后溪的准确位置图视频 后溪的保健按摩手法

后溪的准确位置图视频 后溪的保健按摩手法

1.将手握拳，找到位于掌指关节后，横纹尽头的后溪穴，用一手拇指指尖抵住另一手的后溪穴，边按压边揉动，按摩3-5分钟，感到有酸痛感为佳。

2.将双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉按，这一动作每个小时进行一次，持续进行5-10分钟能使后溪受到足够的刺激，有效缓解疼痛。

注意：手上的穴位一般都比较敏感，所以按摩的时候力度要合适，不要锅中，以免给人体带来不适感，甚至伤及手上的皮肤。

身柱的准确位置图视频 身柱保健按摩手法

1.正坐或俯卧，把左手伸到肩后。

2.用中指的指尖揉按穴位，有刺痛的感觉。

3.两侧穴位先左后右，每次各揉按3-5分钟。

4.小儿或手臂僵硬酸痛的人，可以清他人搓热双手，用单手的掌根之处揉按穴位，效果更好。

上脘的准确位置图视频 上脘按摩手法

正坐，双手伸向胸前，手掌放松，大约呈瓢状，手心向下，中指尖所在部位取穴， 双手中指同时用力按揉穴位，以有刺痛感为度，每天早晚，两手上下交替揉按穴位，每次揉按1-3分钟。

支沟的准确位置图视频 支沟保健按摩手法

正坐，手平伸，屈肘，掌心向自己，之间向上，肘臂大约弯曲成90度，用另外一只手轻握手腕下，大拇指在内侧，其余四指在手的外侧，四指弯曲，中指的指尖垂直下压，揉按穴位，有酸痛感觉为宜，先左后右，每天早晚两穴各揉按一次，每次揉按1-3分钟。

天溪的准确位置图 天溪穴养生按摩方法

用拇指指腹按揉天溪穴，每次左右各1-3分钟，长期坚持按摩，能够催乳通乳，对女性乳房具有保养作用，远离乳腺炎。

阳溪准确位置图和作用 阳溪准确位置图

在腕背横纹桡侧端，手拇指向上翘起时，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。

简易取穴：手拇指向上翘，顺着拇指背侧腕横纹处，两条肌腱之间的凹陷处即是。

侠溪准确位置图和作用 侠溪的准确位置

在足跗部，第4,5趾缝间，当趾蹼缘后方赤白肉际处。

取穴手法：脚掌伸直，在足背部，第四，第五趾间，皮肤颜色深浅交界处，即为侠溪穴。

后溪的准确位置图视频 后溪穴穴名解析

后溪的“后”与“前”相对，指穴内气血运行的人体部位为后背督脉之部；溪，穴内气血运行的道路。“后溪”的意思是穴内气血外行于腰背的督脉之部，本穴物质为前谷穴传来的天部湿热之气，至本穴后，其外散的清阳之气上行督脉，运行的部位为督脉所属之部，因为本穴有清阳之气上行督脉，所以为督脉手太阳之会，在五行中此处穴位属木。

曲泉准确位置视频 曲泉保健按摩手法

屈膝正坐，手掌置于腿外侧，拇指置于膝盖，四指并拢由下往上揉按，有特殊胀，酸，疼痛的感觉为宜，每次左右各揉按3-5分钟，先左后右，或两侧同时揉按。