产后收骨盆的方法是什么

产后收骨盆的方法是什么

(1)选择软硬度适当的床垫。床垫太软，在睡觉时会使身体下坠,太硬的话则可能对骨盆造成压迫，使骨盆歪斜，因此，新妈妈应该选择一款软硬度适中的床垫。此外，新妈妈也可采取侧卧或仰卧相互交替，来帮助骨盆的恢复。

(2)新妈妈坐的时候放下跷起的二郎腿。新妈妈在坐着的时候,一定要保持正确的姿势,使腰部挺直,向椅背靠拢，最好在椅背后放腰垫，使腰部处于舒适放松状态。

胎儿没入盆能顺产吗 胎儿不入盆是什么意思

胎儿不入盆是指孕妇到妊娠足月时胎头仍未进入骨盆，而是浮在耻骨联合之上。一般情况，在妊娠的最后一个月，正常的初产妇的胎儿头均应进入孕妇的骨盆并与骨盆衔接而不浮动。

骨盆在哪盆骨又有什么作用

1.骨盆的构成骨盆是由骶骨、尾骨和两块髋骨(由髂骨、坐骨及耻骨融合而成)所组成。骶骨 与髂骨和骶骨与尾骨间，均有坚强韧带支持连结，形成关节，一般不能活动，妊 娠后在激素的影响下，韧带稍许松弛，各关节因而略有松动，对分娩有利。

两侧髂耻线及骶岬上缘的连线形成骨盆“骨盆界线”。该界线将骨盆分成上下 二部，上为大骨盆或称假骨盆，下为小骨盆或真骨盆(简称骨盆)。大骨盆能支持 妊娠时增大的子宫，但与分娩无关。临床上可通过观察大骨盆的形状和测量某些 径线等，来间接了解真骨盆的情况。

2.骨盆的关节1.耻骨联合：两耻骨间有纤维软骨联接。

2.骶髂关节：位于骶骨与髂骨间，有宽厚的骶髂骨韧带连接。

3.骶尾关节：活动性较大，分娩时可后移2cm，使骨盆出口径线增大。

3.骨盆特点1.骨盆四壁耻骨联合短而宽，耻骨弓角度较大，骶岬突出较小，坐骨棘平伏 ，骨盆腔呈圆筒形，浅而宽。

2.骨盆入口近乎圆形或椭圆形。

3.骨盆出口宽大、坐骨结节间距宽阔。

4.骨盆与分娩女性骨盆是产道的重要组成部分，是胎儿经阴道娩出的必经之路，其大小、形 状直接影响到分娩。因此，对其构造和特点，应有较清楚的了解。

骨盆是女性阴道分娩胎儿的必经之途，它由骶、尾、髋骨构成、并由关节、韧 带将它们连在一起。骨盆分为上、下两个部分。上半部宽大，对分娩关系不大(产 科称为假骨盆);而其下部与分娩关系十分密切(称为真骨盆)，所谓的“骨产道” 即指这一部分而言。真骨盆根据它与分娩的关系又分为三个平面，即入口、中腔 及出口平面。这三个平面都是比较狭窄的部分，分娩时胎儿可受到阻力，尤其中 腔平面是最窄的部分。

骨盆的大小及形状对分娩的难、易影响很大，它与产力及胎儿构成了分娩的三 要素。正常的骨盆，如产力及胎儿无异常，胎儿很容易娩出。明显狭窄的骨盆， 活的胎儿根本不能娩出。相对狭窄的骨盆，常需要决定于胎儿及产力情况。

骨盆矫正带的诞生

上世纪中叶，欧洲医学发现，有些女性生育后，逐渐胯部增宽，屁股增大，影响美观，原来是产后骨盆恢复不良所致，是由于女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，如产后恢复不良，就会出现屁股增大，胯部增宽等形体变化情况。这时期法国和英国产科医生开始提倡产后借用物理方法帮助骨盆恢复，以防止体型的变化，开始用纱布捆裹，后才逐渐有了骨盆带的使用。

骨盆矫正带的发展编辑上世纪60年代，欧洲人开始使用了纱布捆裹的方法进行产后助收骨盆，后传入日本，在捆裹收腹的同时将胯部一起捆裹缠绕起来以达到收腹收骨盆效果，由于使用比较麻烦，逐渐被淘汰。

80年代，法国产科医生发明了一种利用菱形结构力学骨盆恢复方法，也称onimen骨盆带。它是根据女性产后骨盆生理变化的特点，科学利用菱形结构力学结合人体工程学、生物力学原理研究发明的，近年改进型开始传入中国、日韩一些国家，很受现代产后妈妈的青睐。

90年代，日本生产企业生产了一种骨盆带，也叫腰带式骨盆带，近年传入中国，目前市场上最多的就是这类仿日骨盆带，这类骨盆带比较厚重，坚固耐久，但最大问题是使用起来不舒适，太紧了勒的腰痛，稍一活动容易出现上窜下滑现象，常常不能坚持使用。

女人骨盆8.5

胎儿娩出的通道称产道，产道有骨产道和软产道之分，骨盆就是骨产道。胎儿要从母体娩出，首先要从腹腔下降经过骨盆，然后再通过由子宫下段、子宫颈、阴道及盆底软组织所构成的软产道。骨盆的大小与形状，对于分娩的顺利与否起决定性作用。如果骨盆的大小、形态异常，并且与胎儿不相适应，则胎儿下降受阻，可能导致难产。为此，产前检查时一定要测量骨盆。

骨盆是由多块骨骼借助关节、韧带互相连接而成的。女性骨盆形态呈前浅后深，并有一定的弯曲度，其轴呈半月形，怀孕后受激素影响，连接各骨骼的韧带变松弛，关节活动度稍有增加。产道的异常会直接使胎儿娩出受阻，临床上产道异常中以骨产道异常为多。由于骨盆是相对固定的，可以在分娩前经过检查而预知是否适合阴道分娩。在产前检查中测量骨盆就是为了在临产前掌握骨产道情况，为选择分娩方式提供第一手资料。

骶骨有些什么作用

骶骨是组成骨盆的骨，骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨连结构成的环。骨盆是躯干与自由下肢之间的骨性成分。起着重量传到以及支持、保护盆内脏器的左右。人直立时，骨盆上口与水平面形成的角度是骨盆倾斜度，男性约为50--55度，女性约为55--60度。骨盆倾斜度的增减，将影响脊柱的弯曲。例如，倾斜度增大，必导致脊柱前倾和人体重心的前移，此时，为要保持正常的直立位置。必然出现导致脊柱弯曲增大。从青春期开始，骨盆逐渐出现明显的性别差异。女性骨盆的特点主要与妊娠和分娩机能有关。女性骨盆的外形为宽而短，髂骨翼较水平，骨盆上口近似圆形，耻骨弓约成80--100度角，小骨盆腔圆桶形，骶骨短而垂直，骶岬突出较小，骨盆下口较宽大。

孕检注意事项有哪些 重视骨盆测量

经阴道分娩的产道分为骨产道和软产道，骨盆是产道的重要部分，其大小和形态是直接影响阴道分娩是否顺利进行的因素。在产前检测中测量骨盆是为了在临产前掌握骨产道情况，预知是否适应自然分娩。

骨盆带怎么使用

1、不能捆裹：无论收腹收骨盆都不能用几件套捆裹挤压的方法，这种方法是非常错误的，没有任何科学道理的，稍微懂一些医学常识的人都知道，这样会掠压内脏，影响血液循环，对产后身体健康极为不利的。

2、不能收胃：产后收胃是错误的，产后科学收腹收胯恢复骨盆是正确的，根本用不着收胃，产科医生刘湘云说：“产后捆裹收胃是严重错误的，是违背人体自然生理的。”产后是绝不能收胃的。

3、位置要正确：恢复骨盆使用骨盆矫正带一定要用在胯部，收好胯才能收紧矫正骨盆，如果用在腰腹部或腿根部就起不到什么作用了。

4、固定要稳：使用骨盆带不能太紧也不能太松，太紧了影响血液循环，太松了起不到作用，特别是腰带式骨盆带很不好固定，弹性差或分码太多的产品，松紧很不好把握，使用时要注意。

5、使用时间：一般专业优质的骨盆带一天使用八小时左右就可以了，使用时间过长或过短都不太好，腰带式骨盆带晚上不好用，容易滑位，菱形骨盆带固定比较稳，用力也均匀，晚上一般情况下可以使用。

怎么跑步小腿不长肌肉 让骨盆成为发力中心

骨盆是一般跑姿理论较少提到的部位，但骨盆的稳定与灵活度，却和跑步表现息息相关。想象骨盆是一个大碗，里面装着九分满的水，跑步时你要设法不让这碗水溅出来，也就是保持骨盆稳定，并让核心成为发力中心，由核心肌群来稳定与引导腿部摆动。

稳定之余，也要让骨盆有足够的灵活度、随着身体而水平律动着。骨盆好比一个正在手拉环中碗，快速流畅地水平转动，你来控制转动的速度和力道，避免幅度太大、前倾后倒。

稳定而灵活的骨盆，能让你充分运动核心肌群来跑步，双腿的活动范围也会更广，碰到路面的冲击时，也能更流畅地将冲击力分散，而不会由下半身全然吸收，造成常见的膝盖、腿骨、与髋关节不适，若要打个比方，从骨盆、膝盖、到小腿与脚掌，就像汽车的悬吊系统一样，各环节稳固相连，又能随着路面的起伏将冲击分散。