孕妈吃它营养跟得上
孕妈吃它营养跟得上
1、多吃植物性蔬菜
蔬果在孕期需要适当的多吃些，因为这些食物营养丰富，同时身体也更加容易吸收，像是生菜，萝卜，木耳等含有许多人体所需的元素，是有利于妊娠营养的，常吃蔬菜水果可以补充身体水分同时还有着防病健身的效果呢。
2、多吃些新鲜水果
水果也是孕期饮食的一部分，多吃水果可以维持身体一个健康的酸碱平衡，而且水果的营养价值也是很高，像是猕猴桃，苹果，香蕉等都是孕期水果的好选择，只是如果孕妈咪本身有着妊娠性糖尿病等疾病的话，挑选水果的时候要选一些含糖量少的水果。
3、孕期多补钙
胎儿发育需要从母体中摄入大量的钙质，而为了维持身体的钙质含量，孕妈咪在怀孕期间需要补充更多的钙，饮食补钙是最为提倡的方式，建议孕妈咪可以细心的煲骨头汤给自己喝，在煲汤的时候加入些米醋即可以提味还可以有利于骨头中的营养溶入汤中，其他一些含钙量丰富的食物也可以多吃些，例如鱼类，蛋类等。
孕期胎儿偏小是因为营养不足吗
很多人以为，胎儿过小就是因为孕妈吃得少营养不良导致的，其实，这是不科学的。导致婴儿偏小的原因有很多，一起来看看。
◆记错孕周
有些粗心的宝妈，连自己的末次月经都记错，这会导致算错孕周哦。因此，请首先要确认自己的孕周是正确的，再根据孕周宝宝的标准大小来作对比，千万别搞出乌龙啦。
◆遗传因素
身材高大的夫妻，宝宝自然会随着父母大一点，相反的，身材娇小的父母宝宝也会偏小一点，并不是代表宝宝营养不良生长不好哦。
◆饮食结构
有些孕妈在怀孕期间胃口很好，但是产检时却发现宝宝偏小，其实，饮食结构有很大的关系。并非吃得多就能长胎，如果孕妈偏食，喜好甜品零食却不爱吃主食肉类蛋类，这也会造成宝宝营养不良。
◆营养不良
胎儿偏小很大可能是因为怀孕期间营养没有跟上，也许是因为孕吐，也许是因为孕妇个人习惯，因此，这时候孕妈补充营养是科学的。
孕妇须知
注意饮食，避免二手烟的危害。适量运动，定期孕检，多吃水果，保持心情好。
1.防辐射，电器太多，不得不防
2.不要住高楼，孕妇爬楼很累的，实在没办法的可以少下楼，适当走动。
3.营养跟上，如果孕期反应很大的，吃不了东西的，可以买孕妈妈奶粉，不过要注意品牌。
4.少吃多餐，这样有助于吸收营养;水果不要太多，有条件的可以每天一个猕猴桃。
孕期胎儿偏小是因为营养不足吗
▏胎儿过小，一定是因为营养不足?
很多人以为，胎儿过小就是因为孕妈吃得少营养不良导致的，其实，这是不科学的。导致婴儿偏小的原因有很多，一起来看看。
◆记错孕周
有些粗心的宝妈，连自己的末次月经都记错，这会导致算错孕周哦。因此，请首先要确认自己的孕周是正确的，再根据孕周宝宝的标准大小来作对比，千万别搞出乌龙啦。
◆遗传因素
身材高大的夫妻，宝宝自然会随着父母大一点，相反的，身材娇小的父母宝宝也会偏小一点，并不是代表宝宝营养不良生长不好哦。
◆饮食结构
有些孕妈在怀孕期间胃口很好，但是产检时却发现宝宝偏小，其实，饮食结构有很大的关系。并非吃得多就能长胎，如果孕妈偏食，喜好甜品零食却不爱吃主食肉类蛋类，这也会造成宝宝营养不良。
◆营养不良
胎儿偏小很大可能是因为怀孕期间营养没有跟上，也许是因为孕吐，也许是因为孕妇个人习惯，因此，这时候孕妈补充营养是科学的。
◆胎盘功能
还有一个影响因素，那便是胎盘功能了。胎盘会为胎儿输送必要的养分，如果胎盘吸收功能不好，那么，即使大人营养补充再全面，胎儿自身无法吸收，自然而然就会出现胎儿偏小的情况。这种情况就需要在医生指导下，进行调节。
健脾的食物有哪些 胡萝卜
胡萝卜性平味甘，食用能够健脾化滞、润燥明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素能够保护眼睛使我们都知道的，经常食用胡萝卜可是能够健脾的哦。当然，不能过度食用胡萝卜。
当然，不是说只能吃上面的食物才能健脾补脾，脾胃一体，养胃健胃的同时也是健脾养脾的时候。身体的营养不是分开的，只有整体营养跟上了，健脾工作也算是成功了。
补钾的水果有哪些 榴莲
榴莲被誉为水果之王，这可不是吹的。它营养价值高，而且属于性温的水果，很多人吃它可是要暖胃壮阳的呢。当然，缺钾的话吃它补钾也是一个不错的选择。但是要注意的是，榴莲吃太多可是要上火的，本身就是燥热体质的人更是要注意啦。
一吃东西胎儿就动不停
别看胎宝宝还在妈妈肚子里，但是人家也有感知能力了，为什么胎宝在妈妈吃饭后动的比较厉害呢？
因为妈妈吃饱了，体内的血糖含量增加，胎宝宝也吸收到了充足的营养，加速了血液循环，胎宝浑身充满了力量，就开始不停的活动了。
除了孕妈吃饭后胎动比较频繁外，这几种情况下孕妈也能感受到强烈的胎动，看看你经历过吗？
孕妈洗澡后
孕妈洗过澡后，全身血液更加畅通，身体比较放松，孕妈这种轻松愉悦的心情就会传递给胎宝宝，胎宝宝也会比较有精神，就会在妈妈肚里动来动去了。
孕妈饿的时候
胎宝在妈妈肚里的时候就知道体贴妈妈了，如果孕妈因为工作忙或者什么原因没来及吃饭，饿着肚子，胎宝宝会心疼妈妈，就会通过频繁的胎动来提醒妈妈，妈妈我也饿了，你该吃饭了。所以，孕妈们一定要准时吃饭，补充营养，别让胎宝饿着了。
早产儿和足月儿发育有区别吗 早产儿的发育和正常婴儿一样吗
早产儿只是在母亲的肚子呆的时间较短，提前出生而已，一般情况下可后天的生长于正常孩子一样生长发育，只要营养跟上，不会有任何的区别，部分早产儿还可能比其他孩子更加聪明。
早产儿是不是都体质差
早产儿比起足月的宝宝，体质肯定弱，所以就需要大人无微不至的关爱了，要给宝宝补充点钙啦，铁啦，等营养元素，营养跟上了，宝宝的体质就是好点了，要多给宝宝喝点果汁，助消化的食物，这样可以促进宝宝的食欲，可以多吃奶，想吃奶。
羊肉火锅怎么做好吃 羊肉火锅可以经常吃吗
一般不建议经常吃羊肉火锅。
羊肉火锅虽然很滋补，但是不宜经常吃，它营养丰富，经常吃会给身体造成负担，容易引起肠胃不适，可能出现消化功能紊乱的情况。
吃太多的羊肉本就容易出现上火情况，羊肉性温，以火锅的形式配以各种香辛调料，会更容易引起口舌生疮等上火情况。
硬拉可以练腹肌吗 锻炼腹肌需要注意什么
1.腹肌锻炼最好使用卷腹，仰卧起坐很容易伤害腰椎，对身体不利。而卷腹要求下背部不离地，能有效保护腰椎。
2.腹肌锻炼要保证营养跟上，及时补充蛋白质和能量，以便肌肉增长。但也不能过度饮食，以免导致脂肪过度增多。
孕妇的健康保健
孕妇须知： 注意饮食!避免二手烟的危害。适量运动，定期孕检,多吃水果，保持心情好。
防辐射，电器太多，不得不防。
不要住高楼，孕妇爬楼很累的，实在没办法的可以少下楼，适当走动。
营养跟上，如果孕期反应很大的，吃不了东西的，可以买孕妈妈奶粉，不过要注意品牌。
少吃多餐， 这样有助于吸收营养;水果不要太多，有条件的可以每天一个猕猴桃(水果之王嘛)。
害喜
孕妇在早孕时出现头晕、倦怠、择食、食欲不振、轻度恶心呕吐等症状，医学上称早孕反应，民间叫做“害喜”，因恶心、呕吐多在清晨空腹时较严重，故又称“晨吐”。