3、避免参加剧烈和震动过大的运动:月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练,以免经期流血过多或子宫位置改变。

4、避免参与各种水中运动:勿参加跳水、游泳和水球等运动,也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部,以免造成感染和月经失调。

5、避免竞争激烈的比赛:月经期参加这些运动,容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱,出现月经失调。

预防青光眼的方法都有哪几种

1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

2、生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

3、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

4、综合调理全身并发症(参:哪些眼部及全身病变可诱发形成，加剧青光眼发展?哪些药物可导致病情变化?)。

5、注意药物影响(参:哪些眼部及全身病变可诱发形成，加剧青光眼发展?哪些药物可导致病情变化?)。

6、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。

7、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。