补肾选择什么食物最科学

补肾选择什么食物最科学

1、核果类

芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。

核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。

2、饮品

白开水：白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

绿茶：清热解毒、消食解腻。

玫瑰花茶：舒肝解郁。

3、中药类

枸杞：能补肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效。

冬虫夏草：能保肺益肾，强壮肾精，适宜肾虚者服用。

杜仲：能补肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。

芡实：能益肾补脾，遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用。

科学地选择抗癫痫药物

(1)根据癫痫发作类型选药：要根据癫痫不同的发作类型，选用对该型最有效、安全的抗癫痫药物。通常全身强直-阵挛发作选用丙戊酸钠、苯巴比妥、苯妥英钠，卡马西平;复杂部分性发作选用卡马西平、苯妥英钠;失神发作选用乙琥胺、丙戊酸钠等。

(2)根据药物治疗的反应：抗癫痫治疗是长期的过程，每个人对药物的疗效反应及毒副作用敏感程度不一样。有的药物短期治疗有效，产生耐药性;有的药物虽然可控制大发作，但可能诱发小发作，这些因素选药都应充分注意。由于患者个体差异较大，临床需根据患者的药物反应及时进行调整。

(3)全面考虑：选药时应从患者的居住环境、经济条件、工作环境和职业等多方面进行考虑。治疗时还应注意患者的个体差异，如老年患者对药物毒性反应不敏感，婴幼儿肝肾功能尚不健全，有肝肾疾病患者容易导致药物中毒，正在服用治疗消化道疾病的药物时会影响抗癫痫药物的代谢等。对于这些情况，在病人用药期间应仔细观察，定期检查，科学地选择抗癫痫药物。

宫颈糜烂患者要科学的选择饮食

患上宫颈糜烂要注意很多的事项和问题的，发病率越来愈高，人们要注意宫颈糜烂疾病的存在，患上宫颈糜烂应该注意很多的事项，也要注意饮食方法，宫颈糜烂饮食注意要点有哪些呢?我们看看专家的介绍。

1、禁食凝血食物

日常的饮食对宫颈糜烂也有一定的制约作用，饮食合理则对病人的病情有好处，饮食不合理，还会加重病情。宫颈糜烂饮食注意要点，辛辣、刺激性的食物会刺激病情加重，因此像辣椒、胡椒、韭菜等禁食。阿胶和红枣以及蜂王浆和桂圆等食物也要尽量少吃，这部分食物属于凝血性食物，应该禁食。

2、注意调理

患有此病的病人可以食用一些瘦肉或者鸡肉质之类热食物，加强营养。还可以食用鱼肉，还有白菜以及菠菜，水果等，这对宫颈糜烂的患者是很有帮助的。香菇和豆腐对此病也有调理的效果，平时可以多吃一些诸如此类的食物。

3、禁食辛辣刺激食物

重中之重，宫颈糜烂患者应该禁食辛辣刺激性的食物，使用此类食物会使盆腔充血症状加重，加重炎症，还有可能会使子宫肌肉过度收缩，加重宫颈糜烂的症状。因此，患者需要了解宫颈糜烂饮食注意要点，注意调理。

生病后的病人不同于往日健康的时候，可以想吃什么就吃什么。治疗期间应该配合医生的治疗，按照宫颈糜烂饮食注意要点饮食，对病人的治疗以及恢复都有一定的帮助。

小孩补肾虚可以选择食用什么食物

一、平时生活中，很多食物不仅能提供人体所需的基本能量，还会对肾起到保护的作用，促进人体的代谢。只要平常多注意下饮食就足够了，平时生活中药有意识的食用山药、虾、韭菜、腰子、糙米、粟米等食物，但是不可过多的食用，像过多的食用虾就可能引起体内嘌呤代谢的紊乱，出现其它病症。

二、至于汤类，像牛腩、牛骨、猪腰、枸杞等做成的汤都是比较补肾的，严格来说，肾虚不是突发症，而是逐步形成的，饮食疗法又称食疗或食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。

三、正是因为肾虚是生活中逐步形成的，形成的原因有比较多，所以简单的靠饮食是远远不够的。肾虚形成的原因有哪些呢?一般可以分为两类，一为先天禀赋不足型肾虚，二为后天因素引起肾虚，但是大多数的肾虚患者都属于后一类。因为这些引起的肾虚仅仅靠饮食是远远不够的，使自己的生活规律化和合理化只能保证自己的肾虚不再恶化，但是要缓解现在的情况就必须采取有效的调理措施。

四、早餐非常重要，若不吃早餐或者吃得不营养，身体得不到足够的营养，长期下去肾虚就出现了，一定要重视早餐的重要性。可以每天早餐喝杯黑麦植物粉，黑麦不仅养肾补肾，特别添加的大豆磷脂、亚麻仁籽等各种营养，全面提升免疫力。

五、火腿海参粥

1、【材料】水发海参200克，熟火腿末200克，粳米半杯，葱末适量

2、【调料】盐适量

3、【做法】 1.将发好的海参漂洗干净，切成细丁;粳米淘洗干净。 2.锅内放入清水、海参、粳米，先用大火煮沸后，再改用小火煮至粥成。 3.将熟时加入葱末、盐拌匀，最后撒上火腿末即可。

如何科学补肾

补肾三原则

1.“事前”适时补原则：肾是男人的“精”之源。所以，在平日里，男人一定要注重对肾的调养，补肾生精，让肾中精气，精源旺盛，以备 “适时之需”。

2.“事中”力量足原则：在精源充足的前提下，再适当辅以壮阳生力的药物，从而保证男人在关键时刻，力量充足。

3.“事后”重恢复原则：在消耗大量的体力与精气以后，男人一定要及时补肾，让肾中的精气与元气得以及时的修复与补充，以备后用，从而避免“饮鸩止渴”、“油(油食品)尽灯枯”的误区。

补肾壮阳三大忌

第一忌：忌乱服药。患上肾亏阳虚症，很多男性心理异常恐惧，都希望找到一种快捷有效的解决方法。于是容易听信虚假宣传，服用×哥、××鞭以及其它添加激素的药物，以致剂量越服越大、而能力越来越差，身体出现许多不适，甚至再无药可治，身心和家庭幸福都遭受着巨大伤害。

想要健康补肾，通过饮食来调理才是最佳的，也可食用丽江破壁玛卡片来调理，玛卡含有丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及独有的生物活性物质玛卡烯、玛卡酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，彻底改善阳痿早泄症状。

第二忌：忌无信心。片面追求“速效”，不知道凡事都有个循序渐进的过程，服用温补药物没有恒心或对身体失去自信，是危害身体的最大帮凶。

第三忌：忌无节制。补肾壮阳取得初步成效之后，切不可恣欲无度，应调整心态，聚集精气，强健身(健身食品)体。

如何科学补肾

一说到补肾，很多人就会想到六味地黄丸、想到人参，想到中药房里的各种补肾中药材，但肾虚分很多种，每一种中药都需要对症服用，比如肾阴虚可以服用六味地黄丸，但肾阳虚的人服用不但无效，反而会加重病情。

另外，肾虚的症状非常之多，而且有的人还不属于一种类型的肾虚，可能有时是阴虚，有时候又是阳虚，即便是去医院，医生也很难确诊，这样对服药带来了困扰。

食补则是最安全的补肾方法。平时我们可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃、黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，都是营养十分丰富，有助补肾的食物。

这里给你推荐一种有强大补肾功效的纯天然食物——玛咖。玛咖是一种生在海拔4000高原上的植物，在当地被誉为被誉为“秘鲁人参”，人们通过吃玛咖可以使身体的体力、精力大增，很好地起到补肾强精的作用。

采用药物补肾可能给身体带来不良反应，但玛咖是一种食物，吃玛咖补肾非常安全。

不管你是肾阴虚、还是肾阳虚、肾气虚……，都可以服用玛咖，在服用一段时间后，身体的不适症状都会得到一定程度的改善。

说到补肾，一般人认为是老年人的事，是男人的专利，只有性功能不全的人才需要补肾，“肾虚”就是“性虚”，补“肾”就是补“性”，补肾是非常丢人的事，其实这些观点是十分错误的。

肾虚是生命活动的一种损伤性积累，是普遍存在的，许多中老年人都或多或少地存在着肾虚症状、诸如腰膝酸软、失眠健忘、抗病能力下降、性功能减退等。男人会发生肾虚，女人也会发生;老年人会发生，中年人也会发生。随着社会的进步，医学知识的普及，人们物质生活的改善，越来越多的人注重提高生活质量，追求健康长寿。“肾虚”的问题已不再神秘，补肾强身、补肾延年也已成为共识。那种认为补“肾”就是男人补性的时代已经过去，堂堂正正、大大方方地谈保健、谈长寿、谈补肾养生，正在成为时尚。

在我国陕北流传着一句民谣：榆林的水佳县的山，清涧的红枣神木的炭。在盛产红枣的陕北，唯有“清润红枣”能够独享美誉。“未食而闻其枣香，食之甜益于身”，营养价值极高的清润枣果。 红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素a、b、c等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素c(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，芦丁(维生素p)的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。

据《黄帝内经》《本草纲目》记载：枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。红枣中含量丰富的环磷酸腺苷、儿茶酸具有独特的防癌降压功效，故红枣是极佳的营养滋补品。

选择科学瘦身

一、中药调理解决顽固性肥胖

中药里面有一味药材，减肥效果非常强大，名字叫做荷叶灰，荷叶灰是一个明代的古方，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题。中药里面有很多药材都能健脾，为什么唯独荷叶灰的效果好呢?这是因为：荷叶灰除了升阳健脾以外，还有一个重要作用，就是“降浊”，能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路，从小便排出。这样，一方面升阳健脾，另一方面降浊，双重作用，减肥的效果就出来了。我们给荷叶灰的功效做一个总结，拿老百姓常用的一句话就能概括，四个字，“升清降浊”。清气上升、浊气下降，体重减轻，而且神清气爽，这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处，另外荷叶灰如果和炒白术搭配一起使用，减肥效果更为明显。不过读者要小心，看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹，还有不法分子，真的荷叶灰呈焦黄色，大家注意甄别。

二、几个健康习惯，让你减肥更容易。

一.用清水

可以用一杯温水加一片柠檬来让自己苏醒是宠爱自己最好的方式，这样可以帮助身体排出积存了一天的毒素，而且能够让你在这个炎炎夏日里快速清醒过来。

二.益生菌

因为人的体内存在一些好细菌，同时有助于帮助我们的消化和吸收营养，也能有效减少腹胀的情况，而这是因为消化不良或过多的坏细菌寄存在肠道中才造成的。

三.持续运动

但是对于懒人来说，就算你不花时间在健身房也可以变得很健康，就是每次运动30分钟，但是每周至少运动三次，这样不但促进消化系统的正常运转，而且也很有助于减肥。

四.多吃蔬菜

可以按照7：3的比例来规划蔬菜和肉类的摄入，但是如果觉得一顿饭里大部分都是蔬菜对你来说实在是件很困难的事的话，那么你可以考虑在早餐时多吃一些菠菜或蘑菇和鸡蛋来补充营养成分。

五.多种维生素

要以良好的饮食习惯为身体补充多种维生素， 如果有必要的话， 也可以选择复合维生素片来增加营养，因为这里其中含有很多我们平时难以补充到的营养成分，而且会让指甲和头发都变得更有光泽。

六.用酸奶代替零食

如果拿起袋装零食或下楼去吃了一份芝士蛋糕那就太容易增肥了，但是我们要相信，如果把希腊酸奶或清爽的水果汁来代替那些，那么同时带来饱胀感的零食会更健康。

淋巴结炎的选择食物

淋巴结炎多继发于其他化脓性感染病灶，由致病菌沿淋巴管侵入淋巴结所引起.

淋巴结炎的主要病原体是化脓性细苗.致病菌主要为链球菌及金*葡萄球菌.当人体受到意外伤害或继发于其他化脓性感染时，化脓性细菌沿淋巴管侵入局部淋巴结，可引起急性炎症性病变.主要病理变化为淋巴结充血、水肿渗出，有凝固的淋巴液和细菌.

由于淋巴液是分区汇集于特定区域的淋巴结，所以一定部位的原发感染仅能造成一定部位的淋巴结炎.所以本病多发生于颈部，腋下及腹股沟部。淋巴结感染后，可引起淋巴结周围炎，粘连成团，并可发展成为脓肿.

患者应该注意休息，清淡饮食，积极处理原发病灶。

膳食上淋巴结炎可以选择：

方1马齿苋菊花绿豆粥组成：鲜马齿苋100克，菊花15克，绿豆50克，粳米150克。

用法：绿豆浸泡半天，马齿苋洗净切碎，菊花焙干研末。绿豆半熟后人马齿苋、粳米，文火煮成粥，加入菊花末稍煮即成，每日2次服食。

功能：清热解毒利湿。

主治：急性淋巴管炎，下肢伤口处出现一条或数条丝状红线，硬而有压痛者。

方2荸荠粥组成：荸荠100克，粳米100克。

用法：荸荠去皮切片，与淘洗干净的粳米一同人锅，加水文火煮粥，每日2次服食。

功效：清热生津。

主治：急性淋巴管炎。

附注：荸荠素对金黄色葡萄球菌有抑制作用。

方3马齿苋芦根饮组成：鲜马齿苋1000克，鲜芦根1000克。

用法：上药洗净，榨汁代茶饮，每次100毫升，每日2—3次。

功效：清热解毒。

主治：急性淋巴管炎，下肢肿胀，压痛。

最科学的瑜伽垫选择方法 最科学、最全新的瑜伽垫选择方法

习炼瑜伽数年，有很多朋友都会问如何选择瑜伽垫，今天我结合自身使用体验及这些年的教学经验，分享我自己的个人看法，如有错误望指正，Namaste！ 瑜伽是是种生活方式，也应是生命本质的展现，练习瑜伽就意味着在生活中实践手足之情与博爱的原则。

它是一种身、心、灵的修行过程。在修行的路上瑜伽又注重个人的特别性，所以瑜伽体位对每一位学员的指导是不一样的，所以辅助用品的选择也是有区别的，今天讲讲瑜伽垫在选择上有哪些区别。

上班族科学营养选择快餐

快餐文化流行的现代，上班族在不得不选择快餐的情况下，要如何更加科学和营养地选择快餐呢?

选择快餐的途径

上班族在选择快餐的途径上，要选择大型且正规的饭堂或者卫生条件比较好的餐厅。尽量选择中餐，避免西餐。

选择快餐的种类

上班族在选择快餐的种类上，建议要选择健康的烹饪方法烹饪出来的美食，避免煎炸食物。首先，建议上班族选择蒸笼饭。将食物放在米饭上面蒸出来的快餐，不但营养价值高，而且食物自身的营养价值也不容易流失。其次，上班族可以选择饭堂和具有现炒特色的餐馆。这些食物的卫生都得到较大程度的保障。此外，上班族还可以选择捞面、米粉、水饺、蒸饺等面食类的食物。不建议上班族选择的快餐种类有：快餐店的饭盒、西式快餐中的煎炸食物、方便面、饼干等。

选择快餐的标准

卫生

要从餐厅的环境、员工服饰、饭菜上衡量快餐店的卫生条件。卫生与否是选择快餐的重要标准。不卫生的快餐会增加身体不必要的负担，如细菌、蚊虫等。

营养

选择快餐要尽量选择营养丰富的快餐。水煮出来的食物虽然不比煎炸的食物来得美味，却更加营养。有些上班族抱怨饭堂里的师傅太吝啬，炒菜都没油花，吃起来水水的。事实上，水煮、清蒸出来的饭菜营养更加丰富和全面。选择快餐要选择营养的健康食物。

少油脂

不少快餐店的食物有着厚厚的一层肥油，且油面看起来有些浑浊。这样的快餐坚决不选，因为高油脂，且用油不健康。摄入这样的快餐，非但不能吸收快餐中的营养，还增加了身体的负担。此外，在饭菜的选择上，也尽量少选高油脂的五花肉等荤食。

少辛辣

适当的辛辣可以刺激味蕾，促进血液循环，但是过度的辛辣则会伤害肠胃系统。不少快餐店烹饪美食都会加入过量的辛辣调味品，借此减少饭菜量。因此，在选择快餐上，要尽量避免这种过度辛辣的食物。

科学食用快餐的原则

主食多样化

上班族在吃快餐的时候，不要盯着米饭，应该使主食多样化。米饭、馒头、全麦包、水饺、汤面都是可以选择的主食。

荤素搭配合理

上班族在选择快餐上，荤素搭配要合理。佳的荤素搭配是1∶2，1份荤菜搭配上2份的蔬菜。适合上班族选择的荤菜有：瘦猪肉、牛肉、猪骨、蒸鱼等。素菜有：黄豆、豆腐、豌豆、番茄、马铃薯、时令蔬菜等。

种类交替

上班族选择快餐要注意食物的种类交替，不偏食，不挑食。米饭、馒头、全麦包、汤面可以变换着吃，猪肉、黄豆、马铃薯、煎蛋等荤素食也要交替着吃，才能达到营养全面的目的。时下，不少上班族觉得饭堂和餐厅某道菜肴好吃就天天点那道菜，这样的膳食习惯不利于营养的全面吸收。

多喝汤少喝饮料

上班族在吃快餐的时候，要尽量多选择汤饮，少选择饮料。富含炭诳卺的饮料不利于身体健康。再者，冷热交替容易导致肠胃疾病。如果实在不喜欢快餐店中的汤水，上班族可以选择一杯温热的开水作为膳食的搭配。

此外，有些朋友还有带便当上班的习惯。那么带什么样的便当上班好呢?如何做到营养的均衡和合理的搭配呢?有哪些需要注意的呢?

隔夜蔬菜不能带

蔬菜一旦放置时间久，其营养物质就会大量流失，而隔夜、隔顿的蔬菜再加热会产生致癌物质，不利于人体健康。因此，上班族带便当不能带隔夜的蔬菜。适合上班族微波炉加热的蔬菜有茄瓜类蔬菜，如茄子、黄瓜、南瓜、番茄、胡萝卜、豌豆等。

剩汤不能带

隔夜、隔顿的剩汤放入冰箱长时间搁置，容易与保存的器皿和空气发生化学反应，产生致癌物质。因此，上班族不宜前晚自制汤水，第二天携带作为午膳。好的选择是自带晒干的海带、虾米、草菇等易熟的汤料品，中午自制后放入微波炉煮熟食用。

鱼食、肉食分开装

上班族如果想携带生鱼食、生肉食，好上班的地点有冷藏的条件，否则再冷的天气都容易导致生食变质。生食物和米饭要分开装。此外，不同种类的生食物，如猪肉和鱼肉也要分开装。

便当别忘调味料

在便当中加入少量的姜丝、青葱、醋等调味料有助于杀菌消炎，非常适合上班族放在便当里。

荤素搭配是关键

想营养全面，上班族的自带便当里荤素搭配是关键的。搭配的原则仍然以一荤二素为原则。荤素食物可以从颜色上进行选择和搭配，丰富颜色的便当食物营养更加全面。

高温不利带便当

盛夏或者高温天气都不适宜携带便当，因为装置在饭盒内的膳食容易变质，食用后不利于身体健康，还容易导致腹泻、腹痛。