你吃番茄是为补VC吗 你吃番茄是为补VC吗？
你吃番茄是为补VC吗 你吃番茄是为补VC吗？
据食物营养成分表显示，单位是每100g食物含VC的量；蔬菜类：甜椒130mg/100g，彩椒含VC约为104mg/100g,小青菜为64mg/100g，西兰花为64mg/100g，菜花为32mg/100g，萝卜中含VC约为19mg/100g，番茄含为14mg/100g。水果类：蜜桔19mg，柚子23mg，葡萄25mg，柑橘28mg，鲜枣243mg。有此看来，想通过吃番茄补VC不如吃几颗鲜枣和柑桔类的水果；或来份与彩椒、萝卜搭配的大拌菜，或凉拌西兰花与菜花。
番茄含有丰富的番茄红素，蕃茄红素是一种强抗氧化剂，清除自由基的作用远胜于VC、类胡萝卜素和维生素E，约是VE的100倍，VC的1000倍。还具有预防和抑制肿瘤、癌症的作用，如乳腺癌，前列腺癌癌等；对细胞生长代谢有调控作用；从而有延缓身体器官和皮肤衰老的作用。
番茄红素属脂溶性营养素，需要用油炒才能释放它的营养素，所以，我们每家餐桌上必不可少的西红柿炒蛋就很营养健康。同时番茄还含有有机酸，放在需要调味增色的菜里也是很好的吃法，西北人一种吃法做汤面的时候会放番茄可以代替醋，还能增加营养素的摄入，特别提倡；炒土豆丝更适合放番茄，土豆也含丰富的VC，有机酸可以保护VC不被大量破坏流失。
虽然番茄的VC含量不是很高；但是，在没有水果的情况下是可以生吃来代替水果的；按番茄红素的作用与VC相比来说营养师还是建议炒着吃，让番茄发挥它最大的营养价值，可不要再大材小用了。
经常吃番茄对身体有哪些好处 吃番茄需要注意什么
番茄相信大家也是比较喜欢吃的，很多人会把番茄当成水果生吃来补充维生素C，但是番茄中含有大量的可溶性收敛剂，会和胃酸发生反应，形成不溶解的物质，引起腹胀、疼痛等不适感，尤其是脾胃虚弱、月经期间的朋友最好不要生吃番茄。
在空腹的时候我们是不能食用番茄的，它的危害是和生吃是一样的，空腹的时候，胃部会分泌大量胃酸，这时候空腹吃番茄的话会，番茄中的可溶性收敛剂和胃酸反应，形成凝固，影响消化，使胃部出现胀痛、腹痛等情况。
很多人比较喜欢吃那种绿色的番茄，其实这种番茄是不能食用的，这种番茄中含有龙葵碱，是一种有毒物质，食用青色的番茄会友苦涩的感觉，吃多了会出现头晕、恶心、呕吐等中毒现象，严重的还会有生命危险。
番茄中的番茄红素遇到光、热和氧气容易被分解，使番茄失去原有的营养价值，所有吃番茄的时候尽量避免长时间的高温加热，尽量减少番茄的营养流失。
番茄是含有丰富维生素C的一种蔬菜，经常吃对身体补充维生素C有好处，但是黄瓜中烟油一种维生素C分解酶，两种一起吃的话，会破坏番茄中的维生素C，不利于身体对维生素C的补充。
吃番茄的禁忌 脾胃虚寒者不宜吃
中医认为番茄是寒性食物，脾胃虚弱者吃了对健康有害，要少吃。此外，女性经期也不要吃番茄，以免引起痛经。
西红柿什么时候吃最好 餐中吃番茄最好
在吃饭的时候吃番茄是最好的。因为饭前吃，西红柿偏寒性，很容易引起肠胃不适、腹痛等情况；餐中吃番茄不仅能够帮助解油腻，还能够使番茄与胃酸混合而避免出现胃部不适。
天生皮肤黑怎么美白效果好
美白圣品牛奶
一天一袋牛奶牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，而且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的选择。牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，即廉价，效果又好，想要快速美白的姐妹们可是试试看。
多食豆制品
吃豆腐，喝豆浆，都可以的。豆制品被称为天然的植物激素，一般中年妇女多吃豆制品，还可以调节体内的雌激素，延迟绝经期。
每天一个番茄
这里的一个番茄是指补充够量的vc,vc可是美白的好东西哦，它还可以祛斑，小编现在即便是不吃番茄，也会补充够量的维生素c，嘿嘿，白不白，你都看到啦,不过话说回来番茄的话，最好还是生吃哦，营养价值最高，小编最爱的就是番茄拌砂糖啦，酸酸甜甜，很美味哦。
每天一片复合维生素片
有了这个，那些不是特别喜欢吃菜的美眉们就可以及时补充维生素，还能促进肠胃蠕动，促进排便，身体里没有了毒素，皮肤自然白白喽。
大米水洗脸
每天用大米水洗脸，注意，只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用。淘米水有嫩肤美白的奇效，坚持使用2周就可以看到效果。
食盐美白
坚持每天用食盐洗脸，不但可以美白，去角质，最重要的是，脸上不再油油的哦，脸上一出油，就会显得脸很脏，对不对?呵呵，相信我，坚持一段时间，你一定能看到效果的。
柠檬蜂蜜水
每天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果。但是柠檬属于感光性水果，喝过柠檬水之后一定不要出来晒太阳，否则会越来越黑的。
吃什么食物牙齿容易变黄
1、咖啡。深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一。喝咖啡不仅是牙齿变黄,还可能引起色素沉淀,色素沉淀时间一长就容易发黄,造成色斑。但是经常刷牙,特别是喝咖啡过后及时刷牙影响不大。喝咖啡时,加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素,喝完后一定要漱口。
2、酱油。酱油中的色素也会“污染”牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中,最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。
3、番茄酱。番茄是高度酸性的蔬果,而且颜色鲜艳,所以番茄酱也会侵蚀牙釉质。专家表示,吃番茄酱应适度。另外,吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉,可在牙齿上形成一个保护层。
皮肤暗黄怎么调理 多吃番茄
多吃番茄是很好的选择，许多明星都爱用番茄来美白，长期吃能补充足够的维生素C，以及由内而外的美白肌肤，还能抗衰老。
番茄有一点点烂了可以吃吗 吃番茄瘦胸是真的吗
是假的，没有吃番茄瘦胸的说法。
番茄是生活中常见的一种蔬菜，番茄又名：西红柿、洋柿子等，番茄的果实营养丰富，富含丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，番茄果肉含有特殊风气味，闻起来有食欲，吃起来可口，可以生食、煮食、加工番茄酱、汁或整果罐藏。
孕妇秋天吃什么菜好 番茄
番茄汁液丰富，孕妇食用后能补充水分，缓解秋燥，而且番茄是含有丰富的营养的，能帮助消化，调整胃肠功能，孕妇适量食用是能有效的补充孕妇所需的营养成分的。
食用方法：孕妇食用番茄的时候，最好是熟吃，不要生吃，可以做成番茄炒鸡蛋，番茄蛋汤来喝。
禁忌：孕妇不要空腹吃番茄，更是不宜吃生的或是冷冻过的番茄，控制好食用量。
夏天哪种食物让你远离皮肤湿疹
一、绿豆在夏天不少家庭主妇是会熬绿豆粥来解暑的，特别是在三伏天里，用绿豆、红豆、黑豆熬制的三豆粥是能够很好的消暑。其实多喝一些绿豆对于湿疹也是很有帮助的。一个人患有湿疹是因为皮肤的毒素过多造成的，喝绿豆汤是能够很好的达到排毒消炎的作用，这是因为，绿豆的皮是有清热的作用，绿豆的肉是能够帮助身体进行排毒的。同时，在夏天多吃绿豆是能够达到抗过敏的作用，这主要是因为身体中的葡萄球菌过多造成湿疹，而绿豆对于葡萄球菌有很好的抑制，这样的话是能够防止湿疹蔓延。想要达到好的皮肤，除了要消除皮肤的过敏症状，对于内在的肝脏也是需要很好的保护，而绿豆中的蛋白质是能够增大神经的兴奋，对于肝脏有很好的保护，从而减少氮质血症，达到保护肾脏的目的，一个人的肾脏要是被保护好了，对于健康的身体固然是有帮助的。二、番茄在夏天不少肥胖的人是会吃番茄来达到减肥的目的，同时，对于不少想要皮肤美白的人也会吃番茄的。其实对于湿疹的治疗，也是可以吃一些番茄的。夏天温度高是会让血液流通加快的，同时，血液的病毒也是比以前多许多，这样的话是能够让湿疹发病加快的。而吃番茄是能够很好的达到止血的目的，对于凉血平肝也是有帮助的，同时，在夏天吃番茄是能够清热解毒的，这样的话是能够帮助身体进行杀菌的。同时，番茄中的番茄碱有抑菌消炎的作用，对于止痒是有很好的帮助。保护皮肤也是能够很好达到预防、治疗湿疹的，在番茄中有丰富的抗氧化剂，这样的抗氧化剂是能够清除体内的自由基，对于美白、美容是有很好的帮助，这样的话是能够从保证皮肤的干净。
山竹和番茄吃多少合适 吃番茄可以减肥吗
可以帮助减肥。
番茄是一种低热量、低脂肪的水果，100克番茄的热量为22大卡，其还含有充足的水分及果胶、膳食纤维等，食用后可以使人有饱腹感，减少其他食物的摄入，另外，番茄中含有的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，因此吃番茄有辅助减肥的作用。
心情不好吃什么可以缓解 番茄
番茄也是一种快乐食物。番茄中含有大量的番茄红素，这种物质能让我们的情绪变得额开朗，另外，番茄还有镁、铁、叶酸、维生素B6等物质，这些也都是“快乐营养素”。不过生吃番茄是不能让你变快乐的，因为番茄红素是脂溶性营养素，它要和油脂一起烹饪后才能被我们人体吸收，所以，番茄要炒着吃哦。
孕妇能吃番茄吗
在食补的过程之当然也会不可避免的出现很多问题，现在比较有争议的一个问题就是孕妇能吃番茄吗，番茄是一种蔬菜，我们大家都很熟悉，有些孕妇就会担心番茄中的一些物质会影响胎儿的发育。
番茄别名西红柿、洋柿子，果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。番茄是我们最为长吃的果蔬之一，那么我们今天就来看看番茄对我们的身体都有什么好处吧?
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等。
吃生的能补充维生素C，.番茄中的维C具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。医生说老年人可以多吃煮熟的番茄能起到降低心血管疾病的发生番茄中含有大量的番茄红素，番茄红素有抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。
番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来，营养专家研究发现，番茄还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。
对于怀孕的女人来说，吃番茄对胎儿的发育是没有影响的，孕妇营养最重要，，需要注意的是，孕妇要定期去医院做孕检，及时关注胎儿的发育情况，以便胎儿有不良症状时及时的采取措施。