苹果常吃保平安

苹果常吃保平安

苹果是一个大家族，种类很多。原产中国的苹果主要有林檎和柰，其栽培历史在2200年以上。林檎即今天的沙果，柰即一种小苹果。最早的小苹果直径只有3～4厘米。我们现在吃的苹果属于西洋苹果，是1871年由美国引入山东烟台，逐渐形成辽南和胶东两大苹果产区。20世纪初从美国和日本传入的品种渐多，有国光、红玉、青香蕉等，1970年后引进的品种有新红星、富士、乔纳金等。

苹果含有丰富的无机盐

苹果营养丰富，是水果中最普通、食用最多的水果。苹果中含有丰富的无机盐，1个苹果 (约150g)含有钾170mg、镁12mg、钙15mg、磷18mg、锌0.3mg，其中钾盐、镁盐对心血管具有保护作用，含钙量比一般水果多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果含有锌，常吃能增强记忆力，对孩子还有促进发育的作用。苹果中含有微量元素氯，是胃酸的主要成分，又是细胞外液中的主要阴离子，对维持体内的水平衡渗透压和酸碱平衡、激活唾液中的淀粉酶具有重要作用。

苹果酸可以稳定血糖

苹果中含有17种氨基酸，其中7种为人体必需但自身又无法合成的氨基酸。有多种健身、防病、疗疾的功能。苹果中含有鞣质和多种果酸，可以帮助食物消化，并有促进胃收敛的功能，加速食物的消化吸收。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。

苹果中含有维生素H，具有防止白发和脱发、保持皮肤健康的作用。维生素H又称生物素、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。维生素H是一种维持人体自然生长和人体机能所必需的水溶性维生素，也是维持正常成长、发育及健康的必要营养素，无法经人工合成。

由于苹果中含有维生素H，同时又含有维生素A、B2、B6和烟酸，它们之间相辅相成，作用更佳。在复合维生素B和多种维生素的制剂中，通常都含有维生素H。

果胶可清除体内垃圾

果胶是植物中的一种酸性多糖，是细胞壁中的一个重要组分。苹果含有较丰富的果胶。研究发现，苹果中的果胶可以降低胆固醇，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。果胶能调节机体血糖水平，预防血糖的骤升、骤降。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞及有害物质的排放，及时清除体内的代谢垃圾，有促进体内毒素排出的功效。

“每日一苹果，医生远离我”

从医疗保健价值上来看，使用苹果治疗疾病的历史已相当久远。中医认为苹果有生津止渴、补中益气、润肺开胃的功效。欧洲民谚曰“每日一苹果，医生远离我”，说明苹果具有良好的保健作用。

苹果多是鲜食，也可和其他水果配制成水果沙拉或水果拼盘。烘烤苹果是欧美人喜爱的食品，西餐中有苹果馅饼。不同的人对苹果的选择是不同的，如糖尿病患者宜选择甜度低的酸性苹果，心血管疾病者可选甜苹果，便秘者可食煮熟的苹果。每个苹果大约重150克，一般人每日吃一个苹果就够了。

选购苹果小常识

挑选苹果应选质地硬实、果面光滑、表面无碰撞痕迹或机械伤，闻起来有苹果香味的。贮存时间较长的苹果会失掉水分，果皮发皱。过熟的苹果果肉变软，闻起来有酒的味道。苹果较耐贮存，贮存时最好放在大型的瓷缸中，温度控制在4℃左右，这样可以保存一个冬季。

市场上出售的苹果以国光、富士品种较多。国光苹果果实扁圆形，果重约140克，底色黄绿，阳面有红色条纹，肉质脆嫩，多汁，酸甜，气味芳香，耐贮藏。富士苹果果实中大，扁圆至圆形，底色黄绿，阳面红润，肉质细脆，多汁，酸甜适度。

孕吐怎么办记住要点保平安

维持稳定血糖

血糖稳定可以有效减少孕吐的发生。因为低血糖很容易引起恶心、呕吐、眩晕等症状。对于处在这一“非常时期”的准妈妈来讲，一日三餐的进食习惯好像并不能帮你预防低血糖的发生。比较好的方式是少食多餐，通常为一天6次。上班的准妈妈可以带一些营养食物，比如水果、谷类饼干等，随时吃。另外，进餐时，尽量选择那些自己喜欢的、容易消化的和富含营养的食物。

避开刺激物

这里的刺激物是指那些直接影响孕吐发生的东西。列出这些物品的黑名单，然后尽量避开。如果厨房的油烟味让你难以忍受，那一定要加强厨房的通风。做饭时把抽油烟机开到“强吸”挡、打开窗户或排风扇，或者利用微波炉来烹调。当然，有可能的话，最好还是请家人或保姆下厨。如果牙膏的味道让你实在难以忍受，那么马上先把它收到抽屉里，然后换一种你能接受的牙膏。

保持情绪稳定

很多云图的发生原本可以避免，只是由于情绪的波动所导致。有些妈妈这时候紧张是因为担心自己什么也吃不下去会影响小胎儿的发育。实际上，在怀孕3个月，胎盘的发育是按照生物遗传学固定的程序进行细胞分装、形成器官的，此时需要的营养还不多。从妈妈储存的营养、子宫蜕膜还有母体自身的营养来维持也就足够了。此外，我们曾经把胎儿称为“完美的寄生物”，但实际上并不是这样的。小家伙其实很会照顾自己!当养分不足以供应妈妈和胎儿时，小胎儿通常会先吸收它需要的那一份。此外，为了能让自己拥有愉快、放松的心情，不妨找个能为你分忧解愁的人聊聊，或者打开电视机看看喜剧、小品之类的节目解解闷。

为开车族身体健康保平安秘方

(1)要多吃一些富含维生素的食物

常年开车的朋友要加强营养，增强体质。饮食要有规律，不能过饥或过饱。多吃高蛋白、高糖以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，特别是维生素B和维生素c。饭后应休息20～30分钟再开车，这样便于消化系统的正常工作。

(2)尽量降低车内外噪声强度

开车时播放音乐，音量不宜太大，以减少噪声对人体的影响。同时，因为高音喇叭的噪声对人的听力危害较大，因此应使用低音喇叭。

(3)减少车辆行驶时的震动

车辆的震动对人体的危害很大，因此我们建议开车族选用弹簧、海绵坐垫。开车时可戴松软手套，减少手与机器手柄和方向盘的摩擦。道路凹凸不平时，可减速行驶，以减少周身震动。

(4)要定期进行体检

经常开车的朋友每年应进行一次职业性体检，以便早期发现职业病，并及时治疗处理。倘若发现听觉器官、心血管、神经系统器质性疾患和色盲等疾病，均不宜继续从事机动车驾驶。

平安夜吃苹果还是蛇果

平安夜吃苹果或者是蛇果都是可以的。

苹果的种类有很多，蛇果也属于其中一种，在平安夜的时候任何品种的苹果都是可以吃的，不过相比之下蛇果的外形会更加好看，因此成为了很多人的选择。

多吃白菜保平安

大白菜中含有丰富的营养，每百克大白菜含蛋白质1.2克、脂肪0.1克、糖类3克、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙33毫克、磷42毫克、铁0.4毫克、胡萝卜素0.11毫克、硫胺素0.02毫克、维生素B2 0.04毫克、尼克酸0.3毫克、维生素C 44毫克。其中蛋白质的含量相当于苹果的7倍、鸭梨的14倍，维生素C的含量相当于苹果的4倍、鸭梨的8倍。就连以含维生素著称的西红柿，各种维生素的含量也仅有大白菜的1/2。还值得一提的是，白菜中含有丰富的纤维素。过去曾把它当成废物，实际上它在人体内起的作用很大。因为它能延长食物的咀嚼时间，以清洁口腔，锻炼牙齿，促进消化液分泌，对促进饮食物的消化吸收有直接作用。它又能增加饱腹感，从而达到减肥的目的。它还能起到润肠通便的作用，以保持肠道清洁，降低某些癌证和慢性病的发病率。有资料证明，纤维素含量较高的食物，约需要12～14小时在肠道内排空，而低纤维素食品排空肠道的时间则需要28～72小时。目前，国际营养学界把纤维素的含量作为衡量食品优劣的一个重要标志，并把它列为继蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水之后的第七种营养素。除白菜外，韭菜、芹菜、竹笋等都属于高纤维素蔬菜，可以适当安排进食。不少孩子有不愿食用白菜的习惯，可把它做成菜泥、菜酱、菜粉等精细加工品，目前市场上也有了这样的成品菜。

严冬饮食调整五方案

方案1：增加粗粮

粮食 据《黄帝内经》记载：“五谷为粮，五菜为蔬，五果为种，五畜为宜。”所谓五谷，即谷子、小麦、大米、红薯、玉米。建议大家不要只以精米、精面为主食，而要吃些粗粮。

红薯 日本抗癌协会经过大量研究得出这样的结论，在前20种抗癌明星食品中，第一种是熟红薯，第二种是生红薯。它含有大量的维生素A，能提高皮肤的抗病能力。多吃红薯对预防甲流和各种传染病也能起到作用。红薯还含有大量的膳食纤维，能有效缓解便秘。

方案2：白菜豆腐保平安

冬季百姓常吃的蔬菜有白菜、土豆和萝卜。

白菜含有大量的维生素C和纤维素，冬季常吃白菜，食欲就会有所减少。所以说“白菜豆腐保平安”是有道理的。土豆含有很多碳水化合物、维生素C和微量元素(如钾)，既能做主食，也能当菜吃。

方案3：少瓜多果

少吃瓜类 冬季应少吃偏凉性的西瓜、黄瓜，否则容易发生腹泻。

多吃水果 1.比如梨。梨具有滋阴润燥的作用，嗓子发干或皮肤干、痒就适合吃梨。但胃寒的人吃梨后就容易不舒服，可以改为吃冰糖梨。方法是：把梨洗净，血糖不高的人可以放5块冰糖，血糖偏高的人放两块冰糖，然后放到锅里蒸5～10分钟，连梨带汤一起吃。也可以吃花椒梨。不管长期咳嗽还是过敏干咳的人都可以吃花椒梨。方法是：把梨洗净，在中间撒少许花椒粒，放到蒸锅上蒸10分钟，吃的时候把花椒去掉。连吃1周左右，咳嗽就能见好甚至痊愈。2.多吃苹果。苹果性平，一年四季、不分年龄都可以吃。如果吃苹果后觉得胃不舒服，也可以蒸熟了或用热水浸泡后吃。虽然营养成分会减少，但毕竟比不吃强。但糖尿病患者要避免吃红富士这类的甜苹果，最好吃偏酸的国光苹果，因为国光苹果含糖较少，而果酸、维生素更多。

方案4：多蜜少姜

蜂蜜不仅可以供能，还能提供大量的微量元素和维生素。每天临睡前半小时到一小时喝一杯加一勺蜂蜜的酸奶(糖尿病要减半)，有助于睡眠和缓解便秘。

方案5：饮食宜温热

俗话说，“一夏无病三分虚”;“冬季进补，来年打虎”。所谓温热食物，是指热量、蛋白、维生素含量较高的食物，包括：

羊肉 羊肉性偏热，有利于补肾强身和御寒。但要注意，吃羊肉一要肉新鲜，二忌过辣。虽然辛辣的东西有助消化、御寒和利湿的作用，但冬季气候比较干燥，吃得过辣会增加干燥的程度。还要注意吃火锅时不喝涮肉的汤，因为里面含嘌呤较多，容易引起痛风。

鸡肉 农村流传着一句话：姑爷进了门，小鸡慌了神。因为鸡肉属温性，不仅能提高机体免疫力，味道更是很鲜美，是很好的待客食品。

鱼肉 鱼肉不仅蛋白质非常丰富，而且容易消化吸收。据统计，每周吃2～3次鱼，能使心脑血管病的发生率下降30%。

砗磲的功效与作用 辟邪消灾

砗磲在其形成过程中，吸取了大量的精华，因此具有很强的磁场，佩戴砗磲饰品可消灾解厄、避邪镇煞、保平安，长期佩戴具有不可思议的神奇力量及感应，效果显著，同时也能给人们带来好运。

平安夜送苹果的意义

平安夜送苹果是什么意思

平安夜就是圣诞节前夜，圣诞节是12月25日，平安夜就是12月24日夜晚。平安夜送苹果正是因为苹果的“苹”与平安的“平”谐音的缘故。国人比较注重谐音，比如洞房花烛夜，把花生红枣和莲子放在被子下面，寓意“早(枣)生贵子”。 苹果的“苹”与平安的“平”同音，于是中国人寓以苹果“平安”的吉祥含义。 于是就有了平安夜送苹果的习俗。 送苹果代表送的人祝福接受平安果的人新的一年平平安安。由于平安夜收到的苹果是要吃掉的，因此也有人调侃：喜欢一个人，就送ta一颗苹果;如果讨厌一个人，就让很多人送ta很多颗苹果。另外，也有一种说法是用24角钱买一个苹果给喜欢的人，有表白的意思。

平安夜送苹果的起源

平安夜送苹果的起源一说是80年代中期，广州或武汉的学生发起，当时的天之骄子受外籍学生和老师的影响，过起圣诞节，但是他们将圣诞节理解为外国人的新年，他们在这个节日里添加了中国的传统元素，平安夜吃苹果取意平平安安的意思。

第二种说法是约为80年代初期，从港澳台的留学生中传来的。广州或厦门最先出现，当时改革开放刚开始，物资匮乏，有过圣诞节习惯的人们没有圣诞大餐，当时12月的水果只有苹果，于是就吃苹果庆祝。

第三种说法则是从小贩中流传开的，90年代中期，外来水果流入中国市场造成冲击，本土生产的苹果泄销，于是贩卖苹果的商人就借平安夜卖苹果。于是这个平安夜吃苹果的中国传统就正式产生了。

平安夜送苹果的含义

圣诞节的前一天，被称为平安夜。平安夜还没到，一种叫做“平安果”的礼物，开始在人们手中悄然传递。

据了解，“平安果”是用一个个色泽鲜艳、样子好看的进口苹果装扮而成的，多为红蛇果、青蛇果，当然也有把国产的红富士苹果进行包装扮成“平安果”的。据说，“平安果”象征着平安、祥和之意，之所以把“苹果”当成“平安果”的首选，是取了“苹果”的字音。

据说水果商装扮“平安果”是受年轻人的启发。开始时，有一些年轻人买一两个进口苹果，然后拿到礼品店打上包装，准备在平安夜当礼物送给好朋友，这一“商机”马上被精明的商人捕捉到。对这种新东西感兴趣的多为一些青少年，他们都觉得用5元钱将赋有“平安”意义的礼物送给朋友挺值。看来，平安夜在人们手中悄悄传递着“平安果”的同时，也在传递着一份美好的祝福。

不过，平安夜送平安果，这个习俗据说是中国才有的。 因为中国人比较注重谐音，比如洞房花烛夜，把花生红枣和莲子放在被子下面，寓意"早(枣)生贵子"。 平安夜就是圣诞节前夜，圣诞节是12月25日，平安夜就是12月24日夜晚。 苹果的"苹"与平安的"平"同音，于是中国人寓以苹果"平安"的吉祥含义。 于是就有了平安夜送苹果的习俗。 送苹果代表送的人祝福接受平安果的人新的一年平平安安。 注：平安夜收到的苹果是要吃掉的哦!!

平安夜为什么送苹果

平安果可以叫苹果，因为“苹果”也是平平安安的谐音，而且是平安果的谐音，所以送苹果。

最开始送苹果也是源于中国。 圣诞节的前一天，被称为平安夜。

平安夜即将来临之际，人们就送叫做“平安果”的礼物。

“平安果”可以是用一个个色泽鲜艳、样子好看的进口苹果装扮而成的，多为红蛇果、青蛇果，当然也有把国产的红富士苹果进行包装扮成“平安果”的。据说，“平安果”象征着平安、祥和之意，之所以把“苹果”当成“平安果”的首选，是取了“苹果”的字音。

水果商装扮“平安果”是受年轻人的启发。开始时，有一些年轻人买一两个进口苹果，然后拿到礼品店打上包装，准备在平安夜当礼物送给好朋友，这一“商机”马上被精明的商人捕捉到。

对这种新东西感兴趣的多为一些青少年，他们都觉得用5元钱将赋有“平安”意义的礼物送给朋友挺值。看来，平安夜在人们手中悄悄传递着“平安果”的同时，也在传递着一份美好的祝福。

大年初一的风俗有哪些 吃斋

在除夕吃过了大鱼大肉之后，初一还有第一顿饭要全家吃素食斋饭的传统，“斋”与“灾”同音，所以“吃斋”就有“吃灾”的寓意，预示着将新一年中的灾难都吃掉，以保平安。所以就有“年初一吃斋，胜过吃一年斋”的说法。

春季上火怎么办 降火菜：白菜

俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。过了一个春节，很多人大鱼大肉吃多了，难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状。此时，不妨来点蔬菜降降火。白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。

人参果的正确吃法

人参果吃法是比较多的，具体有以下几种：

1、生吃：人参果是生活中常见的水果，清洗干净之后是可以直接进行食用的。

2、榨汁：人参果还可以与苹果、香蕉等水果一起榨汁吃，营养价值很高。

3、凉拌：人参果还可以清洗干净切片后进行凉拌吃，口感甘甜，脆爽。

4、加工：人参果比较多的情况下，还可以将其加工制成蜜饯或者是果胶，既好吃，保存时间又长。

南方小年吃什么 灶糖

灶王糖，是用麦芽，小米熬制而成的糖制品，售期最短，只有过小年前后才上市的糖果。用这种糖祭灶，意在用灶糖粘性，粘住灶神的嘴巴，使其“上天言好事，下界保平安”。

中秋节吃什么水果 苹果

苹果，意即平平安安，吃苹果，保平安。苹果的营养价值很高，它含有丰富的果酸，能够畅通毛孔，降低痘痘的产生，每天吃苹果也可以改善痘痘肌。苹果可以养肝气，对缓解秋燥引起的诸多病症十分有益。

小产后多吃什么食物对子宫好

吃以下几种食物对子宫有好处。俗话说，萝卜青菜保平安。萝卜是人们菜蓝里一剂“良药”。它可生可熟，可炒可醋，可糖可腌。寒冷冬季，吃些萝卜，能生津止渴，祛痰降气。民间自古对萝卜就有很高的评价和高度的认识，“烟台苹果莱阳梨，比不上潍县的萝卜皮”“吃萝卜喝茶，气得大夫满街爬。”可见萝卜对人体健康的益处已是流传甚广了。

研究发现，萝卜含水分97.7%含丰富的维生素C，含一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素等有益成分。

实践证明，萝卜具有防癌、抗癌功能，原因之一是萝卜含有大量的维生素A、C它是保持细胞间质的必需物质，起着抵制癌细胞生长的作用。萝卜中含萝卜素即维生素A原，可促进胃肠蠕动，推动大便排出。

血珀的功效与作用 辟邪化煞

血珀是佛教七宝之一，古时僧侣用它来帮助打坐修行，因此它具有强大的避邪化煞的作用，能够消除负性能量，排除浊气和病气，是保平安的最佳饰品。