身体湿气重的表现 大便稀
身体湿气重的表现 大便稀
湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
夏天全身乏力可能是湿气重
夏天来了，吃饭没食欲、全身乏力、容易疲倦、晚上失眠，种种症状让你痛苦不堪，这些也许都是身体湿气重导致的，你需要祛湿。
感到疲倦多因湿气重
假如在感到疲倦的同时，还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状，我们可以认为其身体湿气重。
“湿重”说起来很简单，就是体内水分比较多，比如比较胖、浮肿的人，就有可能是湿重。湿为“有形之邪”，具有沉重、秽浊、黏滞的特性，湿是下坠的表现，往往会表现为脚部水肿，去到哪都想找地方坐下来、躺下来，很容易睡着，做体检没有发现问题。这都是湿气重的表现。
为什么会湿气重
有两种可能：一是外湿，进入雨季，雨季的雨水多，空气比较潮湿，因此这就是外湿;二是内湿，这是因为体内脾虚造成的，可通过调理来健脾祛湿，把体内的湿去掉，就不会感到疲倦。
夏季祛湿有技巧
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第4招：：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
夏天全身乏力、舌苔白、大便稀的朋友要注意祛湿，饮食要清淡，油腻的食物一定要少吃，养成运动锻炼的好习惯。
菠萝蜜湿气重还是热气重
过量吃菠萝蜜可能会导致湿气重加重。
菠萝蜜作为一种热带水果，喜好湿热的环境，对于正常人体来说，适当吃一些菠萝蜜并不会导致体内湿气加重，但要是过量进行食用，人体不能及时将其消化代谢，那么这时候就可能会导致人体湿气重加重，因此对于湿气重的人群来说，最好是不要过量吃菠萝蜜比较好。
湿气重中主要是因为脾胃虚弱导致的，常见的症状就是大便稀溏、腹部胀满、四肢酸楚，容易出现困倦、恶心等情况，这时候建议就医治疗，然后在医生的指导下对症用药是最好的。
身体湿气重的表现
1、舌头和舌苔变化
身体湿气重首先是会表现在舌头上的，大家可以认真观察一下，这是判断自己的身体是不是湿气过重好方法。身体湿气重的人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌。再就是看看舌苔的颜色了，正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的，而身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚。
2、大便状态
身体湿气重的人大便同时都是不成形的，而且还很粘腻，常常是站在马桶上的，反复冲洗还是不干净。另外，患者本身也会一种排便不尽的感觉，非常不爽，小便也是很浑浊的，打击可以通过这一点来看看自己的身体是不是有湿气。另外身体湿气重的患者往往是精神不振的，总是感觉怎么睡觉也睡不够，昏昏沉沉的，十分难受。
湿气重有什么危害 湿气重对不同人群的危害
若是小孩身体湿气重，可引起腹泻、大便不顺畅；如果是老年人身体湿气重，就可能出现下肢酸困，经常腰腿疼痛等症状；如果是女性湿气重，则可能出现白带过多、阴部瘙痒等症。
三伏天湿气重怎么办
如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。
湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较短时间就消失。
当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
红豆薏米粉怎么冲泡 身体湿气重的时候
身体湿气重的时候会出现口臭、口干、舌燥、嗓子有异物、头发油、失眠、大便粘腻、身体有沉重感等情况。这种时候就需要食用一些红豆薏米粉来去除体内的湿气。因此身体湿气重的时候适合食用红豆薏米粉。
湿气重吃什么水果好
苹果味甘酸，性平，有健脾益胃、生津止渴的功效，对于一些由于脾虚而造成的湿气重，出现头昏乏力、四肢沉重、食欲不振、大便稀溏等症状，有很好的作用。
荔枝味甘微酸，性温，有补脾益肝、养血安神的功效。湿气重的人群可以适量食用，能够改善便溏、腹痛、恶心想吐等症状，但是注意不要过量，也不要每天食用，以免湿热上火。
橙子味酸，性凉，有健脾和胃、止呕宽胸之功。对于身体湿气重，有食欲不振、食后腹胀、呕吐、便秘等症状，有很好的缓解功效。
山楂味酸甘，性微温，有健胃消食、活血化瘀之功，一些因脾胃虚弱而出现的消化不良、食积内停等症状，有很好的帮助。
木瓜味甘，性平，有健脾胃、助消化之功。许多人湿气重的人消化功能都不太好，经常会腹胀、腹痛、消化不良、这时候可以试试吃木瓜。
菊花茶可以去湿气吗
不能。
体内的湿气过重，会出现腹胀、纳呆、精神不振、口中泛粘或者口中泛甜味、大便稀溏、大便粘滞、舌苔白等现象，而菊花属于清热解毒的药物，对于湿气重的人喝了以后只能去除表面的火气，不能去除身体的湿气，如果过多饮用，还可能会造成身体寒湿加重，出现四肢浮肿、体乏无力、大便稀等现象。