高血压患者应走出七大误区

高血压患者应走出七大误区

误区一：老人血压高一点没关系

许多人认为年纪大了，血压高一点没什么关系。大量研究证实，血压即使稍微高一点，心血管病的危险性也会明显增加，特别是收缩压，也就是平时说的“高压”，其增高的危害性远大于舒张压的增高。当然，舒张压最好是控制在90以内。

由于各种原因，血压都会有所波动，比如在冬天，由于天气寒冷，血压会高一点，夏天血压就比较平稳，那么在冬天，就可以在医生的指导下增加降压药量，而夏天则相应减少药量。

误区二： 凭症状服药

高血压治疗的一个重要原则，就是“坚持用药，不要随便停药”。但是有许多患者，他们认为自己只是在出现头晕、头痛等症状的时候，才临时吃些降压药，没有症状时，就不在意或误认为自己血压正常了，就不吃药。显然，这种做法是不对的。因为，每个人对血压升高的耐受性不同，有的高血压病人血压即使高到200mmHg以上也会没有症状。因此，服药的依据应该是测量到的血压值，而不是自我感受。

误区三： 血压一降立即停药

“是药三分毒”这一观念对高血压人群的影响太深，患者总是认为，能不服药就最好不服药。所以，病人在服用降压药物治疗一段时间后，血压一旦降至正常，即自行停药，停药后血压又升高，便再次使用药物降压。这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压的大幅度波动，会更容易引起心、脑、肾发生严重并发症，如脑出血等。事实上高血压是一种慢性病，只有长期坚持服药，将血压稳定地控制在合适的水平才能有效减少其危害。

误区四： 中药比西药安全

有很多人比较信中医，看中医吃中药，主要就是认为中药副作用少，西药副作用大，从而不愿意长期服用西药。实际上药都是有毒副作用的，因中药的毒副作用而造成致残、致死的情况也有报道。拒绝吃西药这个观点需要纠正，我们提倡服用科学验证有效和安全的药物。目前全世界广泛使用的六大类降压药，通过多年的临床观察，证实是安全有效的。

误区五： 盲信偏方自行服药

不少患者喜欢搞偏方、验方治疗，乱吃药乱用降压器具，如降压枕头、降压手表、降压帽、鞋垫和其他保健品之类，使用后不但不能治疗高血压，反而会因为这个“保健减压”而延误了去医院治疗的时机。医师提醒高血压患者，千万不要被某些鼓吹能根除高血压的伪科学所蒙蔽，不遵医嘱而采用一些伪科学的治疗方法，从而导致中风和心肌梗死的发生。

误区六： 目标是140/90毫米汞柱

事实上各个病人的年龄、脏器功能情况有所不同，降压目标值是有所不同的，越是有并发症的人群，血压的达标值也越严格。比如，普通高血压病人的血压应严格控制在140/90mmHg以下;糖尿病和肾病病人的血压应降至130/80mmHg以下;老年人收缩压则要求降至150mmHg以下，如能耐受，可以进一步降低。由此可见，不同人群、不同年龄的血压达标值不同，血压究竟降至多少为宜，因人而宜，应听从医生建议。

误区七： 只吃降压药就没问题

高血压的病因很多，如肥胖、摄盐过多、缺乏活动、心理紧张等都是导致高血压发生的危险因素，因此，治疗也需要采取综合性的措施，否则就不可能取得理想的治疗效果。在选择服用适当的药物的同时，还要注意劳逸结合，饮食宜少盐低脂，适当参加文体活动，避免情绪激动，保证充足睡眠，肥胖者应减轻体重等。

高血压患者应该怎么吃

1. 高血压患者要限制盐的摄入量

钠盐是促进高血压发病重要危险因素。钠盐摄入越多，血压升高的程度越明显。生活中限制盐的摄入是控制血压最为有效的手段。限盐的本质是限制钠离子的摄入，防止钠离子摄入过多，造成血液容量过多而增加对于血管壁的压力。一个健康的成年人，每日用盐量最好控制在6克以内，建议使用限盐勺，以便精确控制。

相对于看得见的食盐，含有钠离子过高的食品更应该引起重视。这些隐形盐往往容易被人们忽略。比如酱油、咸菜等生活中经常食用的东西，以及话梅、方便面等零食，甚至连我们经常喝的甜饮料，也含有会促进血压升高的钠离子。所以饮食清淡是控制高血压的第一要务。

我们可以在日常炒菜时采用起锅时放盐的方式，减少钠盐的摄入。如果平时口味较重，可以炒菜时加点醋，增强盐的咸味，多使用蒸、煮、炖，少使用煎、炸、烤等烹调方式。

2. 高血压患者要多吃蔬菜、水果

如果仅患有高血压，并没有其他并发疾病，日常生活中，每天要多吃蔬菜，其中颜色丰富的蔬菜至少要占一半的量。水果也要多吃。研究报道表明，素食者的高血压水平通常低于其他人群，所以，注意荤素的合理搭配尤为重要。

新鲜的果蔬中富含钾离子和镁离子，这两种成分可以促进肾脏排出钠离子，减少钠离子在体内的过多保存而引起的水在体内过多存留，因此可以起到辅助降压效果。深色蔬菜含有的镁离子和钾离子相对较多，因此效果更加明显。当然，这种方式仅限于因为钠离子摄入过多而引起的原发性高血压，对于肾脏疾病或其他疾病所导致的继发性高血压，效果不明显。

3. 高血压患者要少吃高能量食物，杜绝甜饮料

甜饮料深受人们的喜爱，尤其是现在各种形式的广告，给高糖、高能量的含糖饮料穿上了华丽的外衣。但不推荐大家过度饮用甜饮料，因为饮料中含糖量非常高，一般一瓶500ml的饮料，含糖量在50g左右，已经超过了精制糖最新的推荐摄入量一倍，极易引起龋齿、痛风及骨质疏松等病症的发生。

甜饮料对于高血压患者来讲，更是雪上加霜。肥胖是高血压患者的危险因素，而饮料中的糖，会在人体内分解产生能量，加剧身体肥胖的程度，肥胖通过增加全身血管床面积和心脏负担，引起胰岛素抵抗，而造成血压升高，尤其是中心性肥胖。

其他高能量的食物，也应该控制摄入量，比如油炸食品、各种糕点等。同时，我们也要减少在外就餐的次数。

4. 限制饮酒可以降低血压水平

我们几千年的文明史造就了特有的酒文化，虽然适量饮酒可以降低高血压和其他心血管疾病的发生，但是当摄入酒精量超过40ml/d时，喝酒的量和血压水平成正比，大量饮酒患者高血压的发病率是非饮酒者的5～7倍，而且大量饮酒还可以减弱降压药物的降压效果。所以为了控制酒精对于血压水平的影响，高血压患者一定要控制每日饮酒量。一般建议控制在30ml/d，大约相当于啤酒一瓶，或40度的白酒2两。

除了以上建议，高血压患者还需要自身重视起来，要坚持保持良好的作息习惯、戒烟、保持良好的心态、积极配合医生的医嘱、进行合理的药物治疗等方式，尤其要保持思想重视。做到这些，血压就可以得到很好地控制。

高血压治疗误区

高血压实际上是以血压升高为首要特征的全身代谢性疾病和生活方式相关性疾病，目前我国1/3的成年人血脂偏高，现有高血压 患 者1.3亿 ， 其中有近一半的人并不知晓自己患有高血压，高血压的治疗率和控制率更低，分别为28.2%和2. 9% 。通 过 多种 方式综合预防和控制，采取健康生活方式，可减少55%的高血压发病率，减少50%血压病的并发症。国内外 经验表明，控制高血压最有 效的办法是防治，对健康人群施以健康教育和健康促进为主导，提高整 个人 群 的 健 康水平 和生活质量。所有高血压患者必须改良生活方式， 包括戒烟、限制食盐、 多食绿叶蔬果和脱脂牛奶、减轻体重、减少酒精摄入量、减少饱和脂肪摄入量和脂肪总量、减轻精神压力、保持心理平衡。

高血压患者应走出不愿意服药、不规律服药、不难受不吃药的误区，积极进行药物治疗。高血压患者服药"三不"特点主要表 现为，一 是 不愿意服药或使用医疗器械 产品;二是不规律服药，不遵医嘱 ，一 味 地根据广告和别人的用药经验服药;三是不管血压升高程度，自己凭感觉服药， 感觉不难受不吃药。 他建 议 高 血 压患者一定到医院查找病因，检查有无糖尿病、心肾损害或相关疾病，并按规律服药和使用正规医疗器械， 平 稳降压 。特别重要的是，高血压“高危和很高危”患者必须立即开始药物治疗。对高血压患者而言，治疗的 主要目标是最大程度地降低心血管事件的危险性。因此，必须最大程度地对高血压本身和相关的、能够改变的心血管病危 险因素进行干预治疗。对于所有 高血压患者而言，降低血压是“硬道理”。所有 高血压患者血压均应降至140/90毫米汞 柱以下;对于糖尿病 以及 “高危和很高危”的其他患者，包括脑卒中后、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全、蛋白尿等患者，血压应降至130/80毫米汞柱以下。降压药 是从不离手的，特别是血压不稳定的患者，建议每天测量2～3次血压，并使用它观察自己早中晚的血压变化，避免因血压突然升高而导致心脑血管意外。在生活中可以用来调节血压的措施有许多，比如饮食、情绪等都对高血压的病情具有很大的影响。当然医疗器械对高血压患者的自我保健是尤为重要的，其中磁疗护腕的降压作用是非常明显的，需要高血压患者积极运用。在平时对任何发病阶段的高血压患者都是适用的。 它对防治高血压有特别明显 的作用，任 何高血压患者都可以使用。据北京地区调查，长期使用磁疗护腕的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱，这明显低于同年龄组的普通老人。

高血压的治疗存在哪些误区

高血压的治疗存在哪些误区?虽然说高血压的治疗是一个相对较长的过程。可以对于高血压的治疗还是由不得半点马虎。很多高血压患者以为这个病没有那么严重，不注重治疗，在治疗过程中存在一些误区，严重影响高血压的治疗效果。那么高血压的治疗存在哪些误区呢?下面就由我们专家为您详细介绍。

高血压的治疗误区1.临界高血压不需要治疗：一般来说，成人的血压达到140/90毫米汞柱时，即为临界高血压。这种轻度高血压如果不及时治疗同样会对机体产生危害，并有进一步发展的趋势。正确的做法：对临界高血压患者除密切观察病情的变化外，还应在饮食、情绪等方面进行调节，并在适当的情况下选择药物进行治疗，以防止其血压继续升高。

高血压的治疗误区2.用药不规范：很多高血压患者往往血压一下降，就立即停药这种不正确的服药方法会导致血压经常处于升高——降低——升高的不正常状态。血压长期处于这种不正常的波动状态，会严重地损害心、脑、肾等脏器的功能。正确的做法：当患者服药后出现血压下降时，可采用维持量继续服药，或在医生的指导下对所服的药物进行调整，可以增减药物的种类或服药的剂量，但不能随意停药。

高血压的治疗误区3.只注重长期服药：忽视了对血压的定期复查有些高血压患者注意了坚持不断地服药，但由于怕麻烦、或因为经常出差，或因为工作紧张就没有坚持定期地测量血压，这样一来就只能按照原先的剂量服药。这样做不仅会使患者的血压忽高忽低，使患者出现不适感，还容易引起药物的不良反应，使患者对正在使用的药物加速产生耐药性。正确的做法：患者在坚持长期服药的同时还要定期测量血压，并按照血压的高低情况随时调整其用药的种类和剂量。

高血压的治疗误区4.只使用降压药物治疗：而不擅于采取综合有效的办法进行治疗高血压是由多种因素造成的顽固性疾病，治疗高血压单靠药物治疗不行，而必须采取更为有效的综合性措施，否则不可能取得理想的治疗效果。正确的做法：患者除长期坚持服用药物外，还要在饮食、情绪等方面进行调节。比如，注意劳逸结合，适当地参加运动，保证充足的睡眠等。

高血压的治疗误区5.以自我感觉来估计血压的高低：有些高血压患者或者是由于条件所限，或者是由于不注意血压的测量。特别是一些长期患病的高血压患者，由于对高血压的状态已经比较适应，即使血压明显升高，仍无明显的感觉，由此便认为自己的血压不高，于是便延误了对高血压的治疗。正确的做法：高血压患者应定期测量血压，一般至少1—2周内应测量一次血压。

高血压的治疗误区6.忽视具体情况：一味地追求血压的正常水平在临床上，大多数老年人均有不同程度的动脉硬化。稍高的血压有利于他们心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾及患者的年龄及自身的情况，而一味地要求将血压降至正常水平，势必会影响患者的健康。正确的做法：要根据患者的年龄及心、脑、肾等脏器的功能情况，将其血压降至适当的水平。特别是老年人，不可使他们的血压降得过低。

以上介绍的就是高血压的治疗误区，希望高血压患者避开这些误区，在医生的指导下，正确治疗。如果您还有其他与高血压有关的疑问，请咨询我们的在线专家或拨打我们的咨询电话，专家将为您详细解答。

性功能障碍患者的5个心理误区

误区一：产生自卑感

因患上性功能障碍感觉到丢人，因而产生自卑感。

走出误区：其实一个人患有性功能障碍并不稀奇，因此不要感觉到丢人而不到医院诊治。如果能及时接受正确的治疗，是很快就能痊愈的。

误区二：性功能障碍不能治愈

有些患者认为性功能障碍是随着年龄增长的，是不可治愈的。

走出误区：这是对性功能障碍最大的误解，年龄增长导致人的衰老，但是衰老并不一定导致性功能障碍，经过专业治疗，大部分男性不管年龄多大，都是可以享受性生活的。

误区三：个人秘密，不能像他人诉说

认为性功能障碍是自己的事情，是个人的秘密，不愿意讲出来。

走出误区：这并不是个人的秘密，应该与伴侣认真的沟通，相互得到理解，并接受专业治疗，不然会影响性生活质量，甚至会危及到家庭的和谐。

误区四：随便买些“壮阳药”补

有些患者认为出现性功能障碍，随便买些“壮阳药”补一补就行，不放在心上。

走出误区：引起性功能障碍的原因是很复杂的，切勿随便用药治疗，否则会导致病情越来越严重。

误区五：性功能障碍全部是由于心理因素引起

很多患者觉得性功能障碍是由于自己的心理因素造成，想自行调节，而不去就医，

走出误区：并不是所有的性功能障碍都是由于心理因素造成，也可由于抑郁、吸烟、喝酒等原因造成，器质性疾病、某些药物、不良生活方式等也有关系。

抓住人流最佳时间

女性做人流的较佳时间：怀孕35-55天

1、孕囊大小适中、出血少：此时孕囊大小适中，而且子宫壁也较厚，孕囊容易取出，手术伤害小、出血少。

2、对子宫损伤极小、风险低：此时人流手术难度小，对子宫损伤也是最小，风险低。

3、术后恢复快、不用住院：由于创伤小，因此术后不用住院，术后恢复快，不会影响工作和学习进度，更不会影响今后的性生活和生育。

所以，以后妊娠的女性朋友应走出误区，把握住手术时间，杜绝没有必要的痛苦。

治疗高血压谨防入误区

高血压病是一种常见病、多发病，大多数患者都采取家庭治疗的方法，这种治疗方法虽然方便，但实际治疗过程中却存在不少误区，有些甚至可能导致严重后果，因此，治疗高血压须走出这样的误区。

不测血压服药 许多高血压患者平时不测血压，仅凭自我感觉服药，平时感觉无不适时少服或不服，一有头晕、头痛等症状时就加大药量，殊不知，血压忽高忽低或下降过快，同样会出现头晕、头痛等不适症状，不测血压，盲目服药，不仅不能控制血压稳定，还可使病情恶化，诱发心脑血管疾患。

间断服药 有些人在应用降血压药物治疗一段时间后，症状好转，血压降至正常，即认为已“治愈”，便自行停药，结果在不长时间后血压又升高，再用药使血压下降后再停药，人为地使血压降低—升高—再降低—再升高，这样对人体的危害较大，不仅能使病情恶化，使机体产生耐药性，而且还会导致“高血压危象”。

无症状高血压不服药 一些高血压患者血压虽然很高，平时却无任何自觉症状，由于身体没有其它不适，这些人很少服药或不服药，从病理学方面讲，无症状高血压长期不服药，可使病情加重，又可诱发心脑血管疾患。

降压过快 一些高血压患者治病心切，常常擅自加倍服药或数药并用降血压，数天内血压大幅度下降，降压过快可导致大脑供血不足，引发脑梗塞等严重后果，这种教训是深刻的。

睡前服药 有些高血压病人喜欢睡前服用降压药，认为这种治疗效果会好些。其实这是一个误解，人在睡眠后，全身神经、肌肉、血管和心脏都处于放松状态，血压比白天下降20%左右，如果睡前服药，两小时后正是药物的高效期，这样就导致血压大幅度下降，使心、脑、肾等重要器官供血不足，从而使血液内的血小板、纤维蛋白等凝血物质在血管内积聚成块，阻塞脑血管，引发缺血性脑中风。

滥用乱用 高血压按其病情及其它器官的损害情况分为三期，对各期高血压的治疗用药有所不同，有些人患高血压后，不按医嘱服药，而是按照别人治疗高血压的用药处方用药，或者偏信广告中的好药，这样就势必出现治不对症、药不对病的情况，延误疾病的治疗。

因此，高血压患者在用药治疗时，除避免上述误区之外，为了更好地发挥药物的治疗作用，达到既有效地控制血压稳定，又减少并发症的目的，必须严格遵照医嘱或在医生的指导下正确用药。

走出治疗高血压误区

1、治病就得靠药

很多的高血压患者太依赖于降压药，觉得只要按时服药就可以万事大吉。降压药确实可以使血压下降，可它是通过改变体内的生理、生化活动来使血压下降的，这就不难理解为什么药物对身体会产生副作用了，而且这种被动的治疗还受机体主观因素的影响。最明显的例子就是情绪激动时，所伴随的血压升高，单用降压药的效果很差，若加上控制情绪，甚至不用药，只要情绪控制即可使血压明显下降。

2、患者保健意识差

经过调查，中年知识分子患病率明显高于工人的原因可能是多方面的，其中知识分子缺少体力活动和有规律的生活，更没有时间运动、保健，整日忙于工作。长期的持续紧张使许多人患上高血压。

3、不良生活习惯难以克服

很多的高血压就是因为日常不良的生活习惯造成的，可是在发现患有高血压以后，患者并没有及时纠正，仍然维持以前的习惯，这就导致了患者血压的不稳定。

4、对高血压不够重视

由于高血压比较常见，且在初期没有明显的症状，因此很容易被大家忽略。虽有头晕、视力模糊等症状，但一经休息即可缓解，不容易引起人们重视。

高血压的质量误区

高血压实际上是以血压升高为首要特征的全身代谢性疾病和生活方式相关性疾病，目前我国1/3的成年人血脂偏高，现有高血压患者1.3亿，其中有近一半的人并不知晓自己患有高血压，高血压的治疗率和控制率更低，分别为28.2%和2.9%。 通过多种方式综合预防和控制，采取健康生活方式，可减少55%的高血压发病率，减少50%血压病的并发症。国内外经验表明，控制高血压最有效的办法是防治，对健康人群施以健康教育和健康促进为主导，提高整个人群的健康水平和生活质量。所有高血压患者必须改良生活方式，包括戒烟、限制食盐、多食绿叶蔬果和脱脂牛奶、减轻体重、减少酒精摄入量、减少饱和脂肪摄入量和脂肪总量、减轻精神压力、保持心理平衡。

高血压患者应走出不愿意服药、不规律服药、不难受不吃药的误区，积极进行药物治疗。

高血压患者服药“三不”特点主要表现为：

一是不愿意服药或使用医疗器械产品;

二是不规律服药，不遵医嘱，一味地根据广告和别人的用药经验服药;

三是不管血压升高程度，自己凭感觉服药，感觉不难受不吃药。

他建议高血压患者一定到医院查找病因，检查有无糖尿病、心肾损害或相关疾病，并按规律服药和使用正规医疗器械，平稳降压。特别重要的是，高血压“高危和很高危”患者必须立即开始药物治疗。对高血压患者而言，治疗的主要目标是最大程度地降低心血管事件的危险性。

因此，必须最大程度地对高血压本身和相关的、能够改变的心血管病危险因素进行干预治疗。对于所有高血压患者而言，降低血压是“硬道理”。

所有高血压患者血压均应降至140/90毫米汞柱以下;对于糖尿病以及“高危和很高危”的其他患者，包括脑卒中后、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全、蛋白尿等患者，血压应降至130/80毫米汞柱以下。降压药是从不离手的，但是血压计也应不离身。特别是血压不稳定的患者，建议每天测量2～3次血压，并使用它观察自己早中晚的血压变化，避免因血压突然升高而导致心脑血管意外。在生活中可以用来调节血压的措施有许多，比如、饮食、情绪等都对高血压的病情具有很大的影响。当然医疗器械对高血压患者的自我保健是尤为重要的。

高血压的治疗存在哪些误区

高血压的治疗误区1.临界高血压不需要治疗：一般来说，成人的血压达到140/90毫米汞柱时，即为临界高血压。这种轻度高血压如果不及时治疗同样会对机体产生危害，并有进一步发展的趋势。正确的做法：对临界高血压患者除密切观察病情的变化外，还应在饮食、情绪等方面进行调节，并在适当的情况下选择药物进行治疗，以防止其血压继续升高。

高血压的治疗误区2.用药不规范：很多高血压患者往往血压一下降，就立即停药这种不正确的服药方法会导致血压经常处于升高——降低——升高的不正常状态。血压长期处于这种不正常的波动状态，会严重地损害心、脑、肾等脏器的功能。正确的做法：当患者服药后出现血压下降时，可采用维持量继续服药，或在医生的指导下对所服的药物进行调整，可以增减药物的种类或服药的剂量，但不能随意停药。

高血压的治疗误区3.只注重长期服药：忽视了对血压的定期复查有些高血压患者注意了坚持不断地服药，但由于怕麻烦、或因为经常出差，或因为工作紧张就没有坚持定期地测量血压，这样一来就只能按照原先的剂量服药。这样做不仅会使患者的血压忽高忽低，使患者出现不适感，还容易引起药物的不良反应，使患者对正在使用的药物加速产生耐药性。正确的做法：患者在坚持长期服药的同时还要定期测量血压，并按照血压的高低情况随时调整其用药的种类和剂量。

高血压的治疗误区4.只使用降压药物治疗：而不擅于采取综合有效的办法进行治疗高血压是由多种因素造成的顽固性疾病，治疗高血压单靠药物治疗不行，而必须采取更为有效的综合性措施，否则不可能取得理想的治疗效果。正确的做法：患者除长期坚持服用药物外，还要在饮食、情绪等方面进行调节。比如，注意劳逸结合，适当地参加运动，保证充足的睡眠等。

高血压的治疗误区5.以自我感觉来估计血压的高低：有些高血压患者或者是由于条件所限，或者是由于不注意血压的测量。特别是一些长期患病的高血压患者，由于对高血压的状态已经比较适应，即使血压明显升高，仍无明显的感觉，由此便认为自己的血压不高，于是便延误了对高血压的治疗。正确的做法：高血压患者应定期测量血压，一般至少1—2周内应测量一次血压。

橄榄油可以去掉妊娠纹吗

现在的女性在怀孕的时候都会采取预防的方法和使用一些预防妊娠纹的产品。橄榄油去妊娠纹。近年来，橄榄油在预防妊娠纹方面的作用也得到了公认，于是，在孕妇群体中兴起了用橄榄油预防妊娠纹的热潮，这是不是代表超市中随便一瓶什么橄榄油都能预防妊娠纹呢?也有一些商家说橄榄油可以去除妊娠纹，到底橄榄油可以掉除妊娠纹吗?走出误区认准科学祛纹呢?我们一起看专家是怎么说的

橄榄油富含橄榄多酚成分，能够发挥抗氧化抗发炎的功效，防止肌肤胶原变形，因此可以预防妊娠纹的产生。专家建议在怀孕第三个月时开始使用于肚皮、大腿内外侧、以及臀部，每天将大约一茶匙橄榄油抹在这些容易产生妊娠纹的部位，加以按摩，一直到婴儿出生为止，就能有效预防妊娠纹。对于刚刚新生的妊娠纹，立即使用橄榄油按摩，长期下来也可以使妊娠纹淡化而变得不明显，但是不能够去除妊娠纹的。想要去除妊娠纹还需要一些其它的方法和专业的去妊娠纹产品美姿秀。

产后去妊娠纹的办法有哪些：

第一、改善肌肤的弹性

走出误区认准科学祛纹?宝妈怀孕之后，腹部的隆起会导致肌肤产生拉伸，超过肌肤能承受的范围之后，就会破裂，因此形成断裂的纹理，也就是我们常说的妊娠纹。而要想找到走出误区认准科学祛纹，首先就要恢复肌肤的弹性。

做法很简单，瑜伽、游泳、慢走、慢跑等都可以，瑜伽是女性健康瘦身的一种项目，这个项目不仅能去掉多余的赘肉，同时还能塑身，淡化妊娠纹，而游泳能够调动身体的所有技能，在瘦身的同时让肌肤的妊娠纹慢慢淡化。如果觉得去练瑜伽和游泳被人看到不好意思，不妨选择慢走或者是慢跑。

在调节呼吸之间，调动身体内的结构，促进血液循环，加速新陈代谢，进而为肌肤的修复提供助力。这种走出误区认准科学祛纹有一个弊端就是时间长，所以要有耐心。

第二、饮食去妊娠纹

走出误区认准科学祛纹?为大家推荐的黄豆排骨汤，将洗净的排骨煮沸去沫，然后再捞出来洗干净，将其和黄豆一起放入加入清水的锅中，加盖，大火烧开小火慢熬，最后加味精咸盐调味即可。

黄豆中含有维生素E，能够破坏自由基转化，抑制肌肤的衰老，同时增加肌肤的弹性，另外，多吃黄豆，还能够让肌肤变得更加细腻白皙，进而解决妊娠纹。

温馨提示：黄豆炒熟之后再吃，不仅会影响宝妈对营养的吸收，而且对身体有害，在吃之前只要先将黄豆泡一下，然后再一同煮就可以了。

高血压的治疗误区

走出不愿服药的误区

一些高血压患者认为降压药具有副作用对身体健康非常不利，所以就排斥服药，这对高血压的治疗非常不利。虽然降压药具有一定的副作用，但是高血压患者也不能因噎废食，而且如果患者采取长期服药和联合用药的治疗方法，就会大大减小药物的副作用。同时有的高血压病人因为无症状，仅在查体时发现血压增高，长期不服药，使血压一直处于高水平，其主要原因是对高血压病的危害性认识不足。事实上，患有高血压病的病人应该不管有没有明显症状都要及时服药降压，有效的控制病情。

走出不能坚持治疗的误区

在生活中存在相当大一部分高血压患者在服药治疗高血压的时候没有做到长期坚持用药，而总是服服停停。一些病人虽然服药，但频繁地自己换药，使血压上下波动不能稳定;还有一些病人，服药“三天打鱼，两天晒网”，特别是血压正常就停药，血压升高又服药;其中有人是怕高血压会降得过低或长期服药会产生药物副反应。更多的人以为不适症状已消失，甚至于还有的认为高血压已被“治愈”了，随时测血压又嫌麻烦，便掉以轻心地停止服药，殊不知这种“短期行为”实际上是有害的，也是错误的，它是导致心脑肾发生严重并发症的重要危险因素。

降压治疗的益处来自长期控制血压

治疗高血压是患者需要长期坚持的过程，一旦确诊为高血压，患者就要做好终生降压治疗的心理准备。治疗高血压需要长期坚持这样才能使患者真正远离高血压对健康的侵害，所以一些高血压患者在治疗的时候半途而废是不可取的。需要指出的是，一些轻度高血压病人经治疗正常达半年以上，可试行停药观察，而中、重度高血压病人可停用其中的一种药或减少药物的剂量，但仍应坚持非药物治疗，定期随访。如果血压回升或升得更高时，则应恢复原用药剂量或调整为其他药物，并坚持长久用药。

对于治疗高血压的一些认识误区我们大家要及时给以纠正，这样才能为高血压患者的康复扫清障碍，让高血压患者尽早远离高血压产生的健康损害，可以恢复正常人的健康生活。

冬季护肤避开三误区

误区一：冬日需要补充水分，面膜多多益善

不少美眉认为，冬季干燥水分流失加快，要敷多点面膜，才能让皮肤喝饱水。每周做5次面膜，每次务必耗到面膜纸发干才肯取下。

走出误区：无论什么时候，过多的面膜反而对皮肤有害，即使是干燥的冬季，深层滋润也要适可而止，否则消化不了营养的毛孔会被阻塞，造成暗疮和粉刺。等到面膜发干了才取下，不但补充不了水分，反而会吸干脸上原有的水份。

误区二：严格地使用冷热水交替洗脸，及时在冬季也一如既往

不少美容经验都介绍，冷热水交替洗脸先用热水打开毛孔，使清洁更彻底，再用冷水洗净，有助于皮肤的毛孔收缩，所以很多美眉严格遵守了这一个规则，无论天气是如何变化。

走出误区：完美的洗脸是这样的吗 至少对换季时易敏感皮肤并非如此，大风、温差和空气成分的改变，对皮肤已是沉重的负担，而冷热交替的强刺激，在此时只有减分作用。

误区三：天气太干燥，加倍乳液和面霜的用量

我们总以为夏天乳液只需要薄薄涂一层，而在冬季，恨不得用大量的面霜覆盖面部来御寒。

走出误区：过量的面霜不仅起不了加倍的效果，还可能导致面部营养过多，毛孔被阻塞。含有丰富的维生素、蛋白质，正是细菌滋生的温床，会破坏皮肤表面的环境，还有可能导致感染症状。使用过厚的面霜不仅无法被皮肤有效吸收，还会导致皮肤细胞不能顺畅呼吸，令皮肤看起来死气沉沉、没有光泽。

别让这7个误区毁了您的血压健康

误区一：高血压没有办法预防

很多人会觉得，如果家人或近亲属患有高血压，不管我做什么，早晚都会得高血压。

确实，高血压有遗传倾向，如果父母或近亲属患有过高血压，那么与其他人相比，你患有高血压的可能性更大，但只是风险大，并不意味着你一定会得高血压。

健康的生活方式虽然不能保证让你百分之百远离高血压，但是可以降低患高血压的风险。

健康的饮食习惯，尤其重要的是低盐饮食;

经常进行体育活动;

超重者应该减重;

学会缓解压力;

戒烟;

限酒。

误区二：低盐饮食就是炒菜少放盐

炒菜少放盐只是低盐饮食的一个方面。

除了这个，在其他方面，我们也要注意。

比如：

注意其他高盐的调味品，比如酱油、蚝油等;

少吃腌制食品;

在买零食的时候也要注意其中的钠含量。

误区三：高血压，没有症状就不用管

高血压如果不加以控制或者控制不佳，会损伤全身各处的大小血管，导致心脑血管病变、肾功能异常等健康问题。

一旦等出现各种症状再进行控制，可能已经对健康造成了损害，错过了控制高血压的最佳时机。

误区四：有症状才是高血压

高血压在早期，很多人可以没有症状。

我国高血压患者的知晓率(即高血压患者知道自己有高血压)只有约 50%。

之前高血压被称为「沉默的杀手」，因为它可以没有任何症状地逐渐破坏人体的动脉、心脏等器官。一旦出现症状，就是心梗、中风等危及生命的急症。

误区五：葡萄酒有益心脏，想喝多少就喝多少

其实关于葡萄酒是否对心脏有好处，学术界还有争议。但是过量酒精摄入带来的风险，是肯定的。

所以，有高血压的人，能戒酒，尽量戒酒。如果戒不掉，请少量饮酒，不管是葡萄酒、啤酒、还是白酒。

误区六：医生给我量血压就够了

正常状态下，一天之中人的血压是会波动的，高血压患者的血压波动更明显。

在医院中，医生给测的只是一时的血压。在家中监测并记录，能更好的反映血压变化的情况，在就诊时，把数据给医生看，能给医生提供更好的信息。

尤其是刚刚开始治疗的高血压患者。在家里的血压情况，可以帮助医生判断目前的治疗方案是否合适。但是需要注意血压计和量血压的手法是否准确。

误区七：血压正常，就可以停药了

原发性高血压是不能被根治的，绝大部分的高血压患者需要终身服药。

血压正常是药物控制的结果，并不是高血压被治好了。一旦停药，血压很可能出现反弹，有些药物还会出现严重的停药反应。

所以就算血压已经保持稳定很长时间，不要随随便便自己停药。可以先问问医生，在医生的指导下减少药量，同时严格监测血压，保持健康的生活方式。

​高血压患者常见误区

有些高血压病人服药过程中血压总是出现反复，这与不少病人对于服药存在一些错误认识有关，最常见的有5 大错误，需要加以纠正和澄清。

1. 我的血压虽然高但没有症状，所以不用吃药我们常说“高血压是无声的杀手”，就是说高血压的危害不在高血压本身，也不在于有无症状，而在于血压持续升高可对心、脑、肾等重要器官造成损害，一旦并发脑卒中、心力衰竭、尿毒症，恐怕后果就不堪设想了。1999 年中国高血压联盟对高血压病人进行了危险性分层(组)。由表可以看到虽然同为1级高血压，但根据危险因素的不同可以是低危的、中危的，也可以是高危甚至极高危组的。对于低危及中危组的病人可以先通过改变生活方式的方法进行观察，对于高危组和极高危组的病人则必须立即进行有效的药物治疗。所以，病人是否需要立即进行药物治疗不是根据症状，也不是单纯根据血压值，而是根据高血压病人的危险程度。因此，那种没有症状不用吃药的说法显然是错误的。对于轻度甚至中度血压升高者，虽然可以通过改变生活方式使血压趋于正常，但还是应该服用抗高血压药物，使血压降到一个理想的水平。当然，经过长期服用降压药，再加上纠正不良的生活方式，患者可以在医生的指导下适当减少所用药物的剂量或种类，直到能以最小剂量维持血压在理想水平。服用维持量贵在坚持，有时虽然每天仅用药1次，每次仅半片或1片药，看似微不足道，但它能维持血压在安全水平，且能有效地防止并发症的发生。

2. 别人吃这种降压药效果好，所以我也可以吃个体化原则是治疗高血压病的原则之一，由于每个病人的病情不同，加之抗高血压药物种类繁多，每个病人如何用药均有所不同。例如一个病人用血管紧张素转化酶抑制剂“蒙诺”效果很好，但另一个病人可能因干咳不能耐受而不得不停药。有些病人单用或联合用利尿剂后降压效果很好，但痛风病人却可能因此而使病情加重。

3.血压增高时就吃药，降至正常后就停药，这也是一个常见的错误认识。目前的抗高血压药物是治标不治本，即只能控制血压，但不能彻底根治，所以抗高血压治疗应无限期，这也是一个准则。有资料证明，高血压病人如停止服药，其血压早晚会回到治疗前的水平。所以，当您的血压降至正常时，并不意味着您就可以停用抗高血压药物。您如果想使血压保持在正常水平，能够健康生活的话，就必须坚持服用抗高血压药物，擅自停药造成的血压波动不仅不利于血压的控制，还会加重损害心、脑、肾等重要脏器。

4.老年人血压不能降至正常，否则会影响脏器的血液灌注这是没有道理的。大家知道，在血容量及心搏出量不变的情况下，血压的变化主要决定于外周血管的阻力。这种阻力增加主要是因大动脉硬化及阻力小动脉收缩引起的。因此，高血压是二者的综合结果，它并不能增加各器官的有效循环血量。所以老年人血压降至正常，不会影响脏器的血液灌注。当然，老年高血压病人由于血管日益老化，管壁增厚变硬，管腔狭窄，血管舒缩功能受限，所以用药期间应严密监测血压，观察药物治疗周期应稍长，一般用药1～2 周后再调整药物剂量;联合用药时应从小剂量开始。5 个条件：一是具备有效的降压作用，并不产生耐药性;二是能抑制和逆转高血压所致的心、脑、肾和血管损害; 三是能减少或不增加心血管的其他危险因素，如高血脂、高血糖、高尿酸血症等; 四是不加重伴有的其他疾病如慢阻肺、糖尿病、冠心病、肾功能不全、心衰等;五是服用方法简便，无严重副作用。只要符合上述五点，不管老药新药都是好药。对每个具体患者来说，能有效控制血压并适宜长期治疗的药物，就是好的降压药。药理学家通过比较新、老降压药物发现，新上市的降压药并没有更优越的降压效果;在减少合并症上也是如此。惟一例外的是血管紧张素转化酶抑制剂，它除了具有降压作用外，同时具有6个强适应证：①对高血压合并心力衰竭有效;②对糖尿病合并高血压有效;③对治疗冠心病高危因素有效;④在心肌梗死后仍可使用;⑤它能改善肾脏的供血，使尿中蛋白减少，在延缓肾脏疾病的进展方面较其他降压药更有效;⑥它尚能预防中风复发。加各器官的有效循环血量。所以老年人血压降至正常，不会影响脏器的血液灌注。当然，老年高血压病人由于血管日益老化，管壁增厚变硬，管腔狭窄，血管舒缩功能受限，所以用药期间应严密监测血压，观察药物治疗周期应稍长，一般用药1～2 周后再调整药物剂量;联合用药时应从小剂量开始。

5. 新上市的降压药比老降压药好一种理想的降压药应具备如下5 个条件：一是具备有效的降压作用，并不产生耐药性;二是能抑制和逆转高血压所致的心、脑、肾和血管损害; 三是能减少或不增加心血管的其他危险因素，如高血脂、高血糖、高尿酸血症等; 四是不加重伴有的其他疾病如慢阻肺、糖尿病、冠心病、肾功能不全、心衰等;五是服用方法简便，无严重副作用。只要符合上述五点，不管老药新药都是好药。对每个具体患者来说，能有效控制血压并适宜长期治疗的药物，就是好的降压药。药理学家通过比较新、老降压药物发现，新上市的降压药并没有更优越的降压效果;在减少合并症上也是如此。惟一例外的是血管紧张素转化酶抑制剂，它除了具有降压作用外，同时具有6个强适应证：①对高血压合并心力衰竭有效;②对糖尿病合并高血压有效;③对治疗冠心病高危因素有效;④在心肌梗死后仍可使用;⑤它能改善肾脏的供血，使尿中蛋白减少，在延缓肾脏疾病的进展方面较其他降压药更有效;⑥它尚能预防中风复发。