这些食物竟也能帮准妈妈防辐射

这些食物竟也能帮准妈妈防辐射

代表食物一：番茄

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

小编推荐：西红柿荷包蛋

食谱原料：西红柿、菠菜若干克。

制作方法：

1、将西红柿洗净，去皮曲子，切成小片。

2、菠菜择洗干净，切成2cm的段。

3、锅至火上，加适量的水烧开，磕入一个鸡蛋，煮熟即成荷包蛋。

4、将煮熟的荷包蛋积水一起倒入，放入少许精盐、白糖、菠菜段，开锅后，用水淀粉沟堑，装入大碗内即可。

健康提示：西红柿富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来，营养专家研究发现，西红柿还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。

孕妇远离辐射的方法

准妈妈防辐射攻略

辐射环境的污染无所不在，对于准妈妈们来说，辐射更是危害母婴健康的一大敌手。下面，我们就将隐藏在家中、职场和医院中的辐射源找出来，阈昼与它们保持安全间隔!

居家防辐射

近年来，有个新名词——“辐射屋”，令很多新风扇的家庭闻风色变。据放射检测专家介绍，目前居民家产使用的自然装饰石材中，有一部分具有放射性污染，而由产业废渣制成的煤灰砖、矿渣砖GRC等建筑材料，不少放射性超标。有些家庭装修使用的壁纸、壁布、涂料、塑料、板材等，开释出大量有害气体，致使居室空气污染严重，变成了“辐射屋”、“污染房”。

因此，小夫妻两人无论是购房或租房，都应先彻头彻尾地做辐射检查，尽量避免生活在不健康的环境中如已无法改变住所，则要测出辐射最强的是哪里，加以屏蔽或调整家具位置，使家人接触辐射材料的间隔加大，接受辐射的时间减少。

职场准妈妈如何防辐射

第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。

第二招：对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

第三招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上!

第四招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

第五招：应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。

第六招：电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。眼睛与屏幕间的距离以能看清楚字为准，但至少也要50厘米到75厘米，这样可以减少电磁辐射的伤害。

第七招：注意室内通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

第八招：注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

第九招：经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，吃些香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

准妈妈防辐射服大PK

添香 ★★★★☆

产地：上海

参考价格：200元——500元

网友评论：

大部分妈妈都是图个心理安慰,测试防辐射效果的方法:1用手机试验过信号被屏蔽,2 将防辐射衣配的碎布烧掉，灰是网状的，说明那是用了防辐射的金属丝。另外有一位妈妈分享了医生的建议:防辐射服一定要穿马甲式的，也就是前后都要盖住身体，肚兜式的只盖住肚皮不行，因为电磁波并不是直线而是环绕式的。还是比较有道理的。很多已生过宝宝的妈妈证明宝宝都很健康，这是我们都希望看到的结果。

缺点:

炎热的夏天穿着不透气不能洗,但也有部分妈妈洗过一次,信号仍然和之前的一样,个别妈妈反应手机仍然有信号。

准妈妈究竟如何防辐射

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间待机也会产生辐射积累。

职场准妈妈如何防辐射

电话：

据调查，电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室 里传播感冒和腹泻的主要途径。怀孕女性应该减少打电话 的次数，经常用酒精擦拭听筒和键盘。

空调：

长期在空调环境里工作的人50%以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。预防的办法很简单：定时开窗通风 ，排放毒气。怀孕期间 ，应每隔两三个小时到室外待一会儿呼吸几口新鲜空气 。

复印机：

由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，它使人头痛和晕眩，启动时，还会释放一些有毒的气体，有些过敏体质 的人会因此发生咳嗽、哮喘。怀孕女性要减少与复印机打交道。

准妈妈防辐射食品大盘点

1、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

上榜关键词：硒

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

推荐食谱：黑芝麻糊

芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。

2、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

上榜关键词：番茄红素

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素--番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌--紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

推荐餐单：西红柿炒鸡蛋

由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品。

3、海带

上榜关键词：海带胶质、碱性食物

海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。

推荐餐单：海带紫菜汤

4、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

上榜关键词：维生素A、β-胡萝卜素

此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。富含维生素A、β-胡萝卜素

推荐餐单：胡萝卜炒西兰花

由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。

准妈妈应该注意什么

普通孕妈的孕育过程同时也是一个不太愉快的苍老过程，从一个时尚的都市丽人变成一个灰头灰脸面貌与身材走样严重的大妈，怀孕似乎一下子抽走了妈妈们的青春靓丽。跟产后依然光鲜亮丽的明星们对比，普通准妈妈们如何让自己在孕期及孕后依然一如既往的靓丽呢?

我们知道，为确保宝宝能够健康的成长，孕期准妈妈要注意的事项很多，譬如说不能化妆，不能穿高跟鞋，不能吃葡萄，生病不能吃药等等。这些禁忌是出于健康与安全的考虑，准妈妈们如何在确保健康与安全的情况下，让自己变得更美丽呢?

1、均衡的饮食。

虽然怀孕期间很多食物都不能吃，譬如说辛辣、高糖高脂肪、腌制食物以及酒精饮料等，这些食物与饮品在平常情况下对人体的饮食均衡起到重要的作用，但对于准妈妈与胎儿来说却会影响到其健康，因而准妈妈在孕期应该吃一些天然绿色的食物，譬如说水果，粗粮，营养品等。这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素，而且能够促进胎儿的健康发育，营养全面，准妈妈气色就会很好;

2、愉悦的心情。

怀孕期间，如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态，会导致一系列的健康问题。如孕妇情绪波动过大，会引起植物神经系统活动加剧，从而导致孕妇出现食欲不振，消化不良，睡眠质量低等问题，而孕妇植物神经系统活动加剧，内分泌也发生变化，释放出来的乙酰胆碱等化学物质可以通过血液经胎盘进入胎儿体内，从而影响胎儿正常的生长发育。因而，准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情，尽量避免情绪上的大起大落。

3、适当的运动。

很多准妈妈在怀孕后都变得非常小心翼翼，生怕任何不小心的动作会对身体造成不可挽回的损害。其实，适量的运动对身体大有好处。孕前半年开始运动，保持健康的身体，受精卵着床会更加稳定，怀孕前三个月坯胎在稳定着床与发育阶段，需要小心翼翼，适量的运动让身体更加健康，从而坯胎能够更好的发育。整个孕期，都应该保持适量的运动，步行，瑜伽是最佳的运动方法，不但能够让胎儿发育更健康，健康准妈妈身体，而且分娩过程会更加的顺利。

4、舒适的环境。

一个舒适的环境包括这些因素：绿色植物能让人心情愉悦，合理的摆设让准妈妈感到舒适放松，避免噪音电磁辐射等各种污染，等等。

5、充分的休息。

无论工作再忙，一定要保持充分的休息，如果怀孕期间仍在上班，切记在使用电脑电话手机等产品时，时间不宜过长，中途要经常停下来休息几分钟，做一些放松的运动。长时间的工作容易让准妈妈感到身体疲累，而电子产品所发出的电磁辐射也会对准妈妈的身体造成不良的影响，如果经常使用电器，建议准妈妈为自己准备一件防辐射服，日常电器对准妈妈身体健康与胎儿的发育影响非常的大，防辐射服能够有效的避免各种来自电器及自然界的辐射，减少畸形胎儿的出现概率。

总而言之，保持健康的饮食习惯，愉悦的心情，充分的运动与休息，孕妈妈气色好了，精神足了，肤色自然红润有光泽，不用化妆也能成为最美的准妈妈。

孕期准妈妈防辐射选择什么食物

紫菜

我们平时吃紫菜鸡花汤，只知道其的美味，很少去想到它们还有防辐射的作用吧!紫菜可是很好防辐射食物，它们具有抗辐射、抗氧化、抗突变作用。紫菜之所以有这些功能是因为它们含有一咱叫“硒”的微量元素，能增加人体的免疫力，提高人体抵抗能力，起到很好的强身健体作用。常吃紫菜的人，一般都比较健康，免疫率也较好。

黑木耳

黑木耳是不可多得的肠道清洁夫，它们丰富的胶质可以将残留在人体消化道内的各种杂质和放射性物质吸附住，然后排出体外。女性怀孕之后适当摄入黑木耳可有效地起到清洁肠胃，预防辐射的效果。并且黑木耳本身的营养价值也很高，吃了对母婴健康有帮助。可炖汤，可清炒，味道鲜美，还有提升食欲的作用。

黑芝麻

怀孕之后女性可能适当吃些黑芝麻。黑芝麻有补肾益脑，生血美颜的功效。而各种辐射对人体的主要危害和影响多是大脑和骨髓，导致人体免疫系统故障，从而出现胚胎发育缓慢甚至停止发育等可怕后果。多吃黑芝麻有助于增加人体的免疫功能，对人体起到有效的保护作用。因此女性怀孕之后多吃提高免疫系统的食物有强身固元效果。根据中医理论，所有黑色的食物都有这一功能，如黑米、黑豆、葡萄等黑色食物都是怀孕之后适宜多摄入的食物。

猕猴桃

猕猴桃是水果之王，当然，它是完全符合这一名号的。一颗猕猴桃所含的维生素C是成人每日需求量的两倍之多，而且维生素E含量也远高于同等重量的其他水果，在抗氧化和防辐射方面有非常好的效果。

西红柿

西红柿味道鲜美，做菜生吃两者皆宜，是不少女吃货的宠儿，准妈妈们同样也应该多吃。西红柿中的番茄红素抗氧化能力在目前发现的类胡萝卜素中是最强的，与维生素E比较更是优于其百倍。而且番茄红素还预防心脑血管疾病、抗衰老、排毒，绝对称得上是水果中的无冕之王。

职场准妈妈防辐射九大招

第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。

第二招：对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

第三招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。

第四招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

第五招：应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，旧电脑的辐射一般是新电脑的1～2倍。

第六招：电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。眼睛与屏幕间的距离以能看清楚字为准，但至少也要50厘米到75厘米，这样可以减少电磁辐射的伤害。

第七招：注意室内通风。放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

第八招：注意多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物。

第九招：经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，吃些香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。