腱鞘炎按摩手法 拿揉上臂疗法

腱鞘炎按摩手法 拿揉上臂疗法

患者取坐位，施术者坐在患侧，用轻柔的拿肉发从肩部开始拿肉上臂，往返操作约5分钟。施术者拇指与其余四指对合呈钳形，施以夹力，以掌指关节的屈伸运动所产生的力，自上而下往返捏拿患部，力量从小到大。

治疗目的：此方法适用于上臂及肩部出现的腱鞘炎。

肱二头肌发炎怎么办

非手术疗法治疗肱二头肌长头腱鞘炎多可奏效，如减少手部活动外涂中药红花油等活血消肿药物，贴敷膏药，口服非甾体消炎药。必要时可做局部封闭治疗，将0.5～1ml利多卡因与醋酸曲安奈德的混悬液注射于腱鞘之内，早期者1针即可见效，对顽固者可每周1次，不超过4次。

(1)局部制动疼痛较重者可用三角巾悬吊前臂;避免过度使用肩关节。

(2)局部封闭在肱二头肌间沟压痛最明显处，先注入1%普鲁卡因5ml，然后将醋酸氢化可的松或强的松龙1ml(25mg)行鞘内注射，每周一次，可用1～3次。须严格无菌操作。多数疗效显著。有的患者注射3日内可因药物反应症状稍有加重。

(3)体育锻炼疼痛缓解后，即行体育锻炼，防止发生冻结肩。①肩部主动活动：弯腰使患肢放松下垂，作肩部摆动运动，一日多次。②爬墙运动：患手顺墙向上活动，逐渐恢复肩部外展和上举。③滑车带臂上举法：两手分别拉住装在墙上的滑轮绳子两端，上下来回滑动，以恢复肩部外展活动。

(4)推拿按摩采用揉、拿、捏、滚、颤抖等手法和其他手法，被动活动肩关节，改善局部血供，促进功能恢复。

(5)局部理疗或热敷局部理疗或热敷有助于炎症消退。

(6)服用消炎止痛药物服用消炎止痛药物可减轻疼痛。新一类的消炎止痛药效果较好，副作用较小。

以上我们带大家了解了一下，得了肱二头肌炎应该怎么办，对于特别难以治疗的肱二头肌炎，如果以上方法都不能有效的治疗，就应该选用手术的方式治疗了，所以说我们应该在日常的生活当以预防为主，避免肱二头肌炎疾病的发生。

非手术疗法治疗肱二头肌长头腱鞘炎多可奏效，如减少手部活动外涂中药红花油等活血消肿药物，贴敷膏药，口服非甾体消炎药。必要时可做局部封闭治疗，将0.5～1ml利多卡因与醋酸曲安奈德的混悬液注射于腱鞘之内，早期者1针即可见效，对顽固者可每周1次，不超过4次。

(1)局部制动疼痛较重者可用三角巾悬吊前臂;避免过度使用肩关节。

(2)局部封闭在肱二头肌间沟压痛最明显处，先注入1%普鲁卡因5ml，然后将醋酸氢化可的松或强的松龙1ml(25mg)行鞘内注射，每周一次，可用1～3次。须严格无菌操作。多数疗效显著。有的患者注射3日内可因药物反应症状稍有加重。

(3)体育锻炼疼痛缓解后，即行体育锻炼，防止发生冻结肩。①肩部主动活动：弯腰使患肢放松下垂，作肩部摆动运动，一日多次。②爬墙运动：患手顺墙向上活动，逐渐恢复肩部外展和上举。③滑车带臂上举法：两手分别拉住装在墙上的滑轮绳子两端，上下来回滑动，以恢复肩部外展活动。

(4)推拿按摩采用揉、拿、捏、滚、颤抖等手法和其他手法，被动活动肩关节，改善局部血供，促进功能恢复。

(5)局部理疗或热敷局部理疗或热敷有助于炎症消退。

(6)服用消炎止痛药物服用消炎止痛药物可减轻疼痛。新一类的消炎止痛药效果较好，副作用较小。

以上我们带大家了解了一下，得了肱二头肌炎应该怎么办，对于特别难以治疗的肱二头肌炎，如果以上方法都不能有效的治疗，就应该选用手术的方式治疗了，所以说我们应该在日常的生活当以预防为主，避免肱二头肌炎疾病的发生。

盘点轻微腱鞘炎的治疗方法

轻微腱鞘炎的治疗方法有哪些?这是很多患者朋友都想知道答案的问题，轻微腱鞘炎其实只是一种小病，不用过于担心，用于治疗这种疾病的方法也有很多，有推拿治疗方法，有西医治疗方法，还可以通过口服镇痛药来治疗，只要运用的方法得当，一定可以取得很好的治疗效果，早日恢复身体健康，早日回归工作岗位。

推拿疗法：其实腱鞘炎疾病不是用手揉就能够让它消下去的，而是用力压，在一瞬间猛的用力，在其最高处用爆发力将其压碎，如果给你按压的人手之力量不够的话，可以用两手拇指重叠同时用力。按压后不要松手，坚持按压20分组左右再松开，近日内手腕最好不要多活动，以免再发作，另外被压后，局部会痛，这是不可避免的，所以不要紧张，放松心态即可治疗。

口服镇痛药：锻炼与适当的休息是治疗腱鞘炎的好方法，然而有时过度的治疗会造成患处关节的疼痛，这时就会造成患者不敢再锻炼，或是锻炼的幅度减小，从而失去了锻炼的治疗效果。因此适当的服用一些镇痛药，可以有效的辅助患者继续坚持锻炼治疗。

西医治疗：腱鞘炎尚没有较为完善的治疗药物，目前西药治疗方可起到镇痛消肿功效，但对治疗腱鞘炎用处不大。其中手术治疗腱鞘炎乃最保险治疗方法，若以上治疗方法无好转可使用手术治疗。此外西医治疗还包括封闭治疗，封闭治疗一周可做1-2次，一般2周即可见效，但治疗对局部组织伤害较大，且无法完全治愈腱鞘炎，无法保证无复发现象发生。一般患者治疗可选择保守治疗方可治愈。

得了腱鞘炎中医怎么治

腱鞘炎中医治疗方法：

方一：[配方]桂枝、紫苏叶各15克，伸筋草20克，麻黄、红花各8克，透骨草、鲜桑枝各30克。

[用法]上药加清水5000毫升，煎至2500--3000毫升，将药液倒入盆内，趁热熏蒸患处。待温时再浸洗患处。每次熏洗30分钟，每日2次。熏洗后用纱布绷带和瓦形硬纸壳固定。

[功效]除湿散寒、活血通络、消肿止痛。适用于伸腕肌腱鞘炎(伤筋)、肿胀疼痛、不能活动、肿处有斜条隆起者。治疗52例，全部治愈。治疗时间平均为5天。

方二：[配方]川乌、草乌、艾叶、薄荷各20克，川芎、川断、当归、伸筋草、威灵仙、青风藤、姜黄各30克，桂枝25克。

[用法]将上药加水3500毫升煎煮，沸后再煎15--20分钟，然后将药液倒入盆内，洗浴患处。每次30分钟，每日2次。

[功效]化瘀通络、温经止痛。适用于滑囊炎、腱鞘炎等。

方三：金不换按摩膏

[配方]三七、续断、伸筋草、红花、丹参、桂枝，

[用法]1、按摩膏配方天然温和，已通过皮肤过敏性测试。为了使用本品更放心，皮肤敏感者第一次使用前，可于手腕内侧试用。

2、使用时，取金不换按摩膏适量即可。

3、涂于使用部位后，顺时针按摩使其吸收。按摩切勿过度用力。

4、按摩3-5min，至皮肤微微泛红，油膏完全吸收即可。

[功效]按揉于腱鞘不适部位，使草本药力绵延渗透皮肤，调和气血循环，舒缓疼痛不适。休，则要养成良好的生活习惯，莫过度活动患部，利于受损组织的康复。用于腱鞘炎、腱鞘囊肿。

金不换按摩膏

腱鞘炎的其他治疗方法：

腱鞘炎的治疗方法有很多，患者也可以根据病情，试用以下偏方：

(一)醋疗法，

醋煮沸了泡患处，大概两天就不痛了。

(二)仙人掌贴敷法

选择一块面积 稍大于腱鞘炎病变部位的观赏用仙人掌，除去毛刺，再将一面的表皮层刮掉。把除去表皮的一面与病变部位贴敷，用医用胶布固定。隔日换一次新鲜的仙人掌，一般换3次，肿块便自动消失。

(三)双氯芬疗法

内服双氯芬酸钠缓释胶囊，按说明每天一粒;外用双氯酚二乙胺凝胶涂抹。效果奇好。

(四)白酒疗法

60度白酒一两，放到小碗里.，用火点着，.趁着着火时，用手粘酒抹到患处，用力按摩，几次就好了。没有副作用，可多弄几次。

以上是几种常见的对于腱鞘炎的治疗效果显著的偏方，患者可以根据自身条件酌情选择加以治疗，相信对于腱鞘炎的治愈很有帮助。

腱鞘炎要怎样护理

对于腱鞘炎患者来说,如何及时的进行治疗摆脱腱鞘炎才是他们最关心的话题,因为腱鞘炎如果不治疗好是可以引起患者永久性不便的,可见其危害性是很大的.腱鞘炎的治疗效果要想好,一个好的腱鞘炎的治疗方法是必不可少的,同时腱鞘炎的护理工作也是很重要的,可能直接影响到你的治疗效果,那么腱鞘炎要怎样护理呢?下面就一起来看看专家介绍的腱鞘炎的护理知识.

腱鞘炎的护理可以采取以下的几种方法:

1、用温水洗手:养成工作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩.得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性.这也是腱鞘炎的护理方法.

2、旋转手腕:当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛.旋转手腕是简单的运动之一.转动手腕约2分钟.可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状.这就属于腱鞘炎的护理措施之一.

3、腱鞘炎的护理还有抬起手臂:抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕.如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并疏解压力及张力.

肩膀腱鞘炎有哪些症状

人体中的腱鞘主要是在肌腱的外面出现了密封似的滑膜管，所以该部位具有很好的固定和保护润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，就会导致了患者诱发了该病的发生。

通常患者一旦患有了该病后，首先在手腕以及手指的部位，时常会出现了麻木，或者是肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的腱鞘炎症状。

建议患者一旦确认患有了该病后，首先可以先采取热敷和按摩的方式，让患处得到充分的休息，症状轻微的可以通过推拿、针灸治疗;严重的则需要进行手术，一般切开狭窄部分腱鞘，并部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱。

肩膀腱鞘炎的患者，常规的治疗方法就是平时需要用热水热敷，适当的按摩按压比较好，然后还可以吃一些消炎药或者是贴一些活血化瘀、消炎消肿的膏药，平时还要注意多多的休息比较好。

肩部腱鞘炎还可以通过针灸、理疗、激光针刀松解术等治疗方式进行治疗，但是激光针刀松解术是比较好的全新保守疗法，一般可以消除组织粘连，促进局部血液循环，治疗的疗效非常的显著。

腱鞘炎最佳治疗方法是什么

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

患处可用热疗、按摩及充分休息３周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗，可使早期腱鞘炎得到缓解，每周封闭一次。上述方法治疗无效或反复发作时，应做腱鞘切开术，术后应早期做屈伸手指活动，防止肌腱粘连。术后１个月内不可手工劳动。

早期减轻手指的活动，使局部得到休息；也可采用中医中药治疗如推拿、针灸有一定疗效；再者可在患处贴上膏药如现在人们比较常用的腱鞘舒筋贴。清代著名医学家徐灵胎说：“今所用之膏药，古人谓之薄贴……治里者，或驱风寒，或和气血，或消痰痞，或壮筋骨，其方甚灵，药亦随病加减，其膏宜重厚久贴。

用醋酸氢化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸强的松龙注入腱鞘内进行局封，有较好疗效；对病程较长，反复发作，上述疗法无效者，可切开狭窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱，能达到根治的目的。也可以行中医小针刀闭合性松解，切开狭窄部分腱鞘，效果也很好。家庭治疗措施

1.用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2.旋转手腕

当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3.抬起手臂

抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。

4.转动头颈

工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5.定时运动

每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

6.服用止痛药

服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。

7.将手抬高

当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

8.握拳练习

轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。

9.避免手臂下垂

睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

10.小心使用工具

使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

11.多食蔬菜

多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

12.多食水果

可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

13.营养素

维生素B6，用量依产品标示，有助于缓解手腕痛。

腱鞘炎注意对患部的休息。由于腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症，因此，患过这种病的人，一定要避免过量的手工劳动的方式。预防注意正确移植工作时姿势避免关节的过度劳损定时休息。

手腕及手痛不完全是腱鞘炎的结果，也可能是更严重疾病的征兆，当你运动手腕时，若有劈啪声，得小心，这不是腱鞘炎的征兆，而可能是关节炎的症状。应让医生检查。预防保健：预防注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

人的手只有28块骨头，24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉，借助韧带、关节和皮肤联成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又有狭窄性腱鞘炎之称。

1）在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

2）连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

3）冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4）对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

5）手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

6）感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎

​肩膀的按摩手法

肩膀按摩手法：

肩部按摩要注意使被按摩的部位放松，以坐在写字台前一侧伏案为好。

1)搓掌热肩坐在写字台前，双掌快速对搓20次致热，用热掌捂肩，将掌心对准痛处或发凉的部位。时间与搓掌用的时间相同，反复3遍。捂3次后该处局部感到温暖、舒适。

2)揉肩一手伏案，另一手掌揉对侧肩部，以肩前部为主，时间1～2分钟。可使该处血管扩张，有消肿止痛作用。

3)弹拨肱二头肌腱姿势同前，用对侧手的并拢四指左右弹拨肱二头肌长头肌腱，由上到下，从轻逐渐加重手法。时间为1～3分钟。该手法能使肱二头肌长头肌腱和腱鞘消肿止痛，解除粘连，是肩周炎的主要防治手法。如肱二头肌短头有压痛，可以用同样手法进行治疗。

4)揉胸大肌姿势同前，用对侧手四指并拢推揉胸大肌外上部1～2分钟，对改善肩周组织的血循环，防治肩周痛有益。

5)按揉斜方肌和提肩胛肌姿势同前，肩向前向内倾，使该部肌肉放松，用对侧并拢的四指绕过颈前按揉肩胛骨内上角附近的斜方肌和提肩胛肌附着部，时间为1分钟，医学|教育网搜集整理是防治颈肩痛的常用手法。

6)拿捏圆肌伏案或以患侧手抓住对侧肘部，用对侧四指按揉患侧的大小圆肌1分钟。肥胖不便者可免做。

7)拿揉三角肌姿势同前，用对侧手大把拿揉三角肌1分钟，可促进该部的血液循环。

8)叩肩伏案，医学|教育网搜集整理用对侧手掌根和虚拳叩击肩前部，由轻渐重，时间为1～2分钟。

9)肩部练功方法较多，根据自己情况选择进行，但需循序渐进，持之以恒。

(1)扒墙：在有标志的墙上用患肢的手逐渐向上摸，越摸越高，牵动肩部恢复功能。

(2)摸耳：双手交替用手经脑后摸对侧耳廓，捏住耳朵可坚持片刻。反复数次，目的同前。

(3)背牵：双手在背后相握，分别向左和右牵动，幅度渐大。反复数次，目的同前。

(4)轮转双肩：两臂先交替前后摆动10～20次，再做双臂大轮转10次。一方面健身，一方面有助于患肩恢复功能。

在对肩膀按摩手法了解后，选择肩部按摩的时候，都是可以根据以上方法进行，不过对他人在进行肩部按摩的时候，也要注意时间不能过长，否则很容易伤害到骨骼，尤其是男性给女性肩部按摩的时候，更是要注意这点。

腱鞘炎按摩手法 屈指肌腱狭窄性腱鞘炎按摩法

1、患者呈作为，指柔整个患指，对痛处着重用力

2、捻搓整个患指，反复1-2分钟。

3、施术者一手牵引患指指尖，另一手用拇指对隆起的结节处点揉和弹拨。

4、施术者一手握住腕部，另一手捏拿患指病做推挤和拔伸动作。

5、抖动患指十次。

治疗目的：此方法能够通经活血，适用于屈指肌腱狭窄性腱鞘炎的患者。

腱鞘炎的保健方法主要有几点

腱鞘炎的保健方法主要有几点呢?

1。用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2。旋转手腕当自我治疗腱鞘炎刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3。抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。

4。转动头颈工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5。定时运动每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

腱鞘炎的预防工作

1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，这是不错的腱鞘炎的预防方法。冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。这对腱鞘炎的预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷，做好预防腱鞘炎的工作。

2、对于长期伏案办公人员来说，腱鞘炎的预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。腱鞘炎的预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势，腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重。

平时大家需要注意这种疾病的发病特点，而且患者出现的疼痛之后需要注意一些护理方法，要注意缓解事项，以免造成疼痛严重，同时需要注意多休息，合理进行饮食，可以进行手术治疗，而且，也可以进行热疗。有效促进血液循环，避免造成更多影响。