揭挤乳提升罩杯的最大危害
揭挤乳提升罩杯的最大危害
1、戴胸罩无法阻止胸部下垂
乳房的下垂不可逆转，佩戴文胸对于缓解乳房下垂的确具有一定的缓解作用。一般来说，由于受到重力的作用，乳房会有下垂的趋向，乳房下垂会影响胸部的血液回流，血流容易淤存在胸部，反过来也会对乳腺的发育造成影响，佩戴文胸可以克服重力对乳房的影响。
对于本身乳房较大的人来说，通过佩戴胸罩的方法并不能起到防止乳房下垂的效果。短期之内佩戴胸罩或许对乳房下垂有一定的缓解作用，但是当乳房增大到一定程度时，佩戴胸罩是无法阻止其下垂的。
2、从健康角度没必要增加钢圈
文胸中是否会放置钢圈主要是出于设计功能的考虑，从目前的情况来看，绝大部分运动文胸没有放置钢圈主要是出于运动时减少压迫或摩擦等的考虑。运动内衣的设计更多考虑到避免胸部在运动过程中的移位、变形等因素，因此也会更强调对胸部有适当的压迫度，而不是更加注重文胸对乳房的支撑使其更加美观。
但适用于少女或中老年女性的文胸一般也不放置钢圈，这主要是为了增加穿着时的舒适度，而放置了钢圈的文胸支撑效果较好。从乳房健康角度来说，并没有必要增加钢圈。
3、佩戴不当比不戴更易有风险
聚拢型文胸可以使乳房更加集中，也有一些女性为了美观而可以选择比自己实际乳房大小稍小型号的文胸，王建梅表示，选择过紧的文胸可能会对乳房造成压迫，也会对胸部血液循环产生影响，长时间如此，有可能会增加一些乳腺疾病发生的可能，如乳腺增生、乳头凹陷等，甚至有可能引起乳腺癌，乳头凹陷也会对女性哺乳带来极大困难。
专家解读女性应该如何保养乳房
揭开女人“事业线”的秘密
当衣服的用料越来越轻便，“有沟必火”成为当下的流行语，当“事业线”成为乳沟的代名词，一些女人就开始按捺不住了。事实上，胸部透露出的不仅是“事业线”的秘密，也有“健康线”的秘密。或许，女人们还可以低下头，自省自己到底让胸部受了多少委屈。
看似完美的胸可能正在生病
外在的完美胸部通常看起来呈碗状、坚挺、沟壑深。但在现代工作、生活压力随着物价房价在节节攀升之际，这些也都让胸部压力不小，这可能就是荷尔蒙失调造成的胸部疾病的发端。
医生说：“来就诊的病患中，大多数都患有乳腺增生。”乳腺疼痛、增生、肿块等胸部疾病早已攻陷了大多数人的健康堡垒。所谓胸罩尺寸的严格要求、外行的乳房按摩，过分追求美感，让我们忽略了它最本真的需求是健康。
告诉您：自检健康是确定胸部生病与否的第一步，正常女性应该在每个月都给自己检查一次。倘若在检查过程中有些许疑惑，要尽早咨询医生，防微杜渐。
胸大有可能是下垂的代名词
胸部绝对是让女性烦躁的“第二张脸”。带来风光无限的同时，也带来说不尽的烦恼。特别是大胸美女尤甚，乳房下垂成为很多中年职业女性的心病，更是加重已婚中年妇女的情感危机。所以中年之后，胸部大并不代表视觉美。
告诉您：目前多数女性最大的胸部问题在于下垂、松弛以及萎缩，说到底，是胸部年龄过于老化。有资料称，胸部肌肤比脸部肌肤更为脆弱。爱弓背的人容易出现乳房下垂的现象，所以要端正坐姿，上身挺直，胸部离开桌子10厘米左右的距离，使胸背肌张力相对均衡。
用塑形内衣并不能一劳永逸
很多女性朋友受到明星鼓吹塑型内衣魔力功效的影响，纷纷效法。这绝对是误区。长期穿塑形内衣弯腰驼背不仅没能有视觉错觉，更是对形体的“压迫”。其实，只要稍加注意就会发现，脊柱伸直，肩部后压，收腹，这种姿势下，乳房可以抬高几厘米。
告诉您：会穿内衣有助于提升“事业线”，一般来说，超宽带、3/4罩杯内衣拢胸效果最佳。这样可以将背部、腋下多余的脂肪尽量挤到胸前，达到丰满效果。特别要注意，不能由于过分挤压而产生呼吸的紧迫感。
你还在压迫你的“事业线”吗
“挤”相对“压迫”是更有技术含量的做法，用流行的话来说，乳沟就像时间，挤挤总是有的。很多人也采取这种方式使自己的胸部看起来更加性感妩媚。但是必须注意的是，长时间挤乳沟是有害乳房健康的，最自然的胸部才是最完美的。
告诉您：魔术胸罩，还有矫形内衣的理论归根究底还是“挤”，就是叫你弯下腰，把你胳膊上、背上的肉拼命往前拨。在这样一番脂肪导流的情况下，再小的胸部也能变大。费时费力的去营造一种假象，反而会伤害了乳房。
乳房自检三步走
第一步：站在镜子前，左手放在头后方，右手触摸左乳房，手指并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。
第二步：用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。
第三步：将右手放在头后方，左手触摸右乳房，按前两个步骤进行。
七个妙招远离乳腺癌
1、食用高质量营养补充品。
为了预防乳腺癌以及其它各类疾病，你还需要摄入人体所需的所有维生素和矿物元素的补充剂。尤其是能有助于你减少患乳腺癌的维生素A，维生素D，维生素E，十字花科蔬菜及含ω-3脂肪酸的鱼油。
2、减少脂肪的摄入量，摄食健康脂肪。
高脂肪饮食，尤其是反式脂肪酸在一定程度上可提高患乳腺癌的概率。不过，单不饱和脂肪酸和鱼油都能降低患乳腺癌的风险。降低整体摄入脂肪量至25%-30%卡路里，摒弃含反式脂肪酸的食物，减少饱和脂肪的摄食量，并适当增加橄榄油和含ω-3脂肪酸鱼油的摄入量。
3、乳房最忌受强力挤压。
这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：1)乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等;2)受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
避免用力挤压乳房应注意2点：1)睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡;2)夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
4、拒绝或控制酒精摄入量。
饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。
5、配戴合适的乳罩，或不配戴乳罩。
选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：(1)配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。(2)乳罩的肩带不宜太松或太紧。(3)其材料应是可少许松紧的松紧带。
6、少喝咖啡等刺激性饮料。
咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。
7、不要吸烟，拒绝二手烟。
抽烟或经常接触二手烟的女性，更容易发展为乳腺癌的机率高达40%。戒烟可迅速改善你患癌症的机率。
挤胸的危害有哪些
1.当然这只是历史考究，毕竟影视剧还是播给我们现代人去欣赏的，掺杂一些吸人眼球的元素很正常。但实际上，在生活里热衷于挤出“事业线”的不仅是女演员，不少女性也乐此不疲，认为是提高自身魅力的利器。殊不知，长期硬挤“事业线”很不健康，会给女性的乳房埋下很多隐患。
2.乳沟“挤”出来不科学
3.“乳沟像时间，挤挤总是有的。”一些年轻的女性为了隐约展示其乳沟以显示丰满，各种塑身衣、海绵垫，甚至连胶带都齐齐上阵，结果却导致了胸部疼痛。曾有女性因为要出席宴会，使用胶带缠绕胸部硬挤乳沟，结果当晚回家撕下胶带之后，发觉胸部疼痛难忍去就医，这正是乳房内淋巴液回流被阻导致的结果。
4.各种挤胸法看似短期没有危害，但是会潜移默化地影响乳房的健康。在引发女性胸部疼痛及乳腺增生的诸多诱发因素里，紧身胸罩是重要的诱因之一。乳房长时间受压迫，可能影响正常呼吸，因为减少或阻止乳房内淋巴液回流，影响血液循环和供给，造成乳房缺血、痉挛，压迫乳房中的淋巴腺，结果就是引起乳腺增生或者囊肿。所以，选对胸罩对于女性健康来说很重要，不可以选择过于紧身的，应选择大小适合可以承托起胸部的款式。青春你最美，罩杯会“缩水”
5.少女在青春期时可能胸围较小，但是乳房会发育生长。如果在这个时间长期穿着太紧的内衣压迫乳房，不仅会引起胀痛，甚至造成乳头内陷，发育不良。原本可能长到D罩杯，被挤压得只勉强长到B罩杯，反而“缩水”了。
6.少女应根据体形不同，选择尺寸合适的胸罩，要感到舒适又无紧束感。还要根据身体发育变化随时更换，千万不要因一时追求体形美或害羞而勉强穿不适合的胸罩。
7.虽然说“女人不狠，事业不稳”，但是对自己太狠，健康没了，事业也会支撑不住。
小胸美女提升罩杯方法
1、胶质类食物：
像是猪脚、鸡脚、动物筋蹄、海参。因为这些食物有丰富的胶质，可以增加胸部胶原蛋白的补充量提升弹性，而其中的蛋白质还可以促进荷尔蒙帮助胸部发育。
2、海鲜类食物：
蛤蜊、牡蛎、青蚵、孔雀贝……等海产，因为这些海鲜含有丰富的锌，可以促进荷尔蒙分泌，让胸部变得丰满、挺而美。
3、蔬果类食物：
像是莴苣、山药这两项植物，含有丰富的植物性荷尔蒙，对胸部发育有一定帮助喔!木瓜则是很好的丰胸圣品，尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素，添加肉类一起炖煮，还可以帮助蛋白质消化，促进乳腺发育。
最安全的丰胸方法
第一点：做对的丰胸运动
很多mm说跑步、跳绳都是超级减cup的运动。某种程度上是这样，因为这些运动燃脂效果比较好，心脏附近的血液循环肯定是比较好的，进而就容易燃烧脂肪了。其实我们配合一些针对胸部的运动就能缓和甚至扭转这个情况。
跳舞跳操，瘦的很快，但是对丰胸美乳没有多大的作用，胸部的变化不明显。比现在情况还好。就因为舞蹈已经健美操都有很多针对胸部的塑形动作。
必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最好每天都能按摩，穴位按摩是最好。切记，不可太用力，容易打散乳腺，让乳房下垂。这时候，综合其他丰胸运动的就能保证丰胸效果，让你的乳房不下垂了。
第二点： 选对的丰胸食品，吃对的丰胸食品
很多女性朋友会觉得要提升罩杯就要是各种各样的没事。但是一般来说胸部除了需要脂肪更多的需要营养和激素，这样才能保证那些细胞们积极的抓取脂肪。我们长胖往往是吃太多了而不是吃太好了。
必选的丰胸食品：木瓜、豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其他热量都较低。热量高的每天适量补充即可，别补过了，陪了夫人又折兵。
提升罩杯，丰胸美乳不是一天两天的事，经常有人问我你吃了两天木瓜或者喝了两天核桃水了有没有变化啊。十几二十年的情况不是这么容易改善的啦。发生变化要以一个月为周期，因为我们的激素分泌水平也是经常波动的。至于是否最终成功了，至少要过3个月。所以，在选对丰胸方法的情况下，要有足够的耐心，要按计划坚持，日积月累，才有可能得到你想要的丰胸效果，拥有迷人的乳沟。
乳房太大也让人烦恼
我们知道，怀孕时，由于激素水平会产生变化，孕妈妈会感觉到乳房肿胀疼痛，乳晕颜色增加，乳头也逐渐变大。很多小胸的准妈妈甚至大了好几个罩杯，当孕妈妈的罩杯涨到80C时，会怎么样呢?
胸部保健怀孕后，你的罩杯大了几个杯
网友lhl82zb：从第2个月开始，乳房就一直在变大，而且发展速度特别快，到现在罩杯已经升了2个码了，原来是70A，现在已经是75C了。
现在偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生，并且随着乳腺的肥大，乳房会长出类似肿块的东西，感觉负担好重哦。
最烦恼的是，胸部那么大，那么突出，觉得尴尬死了，总害怕人家盯着看，而且以后内衣也不好买，担心买不到合适的，是不是乳房会一直大下去呢
别人是胸小烦恼，我是胸太大也烦恼。
80C罩杯都有点小了，负担好重
网友yaobeier：怀孕之前我的咪咪是36-38之间的尺码，觉得还可以接受了，但是现在已经激增到最少40的尺码了，天呢。
而且还有越来越大的趋势，但是体重并没有增加多少呀，真是尴尬啊。
网友琪妻水希：4个月的时候不疼了，但是还是一直变大，以前我是75B，现在穿80C罩杯都有点小了呢!
真的觉得自己负担好重啊。
支招：
选择能完全包住乳房、不挤压乳头，并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。
内衣太小有什么危害
内衣太小有什么危害?
1、供血不足。
不合适的文胸会引起乳房疼痛：如果长期使用过紧的文胸，乳房下方受压部位就会产生供血不良、纤维化现象，并形成索条状肥厚，按压有疼痛。
2、影响淋巴回流。
很多女性在佩戴时将乳房移位集中即由外向内移动，结果乳房外形挺而美，但是影响淋巴回流，延缓新陈代谢，增加乳腺腺泡内毒素，增加患病几率。
3、产生结节团块。
当被挤压时，胸部的组织会充血;当毒素不能从你的胸部排出时，就会形成一些无害的小团块。这不会引起癌症，但是是个隐患。如果你习惯了带团块的乳房，当乳房真的出问题的时候就很难察觉。
4、胸罩肩带过紧，压迫乳腺。
肩带过紧除了会造成肩部不适外，还会让文胸上移，现在的文胸底幅都有钢托固定，因此如果文胸上移，较硬的钢托就会压迫乳腺组织，如果女孩子在运动情况下，文胸上移，一定要及时调整内衣。
5、威胁颈椎。
过小的胸罩就好像给皮肤戴上了一道细铁丝，在人体进行一系列的活动时，胸罩就在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，随着时间的推移这些肌肉就会过度疲劳从而出现老化的现象，让女性受到颈椎病的威胁。
如何选购合适的内衣?
1、选罩杯
a、全罩杯：可以将全部乳房包容于罩杯内，具有支撑与提升集中的效果，是最具功能性的罩杯。尤其适合乳房丰满的人。
b、3/4罩杯：文胸中集中效果最好的款式。可让乳沟明显。是适用面最广的杯型，适合大多数女性。
c、1/2罩杯：有良好的承托作用，但聚拢性不及其它杯型，适合娇小和胸部下垂的女性。此种文胸通常可将肩带取下，成为无肩带内衣，适合露肩的衣服。
d、深V型：适合搭配低胸露背晚装，凸现性感。
2、选肩带
a、薄肩的人可以选肩带略靠外侧的设计，肩带宽度可以窄一些，还可以选择中间位置的肩带设计，使乳房提升力稳定。薄肩体形要让肩带贴住上胸部，试穿时要注意肩带与身体间有无空隙。
b、厚肩的人要选肩带宽一点的，这样拉力足够，肩膀也舒服。肩带位置最好选居中或靠里侧一些的，太偏外侧容易滑落。还要注意一下织物密度，肩带前段没有弹性的话，可以更好地拉起乳房，并且不会因穿戴几次后肩带松弛而失去强拉力。厚肩型的人一般体形比较丰满，选3/4或全罩杯加宽肩带的文胸造型效果更好。
c、斜肩的人由于肩部坡度大，肩带易滑落。选择背部Y形设计的肩带不容易滑落，而且受合力的作用穿着更舒服。
新买的胸贴要怎么清洗
准备材料：30度左右的温水、中性洗洁剂。
清洗方法：先将胸贴上的塑料膜揭下，不要扔保存起来，将胸贴的前扣解开，分别清洗两个罩杯，用一只手托住一个罩杯，用温水将罩杯打湿，往罩杯上挤入中性洗洁剂，沐浴露和中性肥皂都可以，挤好后用另一只手轻揉胸贴，将胸贴前后里外都洗干净，另外一只罩杯用同样的方法，最后将两只罩杯一起用清水冲洗干净就好了。
将胸贴晾晒干了后，就可以直接穿戴，这样会比不洗就穿更加干净卫生。
内衣和胸罩有什么区别
1. 罩杯 全罩胸罩 可以将全部的乳房包容于罩杯内,具有支撑与提升集中的效果,是最具功能形的罩杯。任何体型皆适合，适合乳房丰满及肉质柔软的人。 3/4罩杯胸罩 3/4罩杯是三款胸罩中，集中效果最好的款式，如果你想让乳沟明显的显现出来，那您一定要选择3/4罩杯来凸显乳房的曲线。任何体形皆适合。 1/2罩杯胸罩 利于搭配服装，此种胸罩通常可将肩带取下，成为无肩带内衣，适合露肩的衣服，机能性虽较弱,但提升的效果颇不错,胸部娇小者穿着后会显得较丰满。
2. 外形设计 无肩带胸罩 大多以钢圈来支撑胸部,便于搭配露肩及宽领性感的服饰; 魔术胸罩 在罩杯内侧装入衬垫,藉以提升并托高胸部,可表现胸形及深坠的乳沟; 无缝胸罩 罩杯表面是无缝处理,缝入厚的绵垫,胸下围之土台也是无缝处理,适合搭配紧身服饰; 前扣胸罩 钩扣安装于前方之胸罩,一般便于穿着,也具有些集中效果; 长束型胸罩 是标准胸罩一种,罩杯下端之土台较长,能把腹部背部之赘肉及多余的脂肪往胸部集中; 无肩带长型胸罩 可以调整腹部、腰部之赘肉,表现你的曲线,现多用来搭配性感服饰,比如晚礼服等; 休闲型胸罩 一般都是用来搭配服饰或平日居家休闲而穿着的
内衣不好对女性乳房伤害大
内衣的出现极大的保护了女性的乳房，是的，内衣是乳房的贴身伴侣，它有效的保护着乳房不受伤害，但是内衣也像人一样，有它自己的寿命，如果你不注意的话，内衣不仅不能呵护乳房健康，反而是健康的杀手。
内衣穿不好对乳房伤害大
1、罩杯过小，肌肉溢出。
关于文胸罩杯的大小有个这样的理论：大勿小，宁松勿紧!这就说明了，如果罩杯选小了很危险，因为它会压迫胸部引起淋巴液流通不畅，容易导致乳腺疾病。
除此之外，罩杯过小还会让肌肉溢出，造成副乳，不但影响健康而且还会影响美观。
2、罩杯太大，导致胸部变形。
罩杯过大虽不会对健康造成很大影响，但是不利于女性对胸部曲线的塑造，一般女性在选取文胸的时候建议选择一两款比自己大一个号的文胸，可以在生理期时穿戴。
3、肩带过紧，伤害乳腺。
肩带过紧除了会造成肩部不适外，还会让文胸上移，现在的文胸底幅都有钢托固定，因此如果文胸上移，较硬的钢托就会压迫乳腺组织。如果女孩子在运动情况下，文胸上移，一定要及时调整内衣。
4、胸罩过于紧绷，使赘肉产生。
不要以为文胸是越紧塑型效果就越好，文胸过紧会造成血液循环不畅、胸闷压气，还会让恼人的赘肉趁虚而入!正确的松紧度应该是肩带、背带、罩杯舒适地贴着肌肤，不会紧抠肌肉，文胸的底部前后应在同一高度。
5个信号提醒你 内衣要更换了!
在佩戴内衣时，如果出现以下这些情况，就说明内衣挑选得不合适，或提醒你旧内衣该“退役”了：
1、乳房从罩杯边缘挤出来，说明罩杯太小或形状太尖;
2、腋下有突出部分，说明内衣的胸围太小，或侧面太窄;
3、两臂上举之后，乳罩往上蹿，乳房外露，说明内衣的胸围太松;
4、肩带嵌入肩膀内，说明肩带太短，应该调整;
5、戴过内衣后，如果发现乳房周围有勒过的红印，或感觉有胀痛感，也应该警惕，是不是佩戴的内衣不合适。
吃鱼也升罩杯
鸡汁腊鱼
准备材料：青鱼150克、红椒半个、食盐少许、蚕豆辣酱、葱、姜、蒜、鸡汤20克
制作方法：
1、青鱼洗净沥干，切成片状，加入少许盐抹匀并腌制约20分钟;将蚕豆辣酱和葱姜蒜拌在一起，制成酱汁，然后加入10克左右原汁鸡汤调和一下。
2、把制作好的酱料加入腌制好的鱼片中，用筷子把鱼片和酱料拌匀，使每块鱼片都能蘸上酱料，切几块红椒片放在面上点缀一下。
3、水开后放入蒸锅蒸上20分钟即可。
干炸红杉鱼
准备材料：红衫鱼、小麦面粉50克、食盐3克、姜10克、料酒少许、白糖少许、胡椒粉少许、植物油40克、椒盐适量
制作方法：
1、把红杉鱼泡在清水里洗干净，最好是在买鱼的时候让老板除去内脏宰杀干净，将鱼头切掉。
2、在洗干净的红杉鱼身上斜上几刀，以便能更好地入味。接着把调料放上去，用筷子将鱼翻滚几下，使它们尽量均匀的沾上调料，然后腌2小时以上。
3、把腌好的红杉鱼放面粉里翻滚一下，两面都沾上面粉，然后用手轻轻的敲打一下鱼体，抖落浮粉。
4、中小火把锅先干烧一下，放少许油烧热。拎着鱼尾轻轻的把粘满面粉的鱼放进去煎，这时可以握着炒锅把轻轻前后摇晃一下，看一面煎的颜色发黄了翻个再煎另一面，直到两面金黄就可以出锅了，带椒盐一起上桌就更美味了。
内衣过紧对女人有什么危害
女性穿过紧内衣会有什么危害?
1、导致乳房供血不足
不合适内衣会引起乳房疼痛，如果长期使用过紧的内衣，乳房下方受压部位就会产生供血不良、纤维化现象，并形成索条状肥厚，按压有疼痛。
2、压迫乳腺
肩带过紧的内衣除了会造成肩部不适外，还会让内衣上移，现在的内衣底幅都有钢托固定，因此如果内衣上移，较硬的钢托就会压迫乳腺组织，如果女孩子在运动情况下，内衣上移，一定要及时调整。
3、威胁脊椎
过小的内衣就像给皮肤戴上了一道细铁丝，在人体进行一系列的活动时，胸罩就在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，随着时间的推移这些肌肉就会过度疲劳从而出现老化的现象，让女性受到颈椎病的威胁。
4、让胸部产生结节
胸部被太紧的内衣挤压时，胸部的组织会充血;当毒素不能从你的胸部排出时，就会形成一些无害的小团块。这不会引起癌症，但是是个隐患。如果你习惯了带团块的乳房，当乳房真的出问题的时候就很难察觉。
女人如何选择合适的内衣?
1、选罩杯
全罩杯
可以将全部乳房包容于罩杯内，具有支撑与提升集中的效果，是最具功能性的罩杯。尤其适合乳房丰满的人。
3/4罩杯
文胸中集中效果最好的款式。可让乳沟明显。是适用面最广的杯型，适合大多数女性。
1/2罩杯
有良好的承托作用，但聚拢性不及其它杯型，适合娇小和胸部下垂的女性。此种文胸通常可将肩带取下，成为无肩带内衣，适合露肩的衣服。
深V型
适合搭配低胸露背晚装，凸现性感。
2、选肩带
薄肩的人
可以选肩带略靠外侧的设计，肩带宽度可以窄一些，还可以选择中间位置的肩带设计，使乳房提升力稳定。薄肩体形要让肩带贴住上胸部，试穿时要注意肩带与身体间有无空隙。
厚肩的人
要选肩带宽一点的，这样拉力足够，肩膀也舒服。肩带位置最好选居中或靠里侧一些的，太偏外侧容易滑落。还要注意一下织物密度，肩带前段没有弹性的话，可以更好地拉起乳房，并且不会因穿戴几次后肩带松弛而失去强拉力。厚肩型的人一般体形比较丰满，选3/4或全罩杯加宽肩带的文胸造型效果更好。
斜肩的人
由于肩部坡度大，肩带易滑落。选择背部Y形设计的肩带不容易滑落，而且受合力的作用穿着更舒服。