中年女人要保养这些方法让你依旧年轻无敌

中年女人要保养这些方法让你依旧年轻无敌

1、适当的化妆

精心打扮过自己的女人确实是会比邋里邋遢的女人显得更加的迷人，而且男人都是喜欢漂亮的女人。要是可以稍微抹点胭脂水粉的话，不但可以让你看起来气色红润有光泽，而且还可以显得更加的自信迷人。

2、让心灵接受洗礼

其实这时期的女人，保持好的心态也是很重要的。如果你一直觉得自己老了，什么都没兴趣的话，那么怎么做都没办法拯救的。而且长期的沮丧压抑会让你老得更快。这时候不妨给自己的心灵放个假，来一段心灵之旅，调整好心态再继续生活。

3、坚持晨练

晨练是很好的帮助身体充电的方式，而且还可以扫去消极的情绪，保持一整天的精力。也不用特地起的很早，早起五分钟做一些俯卧撑或者是跳跃运动就可以了，这时候的运动强度不需要很大。

4、选购合适的衣服

女人要是可以去购物的话，确实是可以开心不少，对于中年女人来说，购物的时候还应该对自己的胸部好一点，选购一些比较合适的内衣。因为这时候的女性会出现胸部下垂的情况，要是内衣不合适的话穿起来是很不舒服的，而且还很容易患上一些疾病，因此最好是可以及时选购一些合身的内衣。

5、这些保健误区不要犯

牙齿的健康别忽视。很多人对脸部的保养很重视，但是对牙齿的保养却疏忽了，其实女人要是牙齿发黄的话会显得更加的老气。尤其是中年女人，保护牙齿的健康，不仅是要关注牙齿的外观问题，对于牙齿也是不能忽视的。

不要觉得夫妻生活一无是处。虽然说已经到了中年了，觉得再进行夫妻生活是很不必要的，这就错误啦。就算是你没有了生育能力，愉悦的夫妻生活还是可以给你带来不少的生活乐趣，也可以促进夫妻双方的感情。

不要不做改变。其实适当的改变不但可以增加机体的适应能力，而且对自己的情绪管理也很有好处，对自身的心理也很有鼓励作用。适当的换个发型，换个穿衣风格，或者换个生活方式，都是很有好处的。

男人早晚做这些让你更年轻

一、洗脸很重要

正如上面说到的，一个人是否衰老，看其皮肤是能够看出来的，皮肤的好坏决定了一个人的健康，而洗脸往往被人们忽视，其实不然，在生活中，男性要学会洗脸，通过洗脸能够有效的让你皮肤变得年轻。

这是因为在洗脸的时候，会把皮肤上的油脂清洗干净，要知道每个人的体质不同，产生的代谢物也是不一样的，这些代谢物要是不能及时的清除体内对于健康是有伤害的。

黝黑的皮肤肯定没有白皙的皮肤吸引人，在洗脸的时候能够有效的把皮肤上的油渍清洗干净。这是因为男性身体的雄性激素会促使皮脂腺增生肥大，会不断的刺激油脂分泌，油脂分泌旺盛会造成面部的油脂分泌过多，这样看起来油光闪闪。

而在洗脸的过程中能够有效的把这些油脂清除出体外，使得皮肤上细胞呼吸更加通畅。

因而，在生活中男性想要减龄首先要做的就是洗脸。

二、洗脸的水温要控制好

上面说到通过洗脸能够有效的帮助男性减龄，在洗脸过程中我们还要考虑一下洗脸水温的调节。在夏天，你可能喜欢用冷水洗脸，这样的凉水能够有效的滋润皮肤，对于清醒头脑是有帮助的。

而在冬天，你可能会选择用热水来洗脸，通过热水能够让你很好的缓解疲劳。其实，在洗脸的时候，水温不能太高也不能太低，把水温控制在35度是能有效的清理皮肤上的油渍，对于皮肤吸收水分也是最好的。

当洗脸水的温度高于体温是会破坏了面部的防护膜，皮肤在风干之后是非常容易出现干燥的情况。而当我们用35度水进行洗脸则能够有效的把面部毛孔打开，把皮肤上的污渍排出体外。

因而，在生活中洗脸时候的水温一定要调配好。

三、选用温和的洗面奶

在洗脸的时候，洗面奶可以说是男性少不了的，控油、祛痘各种各样的洗面奶，让你清洁皮肤确实很有帮助，但是，洗面奶仅仅是洁肤的，其它的功效它是完成不了的。

一般来说，我们在洗脸的时候选用洗面奶不要选择刺激性大的洗面奶，质地温和的洗面奶能够有效的保护皮肤，避免皮肤受到刺激。

洗面奶中毕竟有很多化学物质，这些化学物质要是不注意的话，是会伤害到健康的，造成损伤皮肤并不是夸张的事情。

因而，在生活中，我们可以选用温和的洗面奶进行清洁皮肤。

四、毛巾使用需谨慎

在洗脸的时候，你可能会随手拿起毛巾把脸上的水珠擦干。这样的动作看起来没有什么，却不想，对于健康是有伤害的。

毛巾是我们每天都会用到的，但是，不恰当的使用毛巾对于皮肤是有伤害的，家中的洗漱池较为潮湿，适宜细菌的繁殖、生长，湿漉漉的毛巾更会不断的形成一个又一个细菌炸弹。当我们在洗完脸，用毛巾擦拭脸部的时候会造成这些细菌进入到脸上。

同时，一条毛巾的寿命一般在三个月，对于那些发黄发硬的毛巾就不要再使用了，这样的毛巾已经没有了使用价值，趁早扔掉。

生活中还要避免一家人共用一条毛巾情况的发生，这样的情况是避免一些皮肤常见病相互传播，即使是一家人这些禁忌还是需要知道的。有些时候家人患上皮肤炎症，要是共用毛巾是会造成这样的病症传播开来的。

对于每天使用完的毛巾最好用肥皂清洗，同时放在太阳底下照射，在这样的过程中能够有效的避免细菌滋生，对于下次使用是非常有帮助的。

因而，生活中，在洗脸的时候，对于毛巾我们要正确的使用，避免出现伤害皮肤的行为。

中年女人要怎样保养

不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40~50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。

少喝酒：对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。

控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。

多果菜：维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。

多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。

多进钙：中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。

重淀粉：淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。

常吃鱼：吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。

少吃盐：每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮肿。

少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。

少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。

多运劫：40岁左右的女性常进行体育锻炼话，比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天应当锻炼30分钟。如散步、骑自行车、爬楼梯等，那么，你的身材会更健美。

忌乱性：性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力，并使生活失去节奏。

夏日防晒你要学会喜新厌旧

喜新厌旧促进代谢

这里的喜新厌旧只是从字面上来理解：意思是抛弃老化的肌肤，让年轻健康的新生肌肤取而代之--说穿了就是要加速肌肤的新陈代谢。要做到这一点，可利用活肤菁华素、护肤柔肤液(霜)等，这些护肤用品都能有效地滋润肌肤，特别有令受损的肌肤在短时间内快速美白的功效。让你的肌肤“喜新厌旧”，恢复年轻，所谓“年轻没有失败”用在这里恰如其分。

保持距离做好防晒

它是建议你的肌肤必须和紫外线保持距离。夏天特别热，即使天空中有乌云，强烈的紫外线仍可以透过云层危害年轻女性的肌肤。因此，要天然地保持距离已经无法可施，只有人工一途。如今市面上的防晒霜形形色色，可说是给了时尚女性足够的挑选空间。

流水落花有效滋润

落花要流水的滋润，才能永葆娇艳;肌肤也是一样，需要水资源。有效滋润成分--维他命E和保湿因子都可以带给肌肤如新生儿的润泽和美白感，让肌肤永远都如少女般白皙圆润、细滑清爽。

过了青春期为何还会长青春痘

不少人认为，皮肤出问题是因为清洁不彻底，其实不然，皮肤的健康还与内分泌与肤质状况等因素密切相关。想要拥有健康的皮肤，不只需要彻底清洁与保养，更需要从内而外调整。

中年长痘最应注意内分泌

由于粉刺好发于青少年时期，因此也常被称作“青春痘”，但是也有另一类痘痘人群则属于“后青春派”，这些女性大多已经在30岁以后，却依旧频繁冒出“中年痘”。中年人长痘和年轻人不同，年轻人额头、鼻子、脸颊、下巴都可能冒痘痘，而中年人的痘痘更多集中在下巴一代。中年人的皮肤状态和年轻人不同，他们已经过了旺盛的新陈代谢期，皮肤油脂分泌开始减少，本不应该那么容易长痘。但由于现代人压力大、心事多、作息不规律、睡眠不足，所以一些中年女性也容易长痘，这和内分泌系统紊乱有很密切的关系。

许多“中年痘”患者还会发现，自己的皮肤似乎变成了“超混合肌”，同一张脸上可能一边长痘、冒油，另一边却缺水、脱皮，这其实更预示了皮肤上的痘痘不是单纯的油脂分泌旺盛堵塞毛孔所致，而可能和内分泌激素紊乱有关。对于这种痘痘，除了皮肤护理，内分泌调整非常重要。

​中老年妇女皮肤保养方法

女性到了中年，也就是差不多从40岁开始，肌肤衰老的迹象开始逐渐在脸上出现。比如皮肤不再像昔日那般柔滑细致，脸上的毛孔开始变得明显、粗大，脸上不再光彩照人。女性都是爱美的，就算是到了中年也依旧爱美。为了保持容颜，好好保养皮肤是关键。那么中年女性如何保养皮肤呢?接下来为大家介绍9个保养皮肤的方法，十分适合中年女性，不要再犹豫了，赶紧行动起来吧。

中年女性如何保养皮肤?

1、洗脸

洗脸一定要轻柔，如果用力搓、磨，会把皮下组织拉松，其次用温水洗脸，用毛巾轻按，不要完全擦干，洗脸后使用温和的肌肤调理化妆水，以拍打打圈方式拍到脸上。

2、防晒

日间使用维生素C和维生素E配方的产品可防止晒伤，坚持涂抹防晒霜也是保养皮肤的一种方法，其中要记住防晒指数不能小于SPF15、PA++。

3、养成良好的饮食习惯

要想拥有年轻靓丽的皮肤，饮食习惯也至关重要。富含胶原蛋白质的食物能保持皮肤的弹性和水分，应该多吃。因为胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的70%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。午餐的时候，多吃这些食品，既可以补充营养，又可以摄取滋养皮肤的成分，一举两得。

4、运动

多做有氧运动，如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足，胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。

5、睡眠充足

充足睡眠延缓肌肤的衰老速度，每天6-8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。

6、保湿抗皱

使用油脂型保湿霜可使皮肤变得柔软，并提高皮肤的自我保护能力，可以深层补水、深层修复，修护皮肤，防止代谢机能衰退及改善角质层的保湿能力下降，使用眼霜能防止眼部肌肤衰老。

7、高滋润保养品

缺水、缺油成为中年女性肌肤的特点，要让肌肤细胞充满水分，更要以足够的滋润度，也就是油脂，才能将所有养分精华锁进肌肤底层。肌肤外围需要一层完整的皮脂膜作为防护，避免肌肤底下的水分散失，使用滋润度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，将保湿成分包裹其中，在进入肌肤后发挥作用。所以在挑选产品上，必须着重在滋润度而非保湿度上，加上身体代谢速度减缓，必须搭配按摩手法，促进循环与产品吸收，才可保持肌肤的丰润水亮感。

8、洁卸妆别过度

由于油脂对于中年女性肌肤非常重要，在卸妆清洁上不得不多加留心。为避免过度清洁导致皮脂膜破坏，除非是大浓妆，否则不建议使用清洁力强大的卸妆油。一般淡妆者，以眼唇专用卸妆液卸除眼妆后，使用一般洗脸产品清洁2次即可，而且避免以热水洗脸，造成皮脂膜破坏，以维持适当的油脂量。

9、让你的皮肤喝足水

几乎每个中年女人都想拥有婴儿般光滑细腻、润泽、富有弹性的肌肤，这与充裕的水分密不可分。婴儿皮肤的含水量为25%左右，成年女性特别是都市女性的皮肤含水量只有15%，甚至更低。皮肤含水量的大幅下降直接导致出现皮肤的干燥、发黄、发暗、无光泽、松弛、皱纹等衰老现象。

应对皮肤缺水问题，最简单的办法就是多喝水。因为保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，还能促进体内代谢产物的排泄。

女人想要年轻 其实只要做到3点

1、饮食上面需要注意

对于一个女人来说，想要保持自己永远的年轻的话，饮食上面一定要做的很好，平时多喝水是首要的，都说女人是水做的，如果一个女人不爱喝水的话，那么要保持年轻就很难啦，喝水并不一定喝的是白开水，可以选择泡一些养生茶，这也是很有帮助的。

在饮食上面还要注意不要吃太多的垃圾食品，垃圾食品对于女人来说是非常不好的，油腻的食物也不要多吃，多吃油腻的食物，油脂在身上可能很难排出去，最好还是吃一些清淡的食物，或者容易消化一点的，平时的时候也可以多吃一些水果，水果其实是有很大的帮助的。

2、注意锻炼

女人的年轻不仅仅是吃出来的，也是锻炼出来的，锻炼可以让女人保持良好的身材，塑造完美的形体，不要让自己年纪一大就出现臃肿的情况，锻炼还可以帮助我们排出身上多余的油脂，也可以帮助我们睡眠，这对于一个女人的帮助是很大的。

3、注意护肤品的使用

一个女人即使皮肤再好，年纪大了也会出现游一些皱纹，眼袋等问题，这个时候你就可以用一些护肤品来帮助自己，好的护肤品对于自己的皮肤还是很有帮助的，注意对自己皮肤的补水，保养，这就可以比较容易的帮助到自己的皮肤啦。

其实一个女人想要自己保持年轻并不是特别的难的，懂得了这些，也许你就可以是一个一直年轻的女人，好好的保养，也许你也可以保持年轻。

14个保养秘诀让女人更年轻

女人14个保养秘诀 让你比同龄人显年轻

1.给你的肌肤去角质

养成每周一次去角质的习气，这就像是给痘痘先搓个澡似的。去角质即是将肌肤外表一层现已老化或死去的表皮细胞温顺地去掉，为重生肌肤供给一个干净的场所。记住去角质的时分不要用力太狠，这么会伤到肌肤的。

2.睡觉

睡觉不足和压力会造成体内激素排泄失调，这会让你更简略长痘。所以，保证足够的睡觉吧。

3.试着减轻生活的压力

尽管没有清晰的临床实验证实痘痘和压力的联系，可是一切的医师都断定人在压力大的时分更简略长痘。不过能够承认的是，压力大会添加肌肤皮脂的排泄，而过多的皮脂排泄会简略导致痘痘的发生。

4.运动后洗澡

当人出汗往后，毛孔中会有许多盐分和脏东西，这些都会导致痘痘的发生，因而运动之后最好洗个澡，最起码也要洗个脸。

5.天天洗两次脸

肌肤保养是不化装但看起来很美丽的一个关键因素。花你该花的金钱和时刻在采购和运用护肤品上。首要，也是最主要的，找一款合适你肌肤类型的洗面奶，天天洗两次，迟早各一次。不要超越两次过火的清洁会使你的肌肤枯燥、过敏，致使它看起来更糟而非十分好。

6.防晒

随着年岁的增加，咱们从青年年代起遭到的太阳光照的损害此刻就会以黑点、黑斑、黑素瘤甚至是肌肤癌的形式迸发出来。虽然曩昔的粗枝大叶已无法弥补，但你还是能够从现在开始做好防晒作业。而且按现在这年代的评判规范，一白更是遮百丑啊。

7.做好眼部按摩

按摩办法简略，易于把握，同时有极好的作用。用中指悄悄压在眼球上，沿着半球概括，轻柔按摩。适度的按摩可减轻眼部压力，让眼周肌肤得到十分好的歇息，配合运用眼部按摩商品，作用会更佳。

8.多笑

你本来现已具有了一件能够让你变得更诱人的杀手锏：皎白的牙齿。多找机会笑笑，不只是你觉得快乐的时分。让自个的笑容变得和蔼可亲。你会把周围的人的心境都点亮的。

9.不要一直摸你的脸

许多人有摸脸的习气，这会严重影响你的肤质。挤痘痘、摸脑门或许随意的把下巴托在手上歇息。一切的这些都会使你的肌肤更油，给你的肌肤带来细菌。提高肤色。让你脸蛋看起来健康美丽的一个窍门是使肌肤略带点玫瑰花色。常常运动和到户外呼吸新鲜空气会有必定协助。但是经过悄悄地捏或拍脸让它光润是不可的。

10.运用抗衰老洁面乳

天天迟早用抗衰老洁面乳洗脸，这时你能为自个的肌肤所做的最简略的一件事。带妆的脸无法透气，而用抗衰老洁面乳洗一洗，则能让肌肤自在畅快地呼吸。

11.坚持水分足够

天天喝8杯水能够让肌肤保湿水润，让你显得更年青。喝水有益健康，健康的年青必备的因素之一。

12.两周去一次死皮

去死皮对肌肤很有优点。死皮会繁殖油脂和细菌，最终导致粉刺。用磨砂膏或许拉扯式面膜去死皮。但不要做得太频频或许太用力，这么会适得其反。

13.留意饮食

合理的饮食计划十分有利。要记住吃蔬菜生果。营养专家建议天天吃三份生果五份蔬菜。防止富含咖啡因和糖的食物，还有油腻的食物和红肉(猪牛羊肉)。

14.滋润保湿

挑选合适你肌肤类型和年岁的保湿霜。年岁大了，身体会改动，需求的商品也不一样。假如你从前十分喜爱的商品如同不再有效，一般是因为肌肤老化了，需求不相同，需求改用其他商品。你能够挑选乳霜或乳液。

女人的脸部保养方法

相信大家肯定都知道脸部对于女性朋友的重要性吧，脸部如果出现了异常的情况，不但会影响到女性朋友的容貌而且也会影响到女性朋友的心情，所以我们建议女性朋友在日常的生活中要做好脸部的护理工作，要学习一些脸部的保养方法，下文我们就来给大家介绍一下女人的脸部保养方法是怎样的。

皱纹

懒：带有紫外线防护的日霜，不仅能保护皮肤，还能提供足够滋润。想要更好效果的，不妨搭配一瓶抗氧化精华。由于高浓度抗氧化物可以在皮肤内留存一天左右，对于懒人来说，隔天用一次效果也不错。

更懒：晚霜无需天天用，晚上看电视的时候，涂一颗豌豆大小的维生素A霜，有助预防改善皱纹。最开始用时，只需每周涂一两次就行，一到两周，让皮肤适应后，也只需每周涂四次，两三个月后能见到效果。

最懒：每天吃500毫克的维生素C，有一定抗老效果，口服胶原蛋白也有帮助，最好选择含抗氧化剂的复合配方。

眼周纹

懒：不要纠结眼霜了，眼部最大的问题是皮薄易老。选款不太油腻、香料也不太多的抗氧化面霜，抹脸时用在眼周，持续三个月，就能看到一定效果。

更懒：眼周干得皮都快掉下来了?补救一下吧：棉片蘸温牛奶敷眼两三分钟，眼纹看起来就没有那么明显了。

最懒：大部分眼周细纹是因缺水引起的，实在觉得看不下去了，干脆去睡觉吧，皮肤自己也能修复。

干燥

懒：白天用个有防晒功能的日霜，湿热的晚上懒得涂抹乳、霜问题不大，干燥环境下可以开一下加湿器。

更懒：面霜也懒得涂?找支“干性/极干性皮肤适用”的洁面乳，它们不会洗去皮肤天然皮脂膜，对防止水分流失有一定帮助。

最懒：每天吃100毫克亚麻籽油胶囊或者鱼油，在防止干燥方面有一定帮助。

红肿痘痘

懒：爆痘了?直接把痘点胶点在爆痘的部位，都不用涂开，每天早或者晚点一次，一到两周起效。无需多点，否则反而可能引起刺激。

更懒：消炎效果又快又好，突发性的大红包大概只需四五天就能平复下去。尤卓尔中的氢化可的松有快速消炎的作用，由于属激素类，只能急救临时使用，正合了懒人的需求。

最懒：干脆懒到连脸也不高兴动手抠，这样反而有利于痘痘的不治自愈。

结语：我们经常看见一些女人即使上了年纪之后，还是保养的很好，不仅是使用了一些好的护肤品，其实生活中的这些健康的习惯也是很重要的!希望上述介绍的这些女人保养常识，能够帮助广大的女性朋友们更年轻，要牢牢记住哦，也要记得分享给需要的人哦!

每天喝这果汁让你年轻无限

一、苹果提子茶

材料：红富士苹果1个黑提子干30克水2碗

做法：

1、用水打湿苹果，用少许盐仔细擦洗表面，切半，去核，再切薄片;

2、黑提子干放入煲内，加水两碗，大火烧开后用中火煮10分钟;

3、放入苹果片，接着滚3分钟即成。

二、百香苹果汁

苹果一直都是美容养颜、美白护肤而且可以健脾养胃哦，不过有些人不是很爱吃苹果，所以可以放进榨汁机里榨汁喝，现在就介绍一款让你多喝多漂亮的百香苹果汁的做法，保证常喝可以让你不进美丽而且健康哦。

材料：苹果百香果凉开水。

时间：短短的1分钟即可制作完成。

做法：

1.将所有食材准备好后待用

2.将苹果去皮去核后清洗干净切成块状

3.放入搅拌机中，再放入百香果肉

4.倒入适量水，搅拌1分钟就完成了。

中年女人要适时保养

女人到中年易得什么病

1、痛经

痛经是不少女人的痛，但这基本上是在女人年轻的时候出现的。若是到了中年之后还有痛经的问题存在，或者说原本不再痛经又复发的话，那么女人们就要注意身体了，这个岁数还会痛经的话，或是患上了盆腔炎、宫颈黏连等疾病。这些疾病若是不及时治疗的话，身体会损耗严重，最终越来越差的哟。

2、胸痛

也就是女人的两侧乳房出现疼痛，这是中年女性最常见的一种疾病症状，导致这种症状出现的原因，也许是患上了乳腺增生、乳腺囊肿等疾病。所以说，当中年女人发现自己时常出现胸痛的话，可要及时就医，具体检查下身材，看看是否患上了可怕的疾病，最后根据医生的指示治疗，慢慢让身体恢复健康。

3、脱发

脱发是很多女人的困扰，看着自己一头靓丽的秀发一点点变的没有光泽，发量也逐渐减少了。每次梳头都能在梳子上发现大把的头发，这样的情况，想必没有哪个女人想要去经历的。但是不少女人到了中年之后，脱发的变得相当严重，一些人不仅是头顶，甚至是发际线也不断后延了。

之所以女人到了中年脱发速度变快了，除了是正常的身体更新影响之外，同时还因为差不多要进入更年期了，体内的激素水平处于紊乱的情况导致的。此外，不少女人到了中年之后为了改善自己肥胖的身材，吃了不少的药物，这些药物也许含有一些化学成分，吃多了也是会造成脱发的。

中年女人保健的小诀窍

1、要睡好觉

到了中年肩膀上压着的重担变得更加重了，因为不少女人都无法好好地睡觉，总是失眠。小编提醒，睡不好这可是让中年女人更快老去，更容易生病的原因之一，所以说，女人们到了中年之后，要想法子改善自己的睡眠。尽量让自己每个晚上都能安然入睡。

睡眠充足了，整个身体才能得到充分的休息，有助去除脸上紧绷着的线条，延缓老去的步伐哟。

女人身上最容易衰老的部位

一、脸部肌肤：祛皱是关键脸部肌肤内存在这大量的玻尿酸分子，它是承载水分的载体。有了玻尿酸肌肤细胞饱满充盈，就会呈现出细嫩光滑的年轻状态。然而随着时间的推移，肌肤中的玻尿酸开始流失。女人一般从25岁开始明显出现玻尿酸流质现象，随着年纪越大玻尿酸流失的速度越快，因此肌肤开始出现了暗黄、遍布皱纹、无弹性、眼袋等肌肤老化现象。而给肌肤不断补充玻尿酸就能延缓肌肤的衰老速度，让你在30、40岁时依旧能保持光滑水润的青春肌肤。因此，在保养的脸部皮肤的问题上，补充玻尿酸是很重要的。二、乳房：做女人要“挺”好当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险之中。随着女性年轮增长，特别是哺乳过的女性，胸部开始出现缩水下垂等问题，让女性苦恼不堪。一过30岁，每个女性都应该学着自己保养胸部。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行，最后为乳房中央部分，如发现硬块或有异常的地方，赶紧到乳腺专科检查，请医生帮助做最终的判断。三、腰：脂肪易堆积成年女性，特别是中老年女性，容易遭受水桶腰的困扰。可以说，女性一生都在与肥腰斗争。随着身体代谢变慢，脂肪堆积的速度也会增快，顽固性肥胖困扰着很多中年女性。四、秘密花园女人私处很脆弱，它并不是耕不坏的“田”，而很多女性却常常忽视对它的保养，女人私处一旦受损就会引起疾病，产后和常年房事，都会让女人私处松弛干涩，出行性交痛现在，从而让房事对女人来说是一种苦差事，更不用提大汗淋漓高潮迭起的感觉。很多女人过早的拒绝房事也会对身体造成影响。专家研究证明，夫妻间规律的行房事更能促进身体健康延长寿命。所以女人对自己私处的保养要格外注意!

拥有丰满肉感身材的女人

那些女星真实的想法

娱乐圈的女星们整天忙活着这样那样的减肥，甚至还和网友们分享自己的减肥法则，岂不知其实大多女星，从不刻意控制自己的体重，想吃嘛吃嘛，都知道丰腴的身材反而会让男人们觉得更性感。

且看近期春风得意的巩俐为时尚杂志所拍的一组大片，奢华的珠宝依旧没有压过御姐的气场，经历万千的故事之后，巩俐一个眼神似乎就是在诉说一段故事。如今的巩俐依旧以东方美的丰腴混迹国际，并且在国际上的地位是中国任何一个女星都无法匹敌的，丰腴的身材加上强大的气场，至少可以再红十年。

圆润的女人=没人要?错!

在中国人眼中，女人完美身材的标准是什么呢?有调查显示，在参与调查的8752人中，39.6%的人选择了丰满柔弱型，之后依次为健美型(28.4%)、丰满健硕型(24.2%)，众多女性追求的骨感型身材则排名最后一位，仅占7.8%。而在美国人眼中，最吸引男性的是有着运动员般健美身材的女人。

研究表明，女人如果拥有强壮而健美的身体，意味着她有生育后代的能力，危急时刻还能保护孩子。大部分男人喜欢丰满而肌肉紧致的女人，尤其是35岁以上的成熟男性更是如此，营养不良型的瘦弱女人并不是他们理想的性伴侣。想想身边有些微胖的女生朋友，是不是都很可爱?性格很友好?这也是能吸引男人的地方。

瘦的女人=万人迷?错!

看到娱乐圈中的众女星，身材多为瘦弱型，让女观众误以为瘦就是美丽的标准!但再看看一些时尚人士，尤其是一些时装模特，变成为了这一病态审美观的牺牲品，减肥减得皮包骨头!一副只有人皮披着没有肉的身体在走动，想想都觉得恐怖!其实，过于消瘦除了会让你变得像魔鬼一样可怕，还会引起很多健康问题!比如：胃下垂、营养不良、不孕不育、记忆力衰退和骨质疏松等等。

女人身上最容易衰老的部位

人最怕老,因为又老又丑的“黄脸婆”是不被男人欣赏的，女人的身体都是需要保养的，不只是脸部，那么女人身体哪些部位出现变化引起衰老呢?下面为大家总结出关于女性衰弱至关重要的4个部位，女人保健养生必知道的，以防疾病及衰老提前出现。

一、脸部肌肤：祛皱是关键

脸部肌肤内存在这大量的玻尿酸分子，它是承载水分的载体。有了玻尿酸肌肤细胞饱满充盈，就会呈现出细嫩光滑的年轻状态。然而随着时间的推移，肌肤中的玻尿酸开始流失。女人一般从25岁开始明显出现玻尿酸流质现象，随着年纪越大玻尿酸流失的速度越快，因此肌肤开始出现了暗黄、遍布皱纹、无弹性、眼袋等肌肤老化现象。而给肌肤不断补充玻尿酸就能延缓肌肤的衰老速度，让你在30、40岁时依旧能保持光滑水润的青春肌肤。因此，在保养的脸部皮肤的问题上，补充玻尿酸是很重要的。

二、乳房：做女人要“挺”好

当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险之中。随着女性年轮增长，特别是哺乳过的女性，胸部开始出现缩水下垂等问题，让女性苦恼不堪。一过30岁，每个女性都应该学着自己保养胸部。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行，最后为乳房中央部分，如发现硬块或有异常的地方，赶紧到乳腺专科检查，请医生帮助做最终的判断。

三、腰：脂肪易堆积

成年女性，特别是中老年女性，容易遭受水桶腰的困扰。可以说，女性一生都在与肥腰斗争。随着身体代谢变慢，脂肪堆积的速度也会增快，顽固性肥胖困扰着很多中年女性。

四、秘密花园

女人私处很脆弱，它并不是耕不坏的“田”，而很多女性却常常忽视对它的保养，女人私处一旦受损就会引起疾病，产后和常年房事，都会让女人私处松弛干涩，出行性交痛现在，从而让房事对女人来说是一种苦差事，更不用提大汗淋漓高潮迭起的感觉。很多女人过早的拒绝房事也会对身体造成影响。专家研究证明，夫妻间规律的行房事更能促进身体健康延长寿命。所以女人对自己私处的保养要格外注意!