怎样才可以让孕妈妈恢复食欲
怎样才可以让孕妈妈恢复食欲
为了在孕期的时候，促进孕妈妈的饮食欲望以及减少孕吐反应，可以适当的补充维生素B6，维生素B6参与孕妈妈身体内的蛋白质、碳水化合物和脂肪等的代谢。可以帮助孕妈妈缓解孕吐反应，从而恢复食欲。
正常人每天需要补充的维生素B6是1.6到2毫克。如果摄入的不足就会影响到人体对于蛋白质等营养素的吸收，从而引起神经系统以及血液系统的疾病。孕妇的呕吐也正是此原因，孕妇呕吐不仅会造成脱水与吉尔，还会导致胎儿的营养不良，所以，孕妈妈以帝国要特别注意维生素B6的摄入。
因为早孕反应影响了孕妈妈的食欲，为了不影响胎儿的吸收以及孕妈妈的身体健康，就要知道怎样来恢复食欲，首先可以选择一些开胃的食物。尤其是当到了夏季的时候，多吃菠萝与萝卜都可以开胃，可以将菠萝与萝卜和其他蔬果榨汁喝，更是不错的选择。
炎热的气温，让孕妈妈们觉得不好忍受，所以一定要注意一些饮食技巧。
1、平日里少吃多餐，不要空腹，但是也不要吃的过多。可以吃一些喜欢的健康食物来增加食欲。
2、不要吃味道很重的食物，要多选择清淡可口的饮食。
3、尽量不吃油腻的东西，当孕妈妈习惯了清淡以后，就可以慢慢的恢复正常了，但依旧不要总吃油腻的饮食。
4、在吃饭的时候，保持心情的愉快是非常重要的，孕妈妈可以选择一下喜欢的环境用餐，这样可以增加食欲。
5、在饮食过后，孕妈妈要注意休息，尽量多休息，来帮助吸收。
遵守这些规则，孕妈妈就可以恢复食欲，让胎儿更健康的发育，同时自己的怀孕之路也不会变的那么辛苦，可谓是一举两得。
孕妇肚皮长毛怎么回事 分娩后肚皮毛发会逐渐褪掉
肚皮上长的毛发会让孕妈妈很烦恼，担心影响产后美观，其实在孕妈妈生完宝宝后，体内雌孕激素会慢慢恢复正常，在怀孕期间长出来的绒毛会褪掉，重新恢复到孕前的样子。
产前骨盆底肌锻炼助分娩吗
产前骨盆底肌锻炼助分娩 你知道吗? 骨盆底肌变化
骨盆底肌肉对怀孕的女性来说，最主要的作用是用来支撑和保护子宫内的胎宝宝。同时，当女性在怀孕后，骨盆底肌肉就变得非常的柔软有弹性，再加上胎宝宝的体积一天天变大，孕妈妈就会越来越感觉到沉重和不舒服，尤其到了孕后期，孕妈妈甚至会可能出现漏尿的情况。此外，如果骨盆底肌过分的松弛的话，就会导致孕妈妈尿失禁，甚至是子宫脱垂，也会诱发下肢静脉曲张，水肿等症状，同时孕妈妈在分娩后，由于骨盆肌底的肌肉过分松弛，就会导致女性在产后体形受到影响，且还可能会使得性愉悦的减弱。
产前骨盆底肌锻炼助分娩 你知道吗? 骨盆底肌锻炼有好处
有助顺利分娩：孕期锻炼骨盆底肌，不仅可以增加肌肉的弹性，让孕妈妈的骨盆可以在分娩的时候能够充分的打开。同时也可以提高孕妈妈子宫的伸缩力，从而使得孕妈妈的分娩过程能够进行顺利，并且也可以让孕妈妈在分娩的过程中的疼痛感有所减轻。
有助产后恢复：孕期锻炼骨盆底肌不仅可以使得孕妈妈在产后恢复体形，同时产后坚持骨盆底肌的锻炼还可以对恢复阴道收缩有很大的帮助。
如何通过食疗恢复准妈妈的食欲
砂仁生地黄鲫鱼
配方：砂仁6克，鲜生地黄30克，鲫鱼250克，葱20克，生姜15克，料酒20毫升，盐15克。
制法：鲫鱼洗净，去鳞、鳃、内脏;生地黄切片，砂仁研粉，生姜拍松，葱切段。鲫鱼、生地黄、砂仁、葱、姜、料酒、盐放入炖锅内，加水1000毫升。大火烧沸，再用中火炖20分钟即成。
用法：每日2次。
功效：健脾和胃，调气降逆。用于妊娠呕吐、头昏、心烦、性情急躁等症。
百合绿豆粥
配方：百合20克，绿豆30克，大米150克，冰糖适量。
制法：大米、百合、绿豆放入锅内，加水1000毫升同煮粥，食用时加适量冰糖。
用法：每日1次，当早餐食用。
功效：清热解毒，利水利尿。
薏苡仁冬瓜盅
配方：冬瓜1只，薏苡仁30克，莲子30克，核桃仁30克，白扁豆30克，火腿50克，鸡肉50克，盐10克，葱20克，姜15克，料酒20毫升。
制法：冬瓜从蒂下1/3处切下为盖。把2/3的瓜瓤挖出。冬瓜瓤、莲子、核桃仁、薏苡仁、白扁豆，加水200毫升，上笼蒸1小时，熟透出笼备用。鸡肉切丁，火腿切丁，葱切段，姜切片，同放蒸盆内，加入料酒、盐调味，加鸡汤蒸熟。然后将蒸熟的材料放入冬瓜盅内，加入鸡汤，盖上冬瓜盖，上笼蒸40分钟即成。
用法：每日1次，吃瓜喝汤。
功效：健脾和胃，利水消肿。用于孕妇脾虚水肿。
怀孕两个月恶心吃不下东西怎么办 饮食宜清淡
怀孕两个月孕妈妈，有时会感觉恶心、呕吐，对油烟特别敏感，不宜吃太油腻的食物，而吃一些清淡的食物，会易于让孕妈妈接受，食欲也会好一些。
产后妈妈恢复的秘诀
准妈咪生完小宝宝后，大部分妈咪们都还是处在皮肤松弛，臃肿肥胖的状态。妈咪们要想改变这种状况，秘诀就是体操。应该如何来做体操呢?
产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。
第一周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。
第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。
我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。
第二项，脚踩踏板运动。它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。
第三项是做增强腹部肌肉的练习。
当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。
从产后第5天起，如果感觉良好，你还可以做压紧腹部的练习。仰卧在床上，用两个枕头撑住头和两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂交叉放在腹部上面。然后在抬起头部和两肩时，呼气并用两手掌轻压腹部的两侧，把腹部的两侧紧压在一起。这种姿势保持数秒钟，然后吸气，放松。重复做3次。
产后第2周，可逐渐再增加一些运动。每项运动都要重复多次，但都要以你感到舒适为限度。
向后弯曲运动。坐直，两腿弯曲并稍微分开，两臂在胸前合拢。然后呼气，与此同时你的骨盆稍向前倾斜，并将身体慢慢向后弯，直到你感觉腹部肌肉被拉紧为止。在你感到舒适的情况下，尽量将这种姿势保持的长一些。在保持阶段，可以采取正常呼吸方式。然后放松，吸气坐直，准备在进行下一次练习。
向前弯曲运动。仰卧在平面上，两腿弯曲，两脚少许分开，两手靠放在大腿上。呼气，抬起头及两肩，身体向前伸，使两手尽可能的碰到双膝，如果你的双手一开始不能碰到两膝，
也不要紧，继续做下去。做完吸气并放松。
侧向转体运动。仰卧在床上，两臂平放在身体两侧，两手掌分别靠拢在两大腿的外侧。
头部微微抬起，身体向左侧偏转，左手滑动到达小腿。再仰卧，然后向右侧重复上述动作，左、右两侧各连续2-3次。
如果你做了剖腹产手术，可以从产后的第二周开始活动。
女性体形恢复的最佳时间是产后半年内;乳房护理则为顺产24小时后，剖腹产48小时后;妊娠纹恢复的最佳时间在产后半年至1年内;骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。
不同阶段、不同生育方式都会有不同的体操方法，只要妈咪们以积极的心态，坚持锻炼，很快就会恢复往日的风采，回到过去的苗条时代!
剖腹产后多久可以同房
对于精力旺盛的两个年轻人，禁欲十个月之久的确是一件煎熬的事情，尤其对于男性来讲，在妻子怀孕期间克制自己的欲望是一件很难的事情，那么十月怀胎终于产下了宝宝，小两口是否可以马上开始同房了呢?答案当然是否定的，那么剖腹产后多久可以同房呢?
其实对于顺产或者剖腹产来讲，产后同房都宜晚不宜早，相对于顺产来讲剖腹产产妇同房的时间应该更久一些，因为顺产产妇经过42的产后恢复即可恢复同房生活，因为他们的子宫没有受伤，腹部更没有刀口，那么剖腹产产妇其实是实施了一个大手术，无论是从刀口还是子宫的恢复情况来看，都不如顺产恢复的快，这也是我们为什么提倡顺产的原因之一，剖腹产产妇产后至少要经历两个月的恢复期才可以进行同房，最好是3个月之后，当然在产后四十二天检查的时候医生会全面对产妇的身体进行检查，如果此时发现某一部位没有恢复好，那么同房的时间还是应该往后延长的，不要急于一时的兴起而造成更多的损伤。
首次同房女性事必会有一些不适的感觉，毕竟长达一年的禁欲让阴道变紧，而首次同房夫妻二人也会欲望强烈，那么这个时候丈夫一定要温柔，尽量让前奏长一些，消除妻子的紧张感，这样首次同房才能成功。同房之后避孕的事情还是应该注意的，不见得没有来月经女性就不会再次怀孕，而剖腹产之后多久来月经也是我们无法人为控制的。它取决于哺乳的情况、产后恢复的情况、情绪的情况等等。那么最安全的避孕方式依然是避孕套，产后新妈妈们需要哺乳，所以一定不能选择口服避孕药的这种方式，而节育环在产后初期也不适合，因为哺乳期停止之后节育环容易脱落失效。所以建议新妈妈结束哺乳期之后再选择这种避孕方式。
产后如果想要尽早的让身体恢复，那么饮食要跟上、休息也要充足，很多妈妈产后自己带宝宝非常辛苦，落下了很多小毛病，日后难以恢复，那么这就需要妈妈们自己调理自己掌握作息时间，更好的照顾宝宝以及自己得到充分的休息。
怀孕初期恶心呕吐没胃口可以吃苹果吗
苹果的果酸可以吸收掉身体中的毒素，其中丰富的纤维素又可以刺激肠胃的蠕动、加快排便的速度，因而让孕妈妈产生饥饿感，进而促进孕妈妈的进食欲望。
产后没有月经要不要避孕
生育后没有月经
由于女性产后月经普遍会发生一些变化，有些人产后月经甚至会迟迟不来，一些女性因此在避孕问题上放松了警惕，认为月经没来，性生活就无需特别去避孕，但实际上，产后月经复潮前，已恢复排卵功能，不避孕很可能马上再次怀孕。
小编推荐：你真的会选避孕套吗?
不避孕又再次怀孕
“这两天吃东西没有胃口，我以为是感冒影响食欲;腰有点酸，我以为是这阵子玩疯了;经常犯困，我以为是太累了……吃完晚饭，在论坛里‘闲逛’，无意中看到一位宝宝妈发的意外怀孕帖，我才开始担心自己的这些症状是不是妊娠反应。为求安心，我拿了早孕试纸检测，红红的两条杠，让我欲哭无泪。”深夜，某育儿论坛上，一位宝宝妈发帖诉苦，半年前她刚生了孩子，现在孩子还没有断奶，她就又怀孕了，而让她想不通的是，产后自己一直没有来月经，怎么可能怀孕呢?
女性排卵无月经
很多人都以为产后来过月经，才会开始排卵，所以在来月经以前可以不避孕，但事实上，大部分产妇都是先恢复排卵功能，才来第一次月经的。通常，不哺乳或哺乳少、时间短的女性在产后2~3个月恢复排卵功能，有些人甚至在产后40多天就开始排卵了。母乳喂养的女性，由于体内泌乳素水平比较高，会抑制雌激素、孕激素的分泌，所以恢复排卵功能的时间会晚一点，多是在产后半年。
新妈妈在恢复排卵以后，如果卵子没有与精子相遇并结合成受精卵，那么在排卵后的第14天左右，产后第一次月经就来潮了。
再次怀孕非常不利
刚刚生完孩子，就意外怀孕，对妈妈和宝宝来说，都是很不利的。此时，新妈妈的子宫还没有完全恢复，如果做流产，都会对子宫内膜造成又一次的损伤。如果继续妊娠，则要一边照顾嗷嗷待哺的婴儿，一边孕育新的生命，很容易过度疲劳、精神紧张。
特别是刚进行过剖宫产的新妈妈，不管是做人流手术还是继续妊娠，风险会更大。倘若此次怀孕的胚胎刚好着床在上次剖宫产的伤口上，可能引起子宫穿孔、破裂、出血等，甚至会危及生命。
新妈妈性爱要避孕
为了宝宝和自己的健康，新妈妈从产后第一次性生活起，就要开始避孕。专家建议，不哺乳的女性可以口服避孕药，还可以采取安全套避孕法。哺乳的女性不适合口服避孕药，因为口服避孕药会影响乳汁的分泌，药物还可能随母乳进入婴儿体内，进而可能影响婴儿的生长发育。此外，顺产的新妈妈等到产后3个月，可以选择放置宫内节育器来避孕，剖宫产的新妈妈则要等到生产半年以后进行。
有些月经复潮的新妈妈喜欢采取安全期避孕法，其实，这种方法很不安全，尤其是月经刚恢复的新妈妈，排卵通常不规律，提前、拖后都正常，安全期一点不安全。