筋膜枪可以打碎脂肪吗筋膜枪不运动的人也可以用吗

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筋膜枪可以打碎脂肪吗筋膜枪不运动的人也可以用吗

可以用。

除了特意的健身运动以外，在日常生活中，人体的肌肉是一直处于运动状态下的，对于长时间的伏案工作、学习的人群，肌肉、筋膜出现粘连，会导致肩颈、腰部肌肉出现僵硬的情况。

而使用筋膜枪可以使肌肉和筋膜得到放松，相当与按摩工具，只要是使用得当的情况下，即使没有运动，感到肌肉疲劳时，也可以使用筋膜枪。

筋膜枪能瘦小腿肌肉吗

筋膜枪不能瘦小腿肌肉。

筋膜枪有放松肌肉的作用，在小腿上使用筋膜枪时，小腿部位肌肉及筋膜的痉挛和紧张状态会得到放松，局部黏连及结节得到松解，进而减轻了运动后的疲劳和不适，这个过程会使小腿的肌肉线条变得柔和，视觉看上去好像是瘦了，但是脂肪和肌肉含量并没有减少，因为筋膜枪没有没有锻炼到小腿肌肉，因此不能够瘦小腿。

而如果小腿肌肉没有得到放松和拉伸，就会处于发力状态一直凸起，看上去非常健壮，如果想要瘦小腿必需先减掉小腿上的脂肪组织，然后再改善肌肉形状，小腿的粗细才会得到改善。

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1.筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿部，小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉部位，筋膜枪用的时候要顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对肌肉的酸痛点来打。

2.如果没有健身习惯，只是单纯想放松肌肉的话，建议先从低档开始，等适应了再调高档位，一般来说4-5档多用于专业运动人士。

腿僵硬用筋膜枪打可以吗

根据情况看。

腿僵硬的原因有很多，除了日常运动过后引起的肌肉紧张、僵硬以外，还有一些病理因素也会引起腿出现僵硬，比如静脉而筋膜枪只是一种按摩工具，最多起到放松作用，并不具备治疗功能，更不是万能的。

要是使用到因疾病因素引起僵硬的腿上，不仅达不到缓解效果，还可能会加重病情，甚至引发其他不适，因此腿僵硬是否能用筋膜枪打，需要根据引起腿僵硬的原因决定是否使用。

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考虑使用不当。

筋膜枪通过每分钟2000-3200次的高频次振动，将力和震动传送到人体筋膜，从而起到增加组织血流量、放松肌肉的作用，并通过共振使人体组织产生相对位移，减少组织粘连，使紧张僵硬的筋膜得到放松，如果筋膜枪打完之后小腿更痛，可能是筋膜枪在同一个位置使用时间过长或击打力度过大，导致小腿局部充血疼痛。

筋膜枪不运动可以用吗筋膜枪不可以打哪里

上肢和下肢骨头的突出处有腓总神经，非常表浅，如果受伤了的话，会导致足下垂、脚趾不能背伸、足部感觉障碍等情况，因此不能用筋膜枪打。

人体的颈部有很多神经、血管经过，而且也非常表浅，要是受伤的话，对健康的不良影响非常大，因此不能用筋膜枪打。

这些部位的神经、血管也十分丰富，而且为止也很表浅，一旦受到损伤的话，也会对健康产生严重的不良影响，因此筋膜枪也不能打。

筋膜枪的作用与危害

筋膜枪的作用

筋膜枪是通过高速震动的枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，来帮助肌肉软组织放松恢复，避免筋膜粘连，缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况，还能够促进血液循环、消散因疲劳而产生的肌酸，帮助缓解身体的疲劳和酸痛感。

筋膜枪的危害

不正确使用筋膜枪会对身体造成损伤，但正确使用筋膜枪对身体是不会产生害处的。

比如说将筋膜枪用在关节部位，就容易造成关节损伤；用在脖颈、胸腹腔、腋窝之类的肌肉壁较薄、比较敏感、内脏集中的部位也容易受到伤害；而且筋膜枪在同一位置使用5-10分钟就够了，用久了反而会引起不适。

筋膜枪能打散小腿肌肉吗

可以。

筋膜枪可以通过高频次的震动，将力和震动传送到人体的筋膜，对于运动过后，因筋膜粘连而出现的不规则肌肉组织，经过筋膜枪的击打后，增加组织血液流量，可以使紧张僵硬的筋膜得到放松，恢复肌肉组织和筋膜的弹性，让肌肉得到放松，因此小腿肌肉是可以用筋膜枪打散的。