情绪牵动着你的胃

情绪牵动着你的胃

情绪如何牵动胃口?

无论是突然窜出来的野猫、发脾气的老板，还是这个月大涨的信用卡账单，都可能被我们的大脑视作威胁，然后大脑会因此释放一系列的化学物质，包括肾上腺素、促肾上腺皮质激素、皮质醇。这些化学物质会让你感到警惕，帮你做好应对威胁和创伤的准备。在短期内，肾上腺素会让你感受不到饥饿，因为血液都从你的内脏流到了你的肌肉中，让你做好“战斗或者逃跑”的准备。

可一旦肾上腺素的效果消失了，被称作压力激素的皮质醇就开始发挥作用，让你想要把自己的胃用食物填满，好补充你刚才应对威胁时所消耗的能量。不过可惜的是，现代社会应对威胁时并不需要消耗太多体力，所以长期生活在压力下会让人摄取超过实际所需的能量。美国心理协会曾经的调查显示，有40%的人会选择通过吃东西来缓解压力，还有42%的人会选择看2小时以上的电视来缓解压力，而大家在看电视的时候也通常会吃零食。这种为了缓解压力而吃东西的行为被称作“情绪性进食”。

情绪性进食最主要的目的并不是为了满足口腹之欲，而是安抚自己焦虑的情绪，所以很多人在吃东西的时候可能根本就没有认真体会食物的味道和口感，只是下意识地咀嚼和吞咽。这种进食方法会让我们在无意之间就吃下很多东西。薯片、薯条、冰淇淋这类食品最适合情绪性进食，因为吃起来简单方便，口味很重，就算不认真体会也能够尝到它们浓重的盐味、糖味和油味。不健康的高热量食物能够最快地缓解我们的紧张情绪，因为我们的身体误以为我们需要很多的能量来应对潜在的威胁。另外，长期处于压力中的人恐怕也没什么心思做饭，方便但高油高盐高糖的快餐或者便捷食品无疑是最好的选择。

更糟糕的是，压力会导致失眠，而夜晚是我们食欲最好的时候。缺乏睡眠会导致瘦素(leptin)和生长素(ghrelin)失衡，这两种激素控制着我们的食欲和胃口。因此，熬夜的时候，我们总是更容易感到饥饿。再者，因为没有足够的睡眠，白天我们也会感到十分疲惫，而这时候意志力会变得薄弱，面对美食抵抗力自然就会下降。

隐藏其中的人格缺陷

除了激素、压力、热量等冷冰冰的科学化词语，情绪化进食也能够与潜意识中的欲望甚至人格联系起来。1岁以前，我们没有任何生存能力，只能依靠母亲或者其他照顾者生活，不需要担负任何责任和控制自己的情绪。那时，我们的四肢还很无力，于是口成为了我们接纳和探索这个世界的重要渠道，什么东西都想用嘴感受一下。母亲的乳头、安抚奶嘴或者自己的大拇指，只要能塞入嘴中就能够轻易安抚我们的情绪。这个时期被称作口欲期。之后我们会进入一个又一个新的时期，并开始有自主行为。但有的时候，因为父母的管教，我们会感到压抑或者想要反抗，于是会退回到“口欲期”，这被称作“口欲期固结”，成年之后，被称作有“口欲期人格”。

有“口欲期人格”的人虽然已经有了灵活有力的四肢，但还是会用嘴来安抚自己的情绪，例如吃东西、抽烟等。除了沉迷于关于嘴的不良嗜好以外，他们通常没有什么自主能力，意志力也薄弱，这让他们会随着自己的欲望行事，而且不加抵抗。不论是激素还是人格缺陷在作怪，要注意的是，情绪性进食通常都是无意的，所以如果想要将情绪和进食分开，首先必须要有意识地关注这个问题。

情绪与胃病的关系

日常生活中人们常有这样的体会：当情绪低落、精神萎靡时，常常茶饭不思;而情绪高涨、心情愉快时，食欲备增。事实上，胃肠功能的改变是人体情绪变化的“晴雨表”。

那么，人的情绪变化又是如何影响胃肠功能的呢?动物试验发现：当猫面对着咆哮的狗时，胃肠道运动就停止了，胃酸分泌也会发生变化。说明情绪变化对胃肠功能的影响非常大。长期如此，胃肠道就会发生很多疾病。

临床工作中常常发现，某些突发事件、家庭和工作单位人际关系的紧张、工作压力增加等导致的疲劳、焦虑和心情抑郁，可使溃疡病发生率明显升高。在前苏联卫国战争时期的斯大林格勒保卫战时，溃疡病的发生率明显增加就是很好的例子。功能性消化不良患者的发病也常常与情绪变化有关。神经性呕吐也说明情绪变化可影响胃肠功能。很多少女为了追求身体苗条，而盲目节食，最终导致厌食、进食后呕吐、便秘、体重减轻，甚至闭经。进一步的胃肠动力学检查发现，胃内食物向肠道排出也明显减少，甚至肠道的食物反流到胃内。当然其他精神刺激也可导致神经性呕吐。

值得指出的是，某些非科学性误导和医务人员的不当解释也常常可加重或诱导胃肠疾病。如对某些所谓的癌前病变的错误解释和过分夸张，常常使许多患者感到恐惧，终日惶惶不安，多方奔走求医，甚至不听其他医务人员的正确合理的解释，而导致其胃肠道疾病的症状加重，甚至无药可治。胃病患者如果感觉不仅胃部不舒服，而且睡眠、精神状态等也不好，那十有八九可以判断患有胃植物神经功能紊乱。需要说明的是胃植物神经紊乱(即胃神经官能症)是功能性疾病，仪器检查不出，容易被很多医生和患者忽视，有的患者想不通，有的医生也想不通，所以很多医生不知道从这方面用药，而耽误了病人，导致久治不愈!

胃病元凶是多种多样的，除了以胃酸、胃蛋白酶、幽门螺杆菌等为代表的内源性损伤因素外，还有众多的外源性损伤因素，其中，精神因素在现代社会中越来越被人们重视。

胃病为常见的消化道疾病，日常生活中约有十分之一的人患有各种各样的胃病;我们通常所说的胃病主要是指发生在食管、胃和十二指肠的一些疾病，所涉及的种类很多

脚趾看出你的情绪

从你的脚上不仅能看出你的修脚习惯，而且还能得知你是否幸福。史韩说，一个人心情不好的时候，走路时会把重心放在脚掌前，因此脚趾处皮肤颜色会加深。另一种检验方法，是把脚上的肤色跟这个人脚踝以上的皮肤肤色进行对比，如果脚的肤色显得更加苍白，说明他的血液循环有问题，而发黄则是一个人心情烦躁的象征。

除此以外，从你的脚上也能看到你的情绪。不仅脚的现状可以告诉你一些情况，脚的外形也能透露你的一些秘密。她利用一个“脚趾字母表”，可以在一个人把袜子脱下后的1分钟内，说出这个人的个性。如当你局促不安时，大脚趾部位会呈紫红色。

右脚上的第二根脚趾显示出你正在想得到某个东西，如果你的愿望实现了，这根脚趾会接触地面。如果它不沾地，或者它跟第三根脚趾之间留有缝隙，说明你正在努力从坏心情中解脱出来。

你的第四根脚趾反映了你与他人的关系。如果有人谈论与你关系密切的人的事情，他感到不愉快的时候，第四根脚趾就会自然而然地轻轻颤动。但是，目前还不清楚为什么会这样，这可能与肌腱本能的收缩有关。最后，如果小脚趾肚上起老茧，则说明这个人肩负的责任太重。

从牵手方式看你们感情深度

双手紧握，紧密相连

至死不渝的爱情：或许你们菜刚刚进入热恋期，爱情的甜蜜已经让你们如漆似胶了，让你们的感情迅速的升温;假如你们之间过了热恋期，那么就表示他对你有很强的依赖感哦。

爱人把你的手紧紧握住

他很在乎你：你的恋人缺乏安全感，TA很在乎你，生怕失去你，你可不要辜负

握着你的手，用手指触摸你的掌心

你的态度决定他的一切：恋人很在乎你对TA的态度，需要你的关注，所以时时刻刻向你提醒TA的存在。

用一根手指轻轻勾住你的手指

应该有的私人空间：初入爱河的你们，看上去很是害羞哦，表示“你是我的小心脏”。如果你们之间过了热恋期，那么就表示她对你是心不在焉的——不要管太死，会没有私人的空间。

握着你的一根手指向前

你是我的爱：亲爱滴，不要三心二意，你是我的爱情奴仆，要乖乖地听我的话哦。

牵着你的手，无拘束晃来晃去

你是我的全部：你终于被我俘虏了，这真是美梦成真的事情哦，跟你在一起，我很快乐，快乐得像个孩子一样。

情绪中暑可能要你命

开低空调，冰镇的西瓜、饮料、啤酒，炎炎夏日，很多人追求感官上的清凉刺激，把健康和暑热一起留在了空调房外。医学专家指出，人若是长期依赖空调，便会导致耐热能力下降，遭遇高温后人体就无法及时散热，从而出现中暑症状。这主要是因为其耐热应激蛋白因长期缺乏外部刺激而合成减少，进入高温环境后很容易中暑。而经常处于高温环境中热应激蛋白合成会增加，热耐受力会增强，进入高温环境时人体的不适感觉会明显减轻。

而在户外，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就会明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。“情绪中暑”对身体危害甚大，“大动肝火”常会造成心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至发生猝死状况。专家建议，注重心理调节，适当进行耐热训练，合理安排夏季饮食，有助于安然度过炎炎盛夏。

不做容易“情绪中暑”的三类人

如今“情绪中暑”现象出现得越来越频繁。它是一种由于炎热的外部环境所引发的心理情绪问题。但情绪中暑很多时候容易被人忽略，被当作一种高温环境下的正常生理反应，而不是一种心理病症，往往耽误了调整和治疗时机。

有三类人比较容易出现情绪中暑：第一类是平时工作和生活压力较大的人，高温造成的恶劣的外部环境很容易诱发他们一直压抑的负面情绪;第二类是平时情绪起伏比较大的人，这类人对情绪控制能力不强，很容易在高温环境下焦躁不安;第三类是不善于沟通的人，由于不善于与人沟通，无法将负面情绪通过倾诉等方式合理释放，在高温环境下容易情绪失控。

情绪会影响肠胃

这是一个很不顺心的早晨。你上班迟到了，你的老板对你十分生气，要你马上到他办公室去一趟，就在这个时候，你却突然想上厕所……

准备了很久的考试即将开始，老师临发卷前问同学们还有什么问题，你举手，说大便憋不住了……

而有些人出现以上情况会特别严重，紧张时会伴随腹痛或便意，食用冷辣生鲜食品会立刻拉肚子，而你可能把这些事归咎于紧张或者吃坏了肚子。实际上这是一种功能性胃肠病——肠易激综合征。

首先请你进行一个小测试：

你是否存在腹痛或腹部不适反复发作，而排便后症状改善;

紧张或焦虑时，是否伴有排便频率的改变，同时伴有粪便外观改变;

以上的情况是否已经持续超过6个月;

以上情况最近3个月内每月是否至少发生3天。

如果你符合以上四条，则可以初步确诊患上了肠易激综合征。

肠易激综合征(IBS)常见 但发病原因尚不明确

转接介绍说，肠易激综合征(IBS)是一种常见的胃肠道功能障碍性疾病，以腹痛或腹部不适为主要症状，排便后可改善，常伴有排便习惯改变，然而许多人在检查中没有发现异常。她同时补充说，“这种疾病发生率并不低，在中国，10%-15%的人患有该病，在美国，发病率则超过了20%。目前，它的病因和发病机制不太明确。可能与饮食因素、内脏高敏感性、胃肠道动力异常、肠道感染与炎症、心理社会因素等相关。而肠道动力异常和内脏高敏感性是肠易激综合征发生腹痛、腹胀、腹泻、便秘的主要发病机制”。

然而，这种严重影响生活的肠胃疾病就医率却相当低。主要原因是患者对该疾病的认识不足，以为自己只是偶感不适，随意服用一些消化类药物，忽视了其是慢性肠胃病反复发作的表现，耽误了去医院就诊并及时得到妥善诊断和治疗的时间。

夫妻吵架不能说的话 情绪地雷爆发，夫妻口角不断

有些夫妻的情绪地雷互相容易牵动，演变成经常吵架的结果，有些夫妻则比较不会互相牵动，或是两人或其中一人情绪的调节能力较佳，因此，吵架的频率会低一点。举例来说，当太太要求先生某件事时，出口的话语经常是「你都不帮我买名牌包」、「你都不带我去吃法国餐」、「你都不在睡前抱抱我」……刚好先生的情绪地雷是听不得「你都不」这三个字，先生认为这三个字代表自己被批评、被骂，而不会将这些话语解读成「太太有需要」，因此，听到后就用生气、不开心、臭脸、呛回去的方式反应；原本期待先生会满足需求的太太被先生呛声，失望之余也会开骂，两人唇枪舌剑便吵了起来。如果同样的状况，刚好先生的情绪地雷不是「你都不」，先生知道当太太说出这三个字是提出需求，此时先生响应说：「好，我找个时间带你去吃法国餐」或「我得存钱好在明年你生日时买礼物给你」先生响应太太的需求与期待，两个人不但不会因为这句话吵架，反而成为一种良好的互动和沟通。

基本上，两个人吵架代表还是在乎对方，彼此会有互动。如果两人不吵架的原因是生活没有交集、互相不在意对方，甚至大家各过各的，这种不吵架的夫妻虽然避免冲突，但不代表夫妻间有亲密感，因此，没有冲突并不代表就是感情好。

女人冬天手脚冰凉的原因 精神原因

精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

建议：及时调节情绪，不要被情绪牵着走，西洋参是一味补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用，上班尤其适合泡西洋参。