妊娠糖尿病怎么控制饮食
妊娠糖尿病怎么控制饮食
一般糖尿病患者是靠饮食、运动和药物三合一疗法同时进行，但为了孕妈咪母体和腹中胎儿健康着想，医师还是会先以饮食控制为主，再评价个体情况给予药物治疗。
建议孕妈咪可采少量多餐的方式，一天吃5至6餐，每餐的饭量都比自己平常的量少一点，例如原本一餐吃一碗饭改成吃八分满的饭即可，而且淀粉类最好选食纤维含量高的五谷米、糙米等纤维素高的食物，可减缓血糖上升。另外，吃饭的顺序也可帮助孕妈咪控制血糖，建议吃饭前先喝半碗汤，接着吃新鲜蔬菜类，之后再吃蛋肉等蛋白质类，然后吃适量的淀粉类，最后才吃适量的水果。其中要注意水果的份量不能太多，一日二～三份即已足够。
以孕妇为中心的团队运作，可以帮助妊娠糖尿病的妈咪，减少周产期的罹病率、改善怀孕结果，同时兼顾怀孕期间的营养需求与适当的体重增加，照护团队包括医师、营养师、护理师、社工师及其它相关专业人员等。妊娠糖尿病的妈咪可依据监测的血糖、酮体、胃口与体重增加状况，与营养师共同协商饮食计划。另外建议孕妈咪要把握下述饮食重点：
1、养成『定时定量、均衡饮食』的饮食习惯，有助于血糖稳定：避免提早或延缓进餐的时间，血糖较容易维持稳定；最忌暴饮暴食或误餐不食。
2、采少量多餐（每日5～6餐）方式进食，以防止空腹过久，引发不适感。
3、多选择富含膳食纤维的食物：含膳食纤维高的食物（如未加工的豆类、燕麦、水果、蔬菜、全榖类等）可减缓醣类的吸收，使血糖缓慢升高。
4、避免吃含精致醣类或加糖食物：如糖果、汽水、可乐、炼乳、罐装果汁、中西式甜点等，这类食物易使血糖迅速上窜升，应尽量避免食用。
5、少吃油炸、油酥、油煎及含油脂高的食物：除了油炸、油酥、油煎烹调的食物外，也应该避免肥肉、猪皮等含油脂高的食物。
6、食物烹调法采用清淡方式：如炖、卤、烧、清蒸、水煮、凉拌等方法，以减少用油量。
7、烹调宜选用植物油，少用动物油：因植物油（如大豆油、橄榄油、等）含有较高的不饱和脂肪酸，与含饱和脂肪酸高的动物油（如猪油、黄油、椰子油、棕榈油等相较，较不易造成动脉硬化的问题，但需要控制摄取的份量，以避免体重增加。
8、少吃含盐分高的食物，以预防高血压。调味料勿放太多，加工过的食品如肉松、罐头、酱瓜、火腿等应少吃。
9、少吃胆固醇高的食物，如内脏（脑、肾、肝）、蟹黄、鱼卵等。
10、避免饮用含酒精饮料。
1.早上起床后可吃些苏打饼或全麦吐司。
2.避免含咖啡因、高油脂及浓稠重口味的食物。
3.将原来的餐量分多次进食，减少恶心现象。
4.两餐之间进食液体食物。
1.若血糖值低于70mg／dl或有低血糖症状（头晕、盗汗、发抖），需食用含15公克的醣类食物。相当3颗葡萄糖锭。3颗方糖。120c.c.果汁或含糖汽水、饮料。1汤匙砂糖或蜂蜜。1瓶养乐多。
2.若血糖值低于50mg／dl时，则需食用含20～30公克的醣类食物。
3.15～20分钟后再测量血糖，如果血糖值仍为70mg／dl，则再食用15公克醣类食物，如果血糖值仍未达到正常范围应立即送医。
4.口服10公克的葡萄糖，30分钟后血糖值约可增加40mg／dl，而60分钟后血糖值便开始下降，因此需评价低血糖发生时距离下一正餐或点心用餐的时间距离，若超过1小时以上，有可能再次发生低血糖，所以需要在1小时内食用正餐或点心。
1、多蔬果：增加烫青菜或生菜沙拉（油醋酱或和风酱）。
2、少酱料：酱料含盐分高，应减少酱料使用或避免勾芡类食物。
3、少油脂：避免油炸类、加工类食物（碎肉制品），肉类去皮食用。
妊娠糖尿病怎么控制饮食
患有妊娠糖尿病或是胰岛素阻抗性的孕妇，饮食控制相当重要。糖类摄取要适量，尽量食用低糖指数（GI值）的食物，例如以糙米，五谷米取代白饭，白面条。若要补充纤维质，除了蔬菜外，也尽量选择番茄，芭乐，梨，苹果等低糖水果。
另外，为了维持血糖平稳，避免酮血症的发生，妊娠糖尿病的孕妇应遵行少量多餐的饮食原则，将每天应摄取的食物分成5〜6餐。蛋白质，蔬果类要均衡摄取，饭，面，米粉等碳水化合物不可过多，约占早餐及点心的10％，以及午，晚餐的30％。
糖尿病控制饮食的方法
纠正胰岛素抵抗。有胰岛素抵抗的糖友，并不是胰岛素分泌不足，而是身体对胰岛素不敏感，血糖不能被充分利用。这样的糖友，进食后会刺激胰岛素大量分泌，让血糖迅速降低，于是产生饥饿感。所以，对于明显腹型肥胖、胃口极好但总饿的患者，要化验血中的胰岛素含量。一旦明确为严重的胰岛素抵抗，就要调整治疗，如使用二甲双胍，以控制食欲;或增加胰岛素增敏剂，来纠正胰岛素抵抗。
适当加餐。糖尿病饮食讲究少食多餐，就是为了避免血糖波动过大，其另一个好处是减少饥饿感。专家建议糖友在两餐之间增加零食，但零食的热量要从正餐中刨去。例如，早饭本来吃100克馒头，可以减为75克，然后在10点左右吃几片全麦饼干或一个苹果，上午就不会特别饿了。
食物里加点油。胃里没食物，就会觉得饿。食物的排空速度，脂肪最慢，碳水化合物最快，蛋白质介于二者之间。因此，在控制总热量的前提下，稍微增加脂肪，可以减轻饿的感觉。
少吃稀的。有的糖友爱吃粥、稀饭，但是稀的主食特别容易被消化掉，因此容易产生饥饿感。专家建议糖友改吃米饭、馒头等干饭。
热量控制别太严格。糖友在计算全天摄入的热卡时，要用标准体重乘以25—45不等的一个系数。专家说，平时体力消耗越多，这个系数越大，另外，男性大于女性，瘦人大于胖人。如果饮食控制过程中觉得很饿，不妨稍微放宽标准。
控制低血糖。如果糖友感觉非常饿，同时伴有心慌、手抖、头昏等表现，那就是低血糖反应了，这个时候就要立刻吃糖，以免发生严重的后果。医生指出，有的饿可以忍，这种饿却是不能忍的。另外，如果出现低血糖，一定要找到原因，是饮食控制过严，还是运动过度，还是用药不当?必要时要请医生帮助调整治疗方案。
妊娠糖尿病怎么控制饮食 妊娠糖尿病的危害
妊娠糖尿病若不妥善治疗，对孕妇及胎儿都有相当大的危险。有可能会早产、难产，胎死腹中，胎儿出生后也有可能会先天畸型，新生儿死亡，巨婴症，呼吸窘迫，新生儿低血糖等许多合并症，后续治疗上相当麻烦。
孕妇酮体过高饮食注意
妊娠糖尿病饮食原则
妊娠糖尿病患者应均衡饮食，注意热量的摄取、餐次的分配和食物的营养。合理控制血糖，摄取足够多的热量和营养素是患者饮食需注意的事项。
妊娠糖尿病的饮食指南1：注意热量需求
妊娠初期，孕妇体内的热量已经充足，不需要额外食用热量高的食物来增加热量;妊娠中期，不宜控制饮食，减轻体重，否则体内酮体增加，诱发糖尿病;妊娠后期，胎儿需要更多的热量，孕妇可根据医生指导每天多摄取300大卡的热量。
妊娠糖尿病的饮食指南2：注意餐次分配
餐次分配对辅助治疗疾病相当重要，此为医生告知妊娠期糖尿病患者的建议。患者应谨遵医生指导，少吃多餐，不要空腹太久，以免酮体增加。维持血糖平衡，避免血糖快速上升，减少空腹次数，增加摄取食物的次数，能有效避免酮血症的发生。
妊娠糖尿病的饮食指南3：摄取正确糖类
糖类有很多种，比如葡萄糖、果糖、冰糖等。糖类摄取不正确也会加重病情，使酮血症发生。为避免酮体发生，维持代谢正常，应摄取正确糖类，控制血糖和体重。医生建议孕妇多食纤维素含量高的食物，比如五谷、馒头、米饭，这样血糖值不会太高。
以上是孕妇糖尿病饮食指南，如有相关疑问，应咨询专业医院的医生，医生会根据多年临床经验告知答案。
妊娠糖尿病怎么控制饮食 何谓妊娠糖尿病
妊娠糖尿病为怀孕期间发生葡萄糖耐受不良的症状。约3~5%的孕妈咪会出现妊娠糖尿的现象。罹患妊娠糖尿病的高危险群包括有糖尿病家族病史（二等亲内有糖尿病史）、高龄产妇、曾生过巨婴、体重过重等，细项列举如下：
1、前胎糖尿病病史。
2、家族有糖尿病病史。
3、曾产下婴儿体重超过4000公克。
4、曾产下死胎或先天畸形婴儿。
5、反复性流产病史。
6、肥胖。
7、持续性阴道念珠球菌感染。
8、尿糖。
9、羊水过多或预估胎儿体重过重。
10、34岁以上的高龄产妇。
妊娠糖尿病怎么控制饮食
建议孕妈咪可采少量多餐的方式，一天吃5至6餐，每餐的饭量都比自己平常的量少一点，例如原本一餐吃一碗饭改成吃八分满的饭即可，而且淀粉类最好选食纤维含量高的五谷米、糙米等纤维素高的食物，可减缓血糖上升。另外，吃饭的顺序也可帮助孕妈咪控制血糖，建议吃饭前先喝半碗汤，接着吃新鲜蔬菜类，之后再吃蛋肉等蛋白质类，然后吃适量的淀粉类，最后才吃适量的水果。其中要注意水果的份量不能太多，一日二～三份即已足够。
妊娠糖尿病要注意控制饮食热量
准妈妈孕期要注意预防妊娠糖尿病
传统的观念认为，准妈妈在孕期是一人吃两人补，所以很多准妈妈怀孕后都大吃特吃。孕期饮食要合理，不可补过度，以预防妊娠期糖尿病。
这是因为妊娠期糖尿病会严重影响妈妈和宝宝健康。如果孕期血糖控制不理想，孕妈妈容易出现妊娠期高血压疾病、羊水过多、感染等症状，还会增加难产及剖腹产的几率;孕期血糖过高还可能会导致流产、畸形儿、早产、胎儿宫内生长受限、巨大胎儿、新生儿呼吸窘迫综合症、新生儿低血糖等各种疾病，对宝宝造成极大危害。
妊娠糖尿病不是肥胖孕妇专属
很多人认为肥胖的孕妇容易得妊娠糖尿病，身材消瘦的孕妇就不会得妊娠糖尿病，真的是这样吗?广州市红十字会医院营养科副主任谭荣韶表示，这种看法并不客观，实际上不少身材较瘦的孕妇因为孕期营养摄入过度也会得妊娠糖尿病，这和很多内分泌因素有关，其中饮食与妊娠糖尿病之间的关系的确十分的密切。
科学控制饮食应控制饮食热量
对于妊娠糖尿病患者来说，最根本的饮食原则就是总热量控制，但饮食控制不等于不吃东西。总热量控制是该吃的东西就可以吃，而且可以适当吃多一些;不该吃的东西就尽量不吃，或少吃一些。比如有些妊娠糖尿病患者，认为主食比较升糖，就刻意地减少主食的量，比如不吃米饭，或者米饭一次只吃小半碗，这其实是不科学的，主食要吃，而且还要吃够量。
如何计算合理的饮食热量?计算总热量主要是通过综合孕前体重的情况，一般怀孕期间的热量应控制在25-30千卡/公斤体重，然后再额外加上200-300千卡胎儿的营养需要量。此外，每个人代谢状况不同，对热量的需求也会不同。比较简单的判定方法就是，如果体重增长过快，则需要适量减少总热量;如果体重增长不足，则需要适量增加总热量。
饮食控制还需结合适当运动
在控制饮食的同时，还应结合适当的运动。一般可在餐后1小时进行散步、做操等较为轻松缓和的活动，避免剧烈的运动，运动的持续时间不宜过长，一般20-30分钟左右，而且在运动过程当中应注意观察有没有宫缩，如果感到疲劳、有宫缩要马上休息。另外需注意的是，有先兆早产或者其它严重并发症者不宜运动。
妊娠糖尿病怎么控制饮食 罹患妊娠糖尿病的原因
如果患者有过妊性娠糖尿病的话，那么在将来会出现第2型糖尿病的几率是非常大的。因此有人认为引起妊娠糖尿病的基因与引起第2型糖尿病的基因可能彼此相关。
在怀孕期间，体内的胎盘会产生可以促进胎儿生长的激素，而这些激素对胎儿的健康成长非常重要，但却可能阻断母体内的胰岛素作用，引发妊娠糖尿病。妊娠糖尿病多发生于怀孕第24～28周，同时也是这些激素分泌量的高峰期。
肥胖容易引发许多疾病，妊娠糖尿病也不例外。孕妈咪的身体在怀胎十个月内虽在不同阶段会有不同的变化，但有些症状在怀孕初期并不会显现出来，反而是在怀孕一段时间后才出现。建议准妈咪们还是要提前于怀孕12～14做早期的血糖筛检，并于24～26周复检，确定自己的血糖维持在正常范围内，如有异常也可及早发现。