防癌注意什么 摄糖过量
防癌注意什么 摄糖过量
含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。据目前统计显示：结肠癌、前列腺癌、胆囊癌等，肥胖者相对高发。
宝宝摄入葡萄糖过量的坏处
有的家长误以为葡萄糖营养多，而经常给宝宝喝葡萄糖水，其实，宝宝吃太多葡萄糖，对健康的负面影响是很大的。
1、减退肠道功能，影响消化
对于出生的宝宝，正常的食物能够促进他们身体内各个器官的发育，使用其他辅助食物会帮助宝宝吸收消化，就容易干扰机体的正常工作，形成依赖。
2、影响白开水、奶的摄入
葡萄糖多为兑水给宝宝喝，宝宝一旦尝到有甜味的东西，就容易对没什么味道的母乳、配方奶、白开水等对成长发育及其重要的液体产生抗拒，容易出现营养不良，如果家长往这些液体里添加普通糖，则容易引起以下两个坏结果。
3、容易养成偏食习惯
宝宝习惯甜味之后，这个习惯影响会持续宝宝的一生，随着他们的成长发育，他们会对辅食、成人食物等做出同样的选择，不喜欢味道淡、清爽的食物，养成偏食习惯，过多的糖分摄入对人体的健康不利，也更容易出现“富贵病”。
4、容易蛀牙
宝宝还小，清洁口腔不是很方便，如果在喝完糖水后没有及时清洁，残留的糖分会依附在乳牙表面，引起龋齿，这又会干扰到宝宝的正常饮食，减少宝宝的饮食范围。
贴心提示：健康的宝宝最好还是不要饮用含有葡萄糖的东西，患病的宝宝可适当使用。
糖摄入过多会怎样
最常见的症状腹痛肚泻。值得留意的，患上苯酮尿症的病人不能摄取人工代糖，因为他们不能分解当中的APARTAME，否则APARTAME会在脑部积聚，严重的可能致命。苯酮尿症是遗传病，亚洲人较少患上。苯酮尿症患者，在母亲胎中时便已能被验出病患。至於说摄取过多代糖过多会致癌，则是无根据。
哪些坏习惯导致男人癌症
癌症发生的原因1.过度吸烟
吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
癌症发生的原因2.锻炼过少
专家组认为，久坐的生活方式会增加患结直肠癌的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防结肠癌等。
癌症发生的原因3.过量饮酒
无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。
癌症发生的原因4.摄糖过量
含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。据目前统计显示：结肠癌、前列腺癌、胆囊癌等，肥胖者相对高发。
癌症发生的原因5.少吃蔬果
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
癌症发生的原因6.嗜吃红肉
红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。
癌症发生的原因7.超量食盐
食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。
7大致癌习惯会要你命
1、不爱吃蔬果
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
2、锻炼过少
专家组认为，久坐的生活方式会增加患结直肠癌的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防结肠癌等。
3、过度吸烟
吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
4、嗜红肉如命
红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。
5、超量食盐
食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。
6、摄糖过量
含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。据目前统计显示：结肠癌、前列腺癌、胆囊癌等，肥胖者相对高发。
7、过量饮酒
无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。
预防大肠癌的食物 控制能量摄入
有研究表明，长期总能量摄入超标，会提高大肠癌发病率。所以每日摄入的蛋白质、脂肪及碳水化合物等，应合理搭配，控制并减小总能量的摄入，以降低发病几率。
孕妇不要食糖过量
甜食是很多女性难以抗拒的诱惑，不过如果你已经怀孕，那么就必须要加强自己的控制力了。食糖过多会导致血脂飙升，对胎儿很不好。
部分准妈妈自从怀孕后，为了增强营养开始毫无顾忌的吃喝，让她们的体重不断增加，血糖、血脂的数值也在不断升高。最终，这种毫无节制的吃喝，不但没营养到宝宝，反而损害了母婴健康。近日接诊了一位血脂异常升高导致胎儿偏小的准妈妈。
小霞(化名)今年春天加入了孕妈行列，过了孕吐期后，小霞发现自己的胃口猛然大开，总觉得吃不饱，吃不够，尤其对奶茶、泡芙、蛋糕、甜甜圈之类的甜品情有独钟，几乎每天都不落。孕期检查的时候提醒她要注意控制一下体重，她也没放在心上。最近的体检结果出来后，让小霞和家人吓坏了，体重明显超重，实孕32周，胎龄却只有29周，胎儿偏小，并且体内甘油三酯和胆固醇的含量明显超出正常值的3倍。因为妊娠期的高血脂对胎儿脑部发育有影响，因为无法相应服用药物，现在小霞正在医院营养师的帮助下开始纠正饮食习惯，控制血脂。
据该院营养科戴永梅医师介绍，高血脂的危害对身体是不明显的、逐渐进行性和全身性的。多数人早期没有症状，这也是很多人容易忽视的原因。在妊娠的特殊时期，女性体内激素和代谢水平会发生改变，一般在孕期前三个月因为宝宝迅速长大会需要大量营养物质，此时准妈妈体内会出现生理性的血脂升高，但不会超过正常值的两倍。
小霞因为贪吃含有反式脂肪酸甜品，这种食品添加剂很难被人体接受、消化，极容易导致生理功能出现多重障碍。长此以往，除了让准妈妈体重明显飙升，诱发心血管疾病外，更易造成胎盘脂肪化。当母体向胎儿传送营养物质的时候会被动摄入反式脂肪酸，造成必需脂肪酸缺乏症，影响胎儿在母体内的生长发育。这种情况下胚胎生长迟缓，还与将来孩子的智力发育及患心血管疾病的风险程度都有关系。
现在，小霞已经开始配合进行相关治疗，她努力改正以前的饮食习惯，按照营养师提供的食谱进行饮食治疗，坚持低盐、低脂、低胆固醇的饮食，并配合适度的锻炼，身体也在逐渐恢复中。同时，戴医师提醒准妈妈们，孕期补充营养的同时要兼顾膳食均衡和健康，不能百无禁忌，少吃含有添加剂的垃圾食品，这对母婴健康都意义重大。
孕期血脂飙升会导致孕妇体重增加，如果孕期体重增加过多，胎儿反而会发育不良、发育迟缓。并且会为之后的分娩埋下隐患。
吃糖过量会上瘾
现代人的口味越来越甜了，生产商为了销量而竞相往食物里加糖。然而我们的身体并不适应那么多的糖分，于是肥胖、糖尿病、高血压等代谢病陆续袭来。近年来的研究发现，糖还可严重损害人类的精神健康，导致抑郁、焦虑加重甚至严重的精神障碍，还影响学习和记忆。更可怕的是，糖能够令人成瘾，对大脑的影响堪比可卡因等毒品。无怪乎很多人嗜糖如命，明知糖对身体不好仍然忍不住要吃。为此，心理专家提出了很多戒除“糖瘾”的实用方法，建议在每日的生活中逐渐施行，但原则上不宜一下子戒断。
含糖饮料能否提神醒脑?
糖即碳水化合物，是人体所需的重要营养物质。如，大脑仅占体重的2%，但所需的能量却约占到人体能量总需求的20%，但大脑无法直接利用传统三大营养素中的蛋白质和脂肪，只能靠血液不断输送氧和葡萄糖来提供。在下午3时左右，午餐的能量消耗得差不多，血液中的葡萄糖水平降至低点，此时如果你的大脑处于紧张的活动状态，就容易感到困倦、精神不集中、记忆力下降。一些人甚至可能发生低血糖反应，出现头痛、头昏、手抖的症状。
对于这种情况，一些营养学家提出，适量喝含葡萄糖的饮料能让血糖偏低者的大脑迅速恢复状态。然而，英格兰拉夫伯勒大学睡眠学教授吉姆·霍恩研究发现，一些含糖的“功能饮料”在提神方面只对低血糖患者有一定作用——糖分进入人体后，刚开始15分钟确实具有一定的醒脑作用，之后便会逐渐减退，甚至会加剧困倦感，除非饮料还含有咖啡因。他表示：“其实要清醒头脑，还不如喝杯白开水来得有效。”
危险：
吃糖过多全面损害精神健康
到了营养严重过剩的今天，人类摄入的糖分已经远远超过正常所需，纷纷导致肥胖、2型糖尿病、高血压等慢性病，糖俨然成了现代人的“公害”。你可能觉得自己平时很少吃砂糖、蜂蜜，其实糖还广泛存在于各种食物之中，从燕麦片到鱼肉，再到番茄酱里头都有。
小心这8个坏习惯让男性患癌
科学家预计，到2030年全球癌症患者将增加1倍。对此，科学家表示，以下八种生活方式是导致癌症多发的主要原因：
1.过度吸烟。
吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
2.锻炼过少。
专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
3.过量饮酒。
无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。
4.摄糖过量。
含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。
5.少吃蔬果。
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
6.嗜吃红肉。
红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。
7.超量实盐。
食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。
8.缺乏母乳。
母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。
钠摄入过量的危害
钠摄入过量的危害
1、摄入过量钠，对宝宝的心、肾器官有可能构成威胁。
婴幼儿的肾脏发育远未成熟，没有能力排出血液中过多的钠，婴儿的钠摄取量应比成人低数倍，否则，将导致婴儿肾衰竭。
2、钠摄入过多还会引起体内的钾随尿液大量流失。
钾对人体的肌肉活动，心肌舒缩都有重要作用。过多的流失将造成心脏肌肉衰弱，功能减退。长期高热量、高蛋白饮食还可能引发脂肪肝等儿童成人病。
3、钠摄入过多还会导致骨质疏松。
饮食中钠盐过多，在肾小管重吸收中，就会有过多的钠离子与钙离子竞争，使钙的排泄量增加。同时，钠盐还会刺激人的甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增加，从而激活破骨细胞膜上的腺苷酸环化酶，破坏骨质代谢的动态平衡，容易发生骨质疏松症甚至骨折。
4、患感冒几率增加。
人体内氯化钠浓度过高时，钠离子可抑制呼吸道细胞的活性，使细胞免疫力降低。同时由于口腔内唾液分泌减少，使口腔内溶菌酶减少，这样感冒病毒更易于侵入呼吸道。此外，由于血中氯化钠浓度增高，可使体内干扰素减少以致抵抗力降低。上述原因均会导致人体患感冒的几率增加。
5、钠盐还有吸收水分的作用,使体液过多的潴留,加重了内脏的负担。
据研究,每吃1克食盐,可以吸收200—300毫升水分。吃盐越多,钠摄入越多，体内潴留的水分就越多,血容量就越多,血管的阻力就越大,血压就越高,机体正常代谢功能就被打乱,水肿就会出现,产生脑血管意外或心力衰竭的危险性就大幅度增加。
一旦养成不良的饮食习惯，宝宝很难改正，这样对身体来说都是沉重负荷!因此，让宝贝从小养成良好的饮食习惯才是上策。