春季中医按摩揉好鼻炎
春季中医按摩揉好鼻炎
按摩方法
首先、用双手食指外侧来回搓鼻梁两侧的上下，搓200下。
第二，我们在用两个手的食指尖步揉鼻孔两边的迎香穴，大概揉200下。
最后，用双手大拇指和食指分别揉双手的合谷穴200下。
原理分析
揉合谷穴
此穴位于拇指与食指分叉的凹陷处。大肠手阳明经之原穴，原穴者，生命活动之根源动力所在，是元气汇聚出入之所，是脏腑元气输注于经络的部位。“口面合谷收”，治疗鼻炎，首选合谷。
揉鼻孔两侧迎香穴
是治本之法。迎香穴位于鼻翼下缘外侧与鼻唇沟交界小凹陷处，是手阳明大肠经与足阳明胃经的交会穴。揉迎香穴，其实就是疏通阳明经脉。鼻炎之因，主要在胃经。胃足阳明与手阳明大肠是同一条经脉，又大肠与肺互为表里，且“肺开窍于鼻”胃是通过经络与鼻子相关联的，如果胃气不降，就会出现鼻炎、呃逆、便秘等诸多症状。在治疗时，要考虑通便的问题。按摩迎香穴，二者兼顾。
搓鼻梁两侧
搓鼻梁两侧是急则治标法，病人患上鼻炎的话，就会出现鼻塞、流涕、打喷嚏的症状。这个时候我们按摩的话，要按到鼻梁有发热的感觉就好了，每天都要做。
吹空调鼻子干痛怎么办 经常吹空调可以多做这些
夏季室内外的温差经常会让人一不小心就受凉，鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。南京市中西医院结合医院耳鼻喉科主任杨明介绍说，每天抽空用冷水洗鼻有利于增强鼻粘膜的免疫力。同时还可以多揉搓鼻翼，以改善鼻粘膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等症状。
当因为吹空调二出现感冒症状时，不妨按揉后脖颈的“风池穴”。南京市中西医结合医院针灸推拿科主治中医师王亮介绍说，将两手拇指指腹按于风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。
空调房比较亮，容易肠胃不适，平时不妨试按揉肋间的“期门穴”，顺时针方向按揉2-3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，有舒肝理气，保健肠胃的作用。
冷气吹着肩颈，时间长了就会出现酸痛等不适，此时不妨通过提拿双肩来缓解一下。具体做法是，被按摩者坐直，按摩者立于其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者双肩上，做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。
空调房间空气流通差，容易使人疲倦。累了时可以起身练习踮脚尖，每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况在重复几次。它不仅能使人的心率保持在150次/分钟左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，缓解疲乏症状。
支气管肺炎的按摩方法
本病一年四季均可发病，而尤以冬春寒冷季节及气候骤然变化之时多见。现代医学认为支气管肺炎大都由肺炎球菌所致，主要病变散布在支气管附近的肺泡，支气管壁及粘膜发炎，不影响深部，有时小病灶融合成为较大范围的支气管肺炎。中医学认为本病主要属中医“风温”病的范围。发病原因为肺卫不固，风热从肌表口鼻犯肺，以致热郁肺气，蒸液成痰，若病邪进一步内侵，即可发生热入营血和正虚邪陷的变化。主要临床表现为发热、咳嗽、胸痛或气急、鼻煽、咯痰、呛奶、呕吐、呼吸困难等。
按摩方法一
1.常用手法
(1)患儿扶抱或仰卧，家长固定患儿上肢，清肺经、退六腑各300次，推三关100次。
(2)患儿俯卧位，分推肩胛骨100次，按揉肺俞、大椎各1分钟。
(3)按揉膻中、丰隆穴各2分钟。
2.随证加减
(1)风热犯肺型：发热恶寒、汗少，头痛，口微渴，咳嗽气急，痰粘色白量少，胸胁隐痛，舌边尖红，苔薄黄。常用手法加
①推太阳30次，推三关300次。
②拿风池、肩井穴各10次。
(2)痰热壅肺型：高热面赤，倾渴欲饮，咳嗽痰黄而粘，或夹血丝，或为铁锈色痰，胸闷气粗，胸痛，舌质红，苔黄腻。常用手法加
①退六腑300次，清心经100次。
②加揉丰隆50次，揉中脘3分钟。
(3)热入心营型：发热不退，夜间加重，烦躁不安，时而谵语，甚至神志不清，气急，喉中痰呜，痰中带血，手足抽动，口唇干燥，舌苔焦黄。常用手法加
①推六腑、清天河水各500次，清心经、清肝经各300次。
②按揉曲池1分钟，推涌泉300次。
按摩方法二 1.常用手法
(1)按揉掌小横纹200次，清肺经300次。
(2)清肝经300次，逆运内八卦100次。
(3)点揉天突、膻中、丰隆穴各1分钟。
2.随证加减
(1)头痛、鼻塞加揉膊阳池50次。
(2)高热不退，挤捏天突至剑突及两侧和大椎至第1腰椎及两侧，至皮下轻度瘀血为止。
生活调理
(1)按摩治疗小儿支气管肺炎主要起辅助治疗作用，本法对轻症患儿有一定疗效。
(2)对重症肺炎患儿必须到医院就诊，以免延误病情，出现危险。
(3)患儿所住房间要空气新鲜，温度适宜。
防治鼻炎教你六招好方法
过敏性鼻炎为何反反复复?这都是治疗不规范导致的。首先，一些患者自行盲目用药，一些药物能快速解除症状，但对消除炎症没有太大作用，一旦停用就会再次发作，而且还容易形成药物依赖。其次，因为手术不专业不够彻底，亦可导致过敏性鼻炎“卷土重来”。再加上很多鼻炎患者本身体质差，抵抗力低下，在春季，略受风寒或外源因素的诱发就会发作。
此外春季病菌泛滥，鼻炎患者在这个特殊时期一定要注意自身保健，防止病情复发，专家给你介绍几招鼻炎保健方法，就算是久治不愈的鼻炎，也可以起到很好的保健作用。患了鼻炎后，一旦感冒就很难受，俗话说“眼疼鼻子害”，可试着用手指按摩眼睛周围，慢慢按摩眼睛下方的眼眶骨，每天坚持揉动200多次，坚持一段时间即可生效。
治疗鼻炎也可选用葱，取一根洋葱，洗干净，取里面的葱白，捣碎研成糊状，先用盐水清洗干净鼻孔，将沾取了葱汁的棉签塞进鼻孔，直至刺激感消失后，换另一支棉签，每天坚持30分钟左右，方便有效。治疗鼻炎不是一两天的事情，需要长期的坚持，平时的生活习惯也要特别注意，以防坏习惯加重病情。
按摩穴位赶走鼻炎困扰
鼻炎是春冬换季的高发疾病，很多人对此都苦不堪言，中医治疗鼻炎有自己的一套方法，是采取按摩穴位的方法，可以缓解诸多不适。
一、民间治鼻炎按摩术
按摩要求：取坐势，按摩时须全身放松，呼吸平和。病情轻者每日早晚可各按摩一次，一周内即有显效;病情重者，每日早中晚须按摩三次，二十天左右即见疗效。如坚持按摩，可获痊愈。
第一式：热指快速推拿鼻梁
先将双掌用力搓得火热火热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴(发迹边沿)，紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，须快速推一百次左右，使鼻腔内有火热火热感为佳。
第二式：热指按揉“三穴”位
第一式结束后，再将双掌搓得火热火热，仍以左右两手中指指肚分别按揉以下三穴位：
1.迎香穴(鼻翼两旁凹陷处)，按揉方法：将双手中指指肚压在迎香穴上用力按揉一分钟左右，以有酸疼感为佳。
2.搓揉鼻准(俗称鼻尖子)，揉搓方法：用左右两手中指指肚同时夹紧鼻准，用力揉搓一分钟左右，以鼻腔内有火热感为佳。
第三式：热掌抚揉面庞与鼻腔
第二式结束后，再将双掌搓得火热火热，抚按于脸庞上，片刻，再以双掌同时用力由上至下反复揉搓脸庞和鼻腔，搓揉次数宜多。要使脸庞和鼻腔都有热感为佳。
鼻炎按摩术的两个要点：1.必须先将双掌搓得火热火热，再开始按摩始可有效;2.在按摩鼻梁和鼻准时，必须要使鼻腔内有燥热感才有佳效。
二、按摩鼻部治疗过敏性鼻炎
过敏性鼻炎5大症状：鼻塞、打喷嚏、鼻痒、流清水样鼻涕、嗅觉减退。以上症状尤其在清晨和季节变换期间很明显，而且反复迁延难愈。以下推荐一套按摩鼻部的鼻保健操来治疗过敏性鼻炎和缓解鼻塞，效果很不错，鼻塞时揉之即通，过敏性鼻炎者1月后也可见效。
揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1～2分钟，每日早晚各1次，有病时每日可增加1～2次。
迎香：位于鼻之两旁、鼻唇沟中。是治鼻塞、不闻香臭之要穴;
鼻通：位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头;
印堂：位于两眉头连线中点。
揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部郁热以通鼻窍。
另外，捏鼻、擦鼻翼可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，从而达到通鼻窍之效。
目前患过敏性鼻炎的儿童也较多，这主要是因为儿童尤其是婴幼儿鼻腔里缺少鼻毛，鼻黏膜柔弱并且富于血管，故容易受感染。感染后导致鼻黏膜充血、肿胀，常使狭窄的鼻腔更加狭窄，甚至闭塞，发生呼吸困难。鼻保健操也可以用于儿童，而且效果很好。
三、鼻窦炎的足底按摩法：
鼻窦炎自疗保健法要按反射区(或脚趾末端踢地下，墙壁均可)——鼻子、额窦(重点在大拇指与第三指加强)、上身淋巴腺、泌尿系统。
1.额窦(反射区有交叉)：在双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
2.鼻子(反射区有交叉)：在双脚大脚趾骨缘末端处。按摩的方法是扣住骨缘末端然后滑动按摩。
3.胸部淋巴腺：是淋巴腺总开关，位于双脚脚背大拇趾与食趾之间凹陷处。按摩方向是由外侧往脚后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人体中负责血管与血管连系，也能在肠内吸脂肪和运送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬细菌，增强抵抗力。
4.上身淋巴腺：位脚背双脚内侧，踝关节上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。按摩时要从外侧往内侧方向推。按摩上身淋巴腺对肚脐以上器官所有发炎现象均可达到消炎止痛效果。
四、慢性鼻炎按摩治疗方法
前提：喝热水、每天坚持用热水泡脚，早睡早起。
①、揉按百会穴。用一只手食指、中指、无名指按头顶，用中指揉百会穴(位置：从两耳中线和两眉之间中线在头顶的交汇点)，其它两指辅助，顺时针转36圈。配合意念：鼻腔感到清凉。
②、指推鼻梁两侧。用两只手的食指、中指按住鼻梁两侧，上下推搓36次。配合意念：鼻腔渐通透。
③、揉迎香穴。用两只手的食指按住迎香穴(在鼻翼两侧旁开一点，指压有酸麻感)，顺时针转36圈。配合意念：鼻腔已通透。
④、推擦印堂穴、阳白穴、丝竹孔、太阳穴。用两只手的中指按住印堂穴(两眉之间中点)，食指、无名指辅助，依次向阳白穴(眉心向上一指半处)、丝竹孔(眉尾处旁开一点)、太阳穴推擦36次。配合意念：头脑清凉，鼻腔舒适通达。
以上四节按摩保健操每天做三次，每次做三遍，精力集中，指力适度，配合意念和想象，坚定信心，持之以恒，一般45天可痊愈。
小编提示：应当以按摩穴位和药物治疗相结合的方法，这样才能更好的发挥穴位治疗的功效。
按摩治疗小儿支气管肺炎
本病一年四季均可发病，而尤以冬春寒冷季节及气候骤然变化之时多见。现代医学认为支气管肺炎大都由肺炎球菌所致，主要病变散布在支气管附近的肺泡，支气管壁及粘膜发炎，不影响深部，有时小病灶融合成为较大范围的支气管肺炎。中医学认为本病主要属中医“风温”病的范围。发病原因为肺卫不固，风热从肌表口鼻犯肺，以致热郁肺气，蒸液成痰，若病邪进一步内侵，即可发生热入营血和正虚邪陷的变化。主要临床表现为发热、咳嗽、胸痛或气急、鼻煽、咯痰、呛奶、呕吐、呼吸困难等。
按摩方法一
1、常用手法
(1)患儿扶抱或仰卧，家长固定患儿上肢，清肺经、退六腑各300次，推三关100次。
(2)患儿俯卧位，分推肩胛骨100次，按揉肺俞、大椎各1分钟。
(3)按揉膻中、丰隆穴各2分钟。
2、随证加减
(1)风热犯肺型：发热恶寒、汗少，头痛，口微渴，咳嗽气急，痰粘色白量少，胸胁隐痛，舌边尖红，苔薄黄。常用手法加
①推太阳30次，推三关300次。
②拿风池、肩井穴各10次。
(2)痰热壅肺型：高热面赤，倾渴欲饮，咳嗽痰黄而粘，或夹血丝，或为铁锈色痰，胸闷气粗，胸痛，舌质红，苔黄腻。常用手法加
①退六腑300次，清心经100次。
②加揉丰隆50次，揉中脘3分钟。
(3)热入心营型：发热不退，夜间加重，烦躁不安，时而谵语，甚至神志不清，气急，喉中痰呜，痰中带血，手足抽动，口唇干燥，舌苔焦黄。常用手法加
①推六腑、清天河水各500次，清心经、清肝经各300次。
②按揉曲池1分钟，推涌泉300次。
按摩方法二 1、常用手法
(1)按揉掌小横纹200次，清肺经300次。
(2)清肝经300次，逆运内八卦100次。
(3)点揉天突、膻中、丰隆穴各1分钟。
2、随证加减
(1)头痛、鼻塞加揉膊阳池50次。
(2)高热不退，挤捏天突至剑突及两侧和大椎至第1腰椎及两侧，至皮下轻度瘀血为止。
生活调理
(1)按摩治疗小儿支气管肺炎主要起辅助治疗作用，本法对轻症患儿有一定疗效。
(2)对重症肺炎患儿必须到医院就诊，以免延误病情，出现危险。
(3)患儿所住房间要空气新鲜，温度适宜。
冬天鼻炎怎么办 耳穴按摩
过敏性鼻炎最怕就是冷空气，因此冬季好发的鼻炎多为过敏性鼻炎。
患者取坐位，医者立于患者一侧，用按摩棒或手指依次按摩。
1、点按外鼻、内鼻、肾上腺、内分泌穴，右手持按摩棒依次对准上述穴位，左手扶持耳郭，两手配合一压一松，每个穴位按1-2分钟，每日1次。
2、揉按肺、风溪、肾、脾穴，用按摩棒或手指指腹一次对准上述穴位，令以手指指腹治愈上述穴位而被的相应部位，两手配合进行左右揉按，没血1-2分钟。
过敏性鼻炎最怕就是冷空气，因此冬季好发的鼻炎多为过敏性鼻炎，
预防：在夏冬季节要多游泳，可以进行调整呼吸锻炼和耐寒锻炼，慢慢地就对冷空气适应了，其次怕室内尘土(尘螨)等，
为什么春季鼻炎高发
为什么春季鼻炎高发
知己知彼才能很好的预防，解放军第458医院耳鼻喉科专家朱文琴表示，在春季，由于万物复苏的特殊气候环境，许多市民的鼻腔神经往往都很容易因为不堪花粉、尘螨、细菌、蒿草、皮毛以及温差等过敏原的反复刺激，而发生感染、化脓，出现水肿、充血，凝结等炎性反应，进而诱发过敏性鼻炎。而正是因为这个原因，每年春季时分都经常会爆发过敏性鼻炎发病浪潮。
怎样预防过敏性鼻炎
远离过敏原：
既然我们知道花粉、尘螨、细菌、蒿草、皮毛等过敏原会导致过敏性鼻炎发作，那么我们平时在日常生活中就应该尽量避免接触这些过敏原，远离过敏原可以使患病几率降低。
经常洗鼻子和按摩鼻子：
用清水(自来水就可以)清洗鼻腔，每天2-3次，方法是用单手捧水，然后用鼻子将水吸入鼻腔，感觉吸不动了，就让水从鼻孔流出。注意不要呛着，并且严禁使用棉棒蘸水擦鼻腔。
洗完鼻子后，要经常对鼻子进行简单按摩。即用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧，搓揉到鼻梁有发热的感觉;用双食指尖揉动鼻孔两侧的迎香穴，迎香穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处;用双手的大拇指或食指分别揉动另一只手的合谷穴，合谷穴位于拇指与食指分叉的凹陷处;还有就是要按摩印堂穴(两眉头连线的中点)。
足部按摩方法治疗鼻炎有明显效果吗
一、民间治鼻炎按摩术按摩要求：取坐势，按摩时须全身放松，呼吸平和。病情轻者每日早晚可各按摩一次，一周内即有显效;病情重者，每日早中晚须按摩三次，二十天左右即见疗效。如坚持按摩，可获痊愈。第一式：热指快速推拿鼻梁先将双掌用力搓得火热火热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴(发迹边沿)，紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，须快速推一百次左右，使鼻腔内有火热火热感为佳。第二式：热指按揉“三穴”位第一式结束后，再将双掌搓得火热火热，仍以左右两手中指指肚分别按揉以下三穴位：1.迎香穴(鼻翼两旁凹陷处)，按揉方法：将双手中指指肚压在迎香穴上用力按揉一分钟左右，以有酸疼感为佳。2.搓揉鼻准(俗称鼻尖子)，揉搓方法：用左右两手中指指肚同时夹紧鼻准，用力揉搓一分钟左右，以鼻腔内有火热感为佳。第三式：热掌抚揉面庞与鼻腔第二式结束后，再将双掌搓得火热火热，抚按于脸庞上，片刻，再以双掌同时用力由上至下反复揉搓脸庞和鼻腔，搓揉次数宜多。要使脸庞和鼻腔都有热感为佳。鼻炎按摩术的两个要点：1.必须先将双掌搓得火热火热，再开始按摩始可有效;2.在按摩鼻梁和鼻准时，必须要使鼻腔内有燥热感才有佳效。二、按摩鼻部治疗过敏性鼻炎过敏性鼻炎5大症状：鼻塞、打喷嚏、鼻痒、流清水样鼻涕、嗅觉减退。以上症状尤其在清晨和季节变换期间很明显，而且反复迁延难愈。以下推荐一套按摩鼻部的鼻保健操来治疗过敏性鼻炎和缓解鼻塞，效果很不错，鼻塞时揉之即通，过敏性鼻炎者1月后也可见效。揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1～2分钟，每日早晚各1次，有病时每日可增加1～2次。迎香：位于鼻之两旁、鼻唇沟中。是治鼻塞、不闻香臭之要穴;鼻通：位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头;印堂：位于两眉头连线中点。揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部郁热以通鼻窍。另外，捏鼻、擦鼻翼可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，从而达到通鼻窍之效。
鼻窦炎患者保健指南
一、增加体育锻炼，选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球、舞剑等项目，持之以恒，能增强体质，提高机体的抗病能力。从夏季开始，坚持用冷水洗面擦鼻，增耐寒能力。寒冷或气候剧变时应避免受凉，防止感冒，外出时要戴好口罩。尽量找出致病因素，及时预防与治疗。
二、鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌粘液逆入鼻咽部并发中耳炎。
三、积极彻底地治疗急性鼻炎。
四、用温开水将鼻腔结痂洗净，再以棉签蘸生蜂蜜涂鼻腔患处，每日1次，至鼻腔无痛痒，无分泌物结痂，嗅觉恢复为止。
五、采用自我鼻按摩手法，用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处，由上到下为1次，共80次;用中指揉按在鼻翼两旁约1厘米处，作旋转状按摩，共70次;两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴，共60次。可反复按摩，早、中、晚各一次。能有效地防止鼻炎的发生与改善已患慢性鼻炎的病情。
鼻甲肥大该如何预防
增加体育锻炼，选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球、舞剑等项目，持之以恒，能增强体质，提高机体的抗病能力。从夏季开始，坚持用冷水洗面擦鼻，增耐寒能力。寒冷或气候剧变时应避免受凉，防止感冒，外出时要戴好口罩。
鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌粘液逆入鼻咽部并发中耳炎。
采用自我鼻按摩手法，用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处，由上到下为1次，共80次;用中指揉按在鼻翼两旁约1厘米处，作旋转状按摩，共70次;两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴，共60次。可反复按摩，早、中、晚各一次。能有效地防止鼻炎的发生与改善已患慢性鼻炎的病情。
用温开水将鼻腔结痂洗净，再以棉签蘸生蜂蜜涂鼻腔患处，每日1次，至鼻腔无痛痒，无分泌物结痂，嗅觉恢复为止。
饮食宜易消化吸收食物。忌食生冷、烟、酒、辛燥刺激之品。
患感冒时要及时彻底地治疗，以免引起鼻炎，最终导致鼻甲肥大发生。
预防空调病的五个步骤
搓搓鼻翼。夏季室内外的温差常常会让人一不小心就受凉，鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。南京市中西医结合医院耳鼻喉科主任杨明介绍说，发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天抽空用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。同时还可以多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
按按脖子。空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处)。南京市中西医结合医院针灸推拿科主治中医师王亮介绍说，中医认为，风为阳邪，其性轻扬，头顶最易感受风寒之邪。按揉风池穴时，将两手拇指指腹按于风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。
揉揉肋间。空调房比较凉，容易肠胃不适，平时不妨试试按揉肋间的期门穴，有舒肝理气，保健肠胃的作用。期门穴位置很好找，仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
捏捏肩膀。冷气吹着肩颈，时间长了就会出现酸痛等不适，此时不妨通过提拿双肩来缓解一下。具体做法是，被按摩者坐直，按摩者立于其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者双肩上，做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。需要提醒的是，按摩肩膀不要用力过重、过久，尤其是患有心脑血管疾病的人。
踮踮脚尖。空调房空气流通差，容易使人疲倦。累了时可以起身练习踮脚尖，它不仅能使人的心率保持在150次/分钟左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，最重要的是，可以缓解疲乏症状。可以踮着脚尖走路，每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几次。初练者可以扶着墙，熟练后就不用借助外物了。也可以坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平，将两瓶矿泉水或其他重物放在大腿上，踮脚30~50次。
眼睛痒用什么眼药水
春天百花盛开，不少人踏青赏花后却眼睛奇痒，恨不得把眼皮翻过来用手抓，其实这是患了“春季卡他性结膜炎”，这种眼病最好别长期使用激素类的眼药水，也不必脱敏治疗。患者可在春季发病前一个月，提前滴点色甘酸钠眼液，有助于减轻过敏症状。
近来眼科多了不少眼睛发炎的病人，经常有人跟眼科医生抱怨，“每到春季，一双眼睛就出奇的痒，不得不用手使劲地揉眼，真恨不得把眼皮翻过来用手抓，但揉眼后眼睛更加红、痒、痛，滴了不少的眼药水也不见效。”经过医生的检查，这些人都是患上了“春季卡他性结膜炎”。
花粉入眼过敏
如果你感觉眼部奇痒、眼内有异物感、怕光、流泪、有大量黏液性水样分泌物、睑结膜上有大量扁平的肥大乳头，形状如铺路鹅卵石、球结膜呈“铁锈色”、黑眼珠周围有红色小结节，这就是“春季卡他性结膜炎”了。
南方医院眼科副教授伍桂军介绍，这种病好发于春秋季节。是一种有明显季节性、反复发作的过敏性结膜炎。春天花开，花粉易飘入空中;秋天空气干燥，灰尘中夹杂的微生物、动物的皮毛碎屑等过敏物质也易飘入空中，具有过敏体质的人，眼睛接触到这些过敏原后就会出现过敏性结膜炎。“现在广州处于春夏之交，百花盛开，空气中漂浮的花粉多了，所以不少人眼睛开始痒。”
不可长期用激素类眼液
这种病的特点是，眼睛只要接触到过敏原，就会复发，可持续几年甚至几十年。年复一年，机体反复接触过敏原后，会逐渐自然脱敏而痊愈，也就是说这种病有自限性。
这种病没有特别有效的治疗方法，只能治标，也就是出现眼痒等症状时滴抗过敏的眼液止痒，常用的有色甘酸钠眼液、研立双眼液等。
如果是症状特别严重和顽固的患者，可以滴2%环孢霉素A眼液或FK506眼液，也可短时间联合滴糖皮质激素眼液。“但切记不可长时间用激素类眼药水，因为长时间使用地塞米松等糖皮质激素类药物会导致白内障和青光眼的发生，这是这类药物对眼睛最致命的伤害。”伍桂军强调。
不必脱敏治疗
“也不主张注射过敏原进行脱敏治疗。”因为注射过敏原脱敏，每月要注射一次小剂量的过敏原，约1年到1年半时间才可能使一种过敏原脱敏，如果患者对10种过敏原过敏，就要治疗10多年时间，跟自然脱敏差不多，很麻烦，也费时浪费钱。
伍桂军建议，有过敏体质的人平时应保持居室空气通畅，尽量少到灰尘大花粉多的地方去，外出可戴有色眼镜，以减少光线、花粉的接触及刺激;清淡饮食，不吃鱼、虾、蟹、蛋、牛奶等容易过敏的食物。也可根据发病的季节性，在发病前1个月提前滴色甘酸钠眼液，有助于减轻过敏症状。
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[导读]：羊城晚报讯记者陈辉、通讯员李绍斌报道：本月9日是全国“爱鼻日”，中山大学附属第一医院耳鼻喉科变态反应专科李华斌教授接受记者采访时介绍，近年来作为“富贵
羊城晚报讯记者陈辉、通讯员李绍斌报道：本月9日是全国“爱鼻日”，中山大学附属第一医院耳鼻喉科变态反应专科李华斌教授接受记者采访时介绍，近年来作为“富贵病”的过敏性鼻炎患者明显增多，特别是低龄患者，这与现代家庭过于“干净”，孩子生病动辄吃药，使儿童的免疫系统得不到锻炼有关。
李华斌介绍，和20年前相比，鼻炎发病率上升了一倍，这意味着在普通人群中约有50%的人患有鼻炎。其中，有“富贵病”之称的过敏性鼻炎也呈显著增长趋势，包括广州在内的一些大城市发病率已将近20%。非过敏性鼻炎的增加与大气污染加重有关，导致过敏性鼻炎患病增加的原因则是因为我们的家庭环境太“干净”了，这也是过敏性鼻炎有“富贵病”之称的由来。
针对儿童过敏性鼻炎患者明显增加的现象，李华斌分析，这部分儿童的家庭可能太干净了，加上家人对孩子存在过度保护，不让孩子接触“脏”东西，孩子一有感冒发烧就立即用药，这些都导致孩子的免疫系统得不到锻炼，对0到3岁正处于免疫系统发育重要阶段的孩子影响更加明显。
李华斌建议，对于有孩子的家庭，在孩子0到3岁期间，家中不妨养猫狗等宠物，或让孩子多玩玩泥土，都可帮助孩子免疫系统的建立，避免将来成为过敏体质，动辄患上过敏性鼻炎。
[导读]：尿频是老年人常见的一种症状，表现为小便次数增多，但无疼痛，多因肾气不固、身体虚弱所致。自我推拿腰腹是一种很好的治疗方法。揉腰腰部有腰眼穴，位于后腰部，在第4腰椎棘突下，后正中线旁边3.5寸，左右各1个。按揉时，坐在凳子上，两手握拳放在腰后，用
尿频是老年人常见的一种症状，表现为小便次数增多，但无疼痛，多因肾气不固、身体虚弱所致。自我推拿腰腹是一种很好的治疗方法。揉腰腰部有腰眼穴，位于后腰部，在第4腰椎棘突下，后正中线旁边3.5寸，左右各1个。按揉时，坐在凳子上，两手握拳放在腰后，用拇指突出的关节按住腰眼，用力做旋转按揉，以酸胀为好，每天转揉50次。每天坚持可起到益气固肾作用。揉腹腹部有一个关元穴，在肚脐下3寸。用一只手的中指在穴位上按揉，以穴位点甚至整个腹部有酸胀感为最好，每次5分钟，宜睡前进行。按摩此穴具有补肾的作用，肾气足则固摄有力，尿频即可消除。