狙击办公室美白杀手的护理方案
狙击办公室美白杀手的护理方案
A、辐射杀手——现代办公设备让我轻松工作的同时，却让肌肤备受煎熬!
来源：电脑、复印机等现代办公设备的辐射
美白罪状：办公室里的辐射会让肌肤变得干燥、肤色变黄、毛孔变粗、甚至产生大大小小的辐射斑。同时，在使用电脑、打印机、传真机、多功能一体机、 复印机的过程中，产生的臭氧、粉尘及电磁干扰，同时对人体免疫系统造成伤害，失去了健康的身体，又哪来白皙漂亮的皮肤?
美白护理方案
对抗辐射，妆前的隔离比防晒更重要。所以每天都要坚持使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。如果怕麻烦，可以使用具有隔离防晒效果的二合一产品，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障。
具有免洗特点的洁肤棉是办公室午间肌肤加餐不可缺少的道具。它含有二合一乳液，分两面使用，一面较粗糙用以卸妆，一面光滑用来擦拭，方便且实用。如 果时间允许，可以在午休时间或是下午茶时间进行一次护理，可以及时清涂肌肤上的污垢，避免其长时间覆盖皮肤表面深入毛孔伤害皮肤。当然，要记得清洁之 后迅速涂上美白精华或面霜!
日常保养建议：营养丰富的美白午餐
午餐的时候，多吃蔬菜、牛肉、海鲜、豆制品等食物，不仅能从中摄取丰富的维生素和营养成分，对抗辐射氧化，同时也能保证午后的工作状态。如果在午餐时搭配一杯果汁或一个水果，那就再好不过了。快餐面和一些油炸食品虽然很方便，却是美肤的大敌，少吃为妙。
B、光线杀手——整天工作在写字楼里，就能免受紫外线伤害了吗?
来源：日光灯、玻璃反射的紫外线
美白罪状：你一定不知道，即使在写安楼里，仍有50%的紫外线透过普通的玻璃窗射入室内。至于灯光，更是肌肤的隐形杀手。特别是那种追求外观美感的灯泡，其紫外线相当于阴天紫外线的级数，灯照时间越 长、距离愈近，受紫外线的伤害愈大。如果你发现，即使已经做好防晒，脸上的斑点还是持续浮现或加深，就表明你的办公区紫外线有过量之嫌!
美白护理方案
若想让防晒品长效保护肌肤，决不能乱涂一气。首先不能涂得太薄，每平方公分要2mg的量，算下来，大概是全脸平分一颗珍珠的量。将防晒霜在额头，鼻尖， 两侧，下巴五点平均分配，涂均匀后无需按摩。另外大部分防晒品涂在皮肤表面后，有一部分会被吸收，效果会减弱。第一次涂抹10分钟后再补涂一次，能让肌肤 得到更全面保护。
及时补擦防晒品才能让肌肤一直处于安全防护之下，你可以根据自己的实际需要选择下面3种方法：
1.补擦防晒乳——中午补涂。适合中午本来就要重新补妆的OL，补擦防晒乳液的频率和补妆的频率相同，一起完成，事半功倍。
2.补擦防晒功能的粉底——中午和上下午补涂。适合化淡妆的OL。本来就只化一点粉底修饰肤色，每隔一阵子重新补擦粉底应该同时具备补妆与防晒的功能!
3.补擦防晒粉饼——随时补涂。适合需要常常补涂又怕妆糊掉或油性肌肤的女孩。轻轻扑一层蜜粉或粉饼，简单方便随时可以进行。
日常保养建议
如果坐在靠窗的位置，记得随时拉上窗帘或百叶窗。同时，避免长时间坐或站在靠近灯光的地方，随手关灯，省电环保。钨丝材质的灯泡紫外线指数为零，使用钨丝灯泡就可避免紫外线的侵袭，因此，建议老板为办公区换上安全的LED灯泡吧。
C、空气杀手——冬暖夏凉的空调房舒适惬意，却对肌肤有着巨大的伤害!
来源：常年开放、又没得到及时清洁的中央空调
美白罪状：办公室里空调的过滤网是螨虫寄生的“好地方”，如果不能定期清理，就会让寄生虫滋生。而从这样的空调里吹出的空气，会让你的肌肤出现发痒、敏感等情况。同时，由于空调室循环气流多，室内飘浮的灰尘、花粉、霉菌和细菌较多，长期下来还会引起肌肤炎症。另外，长期身处密闭的冷暖空调房里，皮脂汗腺 功能会渐渐失调，皮肤因“缺氧”而导致毒素沉积，出现粗糙，暗沉和色斑。
美白护理方案
在抽屉里放一瓶随时使用的美白保湿喷雾，这类产品含有容易浸透皮肤内部的成分，能滋养空调房里的干燥肌肤，还能消除暗哑，给深层肌肤提供保湿润泽的效果。
日常保养建议
保持办公室里的通风，经常开窗换气最重要。
每两个小时抽几分钟时间出去走走，到有窗户的房间，或者到楼下的小花园，呼吸一下新鲜空气，减压放松，让肌肤透透气。
准备一小瓶自制的空气清新剂吧，它由3滴薄荷精油+柠檬精油和纯净水组成，放在喷雾瓶里，在需要时喷在自己的活动范围内。清新的气味能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，也能清除污浊的空气。
不可不知，办公室的美丽小秘密
1.收集美白试用装，轻便好携带。放正品在办公室用不完容易变质，平常多注意收集产品小样，放在办公室实在是很方便!
2.几合一的多功能产品很适合在办公室使用，如隔离防晒二合一，省去太多的瓶瓶罐罐，只要几样就能全部搞定!
3.尽量使用不需要用手涂抹的护肤品，挤压式喷嘴的包装干净卫生。
4.维生素小药盒。工作压力大，在办公室里放一个小药盒装上维生素B、维生素C、维生素E、胶原蛋白之类的营养补充剂，补给健康更能辅助美肌。
D、情绪杀手——当我们觉得压力大时，肌肤也在无声地变质!
来源：繁重的工作、社交带来的心理压力
美白护理方案
一些品牌推了专门针对压力过大的都市OL女性的情绪美白产品，用天然美白精华温和净白肌肤的植物美白产品，帮助调理敏感肤质、修护改善情绪压力，有效对抗由外部环境和内部压力造成的黑色素形成，预防肌肤光老化及提升免疫力，让压力下的肌肤远离色斑困扰。
以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。然后以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，轻轻按 压后，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束(在这段时间内可以间歇性地饮水3大杯左右，促进新陈代谢，加速毒素的排 除，改善压力)。
日常保养建议
人在快乐的时候，大脑和肌肤会释放出珍贵的β-盈多芬因子，会刺激表皮细胞间的活性酶和前体角质蛋白质增加，让肌肤柔嫩光彩!所以，抽空到办公室的茶水间，跟同事聊聊天或讲个笑话，几要只分钟，既不会影响工作，还能 增加工作效率。或者在洗手间自己对镜微笑，你能看到肌肤在一秒钟内迅速变化，重新焕充满活力的动人光彩。
办公室十条美白杀手全攻
● 每天面对电脑工作超过4小时
● 坐在办公室里靠窗边的位置
● 经常使用传真机、复印机及扫描仪
● 办公区使用的是中央空调
● 冬暖夏凉的办公室环境，让你夏天穿毛衣，冬天穿短袖
● 使用SPF20以下的防晒乳，并且没有补涂的习惯
● 办公区里绿植摆放很少
● 工作忙，压力大，午餐没规律，下班不定时
● 办公室里的灯是长明灯，即使是在白天也开着。
● 辐射杀手——现代办公设备让我轻松工作的同时，却让肌肤备受煎熬!
美白护理方案
对抗辐射，妆前的隔离比防晒更重要。所以每天都要坚持使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。如果怕麻烦，可以使用具有隔离防晒效果的二合一产品，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障。
具有免洗特点的洁肤棉是办公室午间肌肤加餐不可缺少的道具。它含有二合一卸妆乳液，分两面使用，一面较粗糙用以卸妆，一面光滑用来擦拭，方便且实用。如果时间允许，可以在午休时间或是下午茶时间进行一次清洁护理，可以及时清涂肌肤上的污垢，避免其长时间覆盖皮肤表面深入毛孔伤害皮肤。当然，要记得清洁之后迅速涂上美白精华或面霜!
日常保养建议：营养丰富的美白午餐
午餐的时候，多吃蔬菜、牛肉、海鲜、豆制品等食物，不仅能从中摄取丰富的维生素和营养成分，对抗辐射氧化，同时也能保证午后的工作状态。如果在午餐时搭配一杯果汁或一个水果，那就再好不过了。快餐面和一些油炸食品虽然很方便，却是美肤的大敌，少吃为妙。
B.光线杀手——整天工作在写字楼里，就能免受紫外线伤害了吗?
来源：日光灯、玻璃反射的紫外线
美白罪状：你一定不知道，即使在写安楼里，仍有 50%的紫外线透过普通的玻璃窗射入室内。至于灯光，更是肌肤的隐形杀手。特别是那种追求外观美感的灯泡，其紫外线相当于阴天紫外线的级数，灯照时间越长、距离愈近，受紫外线的伤害愈大。如果你发现，即使已经做好防晒，脸上的斑点还是持续浮现或加深，就表明你的办公区紫外线有过量之嫌!
美白护理方案
若想让防晒品长效保护肌肤，决不能乱涂一气。首先不能涂得太薄，每平方公分要2mg的量，算下来，大概是全脸平分一颗珍珠的量。将防晒霜在额头，鼻尖，两侧，下巴五点平均分配，涂均匀后无需按摩。另外大部分防晒品涂在皮肤表面后，有一部分会被吸收，效果会减弱。第一次涂抹10分钟后再补涂一次，能让肌肤得到更全面保护。
及时补擦防晒品才能让肌肤一直处于安全防护之下，你可以根据自己的实际需要选择下面3种方法——
1.补擦防晒乳——中午补涂。适合中午本来就要重新补妆的OL，补擦防晒乳液的频率和补妆的频率相同，一起完成，事半功倍。
2.补擦防晒功能的粉底——中午和上下午补涂。适合化淡妆的OL。本来就只化一点粉底修饰肤色，每隔一阵子重新补擦粉底应该同时具备补妆与防晒的功能!
3.补擦防晒粉饼——随时补涂。适合需要常常补涂又怕妆糊掉或油性肌肤的女孩。轻轻扑一层蜜粉或粉饼，简单方便随时可以进行。
日常保养建议
如果坐在靠窗的位置，记得随时拉上窗帘或百叶窗。同时，避免长时间坐或站在靠近灯光的地方，随手关灯，省电环保。钨丝材质的灯泡紫外线指数为零，使用钨丝灯泡就可避免紫外线的侵袭，因此，建议老板为办公区换上安全的LED灯泡吧。
C.空气杀手——冬暖夏凉的空调房舒适惬意，却对肌肤有着巨大的伤害!
来源：常年开放、又没得到及时清洁的中央空调
美白罪状：办公室里空调的过滤网是螨虫寄生的“好地方”，如果不能定期清理，就会让寄生虫滋生。而从这样的空调里吹出的空气，会让你的肌肤出现发痒、敏感等情况。同时，由于空调室循环气流多，室内飘浮的灰尘、花粉、霉菌和细菌较多，长期下来还会引起肌肤炎症。另外，长期身处密闭的冷暖空调房里，皮脂汗腺功能会渐渐失调，皮肤因“缺氧”而导致毒素沉积，出现粗糙，暗沉和色斑。
美白护理方案
在抽屉里放一瓶随时使用的美白保湿喷雾，这类产品含有容易浸透皮肤内部的成分，能滋养空调房里的干燥肌肤，还能消除暗哑，给深层肌肤提供保湿润泽的效果。
日常保养建议
保持办公室里的通风，经常开窗换气最重要。
每两个小时抽几分钟时间出去走走，到有窗户的房间，或者到楼下的小花园，呼吸一下新鲜空气，减压放松，让肌肤透透气。
准备一小瓶自制的空气清新剂吧，它由3滴薄荷精油+柠檬精油和纯净水组成，放在喷雾瓶里，在需要时喷在自己的活动范围内。清新的气味能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，也能清除污浊的空气。
女性于电脑前不利乳房坚挺
专家指出，经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。
电脑族一定要保护你的乳房
现在有越来越多的白领女性从事于it行业，由于经常伏案工作导致很多女性朋友们患有不同程度的颈椎和腰椎疾病，殊不知不良的坐姿对于乳房也有伤害哦，那么电脑族一定要保护你的乳房哦!
因此妇科专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
此外妇科专家还提醒，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。
多吃几款食物让你肌肤美丽
1、杏仁
坚果类的食物都蕴含丰富的维生素E，它能狙击自由基，延缓肌肤衰老，淡化黑色素，而在杏仁中，维生素E的含量特别高，能让肌肤重拾光彩。
2、螃蟹
属于海鲜类的螃蟹很多人不敢轻易乱吃，因为可能导致过敏的肌肤问题，其实螃蟹里含有丰富的锌元素，能有效预防痘痘的生成，消炎抗菌，如果你受到痘痘的困扰，可是多吃点螃蟹。
3、绿茶
绿茶反辐射的作用已经是人尽皆知了，办公室的OL们几乎都备着了，除了具有抗氧化功能，还能增强肌肤弹性，是美容不能缺少的健康饮品。
4、柳橙
不管什么水果对肌肤都是有好处的，因为它们都含有大量水分和纤维素。柳橙中含有丰富维生素C，甜甜的味道更让人欲罢不能，是美白的不二选择。
针对性抗老方案让年龄不再对你念皱语
一、分龄抗老方案
1.25-30：女人一过25岁，肌肤的生理机能就开始渐渐滑坡，最主要的原因就是皮肤细胞中锁水的透明质酸减少，所以肌肤容易面临干燥、粗糙及产生表情纹等问题，在这个阶段，强化保湿及抗自由基破坏就显得尤为重要。
2.30-35：30岁的女人因为荷尔蒙下降，加上平时兼顾家人及事业，身心往往容易过度疲惫，双重压力也会影响肌肤的正常工作，造成胶原蛋白流失，使肌肤轮廓下垂、黯沉、松弛。这个阶段在产品的选择上要注意不要使用过于滋润的产品，造成肌肤的过度负担;另一方面则要针对毛孔、纹路、缺水等多重肌肤问题，选择有效的保养成分来改善肌肤，巩固肌肤弹性，防止胶原蛋白流失。
3.35岁以上：这个阶段的女性皮肤容易出现深度皱纹及弹力下降等问题，所以这个阶段的女性最大的课题便是如何抗老化。在产品上要选择能深度修护受损细胞。提高肌肤自身修复机能的产品，从而达到修护皱纹、逆转时光的效果。
二、狙击每道皱纹
1.狙击目标：眼睛
表现症状：细纹、黑眼圈
攻克之道：
a、眼睛其实很需要水的滋润，喝饱了水的眼部肌肤，有弹性而且柔软，哪里还会产生皱纹?常用眼膜会有助于眼部肌肤滋养。
b、养成用眼霜的好习惯，滋润型的眼霜是护肤的常备武器。
c、要注意不应连续长时间地用眼，不要狠揉眼睛过于激烈地拉扯眼部皮肤。同时避免不良表情，如使劲眯眼看东西，或伏案午睡，将眼部和面部压出皱纹等等。
2.狙击目标：颈部
表现症状：颈纹
攻克之道：
a、预防颈部皱纹的办法就是自己动手做颈部按摩。将含有使颈部皮肤紧致、抗老化成分的颈霜均匀涂抹在颈部，双手由下往上提拉颈部肌肉。
b、要温柔地对待颈部，选择合适的寝具，因为柔软的床褥会造成臀部和脊背呈W形下陷，导致颈骨前倾。睡觉时选稍硬些的大枕头比较科学，枕头的最佳高度在8厘米左右，摆放在脖子的凹陷处。
白领长期对着电脑如何美白
1、使用隔离霜
一整天都对着电脑的OL们，皮肤在强辐射环境中变得暗哑无光，甚至不断催生出色斑、黑眼圈等。这种情况下，一款有效的隔离霜成了办公室美容的必备法宝!
2、长效补水保湿
喝饱水的肌肤才会充满活力，进而才能更好的吸收美白护肤产品，所以保湿是一项24小时功课!办公室空气湿度较低，环境也干燥，通风非常有限，皮肤角质层不能及时调节足够的保湿因子，这时候更应该时刻注意补水。
3、抗氧化
氧化是肌肤衰老的最大威胁，它既会破坏皮肤天然防护层，使胶原蛋白和弹性纤维变质退化，还会刺激黑色素过度分泌，加深色素，导致肤色不匀。选择含红石榴成分的护肤品具有增强抗氧化防护系统，保护细胞和促进新陈代谢的作用。
4、减少感光食物的摄入
美白是一个内外兼修的过程，外部保养治标不治本，所以饮食也需要格外注意。使用光感食物后长期照射阳光或其他强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使皮肤变黑或产生斑点。各位想美白的OL们一定要注意减少这类食物的摄入。
四大职场养生法则永葆女性健康
办公室养生学之养胃
坚果当道，汤水滋润
长时间的伏案工作，最能让身体补充营养的当然是吃。还记得薯片广告中的古天乐悄悄把薯片藏在抽屉里，而KFC广告的大多数都发生在办公室，由此可见，在憋闷无聊的办公室里，能吃点东西也是一种解压。但怎么吃才健康?吃什么才最合适?绝对有学问。
★养胃代言人：CICI，女，26岁，前台
女生没有不爱吃零嘴的，在办公室长期待着，不吃东西真是好无聊。但依我的经验，办公室吃的东西一定要具备以下特点：个头小巧，不要黏糊糊，方便分享。最推荐的当然就是坚果类食物了，又能养颜还能补充能量。当然，老板不喜欢看见员工总是满嘴零食地做事，但喝茶，老板就管不着啦。建议办公室白领们多喝绿茶，抗辐射，少喝咖啡。要提神的话，含几颗薄荷糖，也是不错的选择!
办公室养生学之养生
动起来，告别“趴趴族”
工作疲乏的时候，不少白领俨然失去了白骨精的劲头，成了“趴趴族”――趴在桌子上伏案休息。这种方法，绝对是对颈椎的伤害，并且在午休的时候继续吸收辐射，对身体并无好处。不如动起来，利用办公室空间，想办法做些运动。别看办公室狭小，但它也能成为我们的小小运动场。
★养生代言人：菲子，女，28岁，行政人员
经常用电脑的人一定和我有相同感受，那就是颈椎总是酸痛得不得了。无意中练习瑜伽，我发现了一个解决颈椎痛的有效办法，就是做“树式”练习。动作很简单，把双臂尽量上举，手臂紧贴耳朵，两手握紧，坚持十分钟，保证颈椎酸痛就好了。
但若是你觉得在办公室这样当一棵“树”，让老板和同事们看你怪怪的，就做些小动作的运动吧。女孩子们可以放松一下双脚，脱掉高跟鞋活动脚趾头，双手握紧，再松开，反复五十次，老中医说，坚持每天这样做，大病不缠身呢。
办公室养生学之养心
“哲学家”收获好人缘儿
关于办公室闲聊这件事，绝对是件微妙的事儿，会说话的人起到事半功倍的效果，不会说话的人往往是得罪了人还一头雾水。这就是“你会不会聊天”的关键。懂得适当聊天，和同事们沟通感情的人，被尊称为“办公室哲学家”，好人缘是怎么来的?当然就是“哲学家”的智慧沟通换来的。
★养心代言人：戴戴，女，31岁，销售员
我最烦的就是办公室一堆女的围在一起“讲小话”，看见同事来了，她们纷纷做鸟兽散状，嘻嘻笑着跑开，这些不谙世事的小丫头其实不明白，说话也是一种艺术。在工作疲惫的空隙，其实可以用聊天来缓解压力，调节气氛。如果本办公室忙，可以去隔壁串串门，也可以获得一些公司其他方面的动态。最好的联络感情方式，就是请大家吃吃水果，吃几根冰棍，我的放松也可以感染其他人，领导也喜欢这种气氛。切忌不要背后说人坏话，那个喜欢八卦的人，最终也会八卦到你自己头上的。
办公室养生学之养神
吸氧、美容抵困顿
屏幕盯久了，眼睛会很疲劳，又酸又涩，连带眼角的小细纹儿都出来了。加上春夏期间的困顿让午休变得极其重要，要养神，必须要休息好，但办公室的条件有限，怎样才能见缝插针休息一会儿，每个人都有高招。男人们更愿意去室外抽根烟，吹下牛，办公室的女人们则忙着怎样利用午休时间养颜。
★养神代言人：碧拉，女，25岁，策划师
犯困，代表着大脑严重缺氧了，有时候不仅是疲惫在影响我们的困顿，气温和氛围也是重要因素。现代的办公条件，中央空调总是将冬日的office变得如春天一般的温暖。这样的温度人是舒服了，却免不了昏昏欲睡。唯一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气一下子会给我们注入精神和活力，
有时候室温也是个很重要的因素。午休美容是现在消费热点，不仅可以做皮肤护理还可以美甲、化妆、美体……基本上是只要你想得到的，都可以做!很多姐妹会把日常的皮肤护理安排在午休时间来做，深度清洁、美白补水，让美容师轻轻柔柔地帮自己洗个脸，然后舒舒服服地睡上那么一会，下午来到公司不仅容光焕发，而且还神采奕奕。需要注意的是选择的美容院不要跟公司隔太远，否则耗在路上的时间和精力都不划算。
白领女士的养颜攻略
白领们的上班时间是8个小时，但是她们却是一直对着电脑，如果在经常熬夜加班，那么她们的肌肤将会变得暗沉、干燥，可怕的是细纹也慢慢滋生了!那么白领女士该如何美容护肤呢?有什么作战攻略么?下面就去跟随小编寻找方法吧!
女人美容护肤 白领女士3大肌肤问题
无神办公室脸：辐射产生污垢、斑点、细纹
办公室里的辐射会让肌肤变得干燥有细纹、肤色变黄、毛孔变粗、甚至产生大大小小的辐射斑。同时电脑、打印机、传真机等工作的过程中会产生的臭氧、粉尘及电磁干扰，同时对人体免疫系统造成伤害，人体肌肤会加速老化，胶原蛋白流失会更快，皱纹会提前到来。
护理方案
首先要做的就是隔离，每天都要坚持使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。如果怕麻烦，可以使用具有隔离防晒效果的二合一产品，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障。其次就是抗氧化，使用具有抗氧化的精华可以减少来自辐射和光线的伤害，减少体内自由基的增加，缓慢衰老。另外，在午休时间或是下午茶时间可以对肌肤进行一次清洁护理，及时清涂肌肤污垢，避免长时间深入毛孔伤害皮肤。
办公室防护小妙招：
时时清洁电脑屏幕：电脑屏幕的辐射容易产生静电并吸附灰尘，而且屏幕上所附着的微小颗粒会加大辐射量，要经常使用专门清洁液晶屏幕的清洁液除去灰尘。
无神办公室脸：长期吹空调干燥、敏感
空调每天都在努力换空气的同时也在努力抽干你脸上的水分，而且办公室里空调过滤网是螨虫寄生的好地方，如果不能定期清理，就会让寄生虫滋生。而从这样的空调里吹出的空气，肌肤出现发痒、敏感等情况。
护理方案
在抽屉里常备一款保湿喷雾或者保湿化妆水，这类产品含有容易浸透皮肤内部的成分，能滋养空调房里的干燥肌肤，还能消除暗哑，给深层肌肤提供保湿润泽的效果。
除了脸部补水外，身体也需要补水，多喝水，能帮助肌肤深层补水，并且通肠胃，为你排毒养颜，防止因为辐射等因素带来的黄褐斑、痘痘等肌肤问题。
晚上回家后的护肤重点是保湿，如果你每天敷面膜担心营养过高，可以在洁面后敷个水膜，就是用化妆棉以及化妆水做的水膜，敷在脸上10分钟左右即可。用后及时搽上保湿
办公室小妙招：
适度调低温度空调，当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体、思维会处于佳状态，如果过冷可以披件外套。在办公桌上养一些小植物，如水仙等水生植物，或者放个鱼缸，帮助保持空气湿度。
保持办公室里的通风，经常开窗换气重要。每两个小时抽几分钟时间出去走走，到有窗户的房间，或者到楼下的小花园，呼吸一下新鲜空气，减压放松，让肌肤透透气。
无神办公室脸：工作压力，油光满脸，肌肤暗沉
干燥的办公环境会让肌肤水油失衡，电脑辐射因子等会让肌肤分泌更多油分，容易出现油光满面的情况。于是角质堆积起来，肌肤看起来就会暗沉无光。另外，繁重的工作压力会身体内分泌失调，肌肤循环不佳，也会导致肌肤出现暗沉无光泽感的情况。
护理方案：
对于暗沉的肌肤，首先要做的便是深层清洁去除老化角质。选择一些含有代谢老废角质的洗面乳，温和地洗脱老废角质，能有效唤醒肌肤。去除角质效果过强的产品，不适合天天使用，要小心温和对待肌肤，不让肌肤受到过多的刺激。
其次才是选择用较天然美白精华产品，可以帮助调理敏感肤质、修护改善情绪压力，有效对抗由外部环境和内部压力造成的黑色素形成，预防肌肤光老化及提升免疫力，让压力下的肌肤远离色斑困扰。
办公室小妙招：放松身心，多抽空到办公室的茶水间，跟同事聊聊天或讲个笑话，几要只分钟，既不会影响工作，还能增加工作效率。或者在洗手间自己对镜微笑，你能看到肌肤在一秒钟内迅速变化，重新焕充满活力的动人光彩。
无神办公室脸：长期加班，眼袋、黑眼圈浮肿不断
经常加班的OL一族都会有黑眼圈的常伴状况，这是因为不足的睡眠会导致眼周循环不良有关，血丝堵塞造成的，而随着年龄的增长，眼周周围的胶原蛋白流失，导致肌肤下榻，从而出现眼袋。
护理方案
化妆品常备一款保湿眼霜，感觉眼部疲惫便可涂抹，可以帮助缓解眼部干燥的状况，还可以选择具有按摩功能的眼霜，帮助促进血液循环。对于循环不好导致的黑眼圈，可利用眼部冷热敷交替或温敷的方式，让淤血疏通，促进血液循环。
方法：洗脸后可先用温热毛巾敷于眼部十分钟左右，热气会促使眼部肌肤血液流通，有利于眼部循环;之后再用冷水浸泡过的毛巾或专用冰敷眼罩，在眼部冷敷一分钟，有利血管收缩。要注意的是，热敷温度不宜过高，毛巾过热容易让皮肤松弛、起皱，也可能造成皮肤慢性发炎。
办公室小妙招：对着电脑太久，不妨让自己稍微休息一下，找个靠窗的位置，用鼻子深吸气的同时开始闭眼，吸到不能再吸的时候，睁开双眼，一直睁到大;恢复正常呼吸后，双手握拳轻轻敲打头顶几次。重复2-3次后你会发现紧绷的感觉得到放松。
中医中药狙击甲流最新方案
一、病原学
甲型H1N1流感病毒属于正粘病毒科(0rthomyxoviridae)，甲型流感病毒属(Influenza virus A)。典型病毒颗粒呈球状，直径为80nm～120nm，有囊膜。囊膜上有许多放射状排列的突起糖蛋白，分别是红细胞血凝素(HA)、神经氨酸酶(NA) 和基质蛋白M2。病毒颗粒内为核衣壳，呈螺旋状对称,直径为10nm。为单股负链RNA病毒，基因组约为13.6kb，由大小不等的8个独立片段组成。病毒对乙醇、碘伏、碘酊等常用消毒剂敏感;对热敏感，56℃条件下30分钟可灭活。
二、流行病学
(一)传染源。
甲型H1N1流感病人为主要传染源，无症状感染者也具有传染性。目前尚无动物传染人类的证据。
(二)传播途径。
主要通过飞沫经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品亦可能引起感染。通过气溶胶经呼吸道传播有待进一步确证。
(三)易感人群。
人群普遍易感。
(四)较易成为重症病例的高危人群。
下列人群出现流感样症状后，较易发展为重症病例，应当给予高度重视，尽早进行甲型H1N1流感病毒核酸检测及其他必要检查。
1.妊娠期妇女;
2.伴有以下疾病或状况者：慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病(高血压除外)、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、免疫功能抑制(包括应用免疫抑制剂或HIV感染等致免疫功能低下)、19岁以下长期服用阿司匹林者;
3.肥胖者(体重指数≥40危险度高，体重指数在30-39可能是高危因素);
4.年龄<5岁的儿童(年龄<2岁更易发生严重并发症);
5.年龄≥65岁的老年人。
三、临床表现和辅助检查
潜伏期一般为1～7天，多为1～3天。
(一)临床表现。
通常表现为流感样症状，包括发热、咽痛、流涕、鼻塞、咳嗽、咯痰、头痛、全身酸痛、乏力。部分病例出现呕吐和/或腹泻。少数病例仅有轻微的上呼吸道症状，无发热。体征主要包括咽部充血和扁桃体肿大。
可发生肺炎等并发症。少数病例病情进展迅速，出现呼吸衰竭、多脏器功能不全或衰竭。
可诱发原有基础疾病的加重，呈现相应的临床表现。
病情严重者可以导致死亡。
(二)实验室检查。
1.外周血象检查：白细胞总数一般不高或降低。
2.血生化检查：部分病例出现低钾血症,少数病例肌酸激酶、天门冬氨酸氨基转移酶、丙氨酸氨基转移酶、乳酸脱氢酶升高。
3.病原学检查：
(1)病毒核酸检测：以RT-PCR(最好采用real-time RT-PCR)法检测呼吸道标本(咽拭子、鼻拭子、鼻咽或气管抽取物、痰)中的甲型H1N1流感病毒核酸，结果可呈阳性。
(2)病毒分离：呼吸道标本中可分离出甲型H1N1流感病毒。
(3)血清抗体检查：动态检测双份血清甲型H1N1流感病毒特异性抗体水平呈4倍或4倍以上升高。
(三)胸部影像学检查。
合并肺炎时肺内可见片状阴影。
四、诊断
诊断主要结合流行病学史、临床表现和病原学检查，早发现、早诊断是防控与有效治疗的关键。
乳腺炎的出现都有哪些危害
一、屈身、伏案造成形体的走样
长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于电脑前，对于保持乳房的“坚挺”是非常不利的。
办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
二、适当的运动保持乳房健康
此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。
就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。不过，倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。
揪出办公室里的美白杀手
● 每天面对电脑工作超过4小时
● 坐在办公室里靠窗边的位置
● 经常使用传真机、复印机及扫描仪
● 办公区使用的是中央空调
● 冬暖夏凉的办公室环境，让你夏天穿毛衣，冬天穿短袖
● 使用SPF20以下的防晒乳，并且没有补涂的习惯
● 办公区里绿植摆放很少
● 工作忙，压力大，午餐没规律，下班不定时
● 办公室里的灯是长明灯，即使是在白天也开着。
● 你恰巧坐在灯光下。
A.辐射杀手——现代办公设备让我轻松工作的同时，却让肌肤备受煎熬!
来源：电脑、复印机等现代办公设备的辐射
美白罪状：办公室里的辐射会让肌肤变得干燥有细纹、肤色变黄、毛孔变粗、甚至产生大大小小的辐射斑。同时，在使用电脑、打印机、传真机、多功能一体机、复印机的过程中，产生的臭氧、粉尘及电磁干扰，同时对人体免疫系统造成伤害，失去了健康的身体，又哪来白皙漂亮的皮肤?
美白护理方案
对抗辐射，妆前的隔离比防晒更重要。所以每天都要坚持使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。如果怕麻烦，可以使用具有隔离防晒效果的二合一产品，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障。
具有免洗特点的洁肤棉是办公室午间肌肤加餐不可缺少的道具。它含有二合一卸妆乳液，分两面使用，一面较粗糙用以卸妆，一面光滑用来擦拭，方便且实用。如果时间允许，可以在午休时间或是下午茶时间进行一次清洁护理，可以及时清涂肌肤上的污垢，避免其长时间覆盖皮肤表面深入毛孔伤害皮肤。当然，要记得清洁之后迅速涂上美白精华或面霜!
日常保养建议：营养丰富的美白午餐
午餐的时候，多吃蔬菜、牛肉、海鲜、豆制品等食物，不仅能从中摄取丰富的维生素和营养成分，对抗辐射氧化，同时也能保证午后的工作状态。如果在午餐时搭配一杯果汁或一个水果，那就再好不过了。快餐面和一些油炸食品虽然很方便，却是美肤的大敌，少吃为妙。
B.光线杀手——整天工作在写字楼里，就能免受紫外线伤害了吗?
来源：日光灯、玻璃反射的紫外线
美白罪状：你一定不知道，即使在写安楼里，仍有 50%的紫外线透过普通的玻璃窗射入室内。至于灯光，更是肌肤的隐形杀手。特别是那种追求外观美感的灯泡，其紫外线相当于阴天紫外线的级数，灯照时间越长、距离愈近，受紫外线的伤害愈大。如果你发现，即使已经做好防晒，脸上的斑点还是持续浮现或加深，就表明你的办公区紫外线有过量之嫌!
美白护理方案
若想让防晒品长效保护肌肤，决不能乱涂一气。首先不能涂得太薄，每平方公分要2mg的量，算下来，大概是全脸平分一颗珍珠的量。将防晒霜在额头，鼻尖，两侧，下巴五点平均分配，涂均匀后无需按摩。另外大部分防晒品涂在皮肤表面后，有一部分会被吸收，效果会减弱。第一次涂抹10分钟后再补涂一次，能让肌肤得到更全面保护。
及时补擦防晒品才能让肌肤一直处于安全防护之下，你可以根据自己的实际需要选择下面3种方法——
1.补擦防晒乳——中午补涂。适合中午本来就要重新补妆的OL，补擦防晒乳液的频率和补妆的频率相同，一起完成，事半功倍。
2.补擦防晒功能的粉底——中午和上下午补涂。适合化淡妆的OL。本来就只化一点粉底修饰肤色，每隔一阵子重新补擦粉底应该同时具备补妆与防晒的功能!
3.补擦防晒粉饼——随时补涂。适合需要常常补涂又怕妆糊掉或油性肌肤的女孩。轻轻扑一层蜜粉或粉饼，简单方便随时可以进行。
日常保养建议
如果坐在靠窗的位置，记得随时拉上窗帘或百叶窗。同时，避免长时间坐或站在靠近灯光的地方，随手关灯，省电环保。钨丝材质的灯泡紫外线指数为零，使用钨丝灯泡就可避免紫外线的侵袭，因此，建议老板为办公区换上安全的LED灯泡吧。
c.空气杀手——冬暖夏凉的空调房舒适惬意，却对肌肤有着巨大的伤害!
来源：常年开放、又没得到及时清洁的中央空调
美白罪状：办公室里空调的过滤网是螨虫寄生的“好地方”，如果不能定期清理，就会让寄生虫滋生。而从这样的空调里吹出的空气，会让你的肌肤出现发痒、敏感等情况。同时，由于空调室循环气流多，室内飘浮的灰尘、花粉、霉菌和细菌较多，长期下来还会引起肌肤炎症。另外，长期身处密闭的冷暖空调房里，皮脂汗腺功能会渐渐失调，皮肤因“缺氧”而导致毒素沉积，出现粗糙，暗沉和色斑。
美白护理方案
在抽屉里放一瓶随时使用的美白保湿喷雾，这类产品含有容易浸透皮肤内部的成分，能滋养空调房里的干燥肌肤，还能消除暗哑，给深层肌肤提供保湿润泽的效果。
日常保养建议
保持办公室里的通风，经常开窗换气最重要。
每两个小时抽几分钟时间出去走走，到有窗户的房间，或者到楼下的小花园，呼吸一下新鲜空气，减压放松，让肌肤透透气。
准备一小瓶自制的空气清新剂吧，它由3滴薄荷精油+柠檬精油和纯净水组成，放在喷雾瓶里，在需要时喷在自己的活动范围内。清新的气味能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，也能清除污浊的空气。
不可不知，办公室的美丽小秘密
● 收集美白试用装，轻便好携带。放正品在办公室用不完容易变质，平常多注意收集产品小样，放在办公室实在是很方便!
● 几合一的多功能产品很适合在办公室使用，如隔离防晒二合一，省去太多的瓶瓶罐罐，只要几样就能全部搞定!
● 尽量使用不需要用手涂抹的护肤品，挤压式喷嘴的包装干净卫生。
● 维生素小药盒。工作压力大，在办公室里放一个小药盒装上维生素B、维生素C、维生素E、胶原蛋白之类的营养补充剂，补给健康更能辅助美肌。
D.情绪杀手——当我们觉得压力大时，肌肤也在无声地变质!
来源：繁重的工作、社交带来的心理压力
美白罪状：情绪不好与压力会让脸上出现色素沉积和斑点吗?答案是肯定的。皮肤专家已经证明：除了紫外线照射外，荷尔蒙分泌紊乱、不良情绪、来自于身体内部的压力是现代女性肌肤黑色素形成的重要原因。
美白护理方案
一些品牌推了专门针对压力过大的都市OL女性的情绪美白产品，用天然美白精华温和净白肌肤的植物美白产品，帮助调理敏感肤质、修护改善情绪压力，有效对抗由外部环境和内部压力造成的黑色素形成，预防肌肤光老化及提升免疫力，让压力下的肌肤远离色斑困扰。
以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。然后以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，轻轻按压后，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束(在这段时间内可以间歇性地饮水3大杯左右，促进新陈代谢，加速毒素的排除，改善压力)。
日常保养建议
人在快乐的时候，大脑和肌肤会释放出珍贵的β-盈多芬因子，会刺激表皮细胞间的活性酶和前体角质蛋白质增加，让肌肤柔嫩光彩!所以，抽空到办公室的茶水间，跟同事聊聊天或讲个笑话，几要只分钟，既不会影响工作，还能增加工作效率。或者在洗手间自己对镜微笑，你能看到肌肤在一秒钟内迅速变化，重新焕充满活力的动人光彩。