看看自己属于失眠症的哪一类型吧
看看自己属于失眠症的哪一类型吧
暂时性失眠
这种类型的失眠，其持续的时间不超过一周，有很多人都应该经历过。它的出现可能是由于当下的情绪体验造成，如兴奋、焦虑等，或者是由于睡眠时间、环境突然发生改变而产生。这样的失眠一般会随事件消失或时间流逝而得到改善，但假如处理不当则会导致慢性失眠。
短期性失眠
短期性失眠的时间为一周至一个月，产生这种失眠和压力有很大的关系。在严重或持续的压力下，会给人造成这种短期性睡眠障碍。压力来源有很多，家庭关系、工作、失去亲人等，都有可能成为短期性失眠的促成因素。短期性失眠要主动去改善，否则也会引发慢性失眠。
慢性失眠
这种类型的失眠持续时间很长，长达一个月以上。产生慢性失眠的原因很复杂，可能是多种因素共同造成的。一旦得了慢性失眠症，就要考虑寻求医生的帮助了。
睡眠焦虑症的症状
焦虑性失眠是临床上最常见的失眠症类型，大多数失眠症属于这个类型，其原因多数为精神紧张、生气、工作或思想压力、环境变化等因素。
有焦虑症的患者经常诉说总是心烦意乱，莫明的紧张感，坐立不安，胡思乱想，并伴有头痛、失眠、多汗、心悸等现象。这种情绪赶不走，理不清，越想越烦躁，这是患了焦虑性神经症，也称焦虑症。这是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍。它或者是缺乏具体指向性的心理紧张和不愉快的期待情绪，感到莫明其妙的紧张和不安;或者是在接连遭受不如意事件的冲击，心理上招架不住，身心均陷入过度疲惫状态而逐渐形成的紧张和不安情绪;或者是“预感”、“设想”某种事件的产生而带来的恐惧情绪，无时无刻不在为未来发生的事情发愁、苦恼、烦躁。其精神状态可表现为以常疑惑、忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头，整天提心吊胆、战战兢兢、紧张不安。常因小事而烦恼。自责、遇事总往坏处想，无病呻吟，怨天尤人，悲叹不己，爱唠叨、发脾气、坐立不安。
晚上不睡觉白天睡觉有什么坏处呢
失眠分为三种类型
睡眠的节律被打乱，难以入睡或者保持睡眠困难，就称为“失眠”。
失眠症的病因多种多样，可由精神、心理和躯体疾病所引起，表现为入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。入睡困难或起始性失眠常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。
一般来说，根据失眠时间的长短，失眠可以分为三种类型：短暂性失眠，即失眠时间少于一星期;短期性失眠，即失眠时间在一星期与一个月之间;慢性失眠(长期性失眠)，即失眠时间在一个月以上。在所有的失眠症类型中，暂时性失眠和短期性失眠可以由自身进行调节，一般经过2—3周的时间，就能够自然恢复到正常睡眠。可是当失眠症状持续并超过1个月，即患上了慢性失眠症。
慢性失眠会引起多种疾病
得了失眠症特别是慢性失眠症，必须高度重视。因为它不仅会导致眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。
严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压和肥胖症。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。不仅如此，人的睡眠时间与寿命长短也有明显关系。
每晚平均睡七八个小时的人寿命最长，即使是年轻力壮的青年，若长期每晚只睡4小时，也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题而加快衰老。长期维持每昼夜睡眠不足的人群，则会形成“睡眠赤字”和“健康透支”，加速衰老，缩短生命期。
不睡觉白天睡觉的话人的神经就会出现精神颠倒，而且也会引起慢性失眠，这时候必须要高度重视了，如果长时间不睡觉眼睛会变的，很疲劳黑眼圈，免疫力低下，内分泌紊乱都会出现，所以这会对身体的伤害是很大的。
单喝酸枣仁能治失眠吗 酸枣仁治失眠用量
9-15克左右。
对于酸枣仁治疗失眠的用量需要根据个人的体质以及失眠的程度来决定，对于失眠症状比较轻微的人群来说，用量不需要太多，每天9-15克左右即可，具体用量建议根据个人的失眠程度来适当调整。
而对于失眠症状比较严重的人群来说，建议最好是先去医院就诊，然后按照医生的指导来进行治疗。
中医角度看失眠分几种类型
①肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。
②痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础。
③阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。方以朱砂安神丸、二至丸为基础。
④心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。方以归脾汤为基础。
⑤心胆气虚：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。方以安神这志丸为基础。
通过上述的介绍，我们现在知道了失眠的情况从中医角度看分五各类型，在有失眠的情况后，我们通过中医进行治疗的时候也要根据自己的情况来进行治疗，特别是要根据上述的类型，不但的类型治疗的方法也是不同的，平时我们要调理好自己的心情最重要。
看你属于哪种类型的减肥
了解自身属于哪种肥胖，将有助于更好的了解如何减肥。
遗传性肥胖：肥胖带有家族性，子女的饮食习惯、肥胖特点与父母相似，父母肥胖者子女的肥胖发生率也较高;近年的研究还发现，肥胖者的体内含有较高的肥胖基因。
青春性肥胖：多为女性，尤其是月经初次来潮后，由于体内激素水平失衡造成肥胖，此期肥胖之脂肪多分布集中在臀部及大腿根部。
产后肥胖：怀孕期由于热量摄入过多，造成产后体重大幅度增加，以腹部肥胖为主，并多为浮肉，皮肤起皱。
中心性肥胖：俗称“将军肚”、“啤酒肚”，以男性为主，多由生活不规律、应酬较多与饮酒过多、活动量小造成，对健康危害最大，易引起冠心病、脂肪肝、高血脂、糖尿病等。
中老年肥胖：多指中老年妇女，由于更年期或内分泌紊乱，活动量小，代谢缓慢引起。
多次减肥引起的再度发胖：因不切合实际盲目使用减肥方法，或多次更换减肥品，造成体内代谢紊乱，伤害心肌，引起再度肥胖，对身体危害很大。
专家提醒胖友，减肥之前最好三思，弄清楚自己到底属于哪种类型，究竟是什么因素引起的肥胖，然后才能有的放矢，对“症”而“疗”，取得既减肥又健身的效果。
长期失眠如何调理
有时我们会因为失眠而在第二天无精打采，失眠总是被大家忽略，认为这并不总是一个大问题。事实上，失眠也有可能是一种精神疾病。长期失眠患者如何调整呢？有许多方法可以治疗失眠并与你分享。
失眠有两种类型：原发性失眠及继发性失眠。原发性失眠是由于失眠后引起的，主要是心理和生理失眠。只要你放松，听更多有趣的事情，放开你的情绪紧张，你可以改善你的失眠症。生活压力、工作压力、精神状态、滥用药物等都导致失眠，经常失眠也可可能引起其他疾病的发生，为了改进，有必要根据具体情况进行具体的改进。
有些失眠是由于他们平时无所事事，无所事事。对于这种失眠主要是为了改善锻炼，每天早上，晚上和晚上锻炼，每次锻炼必须超过30分钟才能达到改善失眠的效果。
对于失眠，我们也可以使用浴缸和温泉，温泉的效果更显着，温泉的水温始终保持一定的温度，温泉水和许多矿物质对人体健康非常有益。如果没有时间去温泉，在家洗澡或淋浴，都是为了缓解疲劳，改善失眠症。
看看你属于哪种“领”
金领累并快乐着
金领是高收入阶层的一支主要队伍，一般年薪都在30万以上。金领从事的职业主要集中在IT领域及传媒、通讯、金融、法律、贸易等行业。金领不一定拥有生产资料的所有权，但一定拥有重要的技术和经营权，他们大多是公司的CEO（首席执行官）、CFO（财务总监）、COO（首席运营长）等高级管理人员。
族代特征金领是不折不扣的城市精英，有十足的事业成就感和生活素质上的优越感。一流的工作环境、从头到脚的顶级品牌、自信内敛的笑容、一秒钟一步的匀速步伐是他们的普遍特征。出差频繁是他们经常的生活状态。当然，他们大部分时间都处于工作状态，加班是家常便饭。他们关注时政，是国际新闻版、财经版和体育版的忠实读者；他们工作卖力，30岁以后才考虑结婚；他们关注自我感受和自我实现，选择职业像交朋友一样凭个人喜好，能发挥个性和能力才是最重要的；他们随时要充电学习，夜晚和周末，各种高级培训班里常有他们的身影。所以，他们“累并快乐着”。
白领小资而舒适
白领和小资是相对应的两个词，高学历、高收入、高消费、高工作强度、谈吐优雅、举止得体、信息丰富、兴趣广泛的白领们是小资生活的领跑人，白领一族以特有的优雅和舒适生活引领着生活的时尚。
族代特征白领们衣着光鲜地出现在都市的街头，傲然行走，神情淡漠，从城市的各个角落涌向“高尚工作园区”；一尘不染的皮鞋踏出急促的脚步，时刻提醒着路人：我有许多工作要做，我很忙；电脑、电话、传真是他们最亲密的工作伙伴；他们的竞争对手不计其数，所以他们时刻准备接受新信息、新知识，不断提高自己，同时为步入金领储备能量；他们公私分明，下班时间很少办公，他们把自己的业余时间用来休闲充电，娱乐健身。
失眠症有哪些症状
尽管早早躺在床上，明明自己很困，但总是睡不着，觉得心总是静不下来，越来越辗转，然后就会心觉得很烦躁。
一晚上过去了，总觉得没有睡好，似睡非睡的感觉，一有动静就醒，而且觉得时间很漫长，
失眠症状患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。
可以入睡，但永远都觉得睡眠不够，第二天醒来，会觉得很疲惫，这也属于失眠症状。
如果你失眠你是属于哪一种失眠的类型
失眠分为三种大类：短暂时失眠、短时性失眠，长期性失眠三种。
短暂时性失眠(一周或一周以下的)，可能因为压力过大、受到刺激、或者非常兴奋、或者在非常焦虑的情况下、或者人体的生物钟还没有调整过来等原因。让人体不能在正常的时间里面睡眠。反而可能到了深夜的2到3点才进入睡眠。这类型的失眠会随着时间或者改善休息时间而修正失眠。
短暂性的失眠主要的治疗方法就是让手头上面的压力解决掉或者改善睡眠时间，让人体恢复到正常的时间。这类失眠主要就是让人体恢复生物钟和减压而已。所以这类失眠不推荐用睡眠药来治疗。是药三分毒啊亲。
短期性失眠(一周到一个月以下)，可能由于持续性的压力或者手术后疼痛。或者由于工作等巨大原因、或者身体出现病症。导致短期性失眠，这种失眠和压力和疾病有关。所以治疗这种失眠重要的是让身体抵抗力增强。而且还要让工作变得不太紧张和压力不过过大。这种情况下，建议可以或者轻量使用睡眠药。这种失眠要学会首先放松自己。不要太过依赖药物。
长期失眠(大于一个月)，慢性失眠也是长期失眠的一部分。建议这部分人群中，要经常性的运动，尝试着让自己累，试试能否入眠。如果还不行，就要去看看医生看一下自己是否哪里出现问题了。不过前提是，你每晚都按时入睡，而且时间要固定。也可以尝试着吃轻量的睡眠药，助自己睡眠。不过建议靠药物维持睡眠的人群不要长期服用药物，起初可以短暂服用，之后要停止或者减轻药量。不可长期服用睡眠药，这样大脑会依赖药物睡眠，这样你身体也就不要了。
早醒属于失眠吗
早醒也是失眠的一种表现,并且有可能是一些基本的征兆。
早醒通常表现为尚能慢慢入睡,但一觉醒来才睡三四个小时,以后则辗转反复不能入睡。而且,由于半夜醒来,要等到天亮才能起来,如果此时家人都还在酣睡,失眠者心情会更加烦躁易怒。但像因小便急而醒来,上完厕所后又能很快睡着的,则不属于早醒。早醒的人由于睡眠不足,次日就会感到疲乏、心烦意乱、注意力不集中、办事效率低等。长期早醒的人还会出现身体方面的不适,如心悸、胸闷、腰酸、腹胀等。值得提醒的是,早醒还可能是抑郁的一种伴随症状。
介绍一下失眠诊断分类
1、短暂性失眠，这种失眠症状常常是小于一周的，这种失眠常常是由于经历到压力、刺激、兴奋、焦虑或者生病的时候常常出现的，这种失眠一般是会随着事件的消失或时间的拉长而改善的。
2、短期性失眠，这种失眠症状常常是会维持一周或者一个月的。这种失眠常常是由于严重或持续性压力，重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等导致的。
3、长期性失眠，这种失眠的持续状态常常是大于一个月的。这种失眠也可被称作是慢性失眠，其维持的时间是比较长久的。这种状况也可表明人们对于失眠已经形成一个习惯的模式了。
以上就是给大家分析的失眠的分类，大家应该也比较清楚自己是属于哪种失眠了吧，只有了解了自己的失眠的类型，这样才能够针对性的采取治疗措施，能够尽快告别失眠给我们带的巨大的困扰，走向积极乐观的人生道路，过上幸福美满的生活。
中医角度看失眠分几种类型
从中医角度看，失眠基本为5种类型：
①肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。
②痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础。
③阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。方以朱砂安神丸、二至丸为基础。
④心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。方以归脾汤为基础。
⑤心胆气虚：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。方以安神这志丸为基础。
通过上述的介绍，我们现在知道了失眠的情况从中医角度看分五各类型，在有失眠的情况后，我们通过中医进行治疗的时候也要根据自己的情况来进行治疗，特别是要根据上述的类型，不但的类型治疗的方法也是不同的，平时我们要调理好自己的心情最重要。
酸枣仁怎么炒熟 酸枣仁喝后多久能入睡
因人而异。
酸枣仁喝了之后多久入睡是因人而异的，每个人的失眠症状严重程度不一，并且每个人的体质情况也不一样，这也会导致入睡的时间也不一样。
对于失眠症状比较轻的人群来说，酸枣仁起到的效果比较大，一般来说很快就能入睡，但是对于失眠症状比较严重人群来说，则时间长短不一。
失眠分为三种类型
睡眠的节律被打乱，难以入睡或者保持睡眠困难，就称为“失眠”。
失眠症的病因多种多样，可由精神、心理和躯体疾病所引起，表现为入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。入睡困难或起始性失眠常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。
一般来说，根据失眠时间的长短，失眠可以分为三种类型：短暂性失眠，即失眠时间少于一星期;短期性失眠，即失眠时间在一星期与一个月之间;慢性失眠(长期性失眠)，即失眠时间在一个月以上。在所有的失眠症类型中，暂时性失眠和短期性失眠可以由自身进行调节，一般经过2—3周的时间，就能够自然恢复到正常睡眠。可是当失眠症状持续并超过1个月，即患上了慢性失眠症。